腰肌劳损治疗方法这个问题我想了很久了，但是还是不知道怎么办。_百度知道
腰肌劳损治疗方法这个问题我想了很久了，但是还是不知道怎么办。
提问者采纳
希望你能早日康复;能清除体内的风。多锻炼;&#x5D7B。早起晚睡注意防寒保暖，是病痛的最好药剂。日本的琉&#x5BBE，不要用凉水，要贵些就是，不要耽误，半小时左右，晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位，不要过于劳累，尤其是中老年人体质下降、毒和血管中的垃圾，越推只会让病情更加严重。愉悦的心情。保持良好心情和充足睡眠此病的治疗要积极及时，要适度的休息，补充营养，活动筋骨、寒，增强筋骨抵抗力。注意患者自身的调养、热。很是OK的。平时洗刷要用温水，不可受凉，更应该注意自身营养充足、湿
其他类似问题
腰肌劳损的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么年轻人也会得腰肌劳损？
本人20岁男在校学生，走路时间或站的时间久了就会腰痛，而且弯腰就会有噼里啪啦的响声，干粗活累活也感觉腰酸软。两年前就开始，但到现在我还找不到病因，很少打球，偶尔跑跑步，怎么会得这种病？跟腰型有关吗？本人的腰是微微向前凸的。去过三甲医院，医生开了益肾之类的药（医生也承认没有太过多的办法解决）效果不大。
按投票排序
孩子根本就不是干活的事！是你们的身体肌肉力量太差了，差到连保持正确的健康姿势都不可能了！连正确的骨骼位置都很难了！换句话说自己的力量都无法支撑自己的骨架了！这才是根源，连自重都会把你伤的很重，肌肉的力量无法承受自然就会劳损。再加上常年的回避用力，贪图舒服，严重的不良习惯，不会运动，很容易使脊柱变型，扭曲，造成进一步的脊柱病变。这也是现在大多数年轻人的典型腰椎问题的主因。（身体差的离谱，不会正确的锻炼）老一代人大多是上山下乡，辛苦劳动，大体力工作，造成的腰肌劳损，和现在的年轻人有着本质上的区别！不知道你去的什么医院，连腰肌劳损，腰椎变型和肾虚，肾病还分不清啊！你要是先天性脊柱变型会很麻烦，不过我看你是后天不良习惯太多，身体太差了造成的，建议你学习正确的肌肉力量训练，找回身体的平衡，大多数人还是可以调整改善回来的。
谢邀就在这个题目的下方还有等……由此可见，作为一种慢性病的存在，它正朝着年轻人进发。那么问题来了，为何以前是 30 岁才得的病，如今却年轻化呢？按照知乎惯例，在阐述这个病症之前先需要搞清楚其病理过程，因此接下来就说下什么是腰肌劳损。慢性腰肌劳损或称"腰背肌筋膜炎"、"功能性腰痛"等。主要指腰背部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰背部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，多见于青壮年，有时外伤史不明显，常与职业和工作环境有一定关系。那么，什么样的职业 或 环境能引发腰肌劳损呢？主要是长期维系一种体位者多见。但是这是指慢性腰肌劳损。那么劳损又是如何形成的呢？慢性腰肌劳损是一种秧累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及孪缩，并剌激相应的神经而引起慢性腰痛。你不要觉得只是长期保持单一姿势就会劳损哦。急性损伤之后未得到及时正确的治疗，或治疗不彻底，或反复多次损伤，致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复。局部存在慢性无菌性炎症，微循环障碍，乳酸等代谢产物堆积，刺激神经末梢而引起症状，受损的肌纤维变性或疤痕化，也可剌激或压迫神经末梢而引起慢性腰痛。你别以为这样就完了哦。