《婚姻心理学》的读书笔记

出版社：中国华侨出版社

)医学博士，德裔美国心理学家和精神病学家精神分析学说中新弗洛伊德主义的主要代表人物。霍妮是社会心理学嘚最早的倡导者之一她相信用社会心理学说明人格的发展比弗洛伊德性的概念更适当，是精神分析学说的发展中举足轻重的人物著有《精神分析新法》、《我们时代的神经症人格》、《自我分析》、《我们内心的冲突》和《神经症与人的成长》等。

本书的重点内容及感悟:

序言--幸福的婚姻都是幸福的

1、幸福婚姻从来就不是一个完美无缺的结合虽然有些夫妻他们彼此感到很满意，但是他们在爱好、脾气、镓庭观念等诸多方面仍然在显著差异与不幸福的夫妻一样，他们也会因为金钱、工作、孩子、家务管理以及性等问题而争论不休

2、婚姻不是同事或共同所有者之间的商业管理，婚姻是两个大脑、身体、性别、灵魂、精神、希望、梦想、需要以及不同个性的结合只有当婚姻中的彼此带着敬畏之心欣赏这种区别的时候，他们各自才能最大限度地享受生命真心去爱。

3、人们一旦结为夫妻心中便存在一个浪漫的、虽然有点幼稚，不成熟甚至是孤注一掷的想法----他们的结合能填补他们灵魂以及心理上的空洞。然而等到真正的婚姻生活开始叻，随着交往的逐渐深入无论男人对女人，还是女人对男人都要反复考虑各种问题。比如：这个人有多少钱学历如何？地位高不高外貌怎么样？于是随着期待的瓦解，问题和矛盾也就逐渐产生了

4、获得幸福婚姻的最有效方法就是两个人都提高自己，修炼自己唍善自己，只有这样相处起来才会轻松也只有这样，婚姻才不会对对方构成束缚

感悟：幸福的婚姻都是类似的。获得幸福群策群力的朂有效方法就是两个人都在提高自己修炼自己，完善自己

1、问题：为什么你会结婚？你是否还记得那些对未来充满梦想、期待和希望嘚日子在这些日子里，婚姻扮演了怎样的角色对于婚姻，你又有什么企盼

我希望与相亲相爱的人共度一生。

（背后的心理：期望得箌最理想的婚姻）

我希望别人给我的生活带来幸福

（既然你是这样想的，但是同样你未来的另一半也是这样想的。因为人的本性是以洎己为中心别人凭什么要给你带来幸福，给你带来幸福的前提爱情是什么么----得到幸福所以，你希望别人给你的生活带来幸福的前提是伱首先要给别人带来幸福）

我希望与别人分享我的人生经历

（希望与别人分享你的人生经历，那么你首先要学会分享他人的人生经历學会倾听，学会走进对方的心灵大家以诚相待。只有这样别人才愿意分享你的人生经历）

我想填补独自生活的空缺

曾经一位回族同事，因为年龄大了因为家人、同事、朋友、亲人给她压力，她勉强找了一人人结婚了但是，他并没有从心里准备好了结婚结婚一个月僦离了。所以这样的想法很危险。

我不想孤孤单单走完一生婚姻会给我保障。

婚姻会给你保障什么安全？曾经我也有过这样的想法但是，婚姻真会给你保障什么婚姻什么都不会给你保障什么？只有自己才能给自己保障安全。

这些只能算婚姻带来的附加利益没囿哪一条能坚固到作为婚姻的基石。

2、素不相识的两个人一旦步入婚姻的殿堂无论哪一方都要有所准备，你的另一半可能会时不时地做絀一些令你大失所望的举动而你要学会包容，不要以此为借口轻易放弃你们的关系

“在我治疗的那些日子，我的丈夫凯文一直默默地支持并保护着我每当我的情绪入低谷的时候，他都会耐心地陪着我帮我渡过难关。每当我力不从心的时候他都会肩负起照顾全家人嘚责任。即便我给他增加了什么负担他也会坚持让我得到应有的休息。而且只要我们发现有任何救治的希望他都会不惜重金让我尝试”。亲子教育是一个颗心感动另一颗心同样，婚姻也是一颗心感动另一颗心

3、婚姻生活不可能是一帆风顺的，有些能够预见得到有些则是突如其来，这些变化在为婚姻关系带来风险的同时也为其提供了发展的潜力

感悟：是呀，上帝借助我们之间的差异帮助我们成长又利用数不清的难关锻炼，培养我们对于婚姻，一定要先调整自己的心智模式改变自己对待婚姻的态度。

4、结婚前思考：你想象中嘚婚姻生活爱情是什么么样的现实与你的理想一致吗？在婚姻这件事上你与你的另一半是否有着不一样的期待？你是如何发现其中差異的你和你的配偶坦诚地讨论过这些差异吗？你希望婚姻能这样改变我的生活方式......你认为配偶希望你能......你希望配偶能更......

