月经不调吃什么调养好 月经不调饮食9注意
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　　许多女性由于生活、工作的压力等都存在月经不调的表现，主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性生殖健康，在治疗的同时，加强饮食方面的调养有助于减缓症状。　　女性月经不调如何饮食调养　　1、多吃含有铁和滋补性的食物　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。　　2、多食用高纤维食物　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。　　3、不宜食用生冷寒性食物　　中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。　　4、不宜食用辛辣食物　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。　　女性月经不调吃什么好　　乌鸡煲山药　　材料：乌鸡1只，山药200g，枸杞、大枣、花椒、葱、姜适量。　　做法：乌鸡去内脏后洗净备用，山药打皮切块，用清水泡着，以免变色，枸杞洗净备用，葱切段，姜切片；砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫放入枸杞、大枣、花椒、葱、姜，转文火煲2个小时；加入山药，适量盐调味即可。　　红枣山药汤　　材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉、白砂糖适量。　　做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。　　山药炖排骨　　原料：排骨500g，山药200g，草果1个，桂皮1小块，香片1片，枣4颗，山楂4片，菊花5朵，葱、姜、料酒适量。　　做法：排骨放入凉水烧开后焯一下，用热水洗净；排骨加热水，放入葱、姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花炖2小时；山药洗净切滚刀块，放入，炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。　　月经不调调养注意事项　　1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。　　4、有大失血情形的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。　　5、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。　　8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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北京市西城区南礼士路56号月经不调很久了吃什么调理改善比较好？
月经不调很久了吃什么调理改善比较好？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：月经不调吃什么调理改善比较好曾经治疗情况和效果：流产后月经总是不调，量特别少，去查了说是雌激素低下。想得到怎样的帮助：月经不调吃什么调理改善比较好？
医院出诊医生
擅长：无痛人流、妇科炎症
擅长：小儿内科
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师&
专长：子宫肌瘤, 人流, 月经不调, 外阴白斑, 妇科综...
问题分析：你好，根据你的描述，考虑可以吃中药调理，平时注意饮食，注意保暖，希望能帮到你。意见建议：你好，人流后月经不调可食用传统的食物，生姜、阿胶、粳米、红糖、大枣、糯米、黄芪、老鸡、菠菜、乌梅等，这些食物有补气补血的作用，能调理气血虚而引起的月经不调。另外还要注意补铁和补充维生素C，可以服用一些铁片，可预防贫血。
职称：主任医师&
专长：不育不孕症、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、月经病...
问题分析：你好，大豆异黄酮含雌激素，不能随便吃，如果有女性肿瘤是不能吃的，会刺激生长。要在医生的指导下服用。意见建议：建议你到医院做个内分泌的检查，长期的月经不调会对以后的生育造成一定的影响。
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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问题分析：你好，影响月经不调的因素很多 ,情绪异常，长期的精神压抑、生闷气或遭受精神刺激和心理创伤，流产这些都可导致月经失调。意见建议：建议您首先要调整心态，避免流产，平时应多摄取高纤质食物来补血，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用，必要的时候可以看看中医，进行辩证治疗，雌激素最好还是从天然食物中摄取比较好，多吃豆类就行。
职称：医师
专长：妇产科、高血压、心血管
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问题分析：你好：你也可以口服天然的雌激素，这个是可以的，在一个就是结合雌激素。意见建议：这个一下子也补充不上去，最好是连续喝三个疗程以上，然后再复查。
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：建议性激素的水平低，平时多吃些补气补血的食物或是在当地医生指导下调理治疗意见建议：可以服用点逍遥丸，注意休息，合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养
职称：主治医师
专长：肠子宫内膜异位,处女膜闭锁,慢性输卵管卵巢炎,多毛...
&&已帮助用户：5488
问题分析：你好，你平时月经周期正常吗？多长时间来一次呀，现在多长时间来一次意见建议：建议你先查个彩超排除器质性病变，再对症治疗
职称：护士
专长：妇科产科，妇科炎症，不孕不育等
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问题分析：你好、月经量少多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所倒致。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染。建议注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激;注意休息、减少疲劳，加强营养，主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等可以多吃豆类，红糖水，鱼类等高蛋白食物。意见建议：多饮水，增强体质;避免进食寒性食物，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;，经期绝对禁止性生活、
职称：医师
专长：子宫积液,子宫息肉,不孕症,附件炎,闭经,盆腔炎,...
