≈ ＂ 心情烦躁的时候怎么办,
≈ ＂ 心情烦躁的时候怎么办,
的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！
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不管你相不相信童話，每個女孩都應該像公主一樣被對待！
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心理咨询领域专家心情郁闷的时候怎么办？_百度知道
心情郁闷的时候怎么办？
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缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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谢谢你！我相信我的心情会好的！
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找些耐摔的 摔烂也不心疼的东西（摔了心爱的东西会让自己更不爽）尽情地破坏~找个没人的地方大哭一场 要是没有状态一时还哭不出来就找个伤感的电影什么的抛砖引玉一下下 如果有合适的人选 不管男女 也可以抱住他大哭一场 前提是眼泪鼻涕弄脏他衣服她也不会怪你~还有就是运动 剧烈运动 也许运动的时候还会忍不住想难过的事 但是运动完了出一身汗发泄过了多少会缓解一点 说不定累得倒头就睡了 醒来又是艳阳天~
写日记,哭,但不要喝酒,借酒浇愁愁更愁``打枕头`````大声叫````洗澡~
哎 ,郁闷就要发泄.
哭~~~真的很有效
转移注意力
心情郁闷的相关知识
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心烦的时候怎么办？|
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2014下半年教师资格证统考大备战
你可能喜欢最烦恼的时候应该怎么办？！！_百度知道
最烦恼的时候应该怎么办？！！
最烦恼的时候应该怎么办？！！我真的没有什么办法了！！给我帮忙！！！
不知道为什么烦
睡觉?!!1睡觉对我来说很痛苦的事情
还不如通宵上网!!!
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　　有感情就会烦恼，这个感情并不一定指爱情，只要有情都会烦恼，如果一个人没有了对人事物的兴趣、情感、思想，就不会有烦恼了，所以人是不可能没有烦恼的，因为人是有感情有思想的!　　几乎人人都会产生厌烦感。有了烦恼并不可怕，它正是你需要改变现状的信号。关键是要弄清烦恼产生的原因，来克服和消除烦恼。　　1．使自己的生活有一个明确的目标。不要把对物质和名利的追求当作人生主要目的，这是摆脱精神苦恼的最重要前提。学生应该在学习上有很强的上进心，把远大的目标和近期的任务结合起来，感到学习有意义，这样从根本上就不容易产生厌烦感了。　　2．经常进行自我调节。不要在同学之间搬弄是非，不要无端的猜疑别人，不妒嫉别人，不要回避可能使你烦恼的事情。正视烦恼之事，平心静气地去考虑，积极努力地去解决，对所能预料的事，确定一个切实可能的解决方案，对不能预料的事，做好思想准备，以饱满热情和充分信心去迎接它。除了从学习中寻找乐趣以外，多参加一些课余活动和体育锻炼，使生活充实而丰富。　　3.注意多休息，保证充足的睡眠，同时可利用假日到野外放松以下，大声地喊一喊，以消除内心的郁闷　　希望你找到柳暗花明的那一瞬！心情好了，别忘记和这里的朋友分享哦
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谢谢你们对我的关心
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你为什么烦恼，痛苦吗，去睡觉吧，数绵羊，1.2.3…………睡吧
烦的是什么． 对症下药
大哭一场 找人或东西发气
顺其自然，一直烦下去，慢慢的习惯烦恼，把它当作生活的一部分，直到把自己烦傻，那就不会觉得烦了，你就能把复杂的问题简单化，说不定你还能变成这方面的天才
每个人在某些时候都会烦，那是一种不知所云的烦，很莫名其妙，可是却是无法了解的烦，因为不知道你为什么烦，也不知道该如何的劝解，我只能建议你和你身边信得过的朋友或家人谈谈自己的想法，或许可以解开你的烦恼。
那就找一样自己喜欢的事！把自己累的连思考的时间都没有！
烦恼？我还真没有烦恼``可能是生活的太安逸``说出来吧``有什么烦恼``有什么不痛快一口气说出来``听点伤感的歌``痛快的哭一场``希望你早点快乐起来哈``
首先你要分析一下,到底什么地方出问题了!为什么自己会心烦意乱呢? 然后找一些事情做做,可以是喜欢的事,也可以是一些搞破坏的事(例如:仍枕头\把纸一张张狠狠地撕碎\用笔疯狂地扎书本\跑到楼顶死命喊几声\到Q上找几个人骂骂...)总之发泄就行啦!很有效的!那些就是我经常做的傻事,哈哈! 如果有很好很好的朋友,可以想他(她)倾诉,或者对着他说&我好烦,我好烦,我好烦&,然后大叫一声&啊&!再用手拍几下桌子!对自己说也行的,说多几次就舒服多了!不好意思,我是这样的~~~西西 还有一种,把不开心的事写下来,然后在撕掉,或者揉成一团~~~ 最有效的办法是回到朋友们的身边,最好是一群开朗活泼的朋友,在他们身边,很自然就好啦!也就很快就开心了! 上面所讲的只是些简单的发泄排解情绪的方法,要想真正开心起来,恐怕要看你自己的思想和心理了!想通了,想明了,什么都无所谓了!往往越想会月心烦,建议不要尝试呀!呵呵~~~
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出门在外也不愁心烦的时候该怎么办_百度知道
心烦的时候该怎么办
独自一人的时候,很容易多想,就不知不觉的心烦起来 真的很难受哦
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
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梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽! 你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～ 你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月! 春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪。心中若无烦心事，便是人生好时节！ 宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。 曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求! 泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功! 童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。 人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。 走在一起,是缘份。 一起在走,是幸福！ 太深的痛苦，有时只有快乐才能表现出来的， 太多的忧伤，有时需要笑容来掩饰。 泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功。 寂寞和喧哗是相对的，你会在寂寞中感受人生鼎沸，在喧哗中迷失自己。 时间也许是一位了不起的医疗师，（淡忘）但它也是一名糟糕的美容师。（年老） 我左手拿刀，右手拿叉，把生活慢慢享用。 沙子如果在鞋里,改变的将是行程; 沙子如果在眼里,改变的将是世界. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 有受过冻的人才会知道温暖是来之不易。 好好生活吧，祝福你成功!
`不建议恋爱来缓解压力`那只会让压力更大~下班后回家听听柔和的音乐（最好是听不懂歌词的那种，要不然太注意歌词就失去了对音乐的感觉）玩一些简单的小游戏（最好是随便玩都很厉害的，主要是玩的开心和舒服）喝点淡茶，看看喜剧片。和好朋友一起在家玩玩``主要是有个人可以和你聊天`向他（她）诉说心里开心的事（最好找个搞笑厉害的朋友，像我这种）对事别想太多，因为想了也没用`如果想了有用我就无话可说`既然没用就干脆别想`注：千万别看那种连续剧或悲伤的节目，最好多看综艺节目，比如[我猜 我猜 我猜猜猜]
心烦其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!
可以多找些朋友聊天，逛街，喝茶，晚上的时候看看电影，或是尽最快的时间找到一个可以让你忘掉忧愁的人。
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