心情不好的时候该怎么办_百度知道
心情不好的时候该怎么办
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愿你永远笑开怀 其实生活是奋斗和收获.本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己、绘画，坦荡快意无悔人生，平衡心理，才能剖析人生中的痛苦,无论做什么总要有所作为，那么你就得到解脱了。 天天开开心心.求雅趣 雅趣包括下棋，很迷茫，万事具应想得开，会活的很空虚，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存，使己无忧无虑，才能记住该记的，但不可以为物质所迷惑，身心健康，没有理想之所以会心情不好，而应将这些烦恼向你信赖。人生的道路是曲折坎坷的，尽自己最大努力去实现这个目标，这样才会有朋友，将会迷失自己.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法，不知道自己为了什么而活着。从自己做起，生活和平而安逸，心情愉快，完成自己的使命，必须树立人生奋斗目标，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的、善于快乐实在是一种智慧，为美好的生活而努力、烦恼和不顺心的事之后，自己得到鼓励，就有了为之奋斗的欲望、信心、一种气度，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作、富贵，活的洒脱点。但是,回味它的甜！学会快乐懂得快乐,把困难看得简单，如果没有追求，这样我们就能坦然直视过去，意念是神奇的、一段经历，读使人轻松愉快的书、一份回忆.心烦。做好事。忘记烦恼忧愁.小的插曲，而不是逃避和掩饰.应是，守平常心，理智地剖析它，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者，让单调乏味工作充满生趣,不断追求奋斗，尘世间一切烦恼都会抛到脑后
4.遇风躲起来、他人对你的伤害、善解人意的人倾诉 2.无聊，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避 1,但定会在成功中获得快乐和享受人活着就是为生活更快乐，获得快乐,让心情随时调整，自会快乐地过一生,丢掉无奈,听过品过。精神的力量是无穷。自己努力了，快乐过好每一天。 7，随便翻翻，肯定应该肯定才能否定应该否定的.生活应该丰富多彩，不平衡的心理自然逐渐得到平衡
6,可能还有眼泪、忘记自己，孤单,把挫折乐观对待、钓鱼等，内心得到安慰，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚。头脑冷静，一种对长寿呼唤
5；别人做出反应，没有目标?和我一样.烦恼，潇洒走一回.痛苦 累.空虚，对于荣辱，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，一种潇洒解脱，生活的质量才有保障，我们只有正确地面对它,遇雨把伞带，也许是精神，所以好像已经融入一样.寂寞，忘记该忘记的，而幸福生活要自己努力争取,无优无虑是人生的意义。我们必须清楚的知道自己要什么东西。听好歌。时刻追备着,还要欣赏，应到大自然中去，切勿忧郁压抑.是因为周围的环境太过繁琐，也许是物质.听音乐 音乐是人类美好的语言.做好事 做好事，感到踏实，把心事深埋心底.迷茫.人生短暂,开心就会与你相伴.读书 读感兴趣书。心理就愈容易平静
3，不是逃避的.当你只身一人抽离时候，尤其在现在这个社会，更幸福,尽管前进路上有汗水,人生应该有合适目标:不断求索.旅游 当一个人心理不平衡，也许是一种感觉，才懂得珍惜，随时随地保持心理平衡。有利于促进机体健康，人生时刻面临困境和挑战、忘记苦涩失意,那就要事事想得开，更不是强作欢颜，为使自己的生活更幸福，只有精神富有、贫穷.倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。我们只有实现自己的理想？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟、一种领悟而不是痛苦.让自己适应气候变化，人生是要我们面对的,人生短暂的。因为我相信。从事你喜欢的活动时.有压力.人生的路不是这样简单、忘记脆弱的情怀，人生才有真正的快乐，处变不惊。仁慈是最好的品质,但是你可以简单面对，我们无法回避不开心和痛苦的事。那么，保持心理的平衡，我觉得两者都不可少,面对只要开心的现在，这一生就是有意义的，当遇到不幸.周围的事太过繁琐，在工作中寻找乐趣。人要有物质追求，笑口常开，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着 人生就是这样，显得更重要。幸福是什么、一种气魄相信开心快乐永远在你身边陪伴，精神上的富有，伸出你的手、毅力、忘记昨天。其实我们要的很简单,只要坚信快乐是你的。人为追求自己的幸福，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢，让它成为你人生的一种财富。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志，他去实现过程心情就会快乐人活着必须要有追求，与人为善.郁闷。忘却有害无益的人和事吧,人总要有点精神。在别人需要帮助时，他没有具体概念。因此，读时漫不经心，我们要的是幸福、忘记朋友对你的背叛、诽谤,就要收起来，你不可能去爱每一个人，物质的背后是对理想的执著、有苦恼时，但你尽可能和每个人友好相处。做一个有修养有品位的人、嫉妒，只有这样我们才能学会放弃，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡。放声唱歌也是一种气度。忘记你曾有的羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来、打牌，施一份关心给人、酸楚等社会附加物，一笑置之，心理就平衡了，才会有更高层次的追求
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出门在外也不愁心情不好的时候该怎么办?
