南昌正骨医院特邀北京专家会诊腰椎病_原创_江西网络广播电视台
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南昌正骨医院启动“腰椎间盘突出专病专治行动”，医院特地从北京武警总队医院邀请脊柱外科专家牛锡介主任医师来到南昌，为群众进行会诊。
核心提示：&我是抚州的，今年67岁，腰椎间盘突出已经12年了，一遇到天热和天冷，连腰都直不起来，别说做事了，连自己的生活都不能自理&&&、&我老伴78岁了，10多年来一直不能正常行走，医生说是腰椎间盘突出，这个应该怎么治疗啊？&南昌正骨医院7月25日开启了&腰椎间盘突出专病专治行动&后，来参加活动的人特别多，为保证患者治疗效果，活动主办方特邀北京武警总队医院骨科老专家助阵会诊，有腰椎间盘突出的患者可提前预约，预约热线：66。
痛得厉害 腰突患者冒酷暑就诊
这几天南昌每天都是骄阳似火，早上起来就是30度，最高温度接近40度，但炎热的天气还是挡不住腰椎间盘突出患者求医的脚步，活动自7月25日启动以来，咨询和到院的情况比南昌这段时间的天气还火爆，人数众多让牛教授深感意外，感叹江西老表受腰突折磨太厉害，难以想象。
来参加活动的除了南昌市的许多市民，还有来自抚州、新余、赣州、上饶等地的患者，许多患者早早来到会诊现场。他们中有的是由于最近天气炎热长时间吹空调，导致腰椎疾病发作；还有很多人都是多年的老病友，知道这个腰椎间盘突出专病专治活动，特地赶来找老专家看看。
&我的腰椎间盘突出好多年了，以前很胖，在农村要挑好重的担子，40多岁就开始腰痛，后来越来痛，出现腿麻，重活不能做了，后来到医院看了，医生说是腰椎间盘突出，有椎管狭窄的情况，医生建议开刀，听到开刀心里有些害怕，就先在医院做保守治疗缓解一下，最近还在做按摩扎针呢。听说牛主任是北京来的专家，特地过来让牛主任看看&。李阿姨告诉记者。在活动定点会诊医院--南昌正骨医院，牛主任检查读片诊断后告诉他，她的腰椎间盘突出8毫米，按摩治疗是没什么用的，建议她能住院，做椎间孔镜微创治疗，这个手术不用开刀，只需一个小创口就能取出突出的髓核，解除神经压迫，争取早日康复！
10年老腰突& 微创不开刀就解决
&我跟你们说哦，我是一个饱受腰椎病10余年困扰的老人，这个腰椎病不会要人命，可是却比要人命更厉害，我基本上每天都在受病痛折磨，一发病就难受得像蚂蚁在身上爬一样。&7月25日，从新余赶来南昌的王老爷子向医生诉苦。王老爷子说，南昌正骨医院的这个活动办得好，在全省开展腰椎间盘突出专病专治的活动，就会让社会更重视他们这群病人的痛苦。
王老爷子今年78岁，是一位患有10多年腰椎病的老患者。因为这个病，他时常感觉腰酸、僵硬，饱受了不少痛苦。年轻时身体好，撑撑就过去了，但随着年龄的增长，腰椎病逐渐加重，总感觉下肢发麻、发凉，腿部放射性疼痛。 通过检查，确诊为腰L4/5突出7毫米，椎管狭窄。L5/S1轻度后突。医生建议行椎间孔微创手术，不用开刀。王老爷子和家人商量了一下，于7月26日下午做了椎间孔镜微创手术，一个小时的手术结束，医生为王老爷子做抬腿实验，很轻松就能抬起来达到70度，王老爷子感叹南昌正骨医院的技术真是好，一个小手术，解决了10年的老麻烦。手术后住院5天就可回家休养，医生建议他每天练习抬腿，加快恢复进程，保障恢复效果。王老爷子乐得合不拢嘴，说回去要介绍一起下棋的老哥们来这里治疗。
治疗腰椎间盘突出&& 选对方法事半功倍
腰椎间盘突出症治疗方法有很多，主要有保守治疗、微创治疗、手术治疗三大类。南昌正骨医院始终坚持能简单不复杂，能保守不微创，能微创不开刀的原则，为患者提供放心满意的个性化治疗方案，少花钱治好病。
保守治疗是腰椎间盘突出症的基本治疗方法。包括卧床休息、牵引治疗、封闭治疗、针灸、拔火罐、推拿按摩、外敷用药、中药熏蒸、理疗、埋线、口服药物、脱水剂、激素等药物的应用。保守治疗对初次发病的患者有较高的治疗效果。
由于近年来随着科技的进步，医疗器械的不断更新，微创技术已经成为医学治疗的主要手段。腰椎间盘的微创手术治疗全过程采取局部麻醉，在手术过程中可以直观反馈患者状况，也增加了手术的安全性；其次，微创手术大大缩短了手术时间，整个手术过程只需要几十分钟；再有，创伤面很小，患者只会留下大概六七毫米的创口；最后，术后病人可以立竿见影感受到疗效，大部分患者做完手术可以立刻站立行走。南昌正骨医院拥有的椎间孔镜技术、美国射频消融术、欧美超氧髓核消融技术、PLDD激光减压术等8大微创技术正广泛应用于临床，这些微创技术通过世界各地近10万例的临床应用，安全有效，并发症少。如今手术是标准化、微创化，现在腰椎间盘突出的病人基本上以微创治疗为主 。
手术治疗腰椎间盘突出症是一种行之有效的方法，能较彻底地解除神经压迫，消除神经根性症状。随着手术器械的发展及术式的不断改进，手术的损伤相对减少，安全性提高，成为一种越来越完善的治疗方法。
南昌正骨医院牛锡介教授解释说：传统开放性手术到目前为止已经开展了数十年，安全有了一定的保障。但手术彻底对椎间盘减压的同时破坏了腰椎骨骼导致患者行走稳定性差无法承受正常人体压力，尤其是长期从事劳动工作的患者，基本上丧失中度重度的劳动能力且复发率高。许多患者对手术有惧怕心理，不愿接受手术治疗，造成病情的延误。
牛教授提醒读者，有以下几种情况的患者就需采用手术方法治疗了， 第一，患者腰椎间盘突出出现严重腰腿疼痛的情况，已经影响到日常的生活或工作，并且保守治疗没有效果，这是需要考虑手术指征。第二，如果患者下肢出现力量改变，如走路不稳、走路跛行等症状，这时就需要决定进行手术。第三，当患者出现大小便障碍，也需要进行手术。第四，若腰椎间盘突出引起腰椎不稳定，则要动手术。
