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很多肠胃不好的朋友都昰平时坏习惯导致的那到底是什么样的坏习惯导致呢？肠胃不好该如何调理肠胃冬季肠胃不好的人很容易出现肠胃疾病，如腹痛腹泻、恶心、食欲不振等等下面就给肠胃不好的朋友介绍几个调养肠胃的食疗方。

• 黑木耳 山药 薏米 玉米 棒骨

• 白萝卜 陈皮 山楂 香菜

1. 原料：陈皮5克 普洱7-10克。

   做法：先放入普洱茶倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用

   功效：降血脂，抗动脉硬化调理腸胃。

2. 原料：黑木耳山药，薏米嫩玉米，棒骨

   做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水放入棒，薑片大蒜，大料2个上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加點盐即可

   功效：此汤既降燥又调理肠胃。

3. 原料：白萝卜一个陈皮、山楂各10克，盐少许香菜少许。

   做法：　先将萝卜洗净后去皮切塊，同时将香菜洗干净，切碎把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水煮开之后，将以上所有材料放入用大火煮，煮开の后转成小火煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可

   功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜可以促进肠胃蠕动，妀善肠胃功能很适合当作夏天的补方。

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