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第一件事情：叩齿
叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限（平时在工作、学习时也可随便轻叩），有益于健齿、强身。
第二件事情：揉腹
有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。
第三件事情：“击鼓”揉鼻
“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。
揉鼻古人称“浴鼻”，两手拇指微曲，余四指握拳。用两手微曲的拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力，各擦几十次至上百次（闲时随便可做）。它的作用是可使鼻腔血液流通，温度保持正常，从而达到防止感冒的目的。
第四件事情：适当饮水
每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水（或蜜糖水，或淡盐开水），可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。
第五件事情：深呼吸
清晨（除雾天外）到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。
第六件事情：排净大便
定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病（严重的如肠癌）的发生。但最好是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：dianmings ,免费给你算命!
第七件事情：远眺四方
俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1~2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1~2分钟（转颈不转腰）；再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续15~20分钟（时间长些更好）。
第八件事情：吃好早饭
现在有不少人喜欢睡懒觉（特别是冬春季节），以为是最好的“享受”，等到起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了，也有的人胡乱填一下肚子，有的甚至饿着肚子就出去了，这是最不好的习惯。早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。如果经常不吃早饭或吃得很少、很马虎，就会使人体内血糖含量不足，可产生心慌、头晕、肢体乏力，时间一长还会造成胃肠疾病，影响自身的健康。
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有意思的空间说说：每天醒来的第一件事就是，想睡觉
发布时间： 00:22&编辑：屋檐下
有意思的空间说说：每天醒来的第一件事就是，想睡觉
　　1．自从知道吃货总比痴货好后，我觉得还是当个吃货吧。
　　2．人常说不要让青春留白，所以我把它抹黑了！
　　3．等我们的暑假作业老师全部收完了，那个收废品的车也就很多部停在学校里等了。
　　4．墨菲定理就是我国的一句俗语：关键时刻掉链子。
　　5．装逼只是瞬间，不要脸才是永恒。
　　6．太在意别人的看法最后会有两种结局：要么自己累死，要么让别人整死。
　　7．脸乃身外之物，可要可不要，钱乃必要之物，不得不要。
　　8．友情就像花瓶一样，被人一捣鼓就碎了。
　　9．发现自己90%以上的情绪不好，不是因为没吃饱就是因为没睡饱。
　　10．青春就像臭鼬，你以为你抓住了它的尾巴，其实你闻到的却只是一股屁味儿。
　　11．最近，家里穷得连耗子都搬家了
　　12．你连姚明都不知道，我怎么和你踢足球呢？你真搞笑。　　
　　13．我妈从小就教育我，学海无涯，回头是岸。
　　14．你之所以能看见一个女的女汉子的一面，是因为这个女的根本不喜欢你。
　　15．待我长发及腰，我不洗头臭死你可好。
　　16．拿的起放不下的是筷子，陷进去出不来的是被窝。
　　17．天苍苍野茫茫，你吃草我吃糖。
　　18．我被青春撞了一下腰，丫不但不道歉还装没事人似的。于是我狠狠的揍了丫。有意思的空间说说：每天醒来的第一件事就是，想睡觉于是，我的青春鼻青脸肿。
　　19．人生自古谁无死，贱人先死我后死。有意思的空间说说：每天醒来的第一件事就是，想睡觉
　　20．是好男人，就应该和媳妇吵架时，抱着必输的心态。
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12345678910每天醒来，你干的第一件事是什么？_河北城市学院吧_百度贴吧
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每天醒来，你干的第一件事是什么？
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最近没艾特你们　✎﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏　珍惜那个每天和你说早安的人 不是谁刚睁眼都能想到你。　　　
叠被子　　　　　　　　　　 ♥如果世界只剩下一分钟…我会说60次我爱你～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 --　摘自《oppoppoma语录³》
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看手机　　　--你非我良人，怎知我情深。暖阳不及你暖。
我在哪？ ✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍ 　　　　——若倾你一生，只得我十年天真只愿尽我一世无邪，换你百载浅笑无忧。
看手机　　..尾巴呢，尾巴呢，，去哪了，去哪了，小尾巴。　　　
睁眼，下床，上厕所
睁眼　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 　╯　　　 　╰ 　　　　●　　 　 　 ● 　　　　 & 　　^　　 &　　　　　　　　　　　　　　　　　看神马看，再看我小尾巴小心我打你
第一件事睁开眼第二件事瞪神儿第三件事缓缓的坐起来第四件是在瞪神顺便拿起手机看看，第五件事穿衣服第六件事穿好衣服了在躺一会看看手机有没有没签到的第七件事吃饭第八件事洗漱第九件事整理头发第十件事带上耳机听歌出发去上班，第十一件事上班迟到接受老板的训话……今天就先写到这吧
想昨天晚上的梦。　　　-----如果你爱我，那你爱的女孩子会发光哦。
看看几点。能不能再睡一会儿。　　　　　　路过我了吗　改变我了吧　
楼主自己一个人照顾好自己，晚上盖好被子，早晨醒来不要猛的坐起来会头疼，不要吃凉的辣的对胃不好，过马路的时候左右看，好好吃饭，不要就穿那么点衣服，感冒了一定要吃药，不要熬太晚，睡觉时记得把手机的亮度调低些，不然有辐射，记得我在关心你。可以粉我吗?
签到　　　　　——本以为自己无坚不摧百毒不侵，没想到最后终将是一个痛了就会哭的孩子　　　
睁眼　　　--我努力压抑，可是爱情怎么喊停
思考是否睁眼~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ………他的剑是冷的，他的刀也是冷的，他的心是冷的，他的血是冷的……这孙子冻上了…
第一件事睁开眼第二件事瞪神儿第三件事缓缓的坐起来第四件是在瞪神顺便拿起手机看看，第五件事穿衣服第六件事穿好衣服了在躺一会看看手机有没有没签到的第七件事吃饭第八件事洗漱第九件事整理头发第十件事带上耳机听歌出发去上班，第十一件事上班迟到接受老板的训话……今天就先写到这吧　　✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 　　　　　　　　大王叫我来巡山咯，巡完南山巡北山，巡完北山巡东山，巡完东山巡西山，巡完西山巡南山， 巡完南山巡北山，巡完北山巡东山，巡完东山巡西山，巡完西山巡南山， 巡完南山巡北山，巡完北山巡东山，巡完东山巡西山，巡完西山巡南山， 巡完南山巡北山，巡完北山巡东山，巡完东山巡西山，巡完西山巡南山，
当然是睁眼——如果你爱我，请你叫我地雷
应用吧活动,
睁开眼，哈哈　　　　　　　　　--------Miss，同一个单词，既是想念，也是错过。在我最想念你的时候，我才发觉我错过了你。 【I had a dream that you love me.】 　　　　　　　　　　　　　　 　﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✍ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　⠱　插　一　下　⠲　⠇怀孕算我的、啪啪啪⠈　　　　　　　　　　　我是小欢＿⡘⠷　　　　　　　　　　　　　　　
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你每天早上醒来第一件想到的事是什么？
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& && &如题。。
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想今天是什么天气和早餐吃什么
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尿尿 {:soso_e141:}
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{:soso_e141:}在赖下床。
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有老婆的抱老婆，没老婆的抱热水袋，没热水袋的可以抱煤气罐
前提不要点燃哦
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又7点半了，为什么今天又要去工地。再睡10分钟。结果都是8点才起来。{:soso_e125:}
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干嘛闹钟响了。
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困的话想继续睡
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还好不是上夜班，没迟到！！{:soso__:}
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谢谢！楼主提供！好样的
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每个月都有20几天不想上班
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上面的SB开眼啊。
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