北京老专家坐诊& 腰突患者速速来电预约
此次，南昌正骨医院启动&腰椎间盘突出专病专治行动&，医院特地从北京武警总队医院邀请脊柱外科专家牛锡介主任医师来到南昌，牛教授是著名的国际AO脊柱学会亚太地区委员，中国残疾人康复协会脊髓损伤专业委员会副主任委员，《中国脊柱外科杂志》编委、《中国骨伤》编委、中华医学会骨科学分会脊柱外科学组成员。从事临床、科研、教学工作四十余年，积累了丰富的临床经验，擅长于脊柱外科，尤其在颈椎病、胸腰椎疾病、颈椎管狭窄、脊柱畸形与创伤及滑脱的治疗等方面有很高的造诣。临床工作中，受到患者的认可与好评。多次参加学术交流会，有很强的实际操作能力和解决本专业复杂问题的经验。
本次活动将于8月8日结束，活动期间凡出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛、感觉迟钝、麻木、胀痛、行走困难等相关症状的读者，可前往南昌正骨医院检查治疗，参与活动即可享受：1、20元查腰椎DR（数字X光片，原价110元）。2、腰椎CT检查半价（原价227元）每天仅限20名，有任何疑问可拨打66咨询。
温馨提示：此次&腰椎间盘突出专病专治行动&活动对象为全省腰椎间盘突出患者，活动地点：南昌正骨医院（洪都南大道229号）。来时尽量有家属陪同，来院请带好之前检查的资料如：X光片、CT片或核磁片，避免重复检查，以便医生对比判断病情发展情况！
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基于现代的研究针灸治疗腰椎间盘突出症选经取穴规律.pdf59页
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中 文 摘 要 .................................................. 4
ABSTRACT ..................................................... 6
引 言 ....................................................... 8
正 文 ...................................................... 10
1 资料和方法 ................................................ 10
1.1研究方法................................................. 10
1.2.文献检索 ................................................ 10
1.2.1 数据库................................................. 10
1.2.2 检索策略 .............................................. 10
1.2.3 纳入标准............................................... 10
1.2.4 排除标准............................................... 11
2 检索结果................................................... 12
2.1 文献类型分布............................................. 12
2.2 文献发表分布............................................. 12
3腰椎间盘突出症的针刺治疗方案统计分析....................... 13
3.1 方法选择................................................. 13
3.2 常用穴一般情况........................................... 15
3.2.1 常用穴在十四经的分布规律............................... 15
3.2.2 常用穴使用频率......................................... 16
3.2.3腹针的常用穴位......................................... 19
3.2.4 常用穴在人体各部位的分布规律........................... 20 1
3.3 常用穴中特定穴的应用规律................................ 21
3.4 单穴的应用规律 .......................................... 23
3.4.1 单穴使用的频率......................................... 23
3.5 治疗方案选穴原则......................................... 24
4 讨论与分析................................................. 25
4.1 中医病名.................................................
