睡眠不好如何调理,严重失眠怎么办,如何提高睡眠质量? - 网易河北
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睡眠不好如何调理,严重失眠怎么办,如何提高睡眠质量?
睡眠不好怎么办?睡眠不足的危害有哪些?如何改善睡眠?如何提高睡眠质量?这是大多数失眠患者所关心的问题，随着生活节奏的加快及社会压力的倍增，睡眠不足已成为现代人的普遍现象，在近年更以年轻化趋势迅速递增。据数据调查显示，我国失眠人数多达30%，其中80%的成年人睡眠不健康，很多是上了年纪的中老年人，还有些孕妇。专家提醒，睡眠不足对健康的危害尤其大，千万不可小视!
睡眠不足的原因及危害
睡眠不好如何调理?造成睡眠不足的原因睡眠差是多方面的，综合分析主要有环境因素、生理因素、心理因素及躯体、精神等疾病因素，而睡眠不足的危害则是显而易见的。长期睡眠不足不仅会引起心烦易乱、疲乏无力、头痛、多梦、多汗、记忆力减退，而且还容易引起一系列临床症状，引发抑郁症、肥胖症，甚至心脏病、癌症等重大疾病，睡眠不足不可等闲视之。
那么，睡眠质量不好怎么办?
睡眠不好如何调理?如何改善睡眠?怎样提高睡眠质量?从记者的调查结果看，市面上的治疗方法主要有中西药物治疗、手术治疗及各种偏方窍门，方法可谓五花八门，但效果却不足全信。不过，记者在调查采访中也发现目前在失眠患者中流行一种新型有效的治疗失眠的偏方，那就是桂梦宁中药泡脚()。
患者齐荐桂梦宁，桂梦宁泡脚让你一觉睡到天亮
什么是桂梦宁?为何如此受患者欢迎?为了了解桂梦宁的治疗效果及口碑，记者进行深入采访。
王梦今年21岁，是一名大学生，虽然看着活泼开朗，但她饱受失眠之苦已有几年时间了。提起那段失眠经历，她至今仍心有余悸。“由于学习压力大，才上高三我就发现自己睡眠好差，晚上老睡不着，总是无心睡眠，白天上课都无精打采，精神很不好，注意力也不集中，为此成绩还下滑了。就快高考了，急得我都不知咋办好。后来我妈带我去看了医生，说是学习压力大，精神过度紧张导致的，开了些药让我配合治疗。药是吃了不少，但失眠还是经常光顾，吃药后白天又昏昏欲睡的，而且还发现记忆力也下降了很多，英语单词、语文段落背了老记不住。心越急就越紧张，越紧张就越睡不着，整个人很压抑很郁闷，想到睡觉就又痛苦又害怕的。高考在前又没办法，只好一边尝试各种物理药疗，一边又上网搜索失眠治疗方法，诸如
“睡眠不好的原因”、“晚上睡眠不好怎么办”、“睡眠不足吃什么好”、“怎样提高睡眠质量”“如何改善睡眠”等各种问题，所有能想到能问到的都发问网络，希望有奇迹出现。正灰心之际，桂梦宁出现了。网上不少网友都推荐了它，评价不错而且媒体也做了相关报道。抱着尝试的心态我拨打了桂梦宁客服热线，在进行详细咨询后订购了2个疗程，开始坚持每天泡脚。才两周时间不到，我就发现晚上渐渐安睡了，白天精神也好了很多。现在疗程用完，我的整个睡眠都改善了很多，也没再反复了，正打算再订购2个疗程呢，反正价钱也不贵又健康无害，而且最重要的是桂梦宁对失眠治疗确实有效。”王梦乐呵呵地对记者说道。随后记者又采访了其他使用过桂梦宁的失眠患者，都是一如既往的好评与称赞，透过他们笑容的背后，记者感受到的是他们对于桂梦宁的坚持与信任。
探秘桂梦宁 解析最给力失眠偏方
简单的中药泡脚就能根治失眠?其中的治疗原理又是如何?业内专业人员告诉记者，睡眠时间的长短是与体内血清素释放的多少成正比关系，一旦体内血清素减少，就会造成焦虑不安，容易导致失眠，以此为研发理念的桂梦宁由此诞生。它是融合了多种珍贵中草药精华研制而成的一款绿色、健康、无害、无副作用的养生草本足浴粉，以绿色养生之道，采用内病脚医的原理，通过泡脚让药物渗透脚底穴位，游走全身经脉，让镇静安神的药物成分经皮吸收并渗透进毛细血管进入神经系统，刺激大脑对血清素的释放，从而在根本上提高睡眠质量，解除失眠之忧。
冬季早晚寒气重，正是养精补眠的大好时节。记者在此提醒广大朋友，如果你有失眠困扰，可借助生活中治疗失眠的一些小窍门或可尝试药膳食疗，当然桂梦宁泡脚是首选哦，安全无副作用，效果看的见。早诊断早治疗，失眠不要怕，要坚定信心，选择好的治疗方式一定能治的好。桂梦宁官方网站，咨询联系电话：400-
本文来源：网易
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严重失眠怎么办
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　严重失眠怎么办？失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。那么，严重失眠怎么办？一直以来，这都是很多失眠患者朋友们尤其关心、关注的话题。可不就是嘛，试问，严重失眠怎么办？
　　严重失眠怎么办你知道吗？专家支招：
　　【情景暗示】
　　可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉&&
　　【条件暗示】
　　床铺是睡眠的信号，平素养成不随　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
　　【语言暗示】
　　语言是第二信号系统，具有强大　的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：&睡，想睡，很想睡，一会儿就睡&&&反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用&一定入睡，马上入睡&这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京仁康医院特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
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★专家简介★ 洪磊，她出身中医世家,自幼苦读医术,毕...
