每天做100个蹲下起立一个月能减肥吗？_百度知道
每天做100个蹲下起立一个月能减肥吗？
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哪里胖练哪里
大腿怎样减
可是我没有时间跑步
公司的楼梯爬起来
不用太刻意肥瘦哈
呵呵谢谢你
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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减肥最有效的方法是跑步，慢跑最少半小时，深蹲是锻炼大腿爆发力的，效果很小
节食加跑步，一个月你会看见效果的
腿部肥肉退去
会变的更结实 但日后需要每日继续少量的腿部活动否者 蛋白质还会转化为脂肪的肥
可是怎样减腿部呢
估计这个问题
是让很多女生头痛的问题有些人努力很久也不见效果
只能说方法因人而异 我的建议是
饭后不要马上坐下休息 多走动 这样做不会减腿但最起码不会继续长肉
减腿的话还得需要长时间做适量的腿部运动 贵在坚持 希望我的建议可以帮到你
呵呵谢谢你
希望你坚持住
嗯嗯我会得
试试就知道了，还能锻炼身体
到时你大腿怕全是肌肉了
要怎样减大腿
可以！但是你做完之后不能大量喝水
别急着定最佳等我慢慢给你说好嘛～
这个方法我原来有试过
结果是极其不佳
因为它会锻炼小腿肌肉
要知道肌肉是很难减下来的
那种虚的晃的肉才是最容易减的
所以以亲身经历告诉你
这样的效果并不大呢＠(￣-￣)＠
或者还有别的什么也可以来问～
那怎样才能减掉大腿
可以平躺在床上
缓缓抬成九十度或者更多
这个时候全靠腰部和大腿用力
同时减肥嘛 还有就是不知道你有没有听说过佛教中的磕长头
我的父亲信佛所以每天都拉着我做 这个是我迄今为止试过最最最有效的减肥方法了！不过确实够累的
我第一次做了三个就倒地不起
网上可能有教程你可以看看
能，只不过效果非常不明显
能，晚上最好不吃饭
这个伤膝盖吧
呵呵不管啦只要能减肥
减肥不是这么减的
减肥减肥，越减越肥
只能壮大腿。
有少少作用
需持之以恒
能，但是要十分钟完成任务
为什么不能呢
不支持，安卓系统的可以，就是苹果不行
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出门在外也不愁★★怎么办？蹲下起立能减小腹么,睡前做起立蹲下的运动能瘦大腿么？？_百度知道
★★怎么办？蹲下起立能减小腹么,睡前做起立蹲下的运动能瘦大腿么？？
蹲起立能减腹,睡前做起立蹲运能瘦腿（急）
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睡前做起立蹲运能瘦腿高抬腿运应该效比较氧运且调整腹及腿线条锻炼肺功能要坚持每晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f-6组每组1钟·【点击解更→】
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睡前做起立蹲下的运动能瘦大腿么？高抬腿运动应该是效果比较好的，有氧运动而且可以调整小腹以及小腿的线条，还可以锻炼心肺功能，但是要坚持，每天晚上4-6组，每组1分钟·【点击了解更多→】
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