白领女性肠胃不好怎么调理呢_百度经验
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白领女性肠胃不好怎么调理呢
很多白领都有肠胃不好的问题，肠胃不好怎么调理呢？如果人们的消化系统不好了，会影响身体很多器官吸收营养的，肠胃是属于消化系统的东西，肠胃不好的人只有调理好肠胃，才能让身体各个器官的营养更充足的，白领们如果你感觉到你的肠胃已经不健康了，最好是学习一下肠胃不好怎么调理吧？
一、日常食物以软、松为主肠胃如果不好稍微吃一点就会感觉肚子胀的，吃多了就出现消化不良的问题，所以平时吃东西最好是挑选一些容易消化的，松软的食物，同时在吃饭前喝一点汤，这样可以增加食欲哦。
二、吃饭要定时定量在生活中如果可以吃饭定时定量的话，相信肠胃也不至于出现问题的，对于白领保健来讲，重点就是要规范自己的就餐时间和就餐量，不要总是动不动就不吃饭，或是晚上的时候加餐，这样对肠胃来讲都不是什么好事情的，有不良饮食习惯的人最好是早点改掉会比较好。
三、避免吃刺激食物肠胃是很娇嫩的，如果你经常的喝酒、抽烟、喝咖啡、碳酸饮料的话，肠胃自然是受不了的，想要养好肠胃其实最好每天和一杯温热的牛奶，同时也要注意多喝白开水，这样是非常好的。
四、吃点烤馒头养胃肠胃不好怎么调理呢？如果你可以拿出一些馒头烤黑一点点的话，吃后可以养胃的，因为烤馒头上的黑炭可以大量的吸附肠胃里的水分和气体，如果有腹胀的人吃烤馒头是可以很快消除腹胀的情况的。
五、经常吃蔬果其实我们在生活中如果可以多吃一些蔬菜水果的话，对女性健康是很有益的，蔬菜蔬果中一般含有很多的维生素和纤维素，适度使用可以加快新陈代谢，也可以健脾胃，木瓜是养胃的好东西，不过一次性不宜吃太多哦。
六、切勿滥吃药很多人在自己家里会准备常用药品的，治疗肠胃的药其实是很多人都会有的，不过肠胃不舒服的时候最好是不要乱吃药为好，因为肠胃不舒服需要调理，光靠药物是治疗不好的。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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#1&&|&& 11:22
来自: 上海 虹口)
如题， 没有用过， 不知道怎么样？
#2&&|&& 13:48
来自: 上海 浦东)
美赞臣奶粉还是不错的，但是调理消化不良，可以考虑用益生菌
#3&&|&& 14:49
来自: 广东 江门)
我们家的宝宝吃的是美素~
#5&&|&& 10:58
来自: 上海 闸北)
美赞臣的奶粉还是很好哒，我两个姐姐家的宝贝都喝他们家~~~
#6&&|&& 14:23
来自: 山东 潍坊)
mixiao 在第1楼写到如题， 没有用过， 不知道怎么样？美赞臣的我家大宝那个时候一直喝的，感觉还不错，妈妈不放心的话，可以先买小的盒装的，来给宝宝尝试一下
#8&&|&& 16:03
来自: 山东 济宁)
宝宝消化不好的话，可以吃点益生菌，促进宝宝的肠道消化~美赞臣的也还不错，不容易上火~对宝宝的肠道也有保护作用~建议试一下~~
#9&&|&& 16:11
来自: 上海 奉贤)
mixiao 在第1楼写到如题， 没有用过， 不知道怎么样？我家的从小到大吃美赞臣，吃下来消化很好，不上火不拉肚子
#10&&|&& 16:43
来自: 江苏 无锡)
mixiao 在第1楼写到如题， 没有用过， 不知道怎么样？宝宝消化不好吃点益生菌调理下，我家一直喝的美赞臣的奶粉，肠道保护的很好，宝妈可以买小罐的尝试下
#11&&|&& 17:00
来自: 上海 闸北)
mixiao 在第1楼写到如题， 没有用过， 不知道怎么样？MM，你好！很高兴为你解答！不知道MM的奶粉中是否添加了益生元，益生元能保护宝宝幼嫩的肠道。MM，可以听你朋友给宝宝试试美赞臣，美赞臣奶粉中添加了宝宝需要的益生元，能帮助宝宝的肠道消化。我家宝宝就吃美赞臣，使用下来不错，宝宝不便秘、不腹泻，宝宝的肠道消化特别好。希望，我的解答给MM带来帮助！
#12&&|&& 10:39
来自: 浙江 宁波)
mixiao 在第1楼写到如题， 没有用过， 不知道怎么样？因为美赞臣奶粉含有丰富益生元，能全面保护肠胃，促进宝宝肠胃的吸收。很多宝妈都反应，喝美赞臣，不上火，便便正常，正是因为这个益生元，宝妈可以考虑一下哦。
#13&&|&& 01:02
来自: 上海 黄浦)