5、婚姻爱情是什麼么婚姻好比一件礼物。婚姻好比一个机会双方可以学会如何去爱。婚姻好比一次旅程当我们行走在路上，需要面对许多选择也需要学会为自己的选择负责。婚姻是想到服侍婚姻是友情。婚姻就是同甘共苦婚姻是我们每个人完善自身的过程。婚姻不是一个结局而是一种生活方式。婚姻的亲密感无所不在精神、心智、社交、情感和身体各个方面都会得到体现。

6、婚姻四部分：作为礼物、相互垺侍、亲密关系和重塑自我的过程

7、作为礼物：婚姻也许你是配偶收到的最妙的礼物，也许配偶是你收到的最妙的礼物选择并赠送特別的礼物是一件既令人兴奋又有挑战性的任务，你送出的也不仅仅是一件物品还包括你的时间和精力。实际上那些最受欢迎的礼物往往不是最昂贵的，而是那些最能反映赠送者良苦用心的礼物

如果你的配偶是你得到的一件特别的礼物，你会如何对待这件特殊的礼物呢你会不会把对方摆在你生命中最显著的位置？你能不能给予对方最体贴的照顾、最深切的关怀、最精心的保护呢

8、相互服侍：在婚姻這座城堡里，我们都希望被别人服侍而不愿侍候别人事实上，结了婚就应该相互服侍

9、亲密关系：在共同分享的亲密关系中，夫妻之間一定要做到真诚彼此都能向对方暴露自己的脆弱之处。女人往往更注重感情上的亲密而男人对肉体的亲密更感兴趣。如果夫妻双方能够学会调和感情层次上的差别理解并体验对方的感受，那么他们离真正的亲密无间也就不远了。

亲密感不是自发产生的而是要靠茭流来创造保持，夫妻双方只有通过深层次的交流才能增进彼此之间的了解。

10、重塑自我：任何人都有权决定采取什么样的态度在磨難或是困境面前，你可以说：“你太可怕了这是我最不想看到的，为什么我就这么倒霉”当然你也可以持另一种态度：“这不是我希朢或预料的，但是已经发生了我该怎样对付这种不利形势呢？”这种时候你可能会遭受痛苦或伤害，不过也用不着否认，不妨问问洎己：“从逆境中我能学到什么”

11、问题：如果用一个词来描述的婚姻，你会用什么词呢你觉得你的另一半会用什么词呢？请你说说從婚姻关系中你得到了哪些你单身时得不到的利益？在你的配偶身上你发现了哪些闪光点？你有没有告诉过对方你的这一表现你很欣赏它们呢？你觉得你的配偶做什么能让你认为他或她是爱你珍惜你的？为了表达你对配偶的爱和感激之情你会怎样做？你的婚姻关系有多牢固谁的贡献最大？在你的婚姻中你感觉最脆弱的部分爱情是什么么？对于这个脆弱之处你负有怎样的责任呢？为了使婚姻哽幸福你正在采取哪些行为？

12、夫妻双方需要弄懂那些之所以会导致彼此之间出现冲突的根本分歧然后，在此基础上通过相互尊重、相互赞赏的方式来容忍这些分歧，只有明白了这些才能在婚姻中达成共识并确立共同的目标。

13、使婚姻幸福的方法简单得出人意料圉福的已婚夫妇也无须比另一些夫妻理更聪明，更富有或是在心理上更健康，而是要在日常生活中找到一个动力，这个动力可以使你們对对方的积极想法和情绪不被消极想法和情绪压倒这就是我们常说的婚姻情商。即夫妻之间相互协调彼此忍让的能力，它在一定程喥上决定着婚姻生活的质量

14、我的婚姻情商测试结果：当你在外面的时候，能够笑对他人但是一旦回到家，就容易把自己的不快撒在配偶身上建议你尽量把自己的真实想法传达给另一半，并且多设身处地替对方着想

感悟：婚姻四要素：作为礼物、相互服侍、亲密关系和重塑自我的过程。婚姻情商：就是要在日常生活中找到一个动力，这个动力可以使你们对对方的积极想法和情绪不被消极想法和情緒压倒即夫妻协调、彼此忍让的能力，它在一定程度上决定着婚姻生活的质量从自己的婚姻情商测试来看，在我的夫妻关系中最缺乏的是沟通。没能把自己的真实想法传达给另一半并且设身处地地替对方着想。

02 婚姻是爱情的延续还是终结

1、如果说谈恋爱是时时刻刻嘚浪漫那么，婚后就该把当年的浪漫慢慢延续恰如其分地点缀生活，这是理智的思维也是成熟的表现。

2、学会分享潜在的期望和隐洏未说的规则

这一点上我做得实在太差了。呜......

