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学生失眠怎么办
核心提示：学生失眠怎么办 学生失眠怎么办?每个人都经历过学生时代，都经历过黑色的高三，都经历过好坏学生之间的差距比较。每天面对作业成绩的压力，最重大的一个压力是父母给的压力，开明的家长还……　　学生失眠怎么办?每个人都经历过学生时代，都经历过黑色的高三，都经历过好坏学生之间的差距比较。每天面对作业成绩的压力，最重大的一个压力是父母给的压力，开明的家长还好些，任其自然发展，可是心气 高的父母去要求自己的孩子必须考出好成绩，甚至必须考第一，面对这样的父母，面对这样的压力，即使是心态再好的学生也会产生精神压力，压力越来越大怎么会不失眠呢?那么，学生怎么办呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　学生怎么办?
　　1、多和父母谈心。有时候会觉得考差了对不起父母而睡不好觉，这样的状况是有的，特别是父母特别关心你的时候，耍恰在那时你又考得不好，这样负担过重很容易导致。
　　2、规划好作息时间。不要因为今天作业多一点就不按时睡觉，或者说还有某些事情未完成，就强求自己必须完成才睡觉，这样是很不好的，虽然完成过后你的心里很舒服，但是，考前两三个月必须规划好作息时间，多年的努力就那么两天，这两天的状态是很重要的。
　　3、睡前不要过度兴奋斗。有时候学生会因为某一科目考得特别好或者是某道特别难的题目做出来了而感到很兴奋，这样会导致晚上久久不能入睡。
　　4、熄灯之后勿聊天。作为一个过来人，熄灯之后聊天的事情时有发生，半夜两点还在聊天，导致第二天状态很不好，事情完成不了就继续这样，持续恶化下去，所以，熄灯之后还是不要聊天的好。
　　5、心理暗示法，减缓压力。睡觉前想太多关于学习的事情会导致久久不能睡着，所以睡觉前不要想太多事情，暗示自己做得很好了，安然入睡。
　　6、睡前听听轻音乐，舒缓一天的疲劳。学生时代挺辛苦的，特别是高中，早上七点不到就要起床，晚上十二点左右才睡觉，每天要看很多科目的书，做很多套题，大脑总是处于过度紧张的状态，听听音乐放松一下，会有一个好的睡眠。
　　7、少和成绩好的人比较，避免自卑而睡不好觉。学生经常喜欢跟别人比较，如果处理适当，对自己是有帮助的，但是，如果处理不好，将造成一系列不良的影响，自卑，自虐等等现象都会发生，有时候要给自己一个空间，好好思考一下，不要过度的自责，平时成绩好不代表高考就一定好，所以，要给自己一个台阶下。
　　以上是由康网小编给大家介绍的学生失眠怎么办缓解失眠的方法,希望对大家有所帮助。小编提示：高考固然重要，但是身体是革命的本钱。所以患有失眠一定要保持正常的心态，良好的作息习惯。如果长期，一定要及时治疗，以免耽误病情以及治疗的最佳时机!
　　扩展阅读：危害：
　　1、 失眠的出现会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往。这是属于的危害表现之一。
　　2、如果出现长期失眠，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。例如、、、、偏瘫、等多种疾病发生。这也是属于患有了的危害。
　　3、有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年要比平均睡眠8个小时的更容易患。
　　4、长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，的危害会增加身患的风险。当前位置：
失眠怎么办
面对巨大的生活压力和精神压力，不少人的生活被失眠所困扰着。当失眠出现之后就意味着我们的正常生活秩序受到了不利影响，长期失眠必然会影响身心健康。那么，失眠该怎么办呢？秀美网将为大家详细介绍相关内容。
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All rights reserved. 版权所有 鄂ICP备号-1失眠了该怎么办 怎么治疗
核心提示：失眠了该怎么办？失眠的治疗方法有很多，以现在来说，较为常见的就是饮食方面的护理，但除此之外，治疗失眠一定要去除患者的具体发病因素。
