抑郁症的自我治疗方法-遵义新闻行业资讯栏目
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现代人心目中标本式的笑容，当属微启双唇，露出八颗白牙的职业...
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抑郁症的自我治疗方法
发布时间： 10:00:33
导读：抑郁症，在如今“压力山大”的社会生活中，已成为出现在你我身边的一种常见疾病，抑郁症确实让人痛苦不堪，然而抑郁症到底能不能治好，要用什么办法才能自我治疗抑郁...
抑郁症，在如今“压力山大”的社会中，已成为出现在你我身边的一种常见疾病，抑郁症确实让人痛苦不堪，然而抑郁症到底能不能治好，要用什么办法才能自我治疗抑郁，今天在这里，
为大家介绍自我治疗抑郁症的三种方法：
一、冥想法：冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
二、观息法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
三、坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
其实抑郁症的自我治疗方法并不止这几种，排解心中烦恼事才是自我治疗抑郁中最重要的捷径，大家不要把自己关在家里，在生活中多在外面透透新鲜空气，多与其他人交流。始终保持这种乐观向上的生活态度，才是摆脱抑郁最好的良方。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与遵义新闻网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-抑郁症自我治疗方法病情概况： 病情概况： 病情概况： 病情概况： 病情概况： 病情概况： 病情概况： 病情概况： 病情概况： 病情概况：我今年已经25了，最近患上失眠症了，睡觉老是睡不着（成-都治疗失眠最-好的医院成-都-锦江区人民医院），这几天情况越来越严重，我该怎么阻止这种情况的发生 病情概况： 病情概况： 病情概况： 病情概况： &&&&&&&&&&导航您的位置： >
抑郁症的治疗方法到底有哪些呢
来源: 医院
　　抑郁症的治疗方法到底有哪些呢?目前抑郁症在人们的认识当中已经不再是一种神秘和奇怪的疾病了，在平时已经非常的常见了。抑郁症给患者的健康和生活都造成了极大的干扰，对于这种疾病人们该怎么进行治疗呢，那么，抑郁症的治疗方法到底有哪些呢？今天人们一起来看一下：
　　1、自我治疗：
　　抑郁症的治疗方法到底有哪些呢?首先对于抑郁症来说要做到自我的治疗是非常重要的，医生称自我治疗是一种比较好的治疗方式，抑郁症病人对自己的病情多多关注，并且在平时要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是非常有好处的。
　　2、心理治疗：
　　其次，抑郁症的治疗还是需要患者们进行心理治疗的，这样是最为稳固的治疗办法，抑郁症的治疗还得对于患者的心理治疗有一定的认识，对于抑郁症的治疗人们首先要解决患者心理上的创伤。就怎么治疗抑郁症的情况，抑郁症的心理治疗短程以认知行为治疗为主，中程以时限心理动力疗法为主，长程主要是精神分析式的心理询问和心理治疗。
　　3、药物治疗：
　　再次，抑郁症的治疗还包括有药物的治疗人们知道。抑郁症患者还能够加上药物治疗，医生解释说，对于抑郁症的治疗抗抑郁药物更有效;而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效;而对大多数患者来说，两者一起运用可能最有效。
　　上述就是对于&抑郁症的治疗方法到底有哪些呢&的有关了解，您是否有了一定的认识和理解了呢，抑郁症的治疗最主要的还是要让患者尽可能的了解其厉害，如果您还有什么想要了解的的话，当下就点击在线医生进行询问，祝您身体健康!
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抑郁症自我治疗方法－自我调节
来源： 百济药房药讯
作者：百济动态
发布时间： 8:38:00
&&&导读：生活节奏的加快，社会竞争日益加剧，压力得不到舒缓，越来越多的人遭遇了抑郁症的“袭击”。抑郁症是人类心理的“头号杀手”，学会抑郁症自我治疗方法，是摆脱心理痛苦的有效措施。
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