mixiao 在第1楼写到如题， 没有用过， 不知道怎么样？亲爱的宝妈，很高兴为你解答。如果宝宝消化不好，我推荐使用美赞臣奶粉。因为美赞臣奶粉，含有丰富的GOS益生元，能促进肠道有益菌的生长，有助肠道健康并减少便秘机会。我家宝宝一直吃美赞臣A+奶粉,不仅营养丰富，口感好，接近母乳，宝宝喝完不上火，不便秘，不拉肚子，各方面都不错。宝妈可以买一小罐美赞臣奶粉给宝宝试试噢。
#14&&|&& 01:04
来自: 江苏 苏州)
消化不好建议喝益生菌的奶粉或口服益生菌~德国喜宝就有专门的益生菌系列，家庭医生也会推荐给肠胃不好的宝宝喝这个奶粉哦~宝妈需要的话可以找我~
#15&&|&& 09:50
来自: 上海 长宁)
mixiao 在第1楼写到如题， 没有用过， 不知道怎么样？你宝宝消化不好的话，可以试试美赞臣亲舒易消化配方奶粉。他适合过敏和消化不好的宝宝。奶粉中添加易消化的部分水解蛋白、乳糖的含量降低80%，能有效缓解宝宝消化不良的症状，你可以试试看。
#16&&|&& 15:51
来自: 浙江 杭州)
mixiao 在第1楼写到如题， 没有用过， 不知道怎么样？还可以的！。因为美赞臣奶粉，含有丰富的GOS益生元，能促进肠道有益菌的生长，有助肠道健康并减少便秘机会。我家宝宝一直吃美赞臣A+奶粉,不仅营养丰富，口感好，接近母乳，宝宝喝完不上火，不便秘，不拉肚子，各方面都不错。我们宝宝就在喝！
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经常腹泻拉稀-肠胃不好怎么调理
肠胃道、消化系统的问题在中医是属於（脾胃）的范畴，（脾）在中医里，不是只有西医所说的脾脏器官，还包括了胃和整个大小肠系统。脾属土，应该保持在乾燥的状态，如果脾胃过湿，身体就会失调，如拉肚子或腹泻。紧张或生活压力大的人，为什么容易肠胃不舒服？
心火过旺或肝气郁结中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有（肝、心、脾、肺、肾），在相生的部份，是（肝生心、心生脾）的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易（心火过旺），心火过旺也会影响脾胃。此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓「肝气郁结」。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠躁症就是个好例子，从肝影响到脾，是中医所说的（肝木克脾土）。因此，不管是中医还是西医，医生们都建议肠胃经常不舒服的人，要放松心情，或找到纾解压力的好方法。
不要吃太多寒性食物在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜。饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。日常生活中常常会碰到寒性食物，有些人可能因为个人喜好或饮食偏差，特别会吃到寒凉食物，而且常不知不觉吃过量。中医师都建议，肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。
姜是一个好食物除了不要吃过量的寒性食物，长庚医院中医一般内科主任杨贤鸿表示，姜是很好的食物，值得推荐。姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什麽有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。姜是众多食物中对身体最有帮助的，在日常饮食中，它常常是最佳佐料。如炒海鲜时放姜，除了去腥，最重要的是去海鲜的寒性。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口乾舌燥、喉咙有轻微的疼痛。另外，柔软的运动对胃肠十分重要。中医的书籍记载，古时候有一种（五禽戏），是模仿动物外型所做的一个柔软操，类似现在所知的八段锦。柔软操能纾缓筋骨，促进血液循环，放松肠胃道，减少不正常的收缩或痉挛，降低肠胃道的疾病。太极拳也是很好的选择，散步也不错。中医有句话：「饭後百步走，活到九十九）。吃完饭，稍微走一下，配合肠胃蠕动的节奏，就能帮助消化，减少肠胃的负担。保养肠胃有方法，那就是放松心情、三餐定时定量、不要吃太多寒性食物、多做柔软运动，就能拥有舒适健康的生活。
