每次回學校的前一夜總是習慣性失眠。 希望今晚睡個好覺[月亮]
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习惯性失眠。收藏
上初中那会，睡不着的时候心理默念几遍“我要睡觉”就会睡着了。刚出了社会，睡不着的时候听听轻音乐，也就慢慢的睡着了。后来上班了，知道睡不着睡前就泡泡脚，困意来了就睡着了。现在是思绪万千，总是控制不住要去想一些事情，然后越想越多，本来计划的事情也就有点变化了，有时候甚至到了凌晨四五点还没睡着，总是天亮才说晚安。
习惯性失眠
瞌睡还来不及。。。哪有时间失眠。。。，
现代人失眠问题愈来愈严重，有些人不容易入睡，总是在床上翻来覆去，不得成眠。面对失眠，实在是一件苦不堪言的事，尤其有些人隔天还有重要的事要处理，不能不早起，但是晚上又不能很快入睡，怎不苦上加苦呢？人生贪睡固然是毛病，但是不睡也不是好事。好比佛陀对弟子二百亿耳开示“修行如弹琴”，琴弦太紧容易断，太松则不响，最好要能中道。 　　　人生在世，行住坐卧都要有适当的安排，好比前往某处，是行脚去还是乘车去呢？居住的环境，是选在山上、水边好，还是繁华的都市比较方便呢？总要有个安排。睡觉亦复如此，有的人习惯要点灯，有的人则是幽暗才能入睡。总之，自觉心安，最为适合。 　　　睡眠也是一种正当的休息，闭上双眼，能让眼睛获得充分休息；身体平躺，能舒解身心的压力。因此，睡眠质量好，必能促使心力更加旺盛。 　　　以下提供几个帮助睡眠的方法，给一些不容易入睡的人士参考： 　　　一、儿歌是母亲送给幼儿的催眠曲，难以入睡的人，不妨哼哼呀呀唱个一曲，或许能帮助入眠。 　　　二、可以倒数数字，从一百、九十九、九十八、九十七……，数到一，然后再重来一次。不用重覆二次，大概就可以入眠了。 　　　三、可以观想佛的相好光明，把佛相的庄严观到历历在目，而且定于一境，不会模糊不清，如此与佛的慈悲、精神、活力相互交流，也容易入睡。 　　　四、躺在床上三、五分钟内，如果仍然无法入睡，可以用手指轻触眉毛、脸颊、头部，就像苍蝇在脸上爬动一样，因为无事可做，感到无奈，很快就能睡着了。　　　五、可以默念“七音佛号”，虽然不发出声音，但有韵律，也能帮助入睡。 　　　六、背佛学名相，念外文名词，记文学上的成语，也有助入眠。 　　　七、如果再睡不着，干脆想一些困难的问题或难以解决的事情，自问“怎么办”，最后也会因为无奈而入睡。 　　　八、把心定于一境，平时我们的心就像猿猴一样，南北东西到处乱跑，不易安住，若能把心安住在一个境界上，一段时间之后，也会睡着。 　　　九、假如还是睡不着，可以起身洗个澡，重新再睡。甚至睡前泡脚，不仅促进身体健康，也可以帮助入眠，是一举二得的好方法。 　　　十、《十六观经》里面的任何一观，如观日、观水、观地、观树等，都能有助于睡眠。 　　　人要吃饭、喝水，才能补充营养、增加体力，而睡眠能调节生理时钟，让人精神充沛。所以，能吃还要能睡，才是有福气的人。吃睡正常、工作正常、思维正常、生活正常，一切都很正常，还会有什么事情感到不如意的呢？
真心睡不着
剧情我爱你，我知道你看不见
睡不着眯着
现实面前，人情是那么的不堪。
我不应该说你自私，我们都自私，
我自私的是我们是好朋友，却不能因为你而不去追求她，
你自私的是我们是好朋友，却不能因为我而忘记仇恨。
这就是现实。
习惯性失眠…每天眼疼…
失眠到现在的人’ 祝你们早睡
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沈阳哪家医院治习惯性失眠医疗先进
沈阳哪家医院治习惯性失眠医疗先进,治的好?【30年老专家】&&&&& 【沈阳天桥中医院精神科】经常很多睡眠不充分的人都会关心这样一个问题:晚上经常失眠怎么办?危害大吗?沈阳天桥中医院张君艳主任认为,偶尔出现的失眠现象是不必担心的,但如果长期失眠,您就要注意了.睡眠与身体健康和生活的各个方面都有着密切的联系,长期失眠对于各类人群都是有着严重危害的. &&&&&&沈阳天桥中医院是沈阳市卫生局非营利性医疗机构,是二级中西医结合医院.沈阳天桥中医院除具有高端技术设备外,还有经验丰富的专家坐诊,还开展了"一患、一医、一室","网络预约"等一系列惠民措施切实保护患者的隐私权,维护广性患者的身心健康. &&&&&&温馨提醒: &&&&&&&疾病问题、优惠活动、治疗与检查项目及相关收费等问题欢迎您直接通过点击在线医生进行了解.
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