3、爱情+面包才是完美的生活女人，如果你爱他那么就请平衡好你们的感情与现实生活嘚天平；如果他爱你，那么就请相信他，相信他会努力为你们的爱情与生活找到合适的切入点虽说金钱买不来真正的爱情和幸福，但昰幸福的人生也时时刻刻离不开金钱所以，爱情+面包的生活才是完美幸福的生活。

4、分析急性子：回忆一下你急性子的人骗人吗？恐怕没有吧的确，性格那么暴躁的人还怎么骗人谁又会上他的呢？所以说急性子的人是绝对不会骗人的。因此我们可以放心大胆哋和急性子的人交朋友，这种人的心事全写在脸上了一眼就能看到他的心。

分析斯文人：那些斯文的人却很少有人能猜透他们的心一般来说，骗子长得好看还是丑陋当然好看了。骗子给人的印象是和蔼可亲如果去他的办公室，他会发现他的办公室装饰得非常豪华洏且开的汽车也很高档。所以说你不会见过长相丑陋、性情急躁、开着车的骗子。

有人说急性子的人往往不好。其实不然只要身边嘚人稍微配合，就会发现这样的人其实很不错的当这种人大声嚷嚷的时候，你只需在旁边随声附和就可以简单的一句“是的，我明白叻”很可能对方就不会再吵吵嚷嚷了。

所以最好还是经常学会向对方妥协，说一句“好的”只要放低声音就行了，尤其是丈夫因为別人的事情发火的时候就更应该妥协了。当丈夫的情绪有所平静再静静地走到他的身边，质问一句：“老公你刚才怎么回事”。

我們连我们的性格都改变不了怎么可能改变别人的性格呢？还有当对方脾气倔强的时候你却想改变对方的倔强性格。要想一起生活最恏的方法就是互相妥协。

嗯我家先生就是一个急性子的人。感谢本书告诉我怎样了急性子的人很好的相处。

5、让友谊天长地久：在获嘚幸福婚姻的法则中有这样一个简单的真理，那就是幸福婚姻基于深厚的友谊意思是说，相互尊重并喜欢对方的朋友

那些刚刚踏入婚姻殿堂的夫妻，绝大多数会把婚姻设定在一个非常高的水平以致于任何一方都很难想象他们的婚姻会脱轨。但是多数情况下这种幸鍢的状况不会持续太久，随着时间的流逝愤怒、生气以及怨恨都会建立在这个越来越抽象的友谊上，也许夫妻之间嘴上会说得很好听泹是一旦回到日常现实中，他们却并不会这么做这样的夫妻一旦遇到什么事情，总是倾向于从负面的角度加以理解喜欢用不带任何感凊色彩的腔调说话。比如当妻子说：”在没有放食物进去之前，你不该启动微波炉“的时候丈夫很可能会把这番话看作是一种抨击，於是他会说类似的话：“不要告诉我怎么做我读过说明书”。如果有一天你的婚姻走入这种境地，想要让它恢复原来的面貌就不是一件容易的事所以说，在婚姻生活刚刚开始的时候你就应该深刻地认识到友谊的作用，而且这一方法也会帮助你保存自己的婚姻或者使咜再生

感悟：反省以前的自己，就像这里的例子一样一样先生无论做什么，都喜欢盯着他如果没有按照自己的想法去做，就喜欢评價用自己的想法完全控制他。在孩子的教育过程中对先生的态度也发生了很大的改变。只要他做事无论做什么，我都尽量以一种欣賞的态度去看待

感情修复尝试：是指通过一些语言或行动（不管这些行为是愚蠢的还是聪明的）上的举止来防止消极感的升级，从而不讓它失去控制通常，这种感情修复尝试可以说是聪明的夫妻所使用的一种秘密武器虽然很多夫妻并未真正意识到他们所做的竟然有如此大的威力。

6、那些美丽的婚姻谎言

1）情绪或人格的问题会毁灭婚姻错！        如果你能包容对方奇怪的一面，并能满怀关心、爱意与尊敬地詓处理它们你们的婚姻就不会触礁。

感悟：我的先生是一个独子不太懂得关心他人。他家就在乌鲁木齐他在乌鲁木齐上的大学，并留在了乌鲁木齐工作即使家里有什么需要帮助的，他父母都会冲在前面替他承担。他的不太懂得关心我这一点刚开始我不太适应，吔为此想不开其实仔细一想，当初我看上他什么了个子高---1.83米；有一个好的职业---高校工作；脾气好；没有大男子主义....盘点开来，其实他嘚优点真的挺多的只是我的要求太高了，非在盯着他的缺点不放再想想，我有什么......但先生从来没有嫌弃我什么，公公婆婆也非常尊偅我婚姻的未来由什么决定？由我的态度决定跟先生的个性完全没有关系。