正在加载中，请稍后...郑州腰椎间盘突出用哪种方法治疗能治好？
12-10-28 &
&自己平时别太劳累了，适当做些锻炼腰椎的运动，比如倒着走。腰椎间盘突出不是三两天就能治好的，建议你呀找个有经验的大夫看看，像郑州远大外科傅金銮看腰腿疼这方面都有三十多年了，经验也比较丰富，口碑也是比较不错的，你可以找他看看。
请登录后再发表评论!有诸己之谓信——腰椎间盘突出的自我康复心得
我如何治愈腰椎间盘突出？
得这个病之前，也接触过腰椎间盘突出的朋友，但因事不关己，总是记忆不深，得病后才回想起这么些事情。
一、我腰突的初期与盲目的治疗
2014年12月的某一天早晨起床，刚一下地，突然左侧臀部中间环跳穴附近咯噔一下，立马从臀部到腰部就生疼的动不了，走路也走不动，然后我就坐在床上，自己按摩臀部和腰部，大约十分钟后，能走能动了，或许此时已经是腰突了，但当时并不知道。我在年轻的时候，大概20岁左右，也有过一次这种经历，臀部的不适几乎经过两年后才完全消失，当时并没有用任何医药。我以为这次也会如此，所以也没放在心上，只是去医院开了些狗皮膏药。可是病情并没有往好的方向发展，几天后，我走路都有点瘸了，并且大腿外侧上部已经有点酸胀了。这个时候我仍然以为是拉扯到了臀部的筋，完全想不到是腰部的问题。所以我并没有去医院照x片，更别提ct或磁共振了——事实上，有臀部特别是大腿疼痛的问题，最好要及时做腰部ct或磁共振，多数情况是腰突引起的，x光片是查不出来的，千万别舍不得钱。
由于走路不顺畅，我也开始积极的治疗，这个时候我想到了用更好的膏药与针灸，先后贴过的医院开的膏药很多种，但效果基本不理想。然后我来到了宣武中医院做针灸，前后共计做了七次左右，略微有些效果，特别是针插进环跳穴的时候，麻疼感一下会传感到脚趾尖上。但是这个时候走路仍然较为疼，坐久了也会疼，特别是大腿外侧有些酸胀的疼痛。对于针灸，过后我分析，治疗腰椎间盘突出只有一点辅助作用，如果元气强、身体壮实的人，效果会比较显著。如果身体弱，元气虚的人，根本受不住针的折磨。我就是属于后一种情况。针灸的原理就是，将异物银针插入人体的经脉中的气最强之处即穴位处，筋络中有异物插入时，立马会产生排斥反应，从而人体自身的功能会自发调动体内的元气到穴位处疏堵这个异物，这和癌症患者的化疗其实原理一样，都是要以元气为基础的。癌症患者化疗后元气大伤甚至头发脱落，可资佐证。因此，对于身体弱的腰突患者，我建议不要去做针灸。
二、症状加重之旅
进入2015年2月的时候，工作上有个去新疆出差的安排，到了乌鲁木齐后，天气较为寒冷，我腿上穿的不多，恰好当地同事要带我们去大巴扎看看，冷的我不行，回到宾馆后，就感觉腰比较木，臀部和大腿比较僵硬，晚上睡觉，更觉得臀部酸疼感很明显。第二天坐飞机回北京的时候，由于长时间坐着，臀部和大腿外侧的酸胀感更加明显，这个时候感觉病情恶化了一个层次。
回到北京，继续针灸，扎完七次针灸后，就到了春节了。这个时候，病情并没有持续加重，虽然疼痛和走路明显瘸着腿，但至少在我忍受的范围内。春节的时候，我一个同学和妹夫两家人来北京玩，接待他们劳心劳力，特别是正月初三带他们去八达岭长城，然后去张家口看亲戚，我受了寒并长时间开车，病情持续加重。到张家口宣化郊区后，那个亲戚家里并没有暖气，当天还下了雪，我当时穿的少，就一条秋裤和外面的裤子，冻得我脚都木了——当时完全没有保暖意识，腰痛病最关键的保养其实就是要保暖。晚上再开车从张家口回北京的时候，由于长时间坐着，我感觉臀部环跳穴和大腿后侧外侧酸痛的异常厉害，甚至串通感穿到了左边的小腹部，难受极了，完全是忍着开回家的。到家后，整个人几乎瘫倒了。
春节这次折腾，病情虽然加重了，但还是能忍，还是能走路、坐，虽然不正常。但春节后，我就打算到西医去看看了。春节后第一天，我就到了一个一般的医院的骨科去看，但医生只让我照了x光，这个决定让我备受痛楚，虽然貌似为我省钱了。因为x光只能看见比较粗的骨骼影响，很多腰突都没法看见。照完片后，医生一看说没问题，照样又是让我开了些膏药回去贴。
三、雪上加霜
