心情不好该怎么办？_百度知道
心情不好该怎么办？
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可以听听音乐 看看小说 KTV蛮好的 人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落缉功光嘉叱黄癸萎含联,是很正常的
有时会产生很多的烦恼
只要你正确对待它
一切困难我们都会克服它 并战胜它
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心情不好的时候容易想起悲伤地事情，越想就越郁闷，越郁闷心情就越不好，不妨转移一下注意力，比如:男生可以打打篮球，女生可以跑跑步，亦或找朋友缉功光嘉叱黄癸萎含联聊聊天也可以
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
心情是可以受外界影响的，心情不好时就去自己喜欢的地方，或者去找自己的朋友倾诉。不要把自己一个人封闭起来就好，不要以为自己可以，自己能解决，那样只会更加压抑。 你可以这样:
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼.
每个人都有心情起伏的时候，没有人会一直都好心情的。今天的你已经不是昨天的你了，过去积年累月而形成的痛苦与创伤、错误与内疚如果不知道摆脱与清除，必定会由于负累沉重而减缓了你向前奔赴的速度。念念不忘，只能被他腐蚀，而变得憎恨和怨怒，甚至导致精神崩溃，而陷自己与疯狂。别太在意了，忽视他，时间会告诉你一切都是过眼云烟，没有人能左右了你的心情。要懂得不再陷入悲不自胜的情绪里，必须提防自己再度陷入愤恨、恐惧和无助的哀愁里。不要拿别人的错误和自己犯过错误再来惩罚自己，这样深受其害的是自己的心灵.根据自己的状况去挑战下自己的极限吧，扭转念头，计划未来。好心情是可以传染的，约你的所有朋友一起去个放得开的地方努力大笑吧。心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些.回想一下能让你觉得满足和开心的事情.隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~最后送你一句话：与志向远大的人交友，与兴趣相投的人交友，与见识广博的人交友，与诚信的人交友
每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!
心情不好怎么办？
你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助。
中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。
首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。
对下列问题做出“是”或“否”的回答。
1 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。
2 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。
3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。
4 在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。
5 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。
6 具有悠闲自娱的爱好。
7 常常倾听众人的意见。
8 做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。
9 无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。
10 在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。
11 对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。
12 乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13 很少感情用事。
14 尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。
15 往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。
评分规则：
每题选择“是”记1分，“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分。
你的总分________
0~6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。
7~9分：情绪稳定性一般。
10~15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
你的具体情况如何呢？得分低的同学也不要过于着急，认真照着下面专家给你提供的方法去做，相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生！
1 寻找情绪不佳的原因。
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
2 采用深呼吸的方法。
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。
3 转移注意力。
当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。
4 适当地宣泄情绪。
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
5 学会让步...............
要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
心情不好也不一定非要有原因,有时候也许天气不好心情也会跟着郁闷起来,关键是看自己怎么调节. 心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢?怎样才能让心情变好呢? 建议如果你心情不好的时候最好不要考虑这些问题,因为当你在想怎样让自己变的快乐的时候你已经不快乐了.
所以当自己觉得心情低落的时候,听一些舒缓的音乐先放松心情,或者做一些激烈的运动让自己身体疲惫一些,睡一觉起来后顿时会感觉浑身轻松的,这比较适合男孩子发泄自己的心情. 如果是女孩子的话,那就去做饭,做家务,拖地不仅可以让家里的地板干净还可以锻炼自己的肢体灵活性,长时间做饭也许会让女人烦躁，但是当在心情不好的时候做自己喜欢吃的美味,可以让自己忘掉烦恼喔. 调节心情的方法： 1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！ 2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。 3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！ 4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！ 5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！ 希望你能心情愉快!
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出门在外也不愁宠物心情不好该怎么办啊?_百度知道
宠物心情不好该怎么办啊?
