颈椎病的自我治疗方法_颈椎病互帮网
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最近发现年轻的颈椎病患者实在很多，前一阶段遇到的南方那个小女孩才21岁，虽然颈椎病不是很重，前后也拖了两个多月，经过一段时间的预防保健和治疗，总算基本康复。
这里是我给他的一些建议&&&
前两天，又遇到一位很有上进心的年轻人，也是女孩子，25y，通过自己的努力，在公司也是一个小头目，负责人，压力也比较大，再加上颈椎病时常发作，已经严重影响她的工作了，交流中发现，她很想在工作上有所作为。然而，颈椎病给
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在贵阳颈椎病怎么自我治疗内容摘要：　　 在贵阳颈椎病怎么自我治疗 ?现在多半的颈椎病都发病于办公室文案一族和学生.长时间保持一个姿势很久,使颈椎发育有所变形或者引起骨质增生等骨科疾病.那么,今天贵州退休医师医院的骨科专家告诉我们颈椎病的自我治疗方法! 在贵阳颈椎病怎么自我治疗 　　
　　在贵阳怎么自我治疗?现在多半的颈椎病都发病于办公室文案一族和学生.长时间保持一个姿势很久,使颈椎发育有所变形或者引起等骨科疾病.那么,今天的骨科专家告诉我们颈椎病的自我治疗方法!在贵阳颈椎病怎么自我治疗　　在贵阳颈椎病怎么自我治疗?退休骨科专家介绍：
　　自我推拿:症状变重时随时可加以使用.对付脊髓型颈椎病,不主张推拿治疗.常见的推拿有:推拿百会,对按头部,按揉风池,拿捏颈肌.
　　理疗:理疗能改良血液轮回,放松痉挛肌肉,缓解症状.
　　牵引:亡羊补牢永比不上未雨绸缪,提前预防颈椎受伤.
　　选择康健枕头:对颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种太过柔的床必然不利于颈椎.
　　预备康健营养的早餐和午餐,可以吃一些营养骨髓的食品.以起到健旺筋骨,推延肾与脊柱变质的成果.
　　5分钟的颈椎操:休息时间操练一下颈椎操,不过要轻缓、柔和.做做户外运动
　　看电视的功夫,你可以学学大鹏展翅.这个举措可以资助你增长颈椎部肌肉的韧性.　　颈椎病的治疗技术：
　　贵州退休医师医院专家采用&三维导航正脊技术&治疗颈椎病，是治疗颈椎康复的关键在于颈间髓核的复位，针对这一点，三维导航正脊技术汲取 现代牵引术和中医推拿正骨手法之精华，融汇机械、电器、仪表 、电子传感器和电子计算机等高新技术为一体，其主要作用是矫正脊柱椎骨之间三维方向变位，同时松解神经根与周围软组织的紧张关系，治疗过程 中，由微机控制，与医生的手法相结合，可在瞬间同步完成人工推拿正骨所难以达到的高难度复合动作，是传统正脊医学和现代科技的完美结合。
　　三维导航正脊技术特点：
　　贵州省卫生部门的&十年百项&推广项目。该技术定位精准、安全，能迅速给受压迫的神经减压，在三维空间上实现定方向、定角度、定距离、定颈椎 间，使颈椎物在三维空间内发生不同程度的变位、变形，使发病部位的颈椎在数秒内复位，使颈椎趋向自然状态，并且对正常组织无任何损伤，很快 成为了颈椎病患者的首选。　　在贵阳颈椎病怎么自我治疗?以上就是对此作出的全部介绍了。贵州退休医师医院秉承&以患者至上&的原则，开通了网上在线咨询、预约等一系列人性化的服务体 系，保证每位患者都能在轻松的环境下得到贴心的诊疗服务。同时实行&无假日门诊&，并建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，以及一人一诊室的 诊疗制度，完全尊重患者隐私，全力营造舒适、温馨的绿色就诊模式，建立诚信、理解、和谐的医疗环境。为切实维护患者根本利益，医院狠抓医风医德建设，严格 执行卫生机构的审核标准：杜绝乱收费，拿药品回扣，收红包等不良行为。上一篇：下一篇：专家热线：0记录党建真实案例爱心公益推荐专题医院环境
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或者拨打0 QQ咨询:咨询!&&&&&&[转载]颈椎病的自我治疗，颈椎病的最好治疗方法
&最近这几年里，每天超过10个小时坐在电脑前，颈椎病越来越严重，去医院治疗，找大师按摩，用各种各样设备，基本都是缓解一下，很快又复发发了...前年的时候，遇到一个朋友，几句话给我讲透了人体间架的原理，给我简单几个颈椎病的最好治疗方法，几个月后，彻底根治的。这个方法不花什么钱,简单并且还有效，今天就在这里分享给大家。&
一、首先说说颈椎病的形成原因分析 &
形成颈椎病的核心原因是：不良生活习惯
我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯，生活习惯不改，再厉害的治疗也只能是缓解，无法根除。
影响形成颈椎病的生活习惯有那些呢？
1、不良坐姿习惯：天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易驼背和腰疼。你侧着站到镜子前，看看你的脖子是脊椎是直的么？
2、呼吸太浅习惯：天天低头窝胸，呼吸就会变的很浅，呼吸变浅，人身体需要的氧气就供应不足，身体精气神就变的很弱。时间长了，颈椎部分的经络就不通常，酸痛就会出现了。
3、睡眠姿势习惯：一个人每天三分之一以上时间都是在床上度过的，甚至许多人喜欢靠着枕头窝在床上上网或者看书，这时候就形成两个严重的不良习惯。
4、坐在床上上网或者看书：刚开始身体还能直，一会儿就索下去了，最后剩一个头和弯在那里，气就更不通畅了，缺氧自然了，加上看书自然犯困，困了之后，就睡着了，自然越来越严重。
