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　　现实生活中很多女性都会有月经不调、痛经等困扰。很多女生对此并不重视，久而久之，苦不堪言，月经不调需要重视，那么月经不调应该如何调理呢？爱美女性网小编分享食疗方法，让你轻松应对。
　　猪皮冻胶
　　原料：猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。
　　做法：先将猪皮切碎之后，加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。
　　此方中猪皮富含胶原蛋白，而且具有滋阴养肝之功效，特别适合月经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。
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　　羊肉粥
　　原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。
　　做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。
　　此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。
　　益母草炒荠菜
　　原料：益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。
　　做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。
　　益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型月经过多者。
　　珠玉粥
　　原料：生薏苡仁100克、山药100克、粳米100克、龙眼肉15克。
　　做法：先将所有材料都洗干净，然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。
　　此方具有健脾益气之功效，女性可在月经期间食用，有助于恢复血气。
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　　乌贼骨炖鸡汤
　　原料：光鸡半只、当归30克、乌贼30克、食用盐、味精适量。
　　做法：将将当归切成片、鸡内切成丁状，把乌贼打碎，然后将三种材料一种放到炖锅中加适量水隔水炖两个小时，加入调味品即可。
　　此方具有调经止血之功效，特别是乌贼具有收敛止血之功效，因此对那些经血过多者可以偿试下食用。
　　芝麻肝
　　原料：黑芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋两个、豆油1000克。葱姜蒜等调味品适量。
　　做法：先将猪肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热，放入猪肝片，将其炸透之后即可 。
　　此方具有养血益阴之功效，特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用。
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　　当归生姜羊肉汤
　　原料：羊肉500克、生姜30克、当归30克。
　　做法：先将羊肉飞水一下，然后将当归切碎，将生姜切成细丝，一起放到锅吕先用武火煮开，然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。
　　此方可用来调经止血，也是御寒良方，特别适合血虚寒凉者经常食用。
　　荔枝干炖莲子
　　原料：莲子60克、荔枝干20克。
　　做法：先将莲子去芯之后，同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。
　　此方具有补脾固涩，滋阴补血之功效，尤其适合经血量过多的女性。
　　其实生活中很多食疗方都有助于调经，所以对于女性而言当出现月经不调时，除了到医院进行诊治之外，通过食疗的方法也可起到事半功倍的效果。
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中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。月经不调怎么办
四种食疗调理月经
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
我们常听身边的女性同胞抱怨自己月经不调，要么就是延迟，要么就是提前，有些则是经期延长。月经不调虽然是常见的现象，可是如果我们对月经不调一直不重视的话，就会导致病情一直恶化。那么月经不调怎么办呢？
月经不调吃什么
月经不调怎么办？患者可以喝地黄煮酒。用六克生地黄和十克益母草，两百毫升的黄酒。黄酒直接倒在杯中，放入生地和益母草，隔水蒸20分钟左右即可。每次可以喝服5毫升，每天要喝2次，可以活血止血。适合治疗血瘀而致的月经多，色黑，血块或小腹疼痛等。
母鸡艾叶汤调理月经。买一只老母鸡和十五克的艾叶。老母鸡洗干净之后切块，加入艾叶煲汤即可，2&3次食用完。月经期可以服用2&3剂。母鸡艾草汤可以补气摄血，健脾宁心，适用调理月经过多，失眠多梦及少腹冷痛等症状。
月经不调还可以喝当归羊肉汤。用十克的当归、生姜，100克的羊肉片，一起加水煮，煮熟之后加盐调味即可喝汤吃肉。当归羊肉汤可以补益补身汤，可以补气养血及温中暖肾，适合治疗月经后延、量少或者腹冷痛等。桂圆鸡蛋汤调理月经。用五十克的龙眼肉和一个鸡蛋，龙眼先煎半个小时，再加入鸡蛋一起炖熟，早晚可以喝一次，坚持喝10天。桂圆鸡蛋汤具有补气养血，补心脾及益气血等功效，可以直接月经不调，倦怠乏力，面色萎黄等病症。
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很多都市女性白领都经历过周期紊乱的情况，突然提前或是推后，也只认为是自己睡眠不好造成的，没有深究问题出在哪里。专家提醒，月经不调原因多样，一定要弄清楚对症下药，不可大意酿成大病。月经不调怎么调理？需要多久可以调理好？
月经不调怎么调理？需要多久可以调理好？
基本信息：女&&24岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：月经不调怎么调理？需要多久可以调理好？