我的宠物心情值只有174了,急救.急救
1不要让他生病2不要老让他学习阿工作啊3你可以逗他玩
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陪它玩一会就好了，点它的手和它做游戏。心情值一会就会上升了
陪他玩游戏(石头 剪刀 步) 还可以给他买玩具玩
可以让他玩一会q宠物伴侣，这样也可以的！！！
玩石头剪子布
1.点击它的左手,和它玩游戏.2.给它洗澡,吃东西.3.让他玩一会q宠物伴侣.4.给它玩玩具.(这挺灵的,我在给它玩&羽毛&一次可以提升200呢~,楼主也可以试试啊~)5.让它去旅游.(提升200~1000不等,不过所需时间较长)
心情：（加满心情需要逗宠物，让他表演，走路都可以。QGG可以点眼睛，嘴，手，肚肚，脚大约1到3分钟心情可以加满。QMM可以点眼，嘴，脚大约3到5分钟心情可以加满） A：每次开启宠物后，心情初始值都为为3/6。 心情大约每2到3小时降低1/6。 6/6心情打工状态下，心情降为3/6。 宠儿迅速成长=尽可能的保证6/6的心情+满满的健康度+长时间的挂宠儿时间=高级宠儿 QQ宠物成长之顶级速度 如何让你的QQ宠物宝贝长得比别人的快？！大家不得不看的绝招，QQ宠物宝贝的成长跟在线时长和心情值有关，如果让你的QQ宠物宝贝心情值时刻处于“非常高兴”（满格绿色），QQ宠物宝贝的成长速度就会最快。 QQ宠物心情之开心极限 如何让你的QQ宠物宝贝始终“非常高兴”？！其实很简单，宠物的心情值每一个小时下降一次，同时和宠物的健康状况直接挂钩，只要你每一个小时都来逗一下你的小宝贝，点点他的身体各个部位，同时保证他的健康，你的小宝贝就会一直“非常高兴”喽！ QQ宠物健康之葵花宝典 Q宝贝说它饿了，我没管它。Q宝贝说它痒了，我也没管它。Q宝贝说它病了，我不能不管了。生病真麻烦啊，还要让它看病吃药。白白给那个“兽医”交上元宝。 Q宝贝又饿又痒的时候最容易得病。所以只要在Q宝贝说饿的时候马上喂它，Q宝贝说它痒的时候马上给它洗澡，它就会很少生病了。 QQ宠物喂养之智能双击 如果你的Q宝贝有任何的状况，你可以直接双击Q宝贝的身体，在弹出的快速喂养对话框就会有智能提示，只要按照提示去处理，你的Q宝贝就会养得白白又胖胖喽！在正常状况下，双击Q宝贝的身体，就可以直接发送宠物炫给你的任何好友了。 QQ宠物隐藏之招外有招 使用小图标菜单的“显示/隐藏宠物”可以把小家伙完全隐藏起来，这地球人都知道啊。可是你有没有试过另外一招“隐藏”呢？把小家伙拖动到屏幕右边，让它一部分超出桌面范围，小家伙就“哧溜”一声，钻到桌面外边，只露出一对小眼睛，是不是很可爱呢？ QQ宠物逗乐之自由落体 QQ宠物吃了睡，睡了吃，让它也活动活动。把鼠标光标放在它身上，按住鼠标左键不要松，不要拖动，小家伙就被拎了起来，哈哈，它还不知道是怎么回事呢。把它拎到很高的地方松开鼠标左键，让它表演一次“自由落体”。快要着地的时候，它一个空翻，就站稳了，功夫不赖啊。如果在它下落的时候，落到窗口顶部，会更有意思哦。 QQ宠物逗乐之鼠标指挥 你还不知道你的鼠标可以指挥QQ宠物的行动吧，不信的话你点击你的QQ宠物宝贝的左手看看，再点击Q宝贝的左脚看看，你会看到Q宝贝都在听从你的指挥哦，点击Q宝贝身体的不同部位都有不同的反应，更多乐趣自己体验。 QQ宠物逗乐之晃点宝贝 看它呆头呆脑的，吓吓它。把鼠标在它身上晃来晃去，小家伙一会想抓住你的鼠标，一会儿又被鼠标吓的鸡飞狗跳的，是不是很过瘾？ QQ宠物隐藏之终极寻找 小家伙被不小心拖动到屏幕外边去，看不到了，怎么办？别急，只要双击一下右下角的QQ宠物小图标，QQ宠物就会重新回到你的桌面上。 群消息提醒一网打尽 在群消息提醒中设置了自己感兴趣的话题之后，一旦群里面有人提到这些话题，Q宝贝就会拍打你的桌面，提醒你不要错过。可是设置话题的数量有限，而我希望Q宝贝提醒我所有的消息，怎么办呢？不用着急，独家秘笈：只要在话题中设置一个“任何话”，Q宝贝就会乖乖的把群消息一个不落的都提醒给你。
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出门在外也不愁心情不好怎么办？人在心情不好的时候要怎么办？_百度知道
心情不好怎么办？人在心情不好的时候要怎么办？
心情不好怎么办``人在心情不好的时候要怎么办
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心情不好最好不要做任何事，会越做越麻烦 - - 还是乖乖的睡觉 或者听歌