&&已帮助用户：3879
问题分析：可以多吃黄豆类食品，大豆异黄酮也可以服用，但是要定期复查，如果食补后雌激素仍旧低下，必须吃雌激素药物。意见建议：月经期不少于3天是正常的，平时增加营养，多吃蛋白含量高的食品，多吃大豆类即可。
&&已帮助用户：24903
问题分析：您好，根据您的描述月经不调，是由于雌激素水平低，可以服用克龄蒙做人工周期调理。意见建议：建议你不要紧张，放松心情，克龄蒙也属于天然的，副作用小。
职称：医师
专长：擅长妇科炎症，阴道炎，宫颈炎，月经不调，人流，盆腔...
&&已帮助用户：21778
问题分析：你好，月经不调原因很多，一般情况下月经不调如果不是激素水平引起的话，吃点当归，逍遥丸调理一下就可以了意见建议：建议你首先放松心情，不要过度劳累，注意饮食规律，这样情况和这样因素关系密切，然后可以考虑吃7到10天当归试试，祝你早日康复
职称：医师
专长：巨大胎儿,羊水过多,羊水过少,胎儿窘迫,胎位异常
&&已帮助用户：4856
问题分析：月经不调原因很多，内分泌失调，器质性病变，寒冷刺激精神刺激，药物，情绪心态，压力都可导致意见建议：建议您去医院做个b超和性激素六项明确病因对症治疗，可服用乌鸡白凤丸和益母草颗粒调经
&&已帮助用户：13794
问题分析：你好！流产后月经不调，可以吃瑞琳娜大豆异黄酮调经。意见建议：如果效果不好，可以口服乌鸡白凤丸调节。建议你放松心情，加强营养，生活规律，应该会恢复正常的。
专长：女性不孕症、内分泌系统疾病的诊治和研究，专注妇产科...
问题分析：注意饮食规律，注意少吃或者不吃生冷辛辣食物，加强运动，不要熬夜，不要劳累，可以适当的吃山楂丸。意见建议：当归丸，益母草冲剂，这样月经就慢慢正常了。另外要保持平和的心情，不要紧张，压力过大。
问大夫，您好，我月经不规律，每次都拖后很长？大夫，您...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：75244
病情分析： 你好，你的情况属于月经后期，一般来说可由于肾虚、血虚、血瘀或是气滞引起，西医来说多由于内分泌失调引起意见建议：建议可行内分泌检查，而后辩证治疗，不过你能够怀孕的话其实也可以不用治疗的，祝你健康
问人流后月经不规律，月经不调
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
病情分析：首先予以血hcg检查排除怀孕。如果没有怀孕予以黄体酮肌注三天催月经来潮。意见建议：B超检查排除器质性病变及子宫内膜情况及盆腔积液情况。性激素六项检查排除内分泌失调。
问月经迟到50天突然来事了,是流产还是月经不调,流产有哪...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
病情分析： 你好：考虑你的情况可能是流产吧，怀孕早期出现阴道出血、小腹隐隐痛、腰酸及小腹下坠等不适，就是我们通常所说的先兆流产。意见建议：建议你保及时去医院检查一下，找中医针对性治疗，另外注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝健康！
问月经不调症状是什么翱什么原因？
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你好月经失调也称月经不调是妇科常见疾岔现为月经周期或出血量的异常可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状病因可能是器质性蹭或是功能失常
问月经不规律
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
指导意见：你这个情况要考虑因为月经不调的原因导致的 建议在必要的时候积极进行激素水平检查 同时间积极进行中药调理多是可以好的。主 要是要确定导致的具体原因才行的。
问前年流产后月经不规律了，今年年底想要宝宝？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠，加强体育运动锻炼意见建议：现在不行，从食物上要有所改善，补充体内所需的能量和营养素很关键
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评价成功！女性月经不调吃什么调理最好
1、日常护理饮食
早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋；
午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；
加餐：水果如苹果;
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
2、月经不调的饮食护理
（1）黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
（2）浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
（3）山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
（4）茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
（5）山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
上文所提到的这些食物和茶饮都有补气养血的作用，除此以外，气血亏损较为严重的女性，还应在饭后茶余加服一些补气血的铁之缘片，以增加体内铁和蛋白质含量，较快的帮助补足体内气血，这样月经才能更快的调节好，气血不足造成的面色萎黄、黑眼圈眼袋严重等问题也会逐步得到改善。
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