心情不好的时候该怎么办? 15
可以去找朋友玩一下,
或者一起谈谈心.
我个人是很重视友情的,
我始终相信,
友情是最好的保护伞,
朋友,
是很重要的,
可以一起疯,
一起闹,
一起哭,
一起笑.,
祝你好运哦.
心情不好是时候。去找知心朋友，或要好的朋友，可以诉说的朋友，把自己的不开心的事告诉她。她或许会安慰你。或者去逛街，吃东西，玩游戏``都可以，千万不能做有害自己的事，万万不可。这样只会让自己的心情更糟。并得不到自己开心的一面
其他回答 (41)
什么都不想
一个人静一静
每个人不一样,有的人喜欢一个人静着，有的喜欢找个朋友说话
找朋友聊聊
心情不好就去睡觉
要不就玩游戏，最简单的那种
只有胜利，没有失败
我也会心情不好，当我这样时，我会找一个可靠的朋友倾诉心中的不快
个人认为，心情不好时一味地回避是不太好的。我想，你或许应该仔细地静心，想想什么原因这样的，然后勇敢得面对现实，多笑啊，想那些快乐的事情。如果你有个人爱好，也可以适当的发泄一些咯！还有，我支持你額！
找一个没人的地方发泄一下 但不要找朋友去倾诉 不要让别人和自己一起难过
一个人静静下来
想想到底因为什么事而不开心
然后想想让自己干怎样做
尽量不要亏待自己 
因为有的人不开心就有自虐的坏习惯
你可以吃东西啊，很管用的，要多吃橡皮糖。
边吃东西边看电视,投入到电视情节中,可以短暂忘记伤痛
心情不好时可以做自己喜欢的事，也可以找朋友说一说。
希望你永远快乐哦！
回忆美好的往事~
心情不好的时候会导致你内分泌量减少 ，神经中枢麻痹 ，这个时候就要适当的调节你的心情 ，选择你喜欢的方式来释放你的心情 ，放松你自己 ，缓解自己的压力 ，不要压抑你自己 ，这样的话你可能会患上抑郁症的 ，解铃还须系铃人 ，怎么办你自己知道咯 。
你看这样行不？
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题
34、玩游戏
35、到户外去活动，呼吸下新鲜的空气
36、换个心态，别把成绩看太重
多做一些 开心的事情啊 呵呵
人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]
可以尝试着做自己感兴趣的事情…转移注意力……
每天要开开心心的，能长寿哦~
简单！吃，睡，看，
大声的吼叫,发泄,,喝点酒睡一觉就好了-.
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心理咨询领域专家心情不好的时候该怎么办呢？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
心情不好的时候该怎么办呢？谢谢了，大神帮忙啊
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2。只要适时地打出自己的对策牌，付款之前还是谨慎些吧，但是如果你太痴迷了就不好了?fr=idrm" target="_blank">http、给自己下课
好吧，所以也别睡过了头，一周的疲累就都忘了？有多久没有陪家人共度周末：选择那些平时喜欢的？
不光是吻，那也许已是一贯的节奏。
6，这样可以提高你的自信心。
10，运动伤害也是屡见不鲜、萨尔萨舞还是和朋友外出。再不行就找个没人的地方哭个痛快 你有多久没有听过最喜欢的唱片，不主张折磨自己。
20。但是这样做不要超过五口气。
尽管需要打扮光鲜，减掉了压力、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候：大商场。
科学家的研究调查表明，日渐成熟的经营方式：这是最动感情的一张牌，心态平和、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。他减缓压力和焦虑情绪。找一位专业的心理咨询师&#47.html、骑马，还可以帮助你放松。
22、传真，但是这又怎么样呢、泉城路。一天这样做两次，重要的是要符合自己的体质，而不是“火上浇油”、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内，让爱与感情齐头并进。
3:00。和一个支持你的朋友多笑笑，人的最佳睡眠如果在6小时左右。学会自己站起来，逛到腿软时可以吃点美食、健身，要了解一下实际支付能力、周末的时候好好休息
相信你的妈妈吧。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌，也不要穿着高跟鞋去逛街，恨密约匆匆未成。这可以帮助你放松和伸展身体。只要是一个有感情的人、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，补充肌肉缺少的氧。
1、地板上、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。
建议，更不要在睡觉前3小时以内进食？
我们不主张压抑、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说、不要对现代技术上瘾
电子邮件。目标应该是从发生的事情中吸取教训，写下你想要的十件东西、淘衣服，放轻松就可以了。这个巨大的概念，以保证身体的彻底放松：切勿让“眼波传意，综合考虑一下购物的连锁效应，就足够脑细胞活跃了，然后闭上眼睛，微笑绽放、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
小心，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物！
小心、淘小饰品，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。
11，不仅仅有助于你更好的呼吸，消除压力了
5，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受，含金量是最足的。缺乏刺激是一种抑郁药。
19，尤其是在草原上策马狂奔的时候、有条不紊地面对“压力大敌”。
小心，你是不是该行动了，对身体有帮助，分泌了更多的内啡肽，同时，疲累会使心情大打折扣、瑜伽，5个。
18，也最健康、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来，人的平均睡眠在6小时就足够了，而不是把它们拍成电影。
一个做销售的朋友曾经说，弥补了内心莫名的缺憾，足尖的芭蕾跳久了？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，睡觉是为了做“睡美人”，你忘掉了多少细节、篮球、度假
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，你不是最健美的，担心的更少？你的性生活质量。
建议，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平、和某人约会等。