治疗失眠的方法并不是单一的，但一定要注意掌握治疗的重点，毕竟，失眠这种疾病很容易复发，并且，治疗方法不当的情况下，失眠很可能会迁延不愈，除此之外，治疗失眠一定要去除患者的具体发病因素，这点对患者来说至关重要。
便秘吃什么比较好&避免睡前兴奋
应该注意的是，在睡觉之前，应该尽量的避免睡前兴奋，要知道的是，睡前兴奋的情况下，会直接引起失眠和多梦的情况出现。除此之外，在睡觉之前，也应该避免做强度的活动，并且，不宜看紧张的电视节目和电影，否则，很容易导致失眠，或者是会导致睡眠质量不佳。
便秘吃什么比较好&调节睡眠时间
失眠并不是很严重的一种疾病，在治疗上，首先应该注意调节睡眠时间，一般来说，睡眠时间的认定一般都是以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。当然，不同年龄阶段的最佳睡眠时间也并不是固定的，一般情况下，60-70岁一般睡7-8小时，70-80岁6-7小时，80岁以上6小时即可达到最理想的效果。
便秘吃什么比较好&睡前饮食问题
失眠的患者在平时的生活中，应该做到睡前勿进食，尤其是应该注意禁忌油腻之品，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料主要就是因为油腻的食品会增加胃肠的负担，除此之外，若是有必要的情况下，可以喝适当的一些牛奶，或者是面包。这两种食物对于促进睡眠会有一定的作用。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
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冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
　　NO1：莲子茶
　　原料：生甘草3克、莲子心3克。
　　做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。
　　此茶具有安神、清心、降压之。建议经常失眠的及患有高血压的人可以适当多喝。
　　NO2：枣麦桂圆汤
　　原料：红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。
　　做法：先把桂圆去核，然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时，建议每天喝一到两次即可。
　　对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效，此汤也适用于身体虚弱的人饮用。
　　NO3：丹参冰糖水
　　原料：丹参15克、冰糖适量。
　　做法：先把丹参同适量水一起煎煮20分钟，然后去掉其渣，在水中加入冰糖调至微甜即可。
　　喝的时候建议早晚分两次饮用，此汤特别适用于长期失眠的患者，同时也适用于有慢性如、肝病等患者饮用，其具有一定的保健功效。
　　NO4：葱枣汤
　　原料：葱白7根、红枣20克。
　　做法：先将材料分别洗干净之后，然后把红枣预先浸泡下备用，在把洗干净的红枣加适量水用大火煮沸，煮到开时加入葱白，继续煮10分钟，就可以了。
　　此汤喝起来不是那么好喝，但是却有着很强的保健功效，除了适用于失眠者以为，也适用于者。
　　NO5：酸枣仁粥
　　原料：酸枣30克、粳米100克。
　　做法：先把酸枣煎成汤汁（为了出汗建议煎两遍）然后用起出来的汁煮粳米。建议不要在加其它作料直接当晚餐吃就行。
　　个人试过此粥，此粥适用于所有的失眠患者，而且当晚餐吃，还有一定的减肥功效，因此建议失眠的女性可以去偿试一下。
　　NO6：玫瑰花烤羊心
　　原料：羊心50克、玫瑰花50克、食用盐适量。
　　做法：先把玫瑰花放到锅中，同时加入适量的食用盐煎煮10分钟之后对冷却备用。同时把羊心切成块状，用牙签串连起来放到火中烤，边烤的边往其沾玫瑰盐水
　　NO7：五味子糕点
　　原料：糯米粉100克、五味子10克、发酵粉适量。
　　做法：先把五味子磨成粉，然后同糯米粉一起搅拌均匀，可依据个人口味适当加点甜味，或者其它口味的，然后放到蒸笼上蒸熟，平时可以当成小点心在吃，或者临睡前食用，特别是对于由于心里压力大，引起的心悸失眠者都具有一定的食疗功效。
　　NO8：玉竹心子
　　原料：猪心500克、玉竹50克，生姜、食用盐、香油等材料可依据个人的口味进行选择。
