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晚上经常做梦，应该怎么办呢？怎么能改善的呢？
病情描述：
我最近晚上经常做梦，老睡不好，有时醒来了很难入睡，这是什么原因引起的呢？应该怎么改善呢？
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已回答650条
医生建议：针对你说的这种情况，主要是你精神压力过大引起的，建议你睡前可以听一些柔和音乐放松放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），睡前可以泡泡脚或者喝一杯温温的牛奶可以改善睡眠质量。
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晚上老是做梦怎么办？
一整晚只有一两个小时能睡好，其他时间会不间断的做梦，很累。吃什么食物有缓解作用呢？或者其他的一些方法。
提问者采纳
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 　　 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
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其他8条回答
多梦失眠。梦由心生，主要是因为你平时生活中的压力和紧张情绪造成，也有是因为过度兴奋造成。注意放松身心，做点运动。在睡觉时要特别注意不要老在想过去的事和将来的事，放开一切想法，脑中想着一幅画面，一个森林、一片海，一间房，什么都行，然后让你的思绪从这幅画出发，怎样想象都可以，天马行空，就是不要想与生活有关的事。这样会让你容易睡着。再不行就要吃点安眠药
你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候.
我也老做梦，问了同学，查过资料，上面说做梦根本不会影响大脑功工作，在我看来，我已把它当成一种习惯啦。你要知道，有些人想做梦都做不成呢。
做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。
大多时候做梦跟饮食方面也有关，平时饮食方面要求清淡的，最好只要7分饱，消化不好晚上很容易做恶梦。
正常啊,没什么
做梦我看没有办法解决吧，我也是天天做梦的，
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夜晚睡觉总是做梦怎么办
夜晚睡觉总是做梦怎么办？随着现在生活、工作压力的增大，很多人总是感觉夜晚睡不好，老是做梦，白天工作没有一点精神，感觉全身无力、头晕脑胀，自己的各种效率也不高，下面我们就来为大家详细介绍一下如何应对夜晚睡觉总是做梦。
其实，睡觉的时候做梦是很正常的生理表现，偶尔的做梦对人的健康不但没有害处，还可以减轻人身体的压力。但是夜晚睡觉经常做梦或者天天都做梦的朋友就就要引起重视了。通常，大家很少做梦的，很多人都有体会当身体不舒服或内分泌失调的时候，晚上休息不好，会出现做梦的现象是很正常的，
长期做梦可以说是一种病，需要引起大家注意。我们建议大家首先要调整自身的身体和精神状体，尽可能让自己的身体、精神状态处于一个良好的状态和内分泌正常，夜晚休息时才不会出现做梦的现象。很多人都知道晚上做梦的事情和现实没有任何联系，或做梦的经过都是因白天想的事情太多而晚上放不下而造成的。这种现状需要大家在生活中适当的休息和调养，这样身体状态就会慢慢的恢复到正常。晚上做梦的现象慢慢就会消失。
夜晚睡觉总是做梦怎么办？精神科专家告诉患者在平时的生活中多注意一些小细节，注意养成良好的生活习惯、饮食习惯对大家都有很大的帮助，以下是一些助于晚上睡眠的小偏方：
1、胡桃治失眠法
每日取5只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
2、温水洗脚
夜晚睡觉之前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤；经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效；食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜
3、蜂蜜枣仁
把15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。
把莲子芯代替茶叶冲开水饮用，对心火亢盛、频频做梦有疗效。取莲子、百合各30克，加少许冰糖及适量水煎服，每日3次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。
夜晚睡觉总是做梦怎么办？您知道应对措施了吗？希望我们的介绍能够使广大失眠症患者早日摆脱该病的困扰，从而回到正常的生活轨道上来。
责任主编：张华
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晚上总是做梦怎么办
推荐专家咨询热线：转1
状态：就诊前
咨询标题：晚上总是做梦怎么办
晚上总是做梦
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我今年大学刚毕业 以前也经常做梦
不过近两年只要睡觉就做梦而且很难入睡
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
需要吃什么要啊。。。。
我以前什么药也没吃过
a***发表于
是难入睡且常做梦二者皆有吗？这是两回事。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
司远萍大夫本人
状态：就诊前
躺床上没个三四十分钟睡不着，睡着就做梦。。。
白天是否很紧张？
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
司远萍大夫本人
状态：就诊前
入睡前勿做活动，不要紧张，一般能调整，也可服一点养心安神的中成药（一般药店有售）
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
司远萍大夫本人
停诊:9月21号临时停诊1天
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
司远萍大夫本人 发表于
停诊:10月5号照常门诊。
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司远萍大夫本人 发表于
停诊:11月2号门诊暂停。
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司远萍大夫本人 发表于
停诊:11月2号门诊暂停，11月9号、16号正常门诊。11月22号至12月28号持续停诊，2015年元月恢复正常门诊。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
司远萍大夫本人 发表于
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中西医结合治疗各类精神疾病、情感病，以及抗精神病药引起的闭经等多种药物不良反应。
司远萍，1982年大学本科毕业，从事临床医疗30年，有丰富的临床医疗经验；有二级心理咨询师资格。
中医精神科可通话专家
副主任医师
朝阳区第三医院
中医精神科
副主任医师
回龙观医院
中西医结合科
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
绍兴市精神病院
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