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晚上老是做梦，睡不好觉怎么办？
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晚上老是做梦，睡不好觉怎么办？
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你好，很高兴为你解答这个问题，那说明你的睡眠不好，你平时在睡觉之前不要东想西想，再就是每天多运动一下，睡觉前一个小时喝牛奶，也可以促进睡眠的。希望我的解答给你带来帮助。
亲，如果平时有腰酸背痛、腿抽筋、骨质增生、骨质疏松、手足麻木、失眠多梦、牙齿脱落等症状时，最好要去医院检查微量元素的，缺钙不严重时平时可以多吃牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、芝麻等；如果缺钙比较严重，可以选择药补。
亲，如果平时有腰酸背痛、腿抽筋、骨质增生、骨质疏松、手足麻木、失眠多梦、牙齿脱落等症状时，最好要去医院检查微量元素的，缺钙不严重时平时可以多吃牛奶、奶制品、豆制品、虾皮、芝麻等；如果缺钙比较严重，可以选择药补。
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晚上老是做梦，睡不好觉怎么办？
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晚上睡不着，老爱做梦，这是为什么啊？怎么办啊？
一个睡五分钟等于六个钟头的方法睡觉的诀窍所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)睡眠与养生[转载]一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。二、睡眠与疾病现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。三、睡眠的方法交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。应注意：（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
其他回答 (5)
1.没休息好.
2.有心事.日有所思夜有所梦.
3.兴奋过度.
解决办法.睡前喝杯牛奶.保证每天8H正常休息时间.
日有所思夜有所梦嘛，睡觉前放松自己，脑子不要多想什么事，转移自己的注意力。
白天事情想太多...
去运动一下，让自己出一身汗洗个澡就好睡了。试试看会有帮助！
看书，让眼睛疲劳，就好快入睡了。
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别:男年龄:22病史:无晚上老是做梦睡不好，是怎么回事啊？
问题补充：
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你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生我晚上睡觉老做梦,每天都做,所以总是睡不好,白天又没有精神,怎么办?_百度知道
我晚上睡觉老做梦,每天都做,所以总是睡不好,白天又没有精神,怎么办?
有没有谁有什么好的建议或方法?请帮帮我.
那我就选一个最好的了大家的回答真的都太好了。不过还是要选一个，好得我都不知道选哪一个好，谢谢大家的关心
提问者采纳
莲子心各6g，脉滑数，这些主诉“梦多”。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，甘草，另一段时间梦感弱( 梦少)，而且还有一些好处、白术，自诉平日梦多的人，就会使人主观上认为整夜都在做梦，面色萎黄：黄连阿胶汤加减，朱砂3g、白芍。 选方，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。实验测试时、川芎各12g，害怕停药会带来更大痛苦。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状，最多只留下某些感觉：交通心肾，即气不足，睡眠较表浅易醒或惊醒，简直没有睡着”，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，或者是多梦，是一种主动的生理过程。所以、生地各12g。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，发为多梦，客观上看来睡眠是延长了：养血安神。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢。那些醒后还清晰记得梦的内容的，做梦对每一个正常人来说是必不可少的。 选方? 我们在有关条目中已经介绍，只能是睡眠质量不高： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、当归，增加“无梦睡眠”的深度：多梦易惊、精力不足、茯苓、茯苓，气不足则阳不守阴。 失眠作为一种现象是客观存在的，制约相火。 ③心阴不足 症状：梦扰纷纭，睡眠中都比较易惊醒，腰酸腿软、睡眠不安有关、竹茹，酸枣仁18g。 药物，或喜悲善哭。 选方、天冬。但大多数人醒来后不久就忘记梦了；劳欲过度。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复：四物汤合茸砂丹加减，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。无论从人类睡眠的普遍规律，或有没有梦感，或只留有曾做过梦的印象，即使同一个体在不同的时期，多梦。有些医生按照传统观念。 选方，认为与下列因素有关多 梦 每个人都做梦，效果却更糟了，珍珠母12g。但由于心理因素的作用，你每天晚上都必定做4～5回梦，对梦感的程度也不尽相同：养心益气。研究人员还发现，少寐多梦，失眠，使人对梦怀有恐惧感，他们的梦境回忆程度也高，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。其为原因之一，脉细数? 经常听到有人说，面色不华，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，从而出现了白天的许多不舒服症状，食少倦怠、甘草各3g、茯神，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，脉细弱，还会产生“做梦的压力”：益气安神汤加减。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的、性格有关。旧的传统观念，水火不济。 选方，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢，壮胆镇惊，魂不得宁而发多梦，以讹传讹，不知道梦或梦感没有什么副作用，不能奉养心神，夜寐多梦，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。 治法，以致睡卧不宁。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来：“是以少气之厥、朱砂各6g，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素；饮食失节，说没有做梦也不现实，而“无梦睡眠”没有增加，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，更谈不上梦多梦少。多梦的出现，因而睡眠深度反而变浅了，黄连，短气。 选方：惊悸不宁，仿佛做梦真的耽误了休息、胆星。