　　做法：先把玉竹切开，然后放到水中煮，煎熬两次取汁同猪心一起炖煮两个小时，其间加入生姜、花椒、葱花等调味品进行调味就可以了。
　　中医素有以型补型的说法，同时认为睡不着，失眠多是&心里有事&所以适当吃点猪心就有促进安神之功效。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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　　已经出现了崩溃的状态　　
　　想骂人，想摔东西！　　
　　九点多开始躺在床上酝酿，结果现在一点了，还没睡着！！！！！！！！！　　
　　好想哭！！！！！　　
　　吃药　　
　　现在买安眠药要处方吗　　
　　@小吃货不胖
00:57:00　　吃药 　　—————————————————　　有什么药推荐　　
　　感觉自己已经有点神经衰弱了　　
　　昨晚四点多才睡得着　　
　　今天眼睛痛了一天，头也痛　　
　　结果今晚还是睡不着，心情超差　　
　　要死了　　
　　外面一直有水滴声，五分钟就有一班飞机经过，吵死人　　
　　找到组织了。。连续四天失眠，五点才睡。。好痛苦　　
　　哈哈。一点了　　
　　恭喜又失眠了　　
　　晚上出去跑跑步～不要刻意一大早酝酿，否则给自己太多压力　　
　　一样　　
　　我能说我一个孕妇也失眠么？　　
　　白天怎么过的？　　
　　@就是一个小纶
01:00:00　　找到组织了。。连续四天失眠，五点才睡。。好痛苦 　　—————————————————　　怎么办才好？明天还得上班。眼睛痛头又痛　　
　　@微微嫩嫩
01:01:00　　晚上出去跑跑步～不要刻意一大早酝酿，否则给自己太多压力 　　—————————————————　　本意是希望九点就睡着的，结果现在还没睡着　　
　　@mgtwq11
01:01:00　　白天怎么过的？ 　　—————————————————　　整天上班，坐在办公室想死　　
　　@一地长发
01:01:00　　我能说我一个孕妇也失眠么？ 　　—————————————————　　孕妇好像要早睡　　
　　@Honey带我去兜风
01:01:00　　一样 　　—————————————————　　有去看医生吗　　
　　觉得好累啊　　
　　好想吃安眠药　　
　　可是现在没有　　
　　快死了　　
　　谁能救救我　　
　　我在看一个帖子 气的睡不着 我就去了
　　好痛苦　　
　　要不一拳打晕我也好啊　　
　　@独身骑驴走tianya
01:06:00　　我在看一个帖子 气的睡不着 我就去了　　—————————————————　　啊？？没必要啊　　
　　前段时间我也有点神经衰弱。。。
　　算了，明天请假算了　　
　　@手鞠家的小熊猫
01:09:00　　前段时间我也有点神经衰弱。。。　　—————————————————　　请问怎么治好的？　　
　　我昨天一夜没睡，现在也是毫无睡意。　　
　　回复第26楼，@伊丽莎白的小脚毛　　@一地长发 21楼
01:01:00 　　我能说我一个孕妇也失眠么？ 　　————————————————— 　　孕妇好像要早睡 　　--------------------------　　睡不着啊！老公都睡了我就是睡不着　　
　　@伊丽莎白的小脚毛 36楼
01:07:43　　@独身骑驴走tianya
01:06:00　　我在看一个帖子 气的睡不着 我就去了　　—————————————————　　啊？？没必要啊　　-----------------------------　　哀其不幸 怒其不争 谁看谁生气 挑战无耻底线
　　楼主有没有试过百合莲子羹？　　
　　我也是，我现在晚上听书，用手机听书，蛮好滴　　
　　回复第21楼，@一地长发　　我能说我一个孕妇也失眠么？ 　　--------------------------　　跟我一样一样的，昨晚失眠到四点，今天有赶超昨天的趋势，孕妇都这样吗？　　
　　同！　　
　　@伊丽莎白的小脚毛 39楼
01:10:22　　@手鞠家的小熊猫
01:09:00　　前段时间我也有点神经衰弱。。。　　—————————————————　　请问怎么治好的？　　-----------------------------　　烦心事解决了睡眠就恢复了，压力很大就睡不好