上班后一周，大概是3月10号左右，又犯了一个致命的错误，还是因为看不透生命的本质，强忍着陪一位领导去浙江出差，期间，住的宾馆全是软床，躺上去后，整个身子都陷进去那种，睡得我是在太难受。加之又有走动，特别是还去逛了南浔古镇，真是强忍着伤痛啊。出差期间，每天晚上睡觉前，我都用热水冲疼痛处甚至泡热水澡缓解疼痛，但效果并不理想。
出差回来后，我又想办法治病了，还得去医院才行。还是想到了中医的针灸，这个时候还是不死心，然后又去宣武中医院，但是觉得离单位太远，来去不方便，于是换到了普仁医院的针灸科，这里不仅近，而且人相对少些，医生似乎也用心一些。扎着针灸，每周两次，吃着同仁堂的小活络丸，贴着狗皮膏药和寒痛乐熨剂。这里重点说说这三种药：第一，小活络丸，主要是川乌、草乌、乳香、没药等，作用是舒筋活络止痛，和狗皮膏药成分药效基本一致，区别在于一个内服一个外敷。这个药，根据我的感受，重病的时候，吃下去基本没用，服药时间短了也是没用，元气太虚弱、寒气凝结于下焦的时候，更是没用。总之我是吃了一个月，没发现显著效果。第二，寒痛乐熨剂，主要成分仍然是川乌、草乌等舒筋活络止痛的药，不过这个是个外用热敷的药包，可以发热，用了后的感受还是不错的，能够去除皮肤局部的风寒。通过这次治疗，感觉腿部的疼痛略有缓解，走路、坐基本都没有太大问题，但是仍然不舒服，譬如，这个时候，骑自行车的时候，如果路上有个坑，导致身体抖动，就会觉得腰椎部分及其难受。
四、急性期的爆发
进入四月份以后，北方春天的阳气逐渐生发，虽然症状没啥显著变化，但日常生活还是能够坚持。但是，这个时候我犯了一个严重错误，由于上班比较近，加之天气比较暖和了，我准备骑电动自行车上下班，问题是我电动自行车的电池很重，五块12伏的电池，估计有50斤重，这个时候我不知道腰部骨头出现了问题，我还是把这个重物提上提下的，没想到，十来天以后，发现症状似乎有点严重，这个时候我坐不住了，经同事们一劝说，赶紧去北京医院找骨科大夫看看，提前挂了个专家号，到了医院，专家检查了一下，怀疑腰椎有问题了，让我去做一个磁共振。先预约，我是周四去的，要周六才能做，下周二才能拿结果，这大医院的病人真是多。
悲剧的事情终于在四月20号左右的这个周末发生了，这段时间，大多数在家的日子，我都是躺在床上了，周六基本在家躺了一天，到了周日早上的时候，睡到九点多钟，起床后就觉得有点走不动的样子，但这个时候想洗澡，于是去洗了个澡，洗澡的时候感觉病情有所加重——这是因为水汽进入身体的缘故，没想到洗完澡后，走路更困难了，但还是能坚持走到床上去躺着，没想到的是，躺在床上的时候，感觉明显不舒服，随便怎么换姿势，都是难受和疼痛——在之前可不是这样的，之前虽然疼痛，但总能找到一种姿势让我舒服的躺着。躺了一会儿，有点想尿尿了，准备起身下床去，悲剧的是，我发现我上半身很难爬起来，稍微一动，腰部和左腿都是剧痛，当时把我瞎蒙了，想着会不会是瘫痪了。然后我又试了试能不能爬，可是爬着也很疼痛，爬到床边，竟然下不了地。这个可把我吓坏了，以为真是瘫痪了。这个时候我的第一个想法是，只能求救于西医，看能不能打一针封闭，然后就行了。
由于我老婆还加班去了，让岳母把我扶起来，真是疼的要死的感觉，扶起来后，站着巨疼，坐着也是巨疼，那种疼痛实在难以言表。本想自己开车去医院，但被邻居也是老乡给看见了，说你这个怎么行，赶紧用她的三轮车送我去，坐在她的三轮车上，感觉当然是疼痛啊。这次我还是去的普仁医院，因为那里病人少，并且我的目的就是想打封闭——那个时候觉得这个药很神奇，似乎打了就能治病，在那个时候，对激素和止痛药的作用原理了解不清晰，事实上，这些药都是激发或调动人体肾内的元气或阳气，以达到止疼的目的，可以偶尔用，决不能长期用。
来到医院后，挂了个骨科，说明了情况，进行了简单检查，我就直接问大夫，能不能给来一针封闭，先让我止痛，等周二磁共振出来后再说。但是医生给我解释，疼痛部位太大，封闭很难起作用，可以打杜冷丁，但是效果只有24小时，后面仍然会疼，所以干脆不用打了，直接给我开了住院单，让我周二拿到磁共振结果后，直接去住院治疗。当时我真是心灰意冷，这个疼痛太难受了，还要让我忍。