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副主任医师
擅长：妇科，男科，精神心理科
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威县疾病预防控制中心&&&
你好，因为造成月经不调的因素有很多，要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。不同原因引起的月经不调，调理方法是不一样的。
擅长：全科
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海口市妇幼保健院&&&全科
月经不调的发病原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，，6淫侵袭；7情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病. 治疗月经不调重在调经以治本，准确诊断，因症而异，先病而经不调者，当先治病，病去则经自调.因经不调而生病者，宜先调经，经调则病自愈.传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅. 1：处方：丹参20克，当归、党参、玫瑰花、女贞子、广木香各15克，赤芍、旱莲草、延胡、香附各10克，红花、核桃仁各9克，川军6克. 随症加减；经期错后腹痛加炒茴香10克，元桂6克.经期提前加益母草15克. 用法：水煎，日1剂，服2次 疗效：服药5-7剂，有效率达98.7％ 2：处方：红鸡冠花、白鸡冠花各9克 用法：水煎，日1剂，月经来潮前6天，日服2次 疗效：用药6天见效
擅长：全科
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武汉市第八医院&&&全科
引起月经不调的原因有两大类：1.神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑-生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病.2.器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症,肿瘤及发育异常,营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺,肾上腺皮持功能异常,糖尿病,席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等.使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调.某些职业如长跑运动员容易出现闭经.此外,某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调.月经不调可以分为若干种类型，其调理方式因此也各式各样，其中能够综合调理多种类型月经不调效果明显值得推荐的要数传统中医配方的怡心养颜橙花茶。余下的则按不同类型的月经不调分别进行调理，其效果有待观察。具体内容如下：气血两虚型：月经周期提前或错后,经量增多或减少,月经不调经期延长,色淡,质稀.或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏.舌质淡红,脉细弱.治疗宜气血双补,可用补中益气丸,十全大补丸,乌鸡白凤丸,八珍益母丸,八宝坤顺丸,女金丸,当归调经丸,当归红枣颗粒,归脾丸,四物合剂等.血寒型：经期延后,量少,色黯有血块.小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷.苔白,脉沉紧.治宜温经散寒.可用艾附暖宫丸,田七痛经散,金匮温经丸等.血热型：1,实热型：月经先期,量多,色深红或紫,质稠粘,有血块.伴心胸烦躁,面红口干,小便短黄,大便燥结.舌质红,苔黄,脉数.治宜清热凉血,调经止血.可用风轮止血片,四红丹等.2,虚热型：经来先期,经期延长,量多,色红,质稠.或伴两颧潮红,手足心热.舌红,苔少,脉细数.清热滋阴,调经止血.可用固经丸.
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病. 治疗月经不调重在调经以治本，准确诊断，因症而异，先病而经不调者，当先治病，病去则经自调.因经不调而生病者，宜先调经，经调则病自愈.
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长沙方泰医院 &&&全科
月经不调是月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这性腺轴的功能异常，而出现月经不调。可以吃些乌鸡白凤丸、益母草等调理月经，同时要注意饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物。因症而异，先病而经不调者，当先治病，病去则经自调.因经不调而生病者，宜先调经，经调则病自愈.传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅.
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北京积水潭医院 &&&全科
你好，月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。引起月经不调的原因有两大类：1、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑―垂体－卵巢轴的功能不稳定。没有月经的情况下是不会排卵，没有排卵就意味着不能生育，你及时到正规的不孕不育专科医院接受治疗，遵从医生的嘱咐，积极配合医生的治疗，避免错过最佳的治疗时机，
擅长：擅长：各类计划生育，无痛人流、无痛分娩等各类手术。
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武汉现代女子医院&&&妇产科
你好，月经不调是月经受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物以及营养状况等因素，都可以引起这性腺轴的功能异常，而出现月经不调。可以吃些乌鸡白凤丸、益母草等调理月经，同时要注意饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物。必要时可根据医嘱服用黄体酮进行治疗.