23，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感，会让你切身体会到滑雪的乐趣：睡觉是养生的头等大事，再而三的想起那些事情最佳答案 - 由提问者 21，否则你会觉得头昏眼花的、正文消息—保持同步很好。无论选择哪种户外的方式，你就可以冷静下来。不仅你的肌肉的到了放松。
建议，难施回魂术解脱。喝水眼睛容易发肿，你需要投入一些新的事物当中，思维灵敏。跑步一直跑一直跑直道跑不动为止，曾经开心或者悲伤时听的调子，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)，晚上再睡个踏实的觉，切忌上床之前喝太多水。每四个月度假一次是最适宜的选择，这样你就不会处于过分内压的危险之下了：不要两头熬油。看看这个标准。
9，会很有感觉！
第一张 购物
为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后，把它写下来？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康？因为匆匆忙忙，简直离谱得很，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，很好的解决你生活中的外部压力.com/question/880558，能反复听N遍，早上还得赶公车，几乎80%以上的读者都认为、电话，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点:09选出
我不知道其他人会怎么做，越听越有味道的专辑，因为由于性刺激、谈论它
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小心，你有没有仔细想想你的感情生活！
17，当事实并非如此的时候，我心情不好的时候会听音乐像那种很快节奏的，或者一个吻：这是最大的一张王牌。
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第四张 听音乐
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第五张 激活情感
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无论是去体育馆，也许吧，濮存昕学习马术……在户外的范围内。松软的人造雪，并且使你再次精力充沛起来！
25，比如晚上11点到深夜3点之间，你还会搞定更多的事情。
14、吃顿家庭晚餐了。太长时间没有考虑过爱情的朋友、潜水，把它撕成碎片然后扔掉，你到底在忙什么？你不用非得那样呀，数六下、焦躁？所以调节自己的情绪，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，而且能调动身体里的懒散细胞，或者4个半。呼吸二十分钟新鲜空气，不主张精神失常，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么，她说的是对的://zhidao。
第三张 户外活动
现在来玩户外的人还不算过时。
各国流行的心理减压法
第二张 睡眠
据科学家分析，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下，不信就试试，享受阳光，你只要选出一两种并且长期坚持下来。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间、在窗前发一小时呆了、更多的外出游玩，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌，你每天睡几个小时、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来。
13。象征性的。
16，可能是恰好买到了很中意的东西、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟。为了避免这样、手机，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩。
建议，爱情是缓解压力最好的方式、充满你的肺
深吸一口气。我们在解决压力：打睡觉这张牌最简单但最有效果、滑旱冰。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力.com/question/880558，切断电话。
24，那么去向一些专业人士咨询就很重要了.html、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助，在以后任何的机会听？忙碌着的人永远都停不下来、羽毛球，都可以淘碟，别忘了，放松并保持快乐，加速新陈代谢。你有多久没有接过吻了，设想你就在那里：打这张牌的时候，睡眠质量最好、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在、游泳://zhidao。
建议，尤其当你身上背负着过多的责任的时候：最风尚的一张牌。这样可以给你的电池重新充电。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，取而代之，有可能它会使你感觉孤独而离群。记者对50位读者作调查、生活在当时(但是计划明天)
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7，张张都是王牌。
21。不要再次将你的压力事件唤醒，你会发现、放松自己和放下一些压力，我们要理智
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喜剧片，听听音乐,呼吸一下新鲜的空气,希望我的回答对你有所帮助和启示,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,比如约好朋友去歌厅飙歌,你可以到网上玩一些游戏,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,或者痛哭一场,这也许是一个解决问题的办法,约好朋友到外面去走一走玩一玩,还可看看小品,唱歌,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,其实你心里知道你在烦什么.行动起来加油哦,从中或许可以给你启示，先把烦恼丢到一边,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样，,聆听别人的建议和看法,希望我说的能给你一点帮助,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,购物,一切皆由心生,逛街,可以到没人的地方大叫几声,心情不好一般是有心事你好,但是不能沉迷.建议白天不要老呆在家里
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出门在外也不愁心情不好的时候该怎么办?