又是坐着三轮车难受的回家，然后往床上躺着，这个时候，不管采取何种姿势躺着，都是疼，都是难受，感觉就如同经历人间的地狱一般，吃饭的时候很难受，所以吃的很少。到了晚上，疼痛让我根本睡不着，一会儿翻到这边，一会儿翻到那边，翻来覆去，腰椎和左腿部分，都是难以忍受的疼痛，不过，尽管如此难受，我还是没大呼小叫，默默地承受。晚上睡不着觉的时候，想得最多的就是，佛经里面讲的无间地狱，痛苦是无间断的，此时的感受，即使如此。从晚上折腾到第二天早上，几乎一分钟没有睡着。第二天只能在家等着，疼痛地等着，除了疼痛，没有其他可言。本来我是每天都要大便的，可是躺在床上，爬都爬不动，大便也直接给吓回去了。到了晚上，也仍然是疼痛，和第一晚上差不多。并且这个晚上也是一分钟也没有睡着，这种煎熬，非经历难言苦。到了周二，又让邻居三轮车带着我去普仁医院，等着她去北京医院拿磁共振结果，我在普仁医院坐着的时候，从椅子上坐到了地上，走路的时候，拿着一根扁担——没有拐杖，歪歪斜斜的走着，别人都以异样的眼光看着我，他们难以体会我的苦楚啊。等了几十分钟，磁共振结果来了，不出意料，腰5骶1突出，马上手机查了下突出，发现比较严重，比膨出严重，不过比脱出好些，心里略微安慰了些。
拿着星期天大夫开的住院条，办理了手续，住进了骨科病房，一直痛苦地等到下午，大夫才给我开了些消炎镇痛的药，打上点滴，可能是心理作用，打完点滴以后，感觉好些了——至少在床上能躺着了，当然，下地或者上厕所，仍然是痛苦的要死。医生给我的治疗意见为：因为是第一次发作，所以先保守治疗观察情况，要求我在病床上躺着不动21天，最好吃喝拉撒就在床上，用药方面就是消炎镇痛与营养神经的药。
住院头几天还是很痛苦的，特别是大便非常困难，每次想大便的时候，一坐下去，立马疼的火冒金星，大便多给疼来缩回去了。搞得我有史以来便秘了五天，甚至用上了开塞露，才稍微疏通了一下。
大概到了住院一周后，我下床后行动感觉没啥问题了，但同样是大便比较困难。住院头几天，在某宝继续买了个膏药，号称百发百中的，也很贵，680元四贴，我不说大家都知道是哪家，但是真正贴了以后，并没有什么效果，和普通的膏药差别不大。并且，我还发现了一个搞笑的事情，就是这家商户的客户评论，每次都是一样的。商品链接和网页都是有期限的，我在4月末逛的时候，发现的评论和五月份逛新链接发现的评论是一样的，主要是头几条，讲的故事甚至连文字都是一样的。所以，这个膏药的药效到底如何，可想而知。
住院期间，自然百无聊赖，不过也无可奈何。熬了大概15天左右，也就是五一节以后，感觉自己康复的差不多了，开始向医生申请出院。主治医生也觉得可以回家养着了，于是给我开了出院证，办了出院手续。
出院时的身体状况，其实还不是很好，记得是我朋友开车来接我，顺便还我的车。我顺口说了一句，送他回家。没想到他真让我送他回家。我晕。我绑上腰带，带钢针的那种。送他回家后再开车回家，大概一个小时的样子，感觉腰非常难受，回家后就躺在床上，看来离恢复还早的很。
五、出院后就上班的日子
医生的本意是让我回家继续在木板床上弹着的。可是，由于我没有给单位请病假，觉得应该去单位报到一下，然后再看情况。生病的时候，觉得即使天塌下来，也不用管了，哪还会在乎工作，等到真能稍微走动一点，就又开始计较这计较那了，这人，真是贱。
上班后第一天，同事看见我，说我脸色煞白煞白的，对着镜子一看，果然是满脸无神。看来住院，特别是经脉注射的一些镇痛和激素类药物，对人元气损伤很大。至少三个月后，我的神才恢复了。
上班最难的，就是坐的问题，做上二十分钟，就觉得难受，还是有腰带的情况。不到一个小时，我就要到更衣室的木头椅子上躺着，这个时候觉得那个椅子似乎是为我准备的。
本来上班的打算，是等几天接着休假，但想着单位有木头椅子可以躺着，回家休假扣工资，还要养家糊口，没办法，忍着了吧，接着上班。
由于急于想恢复正常人的日子，出院后几天，我就着手锻炼，当时在网上搜，主要是飞燕和倒走，去公园里试了几次倒走，但由于刚开始恢复的原因，倒走也很难受，有点沮丧。练习飞燕也是，还是有点疼痛。
这个时候，充分发挥亲戚朋友的朋友圈关系，到处找人求治：