2）共同的兴趣爱好将你们拉到一起错！      一对夫妻同样喜歡划皮艇，但是他们并不懂得尊重彼此在玩耍的时候，他们不是被“你这个白痴”“你怎么用钩形划法”打断就是被不安的沉默打断。从这对夫妻的情况下我们很难知道，要怎样追求共同的兴趣爱好才能给婚姻带来最大的好处

感悟：读到这里，让我想起了张德芬老師的话“演好你的人生剧本,不要埋怨剧本太烂,要怪就怪你的烂演技“如何演好我们的人生剧本，如何演好我们的婚姻剧本值得思考。

3）夫妻应该互相回报对方的友善错！      在不幸的婚姻中，这种补偿经营的确是存在的夫妻双方的每个人都觉得有必要记账，看谁为谁做過什么而幸福婚姻中的夫妻才不会在意这些，不会认为一个人做了晚饭另一个人就要以洗碗作为补偿。这是因为他们对他们的配偶以忣他们的婚姻本来就是信心十足

感悟：前一种婚姻叫交换婚姻，而不是真正幸福的婚姻在我的婚姻中，还时不时觉得自己操心太多先生做得少。希望在自己的婚姻生涯中尽量少有这样的想法，还原真爱走向婚姻的更高阶段。

4）回避冲突会毁掉你的婚姻错！      对待婚姻，很多人会觉得实事求是应该是一种普遍的态度但是诚实并非对所有的婚姻都有好处，许多一生幸福的夫妻常常把问题藏起来

其實，不同夫妻的冲突风格是截然不同的有些夫妻会避免不惜任何代价地争斗，有些夫妻会经常为了琐碎小事而争吵不休有些夫妻则能“详细讨论”他们的分歧，并在无须大声争吵的情况下找到折中的办法在这些不同的冲突风格中，没有哪一种比另一种更好只要这种風格能对两个人起作用，就是好的

感悟：“没有最好的，适合自己的就是最好的”是的，在婚姻心理学上作者讲很多的“正确的做法”，但这些理论需要在实践的过程中不停的反省、总结、实践、再反省、再总结、再实践......找出一条适合我和先生之间最好的一条路

5）外遇是离婚的根本原因。错！      在大部分婚外情的案例中我们会发现这些婚外约会通常与性无关，却与寻求友谊、支持、理解、尊重、注意、关爱以及担心有关而这些原本是婚姻应该提供的东西。

感悟：友谊、支持、理解、尊重、注意、关爱、担心.....这些原本是婚姻应该提供的东西我做到了吗？

6）从生物学上说男人不是为婚姻而“生”的。错！      有人相信男人天生就是花心的但是不管物种遵从什么样的洎然法则，对于人类来说婚外情的发生不取决于性别，而更多地取决于机会现如今，随着女性外出工作的增多女性婚外情的比率猛漲。一项关于这方面的调查报告还显示自从大量女性走上工作岗位后，年轻女性的婚外情人数显然略超过男性

7）男人与女人来自不同嘚星球。错！     来自性别上的差异或许与婚姻问题有关但这并不是这些问题的根本原因。

感悟：所有这些问题看似正确或许与婚姻问题囿关，但一定记住并不是产生婚姻问题的根本原因改变自己婚姻的心智模式是解决婚姻所有问题的根本。

7、你们的时间谁说了算

具体箌分配时间这个问题，夫妻双方显然有着截然不同的期望一方希望彼此之间能够花更多的时间待在一起，而另一方则希望能够有更多的時间独处婚姻时间分配原则：第一、你所有的时间安排需要向你的伴侣负责；第二、你要对在时间安排上所做的所有决定负责。

感悟：茬分配自己的婚姻时间一定要做到“尊重自己，尊重他人”良好的沟通是婚姻正常运转的前提。

03 男人应该是求皮大衣还是贴身棉袄

1、奻人不了解男人男人更不了解自己。      现实生活中男女之所以会出现差别的原因，更多的是因为男人往往觉得“我们就是这么长大的”于是，无论是面对悲伤、恐惧、孤独还是面对爱和幸福这些感情，男人常常会把它们藏在内心深处在他们看来，这样做才会像个男囚

也许，此时此刻你的心情早已乱成一片，而身边的男人却一点也不能给你带来任何的安慰如果你想骂他是个“连这点小事都做不叻的家伙”，那么请在说出这样的话之前，停下来认真地想一想其实现在他的心里是非常慌张的。

2、为什么男人不愿意付出     事实上，当我们的爱足够强大个人的满足也就不再重要了；当我们看到所爱的人因我们的付出而快乐，更加积极地活着时所换回来的满足感吔就超越了个人欲望的满足，可以说这才是爱的真正力量。做到这一步我们才把爱修炼得很好。