★国家心理障碍评审委员会专家 ★国家精神障碍医疗成...
杨炳如教授 【社会职务】 ☆中国医学科学研究院研究员...24小时免费援助热线：400-0540567
重点科研攻关疾病
传统优势诊疗项目
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长期严重失眠怎么办
发布日期： 点击次数：100
【导读】长期严重失眠怎么办？ 随着越来越多的人患上了失眠，该病也渐渐成为困扰人类的一大疾病，所以患者在接受医院治疗的同时，还要多多了解了一些治疗该病的小妙招。这里南京仁康医院专家进行了介绍： 1.卧室点跟蜡烛 点根蜡烛能帮
　　长期严重失眠怎么办？随着越来越多的人患上了失眠，该病也渐渐成为困扰人类的一大疾病，所以患者在接受医院治疗的同时，还要多多了解了一些治疗该病的小妙招。这里南京仁康医院专家进行了介绍：
　　1.卧室点跟蜡烛
　　点根蜡烛能帮助患者停止疯狂运转的大脑，将所有的精神注意力集中在一团蜡烛火焰上，火焰不停的变幻会帮助患者放松心情，舒缓疲劳，帮助入眠。
　　2.治疗打鼾
　　长期严重失眠怎么办？打鼾虽然不可怕，但打鼾会出现呼吸暂停和低通气，使打鼾者不能深度入眠，所以要在生活中和行为上纠正打鼾，这对患者特别重要。
　　3.改变卧室环境
　　改变卧室环境特别适合对付换床就睡不着的人，这种类型的失眠者根本问题就是床，只要改变了卧室的氛围，就可以消除引起失眠的一种心理障碍。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&长期严重失眠怎么办？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
南京仁康神经内科研究院是华东地区首家神经内科研究院，南京最好的精神病医院、60余万康复患者推荐...
姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
24小时咨询热线：
医院地址：江苏省南京市下关区幕府西路118号
（南京仁康神经内科研究院）副主任医师
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严重失眠怎么办
状态：就诊前
咨询标题：严重失眠怎么办
失眠，烦躁
病情描述：
最近两个月严重失眠，连续几天睡不着觉。当地就诊中医开了安神中草药煎服。前段时间睡眠有改善，近几天又失眠。量血压有偏低。
希望提供的帮助：
希望提供能安睡的方法。
所就诊医院科室：
清远市中医院 外科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：
用药情况：
药物名称：
服用说明：
有三剂了，晚上喝。
6***发表于
副主任医师
顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式，建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗
您的病情已经了解，建议：
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
肖攀攀大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
肖攀攀大夫的信息
精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗、心理治疗
肖攀攀，女，湖南涟源人，副主任医师，国家二级心理咨询师，毕业于湖南医科大学精神卫生系精神病与精神卫生...
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严重失眠怎么办，有没有什么好的推荐？
病情描述：
最近严重的失眠，基本上晚上都睡不著，发生这种情况好几天了，有什么药可以吃？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答579条
医生建议：根据您的描述，您的这种情况属于症，像你这种情况建议你用佐匹克隆片失眠症。尤其适用于不能耐受次晨残余作用的患者。
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