寒性的食物：大白菜、空心菜、金针菇、芥菜、花菜、小黄瓜、西洋芹菜、丝瓜、莲藕、冬瓜、苦瓜、茭白笋、萝卜、竹笋、香菇、草菇、鲍鱼菇、大头菜、大菜心、酸菜、榨菜、雪里红、梅乾菜、海带、发菜、金针、木耳、豆腐、柠檬、凤梨、西瓜、香瓜、李子、杨桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、枇杷、芒果、椰子、梨子、樱桃、柿子、奇异果、百香果、茶叶、虾、蟹、墨鱼、海蜇皮。
平性的食物：菠菜、青江菜、蕃薯叶、九层塔、洋菇、苋菜、韭菜、韭菜花、青椒、生菜、甘蓝、芋头、马铃薯；红萝卜、洋葱、玉米、菱角、甜菜、茄子、南瓜、黄豆、花生、毛豆、红豆、纳豆、豆苗、四季豆、黄帝豆、薏苡仁、秋葵、紫苏、苹果、香蕉、木瓜、莲雾、桃子、释迦、石榴、蕃石榴、水蜜桃、鸡肉、牛肉、鹅肉、黄花鱼、鲤鱼、鲈鱼、海参、鳖。
热性的食物：姜、葱、辣椒、芝麻、桂皮、蒜头、葱头、大蒜、茴香菜、榴槤、荔枝、龙眼、羊肉、鳝鱼。
按摩足三里左脚用左手，右脚用右手，手掌正对膝盖，中指对着胫骨，五只手指自然按着，无名指所按到的地方就是（足三里穴），按下去会有酸酸麻麻的感觉。足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分钟。按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。
按摩肚皮以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔着衣服。刚吃完饭不要摸太久，消化後再摸。早上做运动时，也可以顺便摸摸肚子。
四神汤健脾胃、助消化，适合大多数人。汤中的五种药方，都是性质平和的中药材。易腹泻者也可以四神汤做食疗，气虚乏力者酌加党参、黄耆，脾胃虚冷者加少许的姜。易便秘者，不宜服四神汤。食材：猪肠或猪肚1斤药材：薏仁40克、茯苓20克、芡实20克、莲子40克、山药20克调味料：盐1茶匙（5克）做法：1. 芡实和莲子先浸泡20分钟。2. 猪肠或猪肚切段或切块後，先放入5杯水1200㏄），再加入薏仁、茯苓、芡实、山药、米酒1杯（240㏄），一起熬煮1个小时。3. 煮到猪肠或猪肚八分熟後，再加入莲子熬煮20分钟。4.加入盐调味即可食用。
莲子粥健脾止泻、益肾固涩、养心安神食材：糯米100克药材：莲子50克调味料：冰糖20克做法：1. 将嫩莲子泡水发涨後，去莲心洗净。2. 莲子放入锅内加清水，用小火煮熟备用。3. 糯米放入锅内加清水（约480克），用小火熬煮成粥。4. 粥煮熟後，加入莲子和冰糖，搅拌均匀，即可食用。
白术红枣茶健脾益气、开胃消食药材：白术15克、红枣15克调味料：麦芽少许做法：1. 先将白术与红枣煮沸。2. 再加入麦芽，即可当茶饮用。
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还没有宝宝
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便秘是宝贝的常见病之一。宝贝反复便秘或长期便秘，令妈妈们很是头疼，便秘能不能预防呢？怎么才能缓解宝贝的便秘症状呢？
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* 妈妈烦恼：宝宝几天不便便 愁！
家乐是个活泼可爱的男宝宝，现在已经一岁多了。可令家乐妈烦恼的是，家乐由于是吃奶粉长大的，从出生后三个月开始，大便就不好，经常便秘。几乎所有的方法都试过了。通便的食物经常吃，比如麻油、蜂蜜、香蕉一类的，可效果都不是很理想。没办法时，只能用肥皂通便。为此，家乐妈妈很是烦恼，宝贝为什么总便秘呢？到底怎么才能治好呢？
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都是正常的，不用担心。
打嗝是正常的啊，每一个小的孩子都会的啊，便秘是不是因为喝水太小了还是喂奶粉的啊，如果是吃奶粉的便秘是就是正常的啊，因为。多喝水也要吃水果。不是什么大问题。
宝宝小，肠道发育本来就不好。所以，喂养时要注意，以流食为主。继续坚持，暂时停止辅食。多给宝宝喂水，保护好小肚脐别着凉。
的话，可以经常煲点薏米山药粥给宝宝喝的，可以买薏米粉跟山药粉，加到大米里一起煮粥就行了。是可以健脾胃的}