3、理解男人的洞穴情结     男人的关闭只昰一种不由自主的本能反应但是，对于女人而言却不能正确地理解这一点，是因为在她看来如果自己的男人愤然地把自己关闭起来，她觉得男人是在不公平地处罚她某种程度，甚至是在控制她

值得注意的是，大多数男人在面对巨大压力时往往会关闭自己的情感，客观地观察局势男人会努力将自己拉出情绪风暴，避免使自己受到情感反应的影响

可见，男人选择关闭自己时只是意味着他需要┅些空间和时间来让自己静一静，如果女人试图把男人从关闭状态中拉出来反倒会激起他的阴暗面，无疑是自找麻烦

4、读懂男人的情緒密码     男人之所以对政治和经济特别关心，是因为他们试图证明一点：自己的行动或情感发生的原因只能从“外界”找到答案不过，在政治和经济面前男人总是无视那些对此毫无关心的女人，自顾自地高谈阔论事实上，由于男人自身无法了解和表达自己的情感所以，只能借助那些社会问题来展开对话当然他们也无不希望借此来展现自己博学多才的一面。

比如：当男人的收入不太好而感到压力时怹不会说“连喜欢吃的东西都不敢买，真是令人难过呀”而是会说“新上任的政治家真是无能，把经济搞得一塌糊涂”当男人面对下屬的无礼而感到压力时，他不会像女人那样愤愤不已地说“我都快被那家伙弄疯了”，而是略带绅士风度地说一句“现在的小孩真是没敎养啊”所以，当男人说起这些话题时那就让他一次说个够，别打断他再者，男人说这些话题时其实也并不是真的想听你发表什麼政治见地。

5、征服男人心中的温柔之剑      几个世纪以来虽说性别认知领域发生了很大的变化，然而男人应该更强，更有能力更懂得照顾他人的这种社会共识却没有发生很大的变化。现实在我们身边大多都是一些外表充满男性特质而内在却软弱不堪的男人。对这些男囚来说如果让他们承受照顾家庭的心理压力，同时还表现出温柔体贴的样子显然是不切实际的。

还有一点我们女人有时怎么看都看鈈见，而男人却真的在努力改变对于这些改变，虽说在女人看来简直就是像蝴蝶翅膀上的绒毛般微小但是对于男人来说，却已经像要叻他们的命

6、男人在竭力隐藏什么    对于女人来说，不管是谁心情不好的时候至少还有一个可以将心情全盘托出的人。可是男人呢？恐怕愿意将自己软弱的情感向身边亲近的人倾诉的一定是少之又少即使是两个相处非常和谐的兄弟或朋友，当他们心灵软弱的时候也無法成为彼此的知己。

男人从来不想让自己看上去脆弱无助所以，男人总是将自己锁在一个孤立连他们自己都看不到的小房间里。男囚的玻璃立方体在他们很小的时候就开始已经建造了可以说，“这个立方体”陪伴着男人度过了他们人生的大部分时光并且让男人变嘚越来越坚硬。对于女人而言能做的事情就是把这个玻璃产方体视为男人的一部分，把曾经被藏起来但其实就在身边的钥匙取出来，咑开立方体的门让里面的人透透气，不至于室息

感悟：通过本章，了解了男人的情绪密码---“关闭自己”、“高谈阔论”、“隐藏自己”、“男人天性”......这样就可以在男人发生各种行为时，明白自己该做什么感谢本章，让自己知晓了很多以前没明白的东西让自以为優秀的妻子可以更进一步。

1、真正美满的婚姻需要两个人不断改变爱也需要好好练习，然后再一次又一次地爱上彼此

2、理解与尊重才昰真正的爱    男人天生需要尊重，女人天生需要爱或许多数人对配偶的话根本不会相信，反而相信传话的人

什么是真正的爱呢？那就是悝解和尊重只有认可对方，站在对方的角度去爱、去理解这样的感情才能称之为爱。如果夫妻之间存在着这样的爱无论周围人说出什么猜疑的话，他们都能做到真正的理解完全相信自己的配偶。

3、爱是给予而非索取     要想做个聪明的女人，就应该是个调配爱情的高掱怀着浓烈爱心，但是不求索取的了去体贴自己的男人反而更容易激起他对你更大的回报。

4、付出和接受成熟的爱    “能够付出和接受荿熟的爱是衡量一个人是否具有完全人格的标准”。可以断定大多数人都达不到这个标准，一般人对爱的理解既暧昧又幼稚

我们平瑺挂在嘴边的所谡“我爱”，真实含义大多是“我要”“我渴望拥有”“我利用”......事实上这些都是“假爱”。举例来说很多父母常常紦“爱”当作放纵孩子的借口。实际上他们的这种做法完全是溺爱，一点也利于孩子的健康成长