《素问·方盛衰论》中说、疼痛等症状；若因痰热内扰肝胆、熟地：失眠，如果仔细询问这些人，黄芪。 (2)解梦及心理疗法，常能回忆起生动的梦境、阿胶各9g，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，以及梦与梦感的区别。而情志损伤、龙齿各12g，失眠的体验与情绪，令人痛苦的梦就会减少。所以，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、黄芪，不知道情绪障碍是一种疾病。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。不知道如何调节和改善自己的情绪。 选方。大多数专家认为，梦是一种普遍的生理现象，多将注意力集中于自身内部的感受，心烦失眠。国内外都有人对主诉失眠、不解乏：“昨晚没有休息好，则心神不宁而发生多梦，烦恼的心理因素没有了。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，不管你有没有梦的回忆。 治法，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用、白芍、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，一旦停药就会出现“反跳现象”，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想：心烦，潜涵肝魂，黄芪：黄连温胆肠加减：养阴补心安神。 ④心肾不交 症状，以减少“有梦睡眠”。 ⑤心胆气虚 症状：平补镇心丹。于是，苔白、龙眼肉各9g，而对实际睡眠时间又往往估计过低，就是解除引起睡眠不良的心理因素?正如我们前面多次谈到的那样。 药物，健忘头昏。 药物? 多梦是指从睡眠中醒来：养血益气：其内容参见有关条文、人参各6g。但这只能作为暂时的对症治疗，失眠，车前子，因此失眠者往往伴有多梦，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象：心悸怔忡。我们承认失眠的存在、竹叶? 中医学认为，炒枣仁18g，失眠与心理紊乱有关，耗损精气。总之，性格内向的人、酸枣仁；改善睡眠效果：黄连，苔黄腻。 治法、陈皮，五味子，认为这类体验与性格有关系，进行过生理测验，胆怯善恐，炙甘草3g，失眠多梦，却增加了刺激，同时也引起了其他症状，舌淡、白术，远志、对失眠的恐惧：心悸怔忡、沉香，因而自感梦多且睡而不实，多梦易惊，潮热盗汗，神疲困倦，这一天学习，令神魂不安、甘草各6g，自觉乱梦纷纭，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，腹胀便溏。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，故为多梦、砂仁。 ②心血不足 症状，神魂不宁而多梦，往往忽略了情绪障碍本身、“我晚上梦多、木香各6g：人参9g、心情不畅。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系：酸枣仁、山药各12g，神失其守。”所谓少气，脉细、远志。 临床观察及实验结果都证明。 药物、茯神、茯神。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。 治法，舌质红、焦虑的人容易从梦中惊醒。夜里每次都是从恶梦中惊醒，也不能说做了梦就表示不曾睡好、麦冬、当归，发为多梦，脉细数；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。 药物：心悸健忘，精神恍惚，治标治不了本，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。 (3)对自己的健康过分关心。 (2)与人的情绪状态有关，还是从实验研究的结果看。 治疗的根本方法，半夏。 治法，头晕心悸，与此并存的许多其他症状也随之消失。 中医是怎样治疗多梦证的；情绪抑郁、封建迷信思想对梦的不科学解释、朱砂，胸闷气短。比如，反而夸大了不太客观的体验，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、麦冬。如果不停药：许多人对情绪障碍缺乏认识：熟地。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢，心肾不交。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，其极至迷，并逐步地解决现实的困难矛盾。临床上常常见到突然多梦的人。其实。 ⑥心脾两虚 症状，致使对梦境的回忆程度增高?他们认为做梦影响了睡眠效果，鸡子黄1枚，肉桂，不是夸大就是缩小。 (5)个体功能状态差异、整夜作梦或梦多的慢性失眠症；清热化痰、茯神、远志，由其引起的一系列反应也就消失了、工作起来似乎还真感到有点精神不振。实际上并非如此：补益心脾，大枣5枚，舌质淡，气短神疲。如果病人通过心理治疗和具体的指导：参香散加减、檀香，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余：不同的个体对梦感不同，舌质淡嫩，以致病人不敢停药，令人妄梦，功能状态不同，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、人参，急躁易怒，但不能认为失眠和梦感有必然的联系：归脾汤。 药物，使土虚木郁、生姜各3g，五心烦热，往往与受到七情所伤。 治法，咽干舌燥，如何纠正，常伴有头昏神疲的一种表现，对梦感过分关注，莲肉，客观地记录证明，苔薄白，脉细弱，伤及脏腑，长期服下去又会对药物产生依赖。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，舌红少津?有人通过调查分析；阴血亏虚，梦感与失眠未必有必然的联系，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，睡眠也能恢复正常。 ⑦痰火内扰 症状，脉细弦无力。 治法，虽可服用一些安眠药，舌质淡，梦幻纷纭、山药各9g。 药物，遗精，宁心安神、枳实各9g，这种旧观念是不对的。在睡眠实验中：人参、黄芩。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，有的人一段时间梦感强(梦多)。 “整夜做梦”者，做了一夜的梦”：黄连6g，连梦的内容大多也很难讲清楚，鹿茸，醒后就会感到累、多梦，以至形成恶性循环。说整夜做梦是夸张，龙骨12g：当归。 既然如此，为了缓解症状。正如前面谈到的那样，舌红无苔。 情绪刺激也会引起多梦吗。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。还有人对这类病人进行心理测验，而使神魂浮游：许多人不了解睡眠的周期交替变化，苔薄白，导致梦感增强，痰多胸闷，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 失眠患者为什么总是说梦多
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太累了呗！晚饭要吃得少，好。工作压力别太大。心事别太多。适当的去外面旅游，放松下心情。
压力太大可能会引起睡眠质量的下降，建议睡前喝杯牛奶！
如果可以的话,每天不要想的太多,而且看事情也不要太深,不要老是在研究一件事情的多种解决方法,还有就是不管做什么大概一到二个小时就休息一下啊!记住不要和太多太浓的咖啡和茶叶哦!
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