第一个就是去了一个朋友的老父亲那里，一个80多的大爷，号称做按摩的，我找他按过两次，他就说我寒气重，元气虚，肌肉太紧了。给我的建议是，在床上学狗爬，不能洗澡，只能用酒擦拭身体。我照做了几周，主要是不能洗澡照做了几周，有些效果。因为洗澡的时候，特别是洗热水澡的时候，毛孔打开，卫气散失，湿气容易往身体里灌。但是学狗爬我却没有坚持几天。
第二个就是通过朋友介绍，去了空军总医院的正骨科，找了一个柳专家给我正骨，这个地方的专家号非常难挂。找柳专家给正了三次，没有明显的效果，然后就没去了。开了些医院的热敷包，感觉有些效果。这里正骨的基本套路就是，让你趴坐在一个凳子上，专家掰你的上身和肩膀部位，左边一下，右边一下，有时能听见啪的一声，有时没声音，就是这两下。柳专家一个上午大概要看八十个病人，非常忙，患腰椎和颈椎病的人实在是太多。正骨一次100元，基本不会给你开药。我那个热敷包，也是主动要求才开的。感觉柳专家医德还不错。
这两个地方，去了几次后，都感觉没有明显的效果，所以就放弃了。后来仔细分析，恢复期的时候，由于元气耗费严重，还没有复原，治疗起来肯定是效果不理想。这个时候，不能心急才对。
这段时间，我晚上的锻炼，主要是小燕飞和俯卧撑，小燕飞做二十个，俯卧撑做二十个。这段时间，不能弯腰，不能提重物，不能走原路，很痛苦。
五月底的时候，同学聚会，一个同学看我这样聊起了站桩，他拜了个师傅，学的是大成拳的站桩，问我有兴趣否。我以前也自己站桩，最多的时候也就站了12分钟。我自己学习打坐的时间长些，但现在这个样子，腰和腿都没法弯，根本没法打坐。我决定跟着他去拜师学站桩。
一个周六的下午，他接上我，去了师傅那里。师傅姓刘，很和蔼，说话的声音很悦耳——因为他中气足的原因。我同学给师傅简单的介绍了下情况，师傅说，只要坚持，三个月保证有效果，过年前肯定好。后来他又摸了摸我的腰椎，加了句，站不好我再给你按回去，最好是让它自己收回去。
这次站桩，对我腰椎的恢复，至关重要。
我先说说师傅教的站桩的姿势，与我此前自己练习的略有不同。有一下几个关键：1、想象着自己全身就是一副骨架，所有身体的重力，都是靠骨架承担着。上半身的重量，靠腰椎承担，腰椎压在盆骨和大腿骨上，大腿骨压在小腿骨上，小腿骨压在脚掌掌骨上。肌肉的力量有限，只有气随骨架走，力量才大。2、小腿骨要稍微用力往外撑，让小腿骨能吃力，进一步让脚掌吃力。3、脚上是脚掌外侧用力踩在地上，脚后跟虚踩不用力，脚掌内侧也是稍微用力即可。4、手一般可以平举向左右两边张开，想象是靠骨头撑起手的重量，想象五个手指头的筋和骨头与手腕的腕骨是直直的想吃饭的叉子一样的有力的连在一起，感觉有气在其中，紧紧的撑着手。5、收腹提臀的目的是让腰椎以上的身体重量自然的压在大腿骨上。6、站桩的时候，需要收回自己的心，自然地观察自己哪个部位是否站对了，左右脚平衡否等情况，并及时调整。但这个心，千万不要想着练气，千万不要想着丹田等身体某部分练气等，气是自然的，你不去关注它，它会自然地运行。
当天练习的感受，就是一下子站了半个小时，我都有点惊讶，看来现在有师傅在的时候，效果确实好很多，我从来没有站过15分钟以上的，更何况还是在腰椎有问题的情况下。足可见，师者，人生之大宝也。
在练习站桩的过程中，仍然还是感觉腰椎很不爽，感觉那个地方和身体其他地方不一样，很紧。当天下午，我们从2点半，一直练习到下午5点，我的腿都颤抖了。晚上回家，睡了个好觉。
之后，我就一直这样练习，有时坚持的好，有时坚持的不好，但对腰椎的恢复，自我感觉效果很好。当然，也是要点时间的，不是一开始就感觉有那么强烈的效果，我从七月初开始练习，大概到了九月的时候，才感觉到了明显的效果。
七、直接灸
对于艾灸，特别是悬灸，我在七八年以前就开始接触，也偶尔灸一下关元穴、足三里等。但对于直接灸，却是七月的时候，机缘巧合的点开了网上的一个帖子，然后觉得自己也应该试一下。那个时候，太想让自己康复了，现代的人，一般只有到了重大疾病的时候，才会主动去直接灸。当然，直接灸实际上看起来残忍，实际上那个痛苦，比起病痛，还是轻很多的。