5、睡眠用的枕头非常不合适：颈椎酸痛的人，睡觉都喜欢用高的枕头，以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是，头很高，所有的力量都压在颈椎上，并且颈椎还是凸出和弯曲的，不严重才怪。
&如果你的颈椎经常不舒服，你现在就用以上三方面对照一下自己，看看你是不是也是这样的，如果差不多，那我下面的方法就对你非常的有效了。
&二、颈椎病的自我治疗方法
&要调正要自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，如果能够坚持上一个月，效果就会非常的明显。这时候你发现，不仅你颈椎不痛了，并且精气神也回来了，工作做事效率会更好，身体综合素质也会变的非常好。
&废话不多说，咱直接给具体的，简单的，非常有效的方法。
1、坐姿习惯调正方法：&
&这个方法是我从传统武术中找出来的，非常有效，任何颈椎通的人，锻炼5分钟，效果立竿见影
& & 三步快速缓解法：&
第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。
& 第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。
& & 第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。
& & 平时坐姿调正法：
&另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。
&尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。
& & 2、呼吸习惯调整法：
&许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的方法锻炼10分钟之后，身板立马就直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。
&走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。
&吸气越深身体就越好！
&因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。
& & 而绝大部分人呢？
&别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。
&如果你精气神不好，身体不好，你看看自己是否呼吸很快很短。
& & 如何快速调整呢？
&非常的简单，只需要你简单的联系10分钟，就会让你觉得全身能量非常的充分，精气神变的很足。
&第一步：坐在椅子上，或者平躺在床上（一开始最好坐在椅子上）。
&第二步：连续的腹式深呼吸（吸气的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去）。
&第三步：每吸五口气，然后就把气吸满，不要记着呼出来，止息，忍一会儿，然后快速呼出，你会非常的放松和舒畅。
& 1、&&吸气要深要快，可以适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回。
& 2、&&吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。这样会越来越深。
& 3、如果深呼吸时间再长一些，身体一些部位会出现麻和涨的感觉，自我控制节奏，以让自己舒服为核心。
4、经常如此锻炼，你的呼吸会越来越越深，肺活量越来越大，身体越来越好。
&3、睡眠姿势调整法
& 1、睡觉前，不要再窝在床上上网，不要再窝在床上看书。& &
& 2、使用小软健康枕调整睡眠姿势调正颈椎。
& &不要再使用高枕头；
&也不要使用软枕头；&
&最好使用专门修复颈椎的枕头，特别是记忆棉的枕头，这样对调整颈椎非常有帮助，因为每天有三分之一时间，我们是在睡眠中度过的。
偶然的一次旅行里，我认识了小软家纺的吴总，不轻易间聊起了颈椎病这个话题，很是有帮助，后面他就送我了两个(还说好事成双呢，呵呵），现在还当宝贝一样用着呢，真得谢谢他呀。
&小软健康枕头根据的是的枕头面完全贴合人的颈椎曲线，联合头部凹槽和肩部蝶形曲线，三维一体，自然承托头、颈、肩，特别的舒服。另外，小软枕头芯材料采用NASA智能记忆材质，无论仰卧还是侧卧，都能自动回复头、颈、肩与枕头的贴合状态，时刻保持人体颈椎与胸椎成自然水平，保证椎动脉通畅，增加脑部供血供氧。一句话：用小软，颈椎比普通枕头舒服！
小软健康枕目前在淘宝天猫商城开有旗舰店，下面链接就是当年他送我的那款啦，其他款就不知道效果如何啦。
&淘宝商城：&
&&3、最好睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作，躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸，然后养成呼吸的时候，注意力聚在鼻根，这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯，从而让自己睡的更香，调整效果更好。
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互动讨论：
1、此文章中的方法也是我个人真实总结的方法，对我自己很有效，你试一下，你的感觉如何？
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