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调理肠胃的9个好方法，肠胃不好的人一定要看看
现在人们的生活水平越来越高，各种聚会聚餐，胡吃海喝，不规律的饮食生活使人们的消化系统异常，肠胃病也随之发生，对于健康常识薄弱的人来说仅靠胃药来调理根本不能治本。一起来看一下调理肠胃的方法和一些我们经常吃的食物。肠胃不好的人一定要多看看。1、肠胃不好别滥吃药肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。2、专注用餐处在让人感觉到紧张的环境下，人的食欲不高而且会吃不下饭，又得严重的还会出现胃疼的症状。要是长期处于紧张的工作状态中，这一类型的人很容易有消化不良和溃疡病的，因为神经状态长期处于过度兴奋或者是抑制的状态下，神经系统的活动会被抑制，那么消化功能也会被影响到。所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。3、设定饮食时间表、三餐定时定量从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。4、食物以软、松为主一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。5、进食细嚼慢咽说都是这样说，但是真正做到这一点的人确实很少的。有些人的肠胃消化功能不太好，肠胃红能消化比较弱的，在吃饭的时候就更加需要细嚼慢咽了，这其实还是很重要的。要是吃饭的时候不能细嚼慢咽，那么牙齿就没有完成自己的本质工作，那么唾液也不能很充分的帮忙，就会加重胃的工作量，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。你想想，胃里有牙齿吗?当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物，多辛苦啊!如果食物不够碎，就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。您想想，是消化一个硬疙瘩容易，还是消化柔软的糊糊容易呢?这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以，最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量。6、戒掉刺激食物肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。7、少食多餐如果因为工作繁忙，确实不能及时用餐，那么一定要准备好“备荒食物”，比如水果、酸奶、坚果，哪怕是不那么健康的饼干(尽量选脂肪偏低且不过甜的)也比不吃好。记得加餐的时间非常关键，一定要在饿得前胸贴后背之前来吃这些食物。比如说，知道6点会饥饿，就在5点钟喝杯酸奶;然后6点再吃个香蕉或苹果，又能把饥饿推迟1个小时。这样，等8点完成工作时，胃里仍然不觉得太饿，再放松地喝碗杂粮粥，吃盘清爽的蔬菜，晚上就能舒舒服服地按时休息。 8、保证睡眠时间充足无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞3～4天就要更新，所以能够推测，胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲缺乏，就是胃部胀满，要么是大肠不畅。9、餐后运动助消化饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
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大人肠胃不好，可以用什么来调理下？
病情描述：
我肠胃不是太好，经常吃快餐拉肚子。也不是特别厉害了，需要怎么调节一下肠胃？
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已回答13627条
医生建议：你好，根据你的情况可以服用可用于胃肠消化系统的日常保健，对因精神，饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。对、胃及十二指肠溃疡等症有良好的辅助治疗效果，尤其适用于防治胃病复发，缓解因胃炎引起的腹部疼痛，是胃肠保健的首选优质产品。2次，每次10ml-20ml，儿童酌减。20天为一个食用周期。平时要多注意饮食卫生。
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健客价:¥7.00肠胃吸收功能特别差
吃什么来调理比较好啊
肠胃吸收功能特别差
吃什么来调理比较好啊
医生回复（6）
你好，建议一,养成良好的生活习惯：少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.
二,改变饮食习惯：按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜,香菇等.
三,积极食疗和按摩保健：羊肉,狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞,银耳,红枣,核桃都可以零食或入菜.饭后,睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹.
病情分析：
意见建议：少量多餐，容易消化的食物，另外加强身体锻炼。
病情分析：肠胃吸收功能差，这种情况以辨证服用中药治疗为妥。
病情分析：
意见建议：消化不良是一种临床症候群，是由胃动力
障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。，确诊引起消化不良的病因，改善消化功能，有助于病因的治疗及消除暂时的不适，在治疗病因的同时，可以应用非处方助消化治疗。
可以吃些微生态制剂，补脾益肠丸，等药物
意见建议：．香菇粥 配方：小米50克、香菇50克。 制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。 每日服3次，持续服用有效。 功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。
指导意见：这个就可以开胃健脾就行了，就可以吃一些像，健胃消食片，和这个参苓白样散，就可以达到治疗的效果就会好的。肠胃不好是什么原因引起的 如何调理比较好
编辑：一只好黑
肠胃消化吸收的好坏，直接影响着身体汲取营养的强弱。肠胃好身体吸收营养的能力强，身体自然会十分健康强壮。如果肠胃不好，吸收的营养不完善，身体必然会出现许多不舒服的症状。了解肠胃不好引起的原因和症状，对于提早发现、治疗、保养我们的肠胃十分有益。下面就和小编一起来了解下肠胃不好的相关信息吧。
1、肠胃差的起因
生活作息不正常，吃饭没有定时定量，造成肠道过于饥饿或过饱。吃饭太快，咀嚼不够不能进行充分的消化分解。饮食不卫生，病菌在肠道中产生毒素，造成急性肠胃炎等胃肠道疾病。吃得太油腻不易消化，过度摄入药物减弱消化能力。年龄增大，消化器官机能退化。另外，压力过大也会影响肠道功能异常。
2、症状表现
肠胃主要位于腹部，当其出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，表现的并不是很明显，甚至没有任何不适。但在吃过饭后，就会出现腹部不适的情况，一般表现为胀痛、酸痛以及痉挛等。其次，肠胃不好使得胃的排空能力减弱，导致腹胀和消化不良。肠胃不好还会使得食物分解不完全，出现便秘、腹泻的症状。
3、调理方法
首先日常饮食一定要按时定量，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，远离辛辣油腻的食物。少食多餐可以避免胃胀或胃酸过多，每餐饭均衡摄取营养，饭后不要躺下休息。另外，要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。肠胃不好的人除了要按时服药之外，还要保证充足的休息和睡眠，促进疾病的康复。
经过上面的介绍，相信大家对于肠胃不好的相关信息都有了基本的了解。除此之外，还要加强运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发。
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