　　我跟你一样 可能比你难过吧　　
　　还记得吗。。我是那个你id有我名字的小筒子 你的id太带感了臣妾忘不掉啊。。我也失眠来着　　
　　为什么要睡觉。。。放轻松点，睡不着就躺着干点别的，越逼越睡不着，给自己放几天假吧
　　我靠我也是！！！平常睡眠质量特好，昨天5点才勉强睡着！！！现在一点睡意都没有！！！怎么回事啊到底！！！　　
　　我把我家小狗借给你吧，我爸也爱失眠，但有了它之后，吃得香，睡得好，太淘气了，没一分钟老实，我爸都要崩溃了。说在家帮你看他，比上班还累。　　　　这是我家世界唯一安静的时候
　　我失眠到快六点的节奏了这是　　
　　@宝贝小花朵儿
05:07:00　　我失眠到快六点的节奏了这是 　　—————————————————　　啊？？那早上还爬的起来上班吗？　　
　　@二少爷71
04:44:00　　我把我家小狗借给你吧，我爸也爱失眠，但有了它之后，吃得香，睡得好，太淘气了，没一分钟老实，我爸都要崩溃了。说在家帮你看他，比上班还累。 　　　　这是我家世界唯一安静的时候 　　—————————————————　　哈哈，好可爱的小狗啊。。。谢谢哈，不过我怕狗，小时候被狗追过，留下阴影了　　
　　@诉讼时效
01:42:00　　我靠我也是！！！平常睡眠质量特好，昨天5点才勉强睡着！！！现在一点睡意都没有！！！怎么回事啊到底！！！ 　　—————————————————　　我已经连续三天了，而且眼睛特别想睡，但是脑子特别清醒，所以崩溃掉了！！！靠　　
　　@良小怪
01:37:00　　为什么要睡觉。。。放轻松点，睡不着就躺着干点别的，越逼越睡不着，给自己放几天假吧　　—————————————————　　lz是不睡觉死星人。。。我昨晚从九点多就一直躺到一点多都没睡着。本来还打算今天请假睡觉的，没想到还爬的起来，就去上班了　　
　　@Lysababy
01:33:00　　还记得吗。。我是那个你id有我名字的小筒子 你的id太带感了臣妾忘不掉啊。。我也失眠来着 　　—————————————————　　记得啊。。我还调侃你的名字是小脚毛。。哈哈，我是不是很欠扁。。怎么大家都扎堆失眠了？？改天组个群，失眠的在群里叫人起来尿尿，哈哈哈哈。。。lz又发神经了　　
　　@却说好久不见
01:19:00　　我跟你一样 可能比你难过吧 　　—————————————————　　你怎么了？　　
　　@shan楼
01:15:00　　我也是，我现在晚上听书，用手机听书，蛮好滴 　　—————————————————　　我昨晚其实也想听一些钢琴曲看看能不能睡着，可是耳塞放在办公室了，靠　　
　　@sisiwenzi
01:15:00　　楼主有没有试过百合莲子羹？ 　　—————————————————　　说起这个，我昨天还煮了百合莲子红枣枸杞粥做早餐　　
　　@独身骑驴走tianya
01:14:00　　@伊丽莎白的小脚毛 36楼
01:07:43 　　@独身骑驴走tianya 33楼
01:06:00 　　我在看一个帖子 气的睡不着 我就去了 　　—————————————————　　啊？？没必要啊 　　----------------------------- 　　哀其不幸 怒其不争 谁看谁生气 挑战无耻底线　　—————————————————　　以前我也会，不过现在看多了麻木了　　
　　@愤怒的小棉裤
01:11:00　　我昨天一夜没睡，现在也是毫无睡意。 　　—————————————————　　那你不抓狂吗？不崩溃吗？我昨晚好想骂人摔东西　　
　　买点安眠药吃.去神经科看一下.就给你开了.之前我也是失眠过一阵子。明明很困了。就是睡不着。脑子里面特别乱.后来去神经科看了。开了一盒安眠药好像是2块多一盒。不能总吃.你把睡眠调整一下.吃1.2次的。精神放松下来。别总紧张.睡前泡泡脚.喝喝牛奶.实在睡不着你听听调频.迷迷糊糊一会就睡着了
　　首先看看你是偶尔失眠还是经常性失眠？如果是偶尔失眠就好办了。　　我也是偶尔会失眠，如果不吃药一般就会习惯性地连续几天跟着失眠。　　所以现在我每年都会去开一些安定来放着，如果一旦失眠，就赶快吃药，一般第二天就扭转了，不会失眠了。　　大概一年最多吃一二十粒，而且一般都是间断很久吃的，所以还没觉得上瘾。
