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最近很长一段时间脖子特别不舒服，用手去摁还能感觉到有东西动，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
最近很长一段时间脖子特别不舒服，有时使劲往一侧扭能听到咔咔的响声，用手去摁还能感觉到有东西动，这是什么症状？颈椎病吗？（女，23）
蔡源源医生
是的，颈椎病的症状，你平时坐着的时间较多吧
恩，恩，天天坐在电脑前呀，我这算严重吗？应该怎么做？
蔡源源医生
现在的症状还不严重，但是要注意锻炼身体了。每隔一段时间，活动一下颈部
只是这样吗？有没有什么需要注意的和锻炼活动颈部的方法，还能恢复吗？
蔡源源医生
你还年轻，注意一些，应该没什么大问题。网上有颈椎病的自我治疗体操视频，你可以看看。但是，如果有头晕头晕，疼痛加重，就要去骨科治疗了。
哦，好的,谢谢医生。
蔡源源医生
最近很长一段时间脖子特别不舒服，有时使劲往一侧扭能听到咔咔的响声，用手去摁还能感觉到有东西动，这是什么症状？颈椎病吗？（女，23）
分析及建议:
现在的症状还不严重,但是要注意锻炼身体了。每隔一段时间,活动一下颈部，你还年轻,注意一些,应该没什么大问题。网上有颈椎病的自我治疗体操视频,你可以看看。但是,如果有头晕头晕,疼痛加重,就要去骨科治疗了。
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整形美容科 主治医师
常州市第二人民医院
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方便随时咨询> 颈椎病的自我治疗体操(图
颈椎病的自我治疗体操(图文解说)
　　颈椎病的自我治疗体操(图文解说)
　　目前我国颈椎病的发病率逐年增高，全国约有10%的人患颈椎病，且发病年龄越来越年轻化。颈椎病已经成为都市常见的疾病之一，在人们的忙碌的同时特别需要一种有效的颈椎病治疗方法不用天天跑医院和吃药，下面就为大家推荐一种颈椎病自我治疗体操和目前比较有效药
舒颈.护椎贴是颈椎病自我治疗方法比较突出的：
　　1、颈椎病自我治疗体操(如图1)左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
　　2、颈椎病自我治疗体操(如图2)左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
　　3、颈椎病自我治疗体操(如图3)前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。
　　4、颈椎病自我治疗体操(如图4)环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。
　　5、颈椎病自我治疗体操(如图5)回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
　　颈椎病自我治疗体操练习要点
　　1、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。
　　2、对于颈椎病患者也可以采用外敷药&舒.颈.护.椎.贴、保守治疗，内病外治效果更好!以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。
　　3、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
　　4、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
　　5、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。颈椎病自我治疗体操-颈椎病的最好锻炼方法 - 在线观看 - 热点 - 乐视视频
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湖南肩周炎患者诊后咨询衡阳市中医医院椎间盘病科贺亚辉医...
状态：就诊后
找贺亚辉大夫就诊的h***患者，成功报到报到来源 : 门诊疾病或症状 : 肩周炎患者当前诊疗情况 : 用药、定期复诊/门诊小手术/其他治疗(备注：患者定期复查)就诊日期 : 复查周期 : 三天后复查
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颈椎病、腰椎间盘突出症、面瘫，中风偏瘫等疾病的针灸治疗
贺亚辉，女，副主任医师，副教授，硕士生导师。从事本专业工作三十年，有丰富的临床经验。主治范围：1。面瘫...
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中西医结合正骨治疗科分类问答每天10分钟“颈椎病自我治疗体操”,90%的人都得到缓解每天10分钟“颈椎病自我治疗体操”,90%的人都得到缓解八卦子平百家号现代人患有颈椎病的越来越多，为了预防和治疗颈椎病，首先我们就要了解颈椎病到底是怎么来的。颈椎病的发病，那肯定是颈椎的功能降低了。这就意味着，我们的颈椎出了问题。头颈老固定于某一姿势时。你就属于颈椎病的高危人群了。其中，长期低头，是颈椎病的罪魁祸首。头颈始终处于一个固定的姿势。一次低头，持续时间长，颈椎病就出来了。当我们的颈椎长时间处于屈曲位，或某些特定体位时：颈椎间盘、内的压力增高、颈部肌肉处于非协调受力状态、颈后部肌肉和韧带易受牵拉而损伤、椎体前缘相互摩擦等容易增生，出现颈椎病的症状。另外，颈椎病跟我们的生活习惯有关。不良生活习惯，是诱发颈椎病的一个重要原因。平时我们在学习和工作1小时后要抬抬头、转转脖子和扩扩胸等；再做一些仰望、远视练习;多进行腹式呼吸;睡觉时最好用低枕枕在颈部进行仰卧睡眠，少侧卧。颈椎病的发生，我们是要负很大责任的。而且，颈椎病的预防工作，也比别的工作简单多了。因此，颈椎病的原因知道了，预防工作也就简单了。预防和改善颈椎引起的疼痛的方法：云南白药泰邦疼痛护理包￥196购买本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。八卦子平百家号最近更新：简介:本人有丰富的写作经验。作者最新文章相关文章}