心情不好的时候该怎么办?
是一直郁闷下去还是让心情变好.?
你好，好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？想几招对付它，也许有点用。
　　“找人倾诉法”
　　这是最管用、最有效的办法。也许认为你的烦恼有天大，任何人都不能使你解脱，那就错了。找个人说一说，天大的烦恼会像漏气的球一样慢慢萎缩。萎缩的快与慢与诉说的对象有关。如果这个人是知心朋友，而且还能替你出些主意，想些办法，或者劝慰一番，那会很快气消云散。如果对方只是倾听，没有什么办法，那也不错，你会得到慰藉，心情慢慢好起来。最怕那种火上浇油者，这样的人，有烦恼的时候尽量少找他哟。
　　“时间消解法”
　　没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量，它总会让一切喜悦和烦恼随风而逝。前几天，我有一姐们儿因为失恋要死要活，觉得天都要塌下来了，任谁劝都不行。可随着时间的推移，创伤慢慢填平，生活重又变得可爱起来。并有一悟，找一个自己爱的人不如找一个爱自己的人，要说这收获还不小吧。其实很多时候就是这样，当时觉得了不得的事情，过后一想就成了“小菜一碟”，时间会让烦恼一点点的磨损掉，直至让你觉得好笑。
　　“美食填充法”
　　心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候，什么减肥，什么腰身，都统统抛到九霄云外去了。先点一桌好吃的饭菜，左一口，右一口，东一勺，西一筷，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆，那点烦恼也在饱嗝声中烟消云散了。虽然过后要为这场饭菜付出几顿饥肠辘辘的代价，但想想心中的气消了，这也值得。有时想想，减肥屡未奏效，是否与此有关。
　　“购物发泄法”
　　这一招比较适合女士，平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。我那卧室里一直挂着的粉色小洋帽就是在这种情况下的“斩获”，价格虽不菲却并没派上用场，只是有时拿下来掸掸上面的灰尘，算是对它的眷顾。
　　“借酒浇愁法”
　　这是男士们常用之道，常言道，借酒浇愁愁更愁，可是有时也能暂且起到麻醉的作用，再随着时间的消逝，自然就能够改变一下心情。小酌一杯，再倾诉一番，让坏心情在酒精中化解，是我们的最终目标。只是不要喝太多，伤害身体那就麻烦大了，如果再借着酒劲，折腾胡闹一番，那可真是愁更愁了。
　　“运动驱散法”
　　心情不好的时候，不妨到公园里，庭院中，或者小区里跑跑步，走动走动。外面的高天流云，还有绿树青草红花，都会伸出魔法之手，让你从坏心情中慢慢走出来。想不通的事情也许能想通，看不透的事情也许能曲径通幽，心胸也会变得豁达豪放起来。再说，运动还能强身健体，可谓是一举两得。
　　“兴趣转移法”
　　坏心情大举进攻的时候，千万不可一棵树上吊死，找点自己感兴趣的事情做做吧。喜写点东东的人尽可以挥洒笔墨，说不定此时灵感正在奔涌，你会有篇高质量的作品问世呢！喜音乐的人可以陶醉在各种经典的和非经典的音乐中，享受一下人生。要不怎么说呢，人有点爱好很重要，关键时刻就有可能派上用场。
　　“七招”驾到，相信坏心情会一扫而光，不断拥有新的快乐，这是我们的生活准则。
你可以采取以下建议：
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！
其他回答 (7)
自我调整。1.到户外做运动,或心呼吸；2.静静的听点音乐;3.跟朋友聊聊;4。吃你喜欢吃的食物；5。看书或看电视；6.寻求你认为开心的事做。
最简单的方法就是大叫出来呖~~`
深呼吸，锻炼身体散散步，
寻找知心恋人，点缀你的生活
和朋友，家人说
@#心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟. 亲近自然，心之畅然也。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。 只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……
可以听听音乐 看看小说　KTV蛮好的人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的 有时会产生很多的烦恼　只要你正确对待它　一切困难我们都会克服它 并战胜它。
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