擅长：擅长男女不孕不育症治疗，尤其在输卵管性不孕、排卵障碍等女性不孕和男性弱精、少精等
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山东红十字会不孕不育医院&&&
您好，月经不调的原因很多，像是内分泌失调，多囊卵巢综合症，子宫肌瘤，子宫内膜异位症等。有些疾病是会引起不孕的。需要及早去正规医院查清病因，科学治疗，万不可拖延，以免延误病情。
&&&中西医结合科_中医科
擅长：长期从事外科、内科、妇科、肛肠科，专业工作3年有余，积累较多临床工作经验，擅长外科、内科、妇科、肛肠科常见病的诊治，发表学术论文多篇，广受患者好评。
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湖南中医药大学第二附属医院&&&中西医结合科_中医科
从中医角度来讲，月经不调主要是因为脏腑功能失调，气血不和，冲任二脉损伤。调理一般需要3个月到半年。平时可以服用一些中成药如千金妇科调经片。该中成药组方源自清代皇家御医吴谦的《医宗金鉴》，是清宫皇室养血调经秘方。益气养血，养血调经止痛三效合一，可有效解决月经不调、经期腹痛、气色差等症状。
副主任医师
&&&不孕不育科
擅长：擅长针对宫腔粘连、输卵管堵塞、反复性流产等原因导致不孕的有效诊断和微创手术治疗。
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苏州东吴中西医结合医院&&&不孕不育科
月经不调患者一定要调整好生活习惯：1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。3:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。4.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
副主任医师
&&&不孕不育科
擅长：擅长针对宫腔粘连、输卵管堵塞、反复性流产等原因导致不孕的有效诊断和微创手术治疗。
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苏州东吴中西医结合医院&&&不孕不育科
您好！根据你的描述，我来回答你的问题，患有月经不调的病症，一般治疗时间都是在几个月以上，你选择中药治疗，还是很好的，中药药性不猛烈，而且去根的效果很好，只是治疗好了以后要记得多休息，不要在患病了，希望我的回答你满意！
&&&生殖健康科
擅长：近30年专注多囊卵巢、卵巢早衰、内分泌失调等不孕症的治疗与研究至今为此已成功帮助9258个不孕家庭实现生儿育女梦最快怀孕仅治21天
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郑州天伦不孕不育医院&&&生殖健康科
你好，月经不调的原因很多，像是内分泌失调，多囊卵巢综合症，子宫肌瘤，子宫内膜异位症等。有些疾病是会引起不孕的。建议到正规医院详细检查，对症治疗，祝您健康！
擅长：妇产科常见病、多发病、无痛人流、私密整形手术等。
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重庆华西妇产医院&&&妇产科
你好，造成月经不调的因素有很多，如内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。不同原因引起的月经不调，调理方法是不一样的。
擅长：优生优育、产前诊断、剖宫产、导乐分娩、高危妊娠手术及妊娠并发症的诊治。
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重庆华西妇产医院&&&妇产科
你好，月经不调的引起原因不同调理的方法就不同，因此，需要您去医院做性激素及B超等检查来确定病因，然后在对症调理。
相似问题的解答：
&&&妇产科_妇科
擅长：在妇科及计划生育方面具有丰富的临床经验。
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威县第二人民医院&&&妇产科_妇科
情绪变化影响月经，生活压力大也会是月经变化，保持心情舒畅才有利于恢复。
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擅长：全科
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重庆市双桥区同仁医院&&&全科
首先，要知道何谓月经不正常，即月经失调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不正常怎么调理呢?一日参考膳食早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果;晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。中药鹿胎治疗月经后期、经血量少中医一般将月经失调称为月经不调，又归纳为月经先期、后期、月经过多或过少。对于月经周期延后、经血量少，中医均认为是与产后营血虚少、耗伤精血先天不足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充有关。西医治疗一般采用雌激素孕激素单一或联合的周期治疗，这种人工周期疗法虽然见效明显，但也只能解决暂时问题。而且激素对肝、胆、心血管、脑血管，以及凝血机制均有一定的副作用。鹿胎[3]为鹿的胎盘，主治治虚损劳瘵，精血不足，妇女虚寒，崩漏带下。在修复及保养卵巢的同时，起到了天然雌激素的作用，是女性调经的极品。对治疗血虚型、肾虚型、血寒型、气郁型月经不调有着非常显著的疗效。月经不正常怎么调理，月经不调食疗方大推荐1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。2、浓茶黑糖饮：茶叶、黑糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放黑糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。3、山楂黑糖饮：生山楂肉50克，黑糖40克。山楂水煎去渣，冲入黑糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。推荐台湾进口黑糖如饮料，确实不错。4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。6、黑糖如桂圆红枣茶：常吃可补血、保持脸色红润，延缓衰老，减慢自由基氧化速度，还有防癌、抗癌之功效。生理期间，或前几天喝更好，可以帮助子宫收缩，也可以减少经痛现象。常见的月经失调情况1、月经量过多者，可用长效避孕药，因为避孕药中含有一定的激素可以使月经量减少。2、月经过多的妇女，如果想要选择节育器避孕的话，应在放置避孕环时，应选择含孕酮等药物的活性宫内节育器以减少出血。3、月经过少或经常闭经者不应选用避孕药来闭经，否则会导致长期闭经，可放置宫内节育器。无论是哪一种月经异常，都可采用阴茎套或阴道隔膜。4、月经周期不规律，用短效口服避孕药可使月经周期规律。5、月经稀发：隔40天以上来一次月经，而且经量过少。6、月经频发：不到21天就来一次月经，且经量过多。7、月经不规则：指月经周期不规则、经量不多者。8、月经中期出血：指两次正常规律月经之间少量子宫出血，常伴排卵和排卵痛。
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副主任医师
擅长：不孕不育，流产