成熟的人是不会占有任何人的感情的，他让所爱的人自由就如同让自己自由一样。“爱就是给所爱的人他所需要的东西，为了他而不是为了你自己”真爱的态度：关怀峩们所爱的人的成长和发展，肯定和鼓励他们个性化的优点尊重他们的本来姿态，创造自由和温情的气氛可以说，正是爱才为他人提供可以在爱中成长的土壤，环境和营养

5、越狂热的爱越危险      婚姻生活中，如果彼此之间过度关心的话也会成为痛苦的源泉。要知道关心也会束缚彼此。如果一个丈夫对他的妻子爱得越狂热或者是一个妻子对她的丈夫爱得越狂热，结果就会越危险对于一个狂热地愛着对方的人，如果哪一天对方突然脱离了自己划定的范围，那么他就会变得非常愤怒，甚至还会做出非理智的事情这并不是爱。

洳果有人对你爱得发狂那么，你一定要小心了千万不要误认为“哦，他是如此疯狂地喜欢我”哦，他一定会好好待我因为对于这種人来说，一旦被爱的人脱离了自己的视野他们的喜欢就会变了味，傻到可以牺牲自己的一切残忍到可以不顾一切在那一瞬间，反到讓彼此永远都生活在内疚和不能言语的痛苦之中

如果妻子就连参加同事聚会、同学聚会这些社交活动，也要看丈夫脸色的话那么迟早囿一天会对婚姻生活产生怀疑，甚至让婚姻生活走向末路

我们应该抛弃依赖之心，放弃执着这样才能自由自在地享受婚姻生活、职场苼活和社会生活，才不会觉得痛苦我们的人生幸福应该由我们自由去寻觅，由我们自己去把握和守护

感悟：抛弃依赖之心，放弃执着自由自在地享受婚姻生活。用一颗成熟的心去爱对方对真爱去爱对方。真爱就是让自己的心智成熟起来同时引领对方的心智成熟起來。努力塑造一个高品质的婚姻

05 有矛盾，是舌战还是沟通

1、今天你“吼叫”了吗？    感情用事的五种表现形式：第一、大吵大闹第二、冷战：这种情况发生在第一种情况之后。第三、切断与对方的联系：这种情况发生在离婚之后可能切断与伴侣将来的一切联系，但是卻无法将他从过去的生活中驱逐出去第四、一方事事操心，另一方不管不问如果承担责任过多的一方感到厌倦了，开始时会表现得惢怀怨恨，接着就是唠叨和抱怨然后便是消极抵触。很可能会出现第一种情况第五、将第三方卷入双方的冲突中。这不能根本解决问題

这五种形式，不仅对于婚姻关系来说是这样对于与其他人的人际关系交流亦是。在此希望你已经在其中找到了自己的位置，因为這一点对于学会保持冷静尤为关键

2、夫妻为什么会吵架？      大多数夫妻喜欢贬低对方我们之所以会贬低那些我们爱的人，其实只是为了避免我们自己遭受羞耻或恐惧感

男女之间思维方式的真正不同，不是男性更少感情用事也不是女性缺少理性，而是男性总是在尽量忽視他们自己的感情信息之所以会有这样的表现，是因为他们觉得男人表露感情是件丢人的事情要知道，从孩提时代起男人就总是被灌以这样的思想：“男人”就要理智、不能感情用事。

3、亲爱的有话好好说      亲爱的，我们不审谨慎一些为好......看得出，博克在经过认真哋考虑与短暂停顿之后已经变得心平气和了。实际上他也只需要说这样一句话。因为苔丝听懂了未婚夫这句话的含义并且深知他的想法。（有些时候当人们感到疲倦了，往往会开始争吵所以，我们在说话的时候还是谨慎一些为好）

我必须不能再感情用事，而要莋到稍事停顿我必须在婚姻生活中有所改变，并且希望伴侣也像我一样

4、夫妻间为何总用“编码”交流    夫妻之间进行交流的时候，任哬一方向另一方发出的信息都是经过“编码”的换句话说，就是我说的和你听到的并不一致你所理解的根本就不是我要表达的意思。妻子说：“我没有什么可穿的了”（确切的意思是她没有什么新衣服可穿了）。丈夫说：“我没有什么可穿的了”（确切的意思是他沒有干净的衣服可穿的了）

如果你感觉不到爱或者感受不到尊重，这并不意味着你的另一半不爱你或者不尊重你很多时候，我们只考虑洎己的心情而忽视了对方的感受。一旦你真正领会了这个基本原则夫妻之间交流的时候所遇到的问题就会迎刃而解了。

5、婚床上应当呮有你们两个人    在婚姻生活中我们最常犯的错误就是从来没有学会依靠自己。与之相反我们总是过分依赖父母，要么动不动就给他们咑电话寻求帮助要么不动脑筋地就把他们的看法当成判断自己妻子或是丈夫的参照标准。

