我是蹲着洗衣服，突然好像是把腰拉了一下，右下边的腰就开始痛了，之后就没好，腰肌劳损吃什么补？_百度知道
我是蹲着洗衣服，突然好像是把腰拉了一下，右下边的腰就开始痛了，之后就没好，腰肌劳损吃什么补？
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腰肌劳损吃什么药效果好？
我觉得腰肌劳损不仅仅是靠口服药就可以治好的，因为腰肌劳损是一个慢性疾病，需要内外调养，吃药只能调节身体的免疫力，可以控制病情，真正起到治疗作用的药，还需要外调，外用的药物大部分都是外敷的膏药，要选择好的膏药治疗腰肌劳损，如德国的沃.卡.恩聚能离子风湿骨痛贴，相对于普通的膏药来说，它不仅起到缓解疼痛的作用，它的药效可渗透到皮肤里层，针对腰肌劳损的患病部位，起到很好的修复功效。
腰肌劳损的病因一般有：1、急性腰扭伤后及长期反复的劳损。2、治疗不及时、处理方法不当。3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作，久而久之可导致慢性腰肌劳损。4、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。
得了腰肌劳损，除了使用药物调理外，还应做好身体的保健工作，才能使病症更好的康复。
下面，我帮你收集了一套针对腰肌劳损效果比较好的锻炼方法，参考一下：
1．腰部前屈后伸运动 　　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 　　2. 腰部回旋运动 　　姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。 　　3．“拱桥式” 　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。 　　4. “飞燕式” 　　俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。 　　5 倒走锻炼也要注意正确的方法，尤其是安全 　　倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用，但也要注意方法的科学性，特别是安全性。倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。
腰肌劳损吃什么药效果好？
我觉得腰肌劳损不仅仅是靠口服药就可以治好的，因为腰肌劳损是一个慢性疾病，需要内外调养，吃药只能调节身体的免疫力，可以控制病情，真正起到治疗作用的药，还需要外调，外用的药物大部分都是外敷的膏药，要选择好的膏药治疗腰肌劳损，如德国的沃.卡.恩聚能离子风湿骨痛贴，相对于普通的膏药来说，它不仅起到缓解疼痛的作用，它的药效可渗透到皮肤里层，针对腰肌劳损的患病部位，起到很好的修复功效。
腰肌劳损的病因一般有：1、急性腰扭伤后及长期反复的劳损。2、治疗不及时、处理方法不当。3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作，久而久之可导致慢性腰肌劳损。4、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。
得了腰肌劳损，除了使用药物调理外，还应做好身体的保健工作，才能使病症更好的康复。
下面，我帮你收集了一套针对腰肌劳损效果比较好的锻炼方法，参考一下：
1．腰部前屈后伸运动 　　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。 　　2. 腰部回旋运动 　　姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。 　　3．“拱桥式” 　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。 　　4. “飞燕式” 　　俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。
多休息最补
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出门在外也不愁腰肌劳损不能吃什么 请问如何解决啊！_百度知道
腰肌劳损不能吃什么 请问如何解决啊！
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饮食保健:适宜的膳食调补,`对本病的治疗有益，具体调补又应结合患者的形质及痹邪的偏盛予以实施。一般来说，形瘦相火偏旺者，宜食清凉之品如莲子心、百合等;形胖气虚多痰者，宜食薏苡仁、山药、扁豆等;风邪偏盛者，宜食豆豉、荠菜;寒邪偏盛者宜以茴香、桂枝、花椒佐菜;湿邪偏盛者，宜食薏苡仁、赤小豆、炒白扁豆;热邪偏盛者宜食马兰头、通心草煨鸭、青菜、水果等。
提问者评价
日本的鋶缤漮现在很管用。我大姨用了不到2个月就好了。这个正好对你的症。绝对的没有问题的哦。
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出门在外也不愁我腰肌劳损长期痛会不会好呢？吃什么药好得
健康咨询描述：
我腰肌劳损长期痛会不会好呢？吃什么药好得快一点
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 16:35:47
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帮助网友：6849称赞：93用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
指导意见：你好，这是属于腰肌劳损，局部劳累，急性扭伤会造成的症状的，建议合理的保养休息，局部扶他林，结合消炎止痛，尼美舒利胶囊，腰痛片试试，不注意休息会反复发作的，要注意
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。腰肌劳损吃什么食物最好？什么食物最不能吃？_百度知道
腰肌劳损吃什么食物最好？什么食物最不能吃？
站久或做久腰就会有痛累、酸软的感觉；严重时早上起床站不起。请问怎样才能预防？
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腰肌劳损是由肌肉拉伤导致的，也是缺少一种无机盐——钙，以后不要干重活，多吃点维生素D，钙含量高的食物，
腰肌劳损平时多吃虾和鱼，尽量少干活。
饮食上没有什么禁忌 少喝酒
营养注意均衡就可以了
吃菠萝最好
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