　　我这些天也一直失眠，好痛苦啊，只好吃四分一的安定，本来强逼自己不吃药的，怕上瘾，但是医生说了晚上不睡觉好伤身体的，比吃药更可怕，所以尽量少食。但是我真怕会上瘾啊，已经吃了一个礼拜了
　　楼主，我精神压力大焦躁的时候也会失眠，很轻微，我是看一篇文章好的《要想不痛苦，唯有痛苦的生活》，大概意思是失眠的影响没那么大，即使失眠第二天照样可以工作学习，不去纠结这个问题，不去想它就好了，我轻微失眠的时候就是自我安慰，静下心来，躺床上。希望能对失眠的同志们有帮助，百度可以搜到那篇文章。　　
　　上个星期失眠七天，最早三点半入睡，最晚快五点。每天八点二十起床上班。白天狂喝咖啡，茶。恶性循环。昨天果断辞职，睡到12点　　
　　我连续四天了，今天还不知道会怎样。心情差到极点！！！　　
　　@爱情多半遗憾 68楼
12:17:14　　我连续四天了，今天还不知道会怎样。心情差到极点！！！　　-----------------------------　　我都打算今晚再这样就去买安眠药了。　　话说安眠药要处方的吗？
　　@谭丁丁在哪里 67楼
12:14:22　　上个星期失眠七天，最早三点半入睡，最晚快五点。每天八点二十起床上班。白天狂喝咖啡，茶。恶性循环。昨天果断辞职，睡到12点　　-----------------------------　　天啊，那你是真的过得很混乱。你本来就失眠，白天就不要喝茶啊，咖啡什么的。我要是白天有喝茶晚上一定失眠，更不要说咖啡了
　　不要喝茶了lz 周末去运动一个白天 狠狠折腾下
　　@露露小良 66楼
11:42:57　　楼主，我精神压力大焦躁的时候也会失眠，很轻微，我是看一篇文章好的《要想不痛苦，唯有痛苦的生活》，大概意思是失眠的影响没那么大，即使失眠第二天照样可以工作学习，不去纠结这个问题，不去想它就好了，我轻微失眠的时候就是自我安慰，静下心来，躺床上。希望能对失眠的同志们有帮助，百度可以搜到那篇文章。　　-----------------------------　　百度了一下，好长的心灵鸡汤啊。。
　　@hokkwunken 65楼
11:04:42　　我这些天也一直失眠，好痛苦啊，只好吃四分一的安定，本来强逼自己不吃药的，怕上瘾，但是医生说了晚上不睡觉好伤身体的，比吃药更可怕，所以尽量少食。但是我真怕会上瘾啊，已经吃了一个礼拜了　　-----------------------------　　是啊，不到万不得已不要吃药啊，会上瘾的。。　　你试试看 有没有别的办法。要不像楼下一个筒子那样，辞职来休息一段时间
　　@hhcc33 64楼
10:53:19　　首先看看你是偶尔失眠还是经常性失眠？如果是偶尔失眠就好办了。　　我也是偶尔会失眠，如果不吃药一般就会习惯性地连续几天跟着失眠。　　所以现在我每年都会去开一些安定来放着，如果一旦失眠，就赶快吃药，一般第二天就扭转了，不会失眠了。　　大概一年最多吃一二十粒，而且一般都是间断很久吃的，所以还没觉得上瘾。　　-----------------------------　　我是偶尔性的。　　不过昨晚是最严重的。因为之前没试过连续那么多天，昨晚算是一个爆发点。
　　失眠近六年、几乎每天都与睡眠作斗争的老人路过。。。
　　@允允和哲哲 63楼
10:40:42　　买点安眠药吃.去神经科看一下.就给你开了.之前我也是失眠过一阵子。明明很困了。就是睡不着。脑子里面特别乱.后来去神经科看了。开了一盒安眠药好像是2块多一盒。不能总吃.你把睡眠调整一下.吃1.2次的。精神放松下来。别总紧张.睡前泡泡脚.喝喝牛奶.实在睡不着你听听调频.迷迷糊糊一会就睡着了　　-----------------------------　　我昨晚做好了所有准备哦，睡前整理床铺，泡脚，暖水袋。。结果还是失眠了
　　@伊丽莎白的小脚毛 56楼
10:03:35　　@良小怪
01:37:00　　为什么要睡觉。。。放轻松点，睡不着就躺着干点别的，越逼越睡不着，给自己放几天假吧　　—————————————————　　lz是不睡觉死星人。。。我昨晚从九点多就一直躺到一点多都没睡着。本来还打算今天请假睡觉的，没想到还爬的起来，就去上班了　　-----------------------------　　一点多没睡着就叫失眠吗。这算什么啊，我经常两点才上床睡觉。
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