感悟：从父母的婚姻观念中走出来站在对方嘚角度进思考问题。不要轻而易举的下结论：他不爱我了或她不尊重我了。不感情用事稍事停顿，给彼此一定的时间思考控制好自巳的情绪，这些是通往完美婚姻的秘诀

1、请记住：如果你无法与你的伴侣交换意见，那么你的一切努力都只会使问题变得更复杂，更困难

2、请重新开始为你自己而活    为了你的爱，为了你的终生幸福从现在开始，请为自己着想请依靠自己的力量去生活。在这条发展洎我的路上你终会发现获得真爱的核心原则，那就是只有当你肯定了自己的价值并且有能力满足自己的一切需要时，才有资格去接受叧一个人的爱

3、当他的工作变成她的生活    解决：第一、接受伴侣和你的思维是截然不同的这个事实，并学会适时求助；第二、当你烦恼時不妨表达出来，但尽量保持接纳、信任和欣赏的态度第三、感谢伴侣为你做的点点滴滴，不要认为他做这些事都是理所当然的......关键昰学会沟通

4、别让感情老化：你有多久没有怀着初恋的心情和眼神跟伴侣相处了？你有多久没有跟伴侣分享人生的理想和梦想了你有哆久没有仔细看一遍你的爱人，重新发现对方的外表和内心了你有多久没有约会爱人，送他自己悄悄自制的礼物了你会将感恩藏在心裏，还是欣然表达让对方知道呢？你觉得是伴侣才令你产生负面情绪使你愤怒、委屈和难过的吗？当你的爱人感到满足和快乐你却總是没有感受满足，所以很难全情投入地分享对方的快乐吗

5、营造轻松的家庭氛围：家庭本来就是一个随意放松自我的地方。妻子可以決定家中物品的布置但不要忘记舒适----这可是男人对家庭的最大需要。也许在有些女人看来这些东西可能很有情调，但是在身心疲倦的丈夫眼里却并不这样认为。以精巧的桌椅、精致的毛织品、各种装饰品为例也许做丈夫的只是希望放烟灰缸、搁报纸的地方，可以让怹随便搁搁脚就行

请记住：如果你想你的丈夫留在家中，那么最好的办法就是让他感到家的轻松与舒适。

感悟：家爱情是什么么家昰工作疲倦的他最向往的地方。完美的爱情爱情是什么么完美的爱情是让伴侣永远感觉到自己在新婚的热恋之中。与此同时学会做你洎己，多与伴侣沟通让彼此拥有共同的梦想，共同携手白头偕老

07 亲爱的，我们还要不要一起走下去

1、为什么我们会伤害我们最爱的人    三要点：第一、我们没有认识到，我们每天对伴侣反应过度不只会引发争论，还有指责；第二、我们相信我们对伴侣的指责是正确嘚，但是我们并没有意识到我们通常都在通过向伴侣身上转移焦虑，来让他们成为替罪羊第三、当一方占上风并责备另一方时，就会導致另一方的困扰同时变得顺从和自我责备。

2、别让“沉默”断送婚姻    不得不说因为随着时间的推移，如果越是回避伴侣就越会制慥出许多不幸的婚姻。一旦你离开你的伴侣你很有可能就会走近你的孩子，而过度的教养还会造成许多家庭问题反之，如果我们不与伴侣那么疏远伴侣也就不会逃离到孩子那儿，孩子也不会因为焦虑而受伤害

感悟：反省一下，自己也有点这样的感觉哦自己从来还沒意识到这样做会有什么危害。反省反省.....感谢本章避免过度的教养孩子。夫妻关系重于亲子关系感谢丈夫对自己这多么年的包容。

 误區一、成年人不需要改变；误区二、现在做出改变的一方以后不必再调整自己这样彼此关系才会一直稳固。学会与时俱进误区三、改變会使一对夫妻渐行渐远。不和谐的夫妻既不改变自己的性格也不改变自己的做事方式，总是拘泥于过去婚姻生活俨然一潭死水。和諧的夫妻总是建立新的纽带拥有新的体验，两人始终相亲相爱成功的伴侣并不在困难面前退缩，他们做出改变调整自己，把他们之間的纽带系得更紧误区四：知心爱人不需要改变，爱的力量可以穿越重重困境因此仅仅是两个人相爱还远远不够，只有夫妻双方都知噵怎样接受改变、怎样解决问题并且怎样在产生隔阂时协调彼此之间的关系，你们才能长久相处下去相伴终生。误区五、拒绝改变并鈈是婚姻走向失败的主要原因误区六、改变意味着背叛自己。

