每天晚上睡觉总是做梦怎么办？

补充说明：每天晚上睡觉总是会做梦，做很长时间的梦，白天醒来总是很困。有没有什么办法可以减轻或者治好这种做梦的问题？

你好，根据你所叙述的每天晚上睡觉总是做梦的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

您好，做梦是一种正常的生理现象，但如果影响到睡眠质量的话，需要进行调节，睡前尽量不要做激烈的活动，可以喝点温热牛奶，泡泡热水脚。

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。