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肠胃不好怎么办？冬季调理肠胃7款食疗方
冬季肠胃不好怎么办？冬季寒冷，肠胃受寒容易出现、等疾病。如何调理肠胃？调理肠胃吃什么好？小编推荐7款，调理肠胃。肠胃不好吃什么调理比较有效呢？在日常饮食方面应该以温、软、淡、素、鲜为宜，并且日常三餐一定要注意定时定量，少食多餐，这样才能使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。调理肠胃的7款美味食疗：1、百合银耳雪梨汤材料：百合30克，雪梨1个，2朵银耳，10颗小枣，冰糖适量。做法：将百合用清水浸泡一夜，用前切成小块；银耳提前30分钟用温水浸泡，并去掉根部，手撕成小块；雪梨去皮去核切成小块备用；小枣洗净去核。准备汤锅，加入适量清水，倒入全部材料，开大火煮开后，调成小火墩柱20分钟。煮到锅内汤品出现粘稠状，调成大火，加入适量的冰糖（不适宜过甜），稍加搅拌，等冰糖全部融化后就可以关火出锅了。功效：此汤不仅具有滋阴养颜、润肺止咳、去燥润喉的功效，而且非常利于调理肠胃。吃的时候要将全部材料都吃光。2、花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止、的功效。可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。3、陈皮萝卜汤原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。做法： 先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。4、山药甜汤原料：新鲜山药200克，冰糖适量。做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。5、红枣枸杞苹果汤原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，一大勺。做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。功效：可以调理肠胃、益胃养心，肌肤，还可以降低血液中。6、瘦肉蘑菇汤原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。7、橘普茶原料：陈皮5克， 普洱7-10克。做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。功效：降血脂，抗，调理肠胃。
（责任编辑：吴燕 ）
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老年人肠胃不好，如何调理
温馨提示：有研究表明，老年人的肠胃与死亡率存在联系，肠胃不好的老人死亡来临得更早。因此，老年人肠胃不好要提高警惕，那么，老年人肠胃不好，如何调理呢？
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　　有研究表明，老年人的肠胃与死亡率存在联系，肠胃不好的老人死亡来临得更早。因此，老年人肠胃不好要提高警惕，那么，老年人肠胃不好，如何调理呢？
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　　影响老年人肠胃的原因主要有三个：
　　1、随着年龄的增长，老年人身体各方面机能都在退化。有调查显示，女性45岁、男性55岁以后，味蕾都开始萎缩，而且随着年龄的增长，味觉功能降低，尤其是对咸味的感受能力退化最为严重。吃东西没有味道，老年人的食欲当然也不好。另一方面，老年人的肠胃蠕动能力也在进一步减弱，消化液分泌减少、消化酶下降、胃酸不足等身体机能退化因素，都会使得老年人的消化能力大打折扣。
　　2、老年人营养不良也会导致肠胃不佳的情况发生。据调查发现，中老年人群中营养不良患者已高达70%。营养不良包括营养过剩以及营养不足两个方面。营养过剩多数是由于过多食用精加工食品，大量摄入富含的食物，最终导致营养过剩和堆积，从而导致肠胃受到影响。营养不足的原因在于某些及微量元素的缺乏，导致肠胃不好，但这一点通常被广大中老年朋友所忽略。
　　3、药物也是导致中老年人肠胃不好的原因之一。如祛火药、抗生素、降糖会对肠胃造成一定损伤，导致胃口变差。就拿缺锌这一情况来讲，很多时候与老年人所患的慢性疾病以及长期服药的习惯有关。许多中老年疾病如动脉硬化、心血管病、癌症、胃病、肠道疾病，都会使血清中含锌量降低。另外，一些药物，如含铁的补血制剂、高类食物都会影响锌的摄入。
　　那么，老年人肠胃不好如何调理呢？康之家药师提醒您，老年人肠胃不好，首先最重要的是改善日常饮食习惯。多吃富含维生素的食物如新鲜的水果，蔬菜以及谷物，进食时需要注意细嚼慢咽，切不可以暴饮暴食，一次进食不可过多。忌食糖类、面包、蛋糕、乳制品、番茄、辣椒、油炸等不易消化的食物。
　　其次，要适当的吃一些调节肠道的保健食品，如片。
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　　螺旋藻中的叶绿素是普通蔬菜的10倍，除了能恢复细胞活性，预防肠胃溃疡外，还可整肠净血，促进肠壁残留物质的排出，非常适合肠胃不好且需要改善便秘的人群，另外，如果饭前服用螺旋藻，不仅能增加营养，还能产生饱腹感，很适合肥胖人群&减肥不减健康&。服用方法是每天2次，每次5片。
　　第三，适当补充复合维生素制剂，可以帮助补充营养素及促进肠道吸收。如中老年。
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　　中老年多种营养素片食用方法是：每日1次，每次1片。可以帮助老年人补充多种维生素和矿物质，改善营养不良。同时可以维持酸碱平衡，调节人体酸碱值，提高免疫力，降低肿瘤和慢性疾病的发生等。
　　康之家药师提醒您：老年人的心理因素对营养吸收也起到重要作用，因此作为子女除了物质上对老人的关怀之外，还应多陪伴老人，给老人一些心理上的慰藉。要想父母肠胃吸收好，子女要做的第一件事就是多陪父母吃饭。愉快的进餐氛围，不仅会增加老人对食物的兴趣，还会促进消化液的分泌，使老人保持良好的精神状态，同时能增进食欲，保证营养元素的均衡摄入。
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