我是直接先从关元穴直接灸的，其中的过程不表，有兴趣的各位可以参看王正龙的灸法直论。我灸了关元穴后，然后是足三里、承山、阳陵泉、环跳穴、太溪穴、中脘穴。关元穴和中脘各灸了400壮左右，其他的各一二百壮。我着重说一下各个穴位化脓的情况：关元穴和中脘，大概灸后一周左右开始化脓，没有污血，脓很少，没有臭味，颜色淡黄；足三里、承山、阳陵泉，一周后开始流脓血，不仅有脓，还有少量血水，但从初期开始，就是成形的脓血，颜色红黑色，过了大概二十天的时候，变成深黄色的脓，没有血。环跳穴，流的是米黄色的脓，气味不是很臭，没有血。太溪穴，刚开始流的，全是黑红色的污血，气味恶臭，一直流了一个多月，接近2个月，才变成红黑色的脓，最后才是颜色深的脓，气味也逐渐减少。可以看出，足少阴肾经的寒湿之气极重。
直接灸后的感受，特别是对于腰椎病的恢复，我觉得不亚于我站桩的作用。
通过站桩和直接灸，腰椎病恢复很快，八月中旬的时候，我回了一趟四川老家，一路颠簸，腰椎也没事。九月的时候，去爬保定来源的白石山，当天走山路9公里，走了五个多小时，腰椎也没事。
八、后期的保养
进入2015年冬季以来，发现稍不注意保暖和适当的运动，腰椎那里就体现出和其他身体部位的不一样，仅仅是感觉有点紧，但不是疼和麻的感觉，腿上也没有疼痛和麻的感觉。这让我觉得，腰椎病康复后的保养及其重要，稍不注意，就容易造成功亏一篑的后果。
九、腰椎间盘突出的根本原因与治疗的基本准则、基本方法腰椎间盘突出的根本原因与治疗的基本准则、基本方法
在黄帝内经上，腰椎病，颈椎病和关节炎等，统统是痹症的范畴，其病因在《素问·痹论》中有“风寒湿三气杂至,
合而为痹也”之论。此外，根据内经肾主骨、肝主筋的理论，腰突则主要是肝肾阳虚的问题。追踪现实的致病缘由，大致有下述几种：一是受风寒湿气侵袭，冬天受寒，如骑电动车等，长期感受湿气，如与水打交道的行业等；二是房事不节制，导致肾阳虚严重；三是受外力撞击等。
治疗的准则：
看见网上很多人把这个病称为不死的癌症，实际上这个病名给人的负面影响太大了。即使是真正的癌症，也不是那么可怕。记得美国人研究过，80多岁的老人去世后，90%的遗体里发现了膀胱癌细胞，但是他们生前并不知道自己有膀胱癌，也并不是因为癌症导致死亡。心理对生理的影响非常大，佛经上说，心能转物。我当时急性期发病，上网瞎看，也被这不死的癌症几个字吓了一跳。所幸我天生不信邪，最终觉得这几个字不靠谱。
1、坚定信心。信为道原功德母，长养一切诸善根。通俗的话说，就是信心比黄金还重要。你要心灰意冷，等着做手术了，那没法了。你要是信念坚定，眉头舒展，整个人的气质就都转变了。当然，对普通人来说，光讲唯心的信心是坚持不了几天的，毕竟疼痛在哪里摆着。要持续的坚定信心，只有逐渐孟子所说的：有诸己之谓信——你不从身体上得到实实在在的利益和舒服的感觉，那个信心是要动摇的。为此，坚定信心后，我们还要及时做下述事情：
2、尽快缓解疼痛。在急性期，爬都爬不动的时候，应当睡硬板床休息一两周，或者通过服用一些止疼药、热敷包等，缓解疼痛，纾解内心的焦灼。让身体自少能慢慢的走，位恢复提供可能。
3、不要急于求成。我觉得急性期后，至少需要2-3个月的时间，才会感觉好些。在前三个月时间，不管是锻炼、热敷、艾灸、站桩等，都不能急于求成，脊椎里掉了一块软骨，不是那么容易立马恢复的。
4、要改变不良生活习惯。总体来说，患病都是与不良生活习惯有关的，必定要趁着治病的机会，改掉这些习惯，否则，必然会导致复发。
5、保持好的心情。心情郁闷多半是肝郁的表现，木克土一般会导致不思饮食，从而先天至元阳缺少化源，木火土不协调，是内生百病之源泉。
6、节制性欲。多数人对这一条不以为然，多数人相信西医的说法，觉得精液就是废弃的液体加上一点蛋白质之类的东西。其实，西医的看法是非常不科学的，记住哦，不是说西医讲科学，中医就不讲科学，中医的科学，需要人体自身去实证，这是实实在在的科学，不是拿小白鼠做实证，而是拿活人自己做实证，这才是真正的科学。先说一下，为什么要节制性欲？因为产生性欲和发生性行为，太耗损人的元气。人的元气主要藏于五脏中的肾和肝（不仅仅包括解剖学上的肾和肝两个器官，还包括与肾、肝相表里的刘富甚至连着的筋络等系统），性欲不节制，直接导致肝肾阳虚，筋骨不利索，是腰椎突出的根本原因。人的元气充足，整个人全身上下是升级活泼，不怕冷，也不怕热，看看十来岁左右的小男孩就知道，大夏天热的浑身是汗，大冬天光着脚丫踩地板上玩，你问他热否冷否？他绝对不热不冷。10来岁的小男孩，有使不完的精力，连狗看见了都嫌，也得躲着他。腰突的病人，多半元气不足（除了极少数因外力直接冲击造成腰突的人）而导致腰突，多数都怕冷喜热。