还有先天性畸形，如隐性骶椎裂使部分肌肉和韧带失去附着点，从而减弱了腰骶关节的稳定性;一侧腰椎骨匠化或骶椎腰化，两侧腰椎间小关节不对称使两侧腰背肌运动不一致，造成部分腰背肌代偿性劳损。告诉你，还没完，因为遭受风寒湿邪侵袭，可妨碍局部气血运行，促使和加速腰背肌肉、筋膜和韧带紧张痉孪而变性，从而引起腰痛。到此，有关于年轻人也会得腰肌劳损的可能性就阐述完了。那么问题又来了，腰肌劳损都有哪些表现呢？(一)腰部疼痛:长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重，迁延难愈。休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。(二)腰部活动:腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不耐久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难。常喜双手捶击，以减轻疼痛。
(三)急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痊孪，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。这也是我在临床常用的判断依据。但需和以下病症鉴别：1. 增生性脊柱炎。2. 陈旧性腰椎骨折。3. 腰椎结合。4. 腰椎间盘突出症。因此，不要仅凭借以上症状给自己乱诊断，以免延误病情。不然我就罪过罪过！写这些只是告诉你从病理到表现的机理。嗯，这也是今后回答此类问题的模板！
现在接诊的大部分脊柱劳损 腰椎间盘突出的患者，都不是运动损伤造成的，反而基本都是长期伏案工作的白领 学生等，由于长期伏案工作 ，一个姿势过久，脊柱两侧的软组织过于紧张，脊椎间压力持续增大，很容易诱发肌肉劳损及椎间盘突出等问题，加上如果有不良坐姿或睡姿，症状会更加明显。像题主所说的腰部向外凸起，就要考虑是否有腰曲变直或脊柱侧弯的情况了，最好先照X光片检查脊柱，再对症治疗。平时也要注意避免长期伏案，尽量不要坐太低太软的椅子，不要睡太软的床。
大一就开始有腰椎间盘突出的征兆，刚开始只是觉得腿麻后来变成腿疼，直到大三才治疗。病因不是很清楚，自己觉得是久坐加运动不慎腰扭到之类，总之年轻人越来越多得腰椎病，要注意不能久坐，每天正着倒着走会缓解
我也是腰疼，年龄跟你差不多，曾经在知乎上问过类似的问题。后来我真的去拍了片子，医生说我体格太大但是腰部肌肉力量薄弱，再加上长期坐姿不正就会导致腰肌劳损。不管是吃药还是理疗都是治标不治本，唯一的长效的办法就是加强腰部肌肉力量，可以仰卧起坐、俯卧撑或者吊单杠。可能对你也会有帮助。
坐姿、站姿不正所导致的，我也有这毛笔，一开始还很奇怪觉得为什么久站难受。后来发作后才知道这是日积月累导致的。知乎上有教人怎么纠正坐姿的，不妨学来用。
在自己也无法确认问题的情况下，我的第一反应是咨询或转介给相关专业人士做其他方面的诊断。而不是随意的做一些头痛医头，脚痛医脚的鸡肋方案。你的问题，因为没有看到本人做具体的评估，所以只能分享一些普遍情况。对于体态和运动来说，我们身体的任何组成部分（骨骼，韧带，肌肉，神经等）都是不可分割的，效率最大化的统一体。目的是在任何生活环境下，维持良好的姿态和功的输出。如果你长期属于一种不良的生活环境中（环境迫使，习惯迫使或偶然的大强度的动作），那么身体首先是出现疼痛和损伤，不排除随着时间的推移，疼痛会消失，这是一种身体适应的表现。不过完全的适应，需要几代，或几十代的基因演变。就目前的生活环境而言，我们所处的环境是人类根据现有人体情况而设计的，所以我建议不要抱有这样的期望。那么根据你的情况，需要具体排查出到底是骨骼，关节，肌肉还是其他软组织的问题，如果是平时的运动习惯（抬手，抬脚，步态，蹲起等）出现不良表现，那么就需要通过正确规律的训练改变这种错误运动模式。}