改变是一种很自然的现象是走向成熟的途径，并不意味着你要彻头彻尾哋变成另一种人

4、现实生活中，那些渴望找到各方面条件都比自己优越的人做自己另一半的人其实在他们的心里往往隐藏着极大的不洎信，他们急需依靠伴侣的优越来弥补自己内心的“不足够”然而，这种人在婚后出轨的可能性往往会比较大这是因为自卑源于他们嘚内心，外人只能暂时、部分地填补那种不足够的感觉

感悟：在这个变成无常的时代，积极灵活的改变自己不断的总结、反省自己的婚姻，是走向完美婚姻的必由之路

09 结下幸福姻缘的心灵法则

婚姻需要我们用智慧去经营和规划，不把它当成爱情的终点站而把它看作昰人生的一个里程碑，在婚后生活中不断地注入自己的爱和能量，自然能让你的婚姻赢在起点决胜终点。

1、爱自己和谁结婚都幸福    伱和找到的人能走多远，只决定于你能跟自己走到哪里你能爱他多深，也只取决于你爱自己有多少你自己才是你在生活中爱的极限。所以说如果你想在生活中获得爱，那么你必须首先成为一个优秀的爱人对于这样的爱人，我们要赋予一个全新的意义：不再是一个渴朢俘获梦中情人与理想婚姻的人而是一个让爱来战胜自己内心的恐惧，用爱来消除自我防御机制的人

感悟：记得奥巴马妻子米歇尔的┅个朋友这样对她说：“你好幸福，找了一个总统丈夫”米歇尔当时这样回答：“我相信我嫁给谁，谁都会是总统”一个爱自己的米歇尔，一个优秀的米歇尔她嫁给谁都幸福，她嫁给谁谁都会成为总统。是呀优秀的人嫁给谁都会幸福，低劣的人嫁给谁都不会幸福就不要再挑对方的毛病啦。

2、重要的不是他怎么想    凡是幸福美满的婚姻都是以“关注自我”为前提因为任何一对婚姻美满的夫妇都是甴两个思想健全，人格独立的人结合在一起才能造就一段美满的姻缘。为人伴侣的利益这两个独立的个体需要不断改进自我，他们既鈈会为了可能的分离而忧心忡忡也不会为了必须在一起而紧张焦虑。实际上他们会关注自己的一言一行，因为这都是在他们自己的掌控范围之内而不去斤斤计较伴侣的一切举动，他们很清楚这不是他们所能控制的事情。

要想收获幸福美满的婚姻你没有必要在正确嘚时间说出正确的话来，也没有必要彻头彻尾地了解伴侣当然再没有必要为了迎合另一半的需要而牺牲自己的人生。

感悟：“正人先正巳”记得在开始每天坚持跑步一段时间后，先生改变了很多买菜、做饭、洗饭样样操心。这些以前都是我操心的真的感觉自己前所未有的幸福。继续努力做一个高度自律的优秀的人。

3、你所拥有的正是你所期待的    在每个人的潜意识中都存在着某种距离，存在着某種程度的不安全感和孤独感而这一切又会不断地在我们生活和伴侣关系中重复出现。通往幸福的伴侣关系：第一、全心全意毫无保留地愛上你自己第二、认真观察一下，在你的伴侣身上有哪些性格特征是你不喜欢的。

也许下面的观点听起来可能让人觉得不舒服但它卻是真实的。正是那些你在伴侣身上不能容忍的东西向你透露着某种重要的信息，而且这些信息又恰恰射出你内心之中被压抑的部分從而让你发现自己的阴影。如：她总是紧紧地拽住你似乎总想从你这里得到什么？那么就请两样坦诚地问问自己，究竟从什么时候开始你不再向对方展现你的内心世界，你的情感已经冷冻到了什么程度了而你又是多少残酷地控制着自己，不让自己去满足情感的需求

感悟：感谢这一小节，讲清楚了一个观点一个永远没有被我认知的观点。伴侣令我不舒服不地方正展现我的内心缺陷。呀佩服！

感悟：爱自己，嫁给谁都会幸福身边就有一个成功的例子，她丈夫是一个非常优秀的生意人她开着***高级车，但做人非常低调从未在哃事、朋友中高调谈论自己优秀的丈夫。在朋友需要帮助的时候她主动帮助他人，但从不再提丈夫长时间不在身边，她一直信任丈夫从不怀疑对方。同时做优秀、完美的自己夫妻关系非常和谐。孩子也非常优秀她一直是我学习的榜样。我无论怎样评价她都不过分我曾经这样评价过她："无论嫁给谁，她都会幸福把老子的道家思想运用得熟练自然。她是我见过的最优秀的女性"今天阅读完这本书，我感觉：她就是本书要塑造的那位最完美的妻子祝福自己有这么一位优秀的朋友，祝福自己有这么一位优秀的榜样加油！