为什么老人易得这个腰肌劳损呢！还有老人们应该怎么预防呢！！_百度知道
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要从年轻时就注意不要受伤，不要长时间一个姿势不动，适量运动锻炼时最好的预防方法。 这个话 注意腰部保养 多运动 不要扭伤腰
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出门在外也不愁我想问下.慢性腰肌劳损.?情绪抑郁!闹心!烦闷!_百度知道
我想问下.慢性腰肌劳损.?情绪抑郁!闹心!烦闷!
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提问者采纳
对付腰肌劳损啊。除了使用药物治疗，身体保健也很重要。首先，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰的人，如体力劳动者等，必须要保持下腰部平坦，使身体俯海碘剿鄢济碉汐冬搂重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。
腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗及加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等方法得到缓解。中医推拿一般要在明确诊断、病情稳定的基础上才可以进行辅助治疗，有些不规范的推拿不但不能治疗疾病，而且会加重病情，延误治疗。针对腰肌劳损治疗效l果比较好的药物是日本的袏田德，希望能够帮到你。
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腰肌劳损是长期使用腰不当，引起的软组织损伤，好好保养，推拿按摩针灸其中选一样做治疗就很不错。
建议您独自去度假，把所有的不快都放下，不要过得太压抑。
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出门在外也不愁你知道怎么科学预防慢性疾病吗?我们是人，都有一种潜意识，在事情未发生之前，总会做一系列的准备工作。无论是好事情还是坏事情。对于疾病更是如此。作为一种，那么我们要怎么科学预防腰肌劳损疾病呢?
慢性腰肌劳损一旦形成，病程比较长，较难根治，因此应注意预防本病的发生。常用预防保健方法有：
1、保持良好的姿势，并纠正各种畸形。
正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免和腰椎过分前弯。在儿童和青春发育期，尤其要保持良好的姿势，对姿势不良者应及时予以纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时，应加以纠正。
2 、加强体育锻炼。
既可选择一般体育运动， 也可选择五禽戏、太极拳等传统体育锻炼方法。适当的体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌肉强健、韧带弹性大者，发生劳损的概率大大减少。
3 、工作中注意保持正确体位。
避免在不良的体位下工作时间过长， 改善体力劳动条件。对于单一劳动姿势者，应加强工间锻炼，或采用腰围保护腰部。
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