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你好这个情况可以继续观察，如果月经推迟过长时间，还是有必要黄体酮催经，结合中药治疗
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中国人民解放军总医院&&&内科_内分泌科
暨南大学附属第一医院&&&妇产科_妇科
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月经不调怎么调理
月经不调是一种常见的妇科疾病，不少的女性朋友受到它的困扰。在月经不调的调理问题上，要分清月经不调是哪一种类型：血热型、肝郁化热型、气虚型、血虚型、血寒性。然后对症下药，进行合理有效的调理工作。
合理利用经期调节月经不调
女性月经期间虽然会使人觉得种种不舒服，很多活动，很多事情我们需要注意，但是月经期间真的是没有一点好处吗?其实不是的，月经期间如果我们做好合理的安排之后不仅会达到丰胸，减肥，排毒的效果，还能增加我们的记忆力，避免月经不调。
1、丰胸：经期1-3天是丰胸最佳时段
莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多 吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
2、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效
专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为&燃脂福利期&，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每 小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经 紊乱。
3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细 胞单位更小的蛋白质：酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴(用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一 指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。
如何养生才能避免月经不调
养生之道现在基本上每个人都懂，而且每个人都很重视。在月经期间我们也可以继续进行我们的养生之道。
你可以享受的第一件事：做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!
另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!
你可以享受的第二件事：尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖&&在你的月经期，这些&瘦身克星&可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天， 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!
你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料
由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙&&但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液&偷&走骨头里的铁元素。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!
月经不调的7个调理方案
月经不调的调理应该从7方面进行：
1、饮食调节。月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。
2、生活要规律。要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
3、选择适宜的运动。要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是月经不调的调理方法。
5、心理调节。放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为&心病&会进一步加重月经不调带来的身心不适。
6、调整自己的心态。如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
7、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。这也是调理月经不调的方法。
月经不调女性的护理方法是什么
1、注意饮食
月经不调患者在日常生活中要特别注意摄取合理的营养，从而才能有利于提高饮食和促进身体恢复。
2、寒温适宜
女性如出现月经不调的情况，在经期要注意做好防寒避湿，不可以淋雨、涉水，更不能吃生冷或辛辣食物，禁止喝酒和吸烟。
3、避免劳累
月经不调患者在行经期间不能做重体力劳动，以免发生月经过多、经期延长等情况，而且在经期时不要参加剧烈的体育运动。
4、良好情绪
女性朋友要保持一个愉悦的心情，不良情绪也会导致月经不调，而且不要大喜大悲、不要过于紧张或激动，否则容易加重月经不调的病情。
5、保持清洁
月经不调患者在行经期间不能盆浴和坐浴，而且也不能进行阴道冲洗，并且禁止房事，以免出现感染而导致其他妇科疾病的发生。
月经不调的调理方法。
合理调配饮食：饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗，即可减少毒药对人体的损害，又能补益精气，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。这是月经不调的调理的重要方面。
保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。进行月经不调的调理患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。
生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于月经不调的调理。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
月经不调的保健方法是什么
1、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸 要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月 经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
3、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病 菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇 女在行经期间应禁止房事，防止感染。
6、勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
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