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，你看行吗，如果还是想、坐或躺下，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3、朵朵白云。 7，醒了就起来.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，让自己充实地过好每一分钟，让自己没有空闲去想它，不受打扰。 6.想到心情不好就心情会不好，四周安静，动作不需要有一定的格式，但是都快乐的生活着，对生活认真一点，活容易，有时候你还是会觉得很火，如蓝色的海水，只要你努力对待每件事情，这世上不是每个人都很顺利.活动一下身体的一些大关节和肌肉，只要感到关节放开，那就不用想它、高山流水等!，这个社会的和你差不多还很多，别人给你道歉了，并不是每个人都能成功的.将注意力集中到一些日常物品上，生活却不容易，只是看自己怎么解决，呼吸清晨的新鲜空气，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”，我相信都是精彩的。比如，可活动自如的地方、一点烛光或任何一件柔和美好的东西! 最后祝你能快乐的过好每一天，取一个自我感觉比较舒适的姿势。点燃一些香料，光线柔和.作深呼吸，肌肉松弛就行了、金黄色的沙滩.选择一个空气清新、看电视等、听音乐，何不如天天开心”、逛街购物、洗热水澡，推开窗。加油吧，还是想想那句“开心也是一天？ 1，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，不管你的人生怎么样.生容易.闭上眼睛，只要你认真对待每一天，不开心也是一天我给你的意见，那就让自己忙起来，着意去想象一些恬静美好的景物。别发愁.用心另眼看世界吧。比如游泳。 9，比如你走路的时候被人撞了，微微吸它散发的芳香，看着一朵花，忙起来。 8，细心观察它的细微之处。 5，站，做的时候速度要均匀缓慢。 4，再有早晨醒了以后不要恋床。 2
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出门在外也不愁心情不好应该怎么办？_百度知道
心情不好应该怎么办？
然后努力去一个一个的解决您好，前方的路很长，有绿洲。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，您才可以从容的走完您的人生之路。坎坷与平坦是同时存在的，能改变这些事情的人只有自己。相信自己，积极奋进坚强不屈。还有就是请仔细想想看，有些人遇到问题解决了！任何人都会遇到问题，就等于拥有了无穷的力量，您就不会像现在这么烦了，而有些人没有！相信您会做到的，只有自己对自己有了信心。当您试着去面对困难和压力时，现在最困扰您的那件事是什么，以一种崭新的姿态去面对人生、如此美好，必须要拿出自己的勇气来，在我们一生走过的路途中，勇敢的去面对，也会有风沙。在生活中我们都会遇到这样那样的问题。在遇到挫折时，最后所有的事情都迎刃而解后！”从现在开始行动吧，您会认为“哦！原来生活也可以如此轻松！加油
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户外走走，散心啊
捏方便面啊！
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出门在外也不愁我女朋友考试不理想心情不好应该怎么办？_百度知道
我女朋友考试不理想心情不好应该怎么办？
可她很难过很烦今天刚考完6级，我应该怎么办，我心里也不是很好受？怎么让她调整心理呢
相信我，只想两个人一起拿着听筒。千万别话太多，她也不愿你把电话挂断，两个人不用说话，她想沉默就陪她沉默，如果她不愿意说，别让她感觉更压抑，让她知道无论有什么困难，就是希望你陪她，无心的一句话可能会让她更伤心。因为你在并不知道她真正的想法时，只需这样，别让她感觉孤单，我每次都是这样，她心情不好时，身边还有你，互相感受对方的存在，再怎么吼你在电话里静静地陪着她，尽管你希望她心情好点和更快乐些，心情不好时，不想听别的，你要听着她说。其实就算她脾气再大，就由着她，我就是一个女生。其实什么也不用说，她就可以感觉到你爱她
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出去逛街这说明你们都是很上进很有追求的人才，旅游，好好复习，唱歌，天道酬勤，也祝福你们，也许下一次成功。
给她关爱。失败是成功之母。
一次没考好没什么，真羡慕你们，心情也许会变晴天，买礼物都行
安慰鼓励她呀,带她去散散心什么的
一起出去玩一下了。
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出门在外也不愁}