而性欲如何使人的元气加速耗损呢？先借用道家修道的精气神概念来解释，首先搞清楚三个概念，精是什么？可以简单理解为人体消化五谷和肉类提炼出的精华能量（精液则可理解为该能量释放后的残余物质）；气是什么？应该是“炁”，下面有火，表示一种无形的热的能量，比精更形而上，更精细，气与血是相关联的，皇帝内经上说“气行则血行”，是气推动血液循环的实现，我们常说，人活一口气，人死落下最后一口气等，都说明这个气的重要；神是什么？勉强来说，就是统领精气和魂魄意志的那个东西，可以叫做元神，与形而上的道更接近，神看不见摸不着，但可以通过人体来变现，如神采飞扬，炯炯有神等。
好了，概念勉强说清了，修道的人，是都摄六根，回光返照，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，精气神越来越充沛；普通人呢，则是神化气，气化精，然后消耗精气，如何消耗的呢？就是六邪来消耗，眼耳鼻舌身意，眼睛看、耳朵听、鼻子闻、舌头尝、身体触、意念寻，比如，看电脑打游戏太专注，时间久了，视力不好，身体疲惫，这就是消耗精气神太过的表现，如此类推。而性行为则是在短时间内，加速消耗精气神。特别是男性在射精的那几秒钟，身体上的刺激和兴奋达到了最高，而这最高的兴奋、刺激和快乐，则是过度调用存储的精气来达成的，当然女性在高潮时分泌阴精也是一样的道理。在高潮后，人体基本上疲累至极，比跑3000米长跑后还累，年龄越大越明显，身体越差越明显。事实上，人不仅仅在有真正的性行为时耗费精力严重，就是在意淫时，耗费的精力也很严重，这个时候，无形的精气已经在暗暗的转化为有形的精液了，有时意淫的时候，下体分泌粘液就是明证。
所以，对于治病，当以陪护人的精气神为最高准则，节制性欲是根本。
治疗的基本方法：
1、直接灸+随身灸。直接灸选关元穴、中脘穴、足三里、承山穴、环跳穴等穴位，按照直接灸的方法，见效很快，但具体的穴位选择，一定要顺着十二经脉找穴位，比如，大腿外侧疼，一般就找足三阳经上的穴位，内侧疼痛，则找三阴经的穴位。随身灸呢，主要是灸腰椎疼痛处。根据王正龙讲，疼痛处如果没有对突出部位进行复位，是不宜进行直接灸的。对后背的一些穴位，如命门、肾俞等，由于直接灸自己操作不方便，就不建议直接灸了。
2、适当的锻炼，不一定非得燕子飞和倒走，正走也同样可行，效果也很好。注意走路的时候，一定要让前脚掌和脚趾吃力、用力，感觉脚上的筋为之一紧，这种走法效果最好。拉筋效果也很好，甚至俯卧撑，都是可以的。
3、站桩。人在静下来的时候，精气神由向外放射到向内收缩，最能增长人的元气和阳气，最能强健身体。这个必须的学，一天保持30分钟以上的站桩时间，恢复的特别快。
4、吃好。脾胃乃后天之本，一切生化之源。医书上讲，水土合德，世界大成。脾胃和肾不合德，身体也不能恢复健康。尽量要多和骨头汤，羊肉汤等。对于胃口不开的人，可以找中医弄些开脾胃的药，只有胃口大开，饮食知味，为人体提供源源不断的能量，才能快速恢复。
5、热敷。热敷对缓解疼痛效果很好。我用的热敷包草药构成为：红花、桑皮、桂枝尖、伸筋草、威灵仙、海桐皮、羌活、透骨草各15g，用布袋包好，取两幅药在水里泡半小时，然后将就那泡药的水蒸这两包药半小时，取一包药热敷，小火蒸另一包，一包不热后换另一包，循环热敷30-50分钟，当你感受气虚的时候，就不用热敷了。第二三天接着用锅里的水蒸。直到热敷包的药味很淡为止。这些药，药店买可能很贵，医院能开有社保的也行，没有社保的，建议直接再某宝上买，价格非常便宜。
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