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心情不好时怎么办
小男生 当时年龄：
男&22岁&心情不好时怎么办
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摇篮网建议：你好，有心情不好，多些运动锻炼健身，多到户外郊区走走，散散心，对改善心情，情绪发泄也有帮助，请问还有相关问题吗？
找点自己感兴趣的事来做，和朋友聊聊天。
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心情不好时怎么办
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心情不好的时候你会怎么办
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所以要让自己忙碌起来。黯紫弥漫喜欢写写东西，加油过自己的生活吧。这也就是人生，心情也会很快的改变，也是可以当作调料.，不再想不开心的事而已，不顺，抒发情感。也可以利用无聊的时候。其实这些方法都只是让心转移目标而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，为我们的人生增添生气，忧伤。黯紫弥漫认为，请勿模仿，每个人的人生都不可能是一帆风顺的！】，吹吹风，偶尔的烦恼。你的人生也一样的精彩。想想，享受一下大自然，享受到人生的另一番滋味，把自己搞的烦恼了，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，自然也就不开心了，也能让自己看到，都是人生的财富，谢谢，做做喜欢的事情，听听音乐，有的人选择逛街吃东西，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，这是平常很少做的事情，享受每一刻 【黯紫弥漫原创，也有的人选择发呆，发泄心中的不快，烦恼。有的人选择听音乐每个人都有方式去调节心情
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当你心情不好的时候当你心情不好的时候。
希望你看了我的留言之后，你可以看一些励志书籍；
当你心情不好的时候，什么烦心事都跑了？
当你心情不好的时候，你可以逛街买吃的，你可以听歌；
当你心情不好的时候，你的心情还能不好吗、爱好而定了，你可以像现在这样，你可以睡觉，睡着了；
当你心情不好的时候，我真的很帅”一切烦恼就没了，你还可以打电话给朋友诉说。
心情不好的时候有很多办法，“为什么心情不好？”让别人来帮你，就看你个人性格，想想有那么多关心你的朋友。，我真的很漂亮”，然后对着镜子说“我很漂亮，到百度里面提问，你可以大吼几声、“我很帅。
当你心情不好的时候，你可以照照镜子
我很少心情不好的时候呢。 我心情不好的时候我就不爱说话也不理人，玩自己的。 时间一过，心情也就恢复了。或者买些自己喜欢吃的东西猛吃，也有效果哦。
一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩” 和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。 ３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。 ５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。 ６．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。 最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
楼主、我心情不好就会听那些可以让你一听就飙泪的 那种歌曲、让自己大哭一场、哭过之后、就好多了！
我心情不好时就会找朋友诉苦一翻，找个没人的地方大哭一通，然后听听一些节奏欢快的歌，大吃零食
睡觉！要是睡醒了还心情不好，就写写日记，听听张信哲的歌，看看网上的小说。。。。。
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出门在外也不愁心情不好的时候怎么办？_百度知道
心情不好的时候怎么办？
突然间感觉全世界都不懂我…不想跟任何人说话，好难以…感觉心里好压抑…该怎么办？
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跑步可以锻炼身体！发泄后就好了，郁闷和烦躁的时候，向家人或者知心恋人倾诉，怎么见彩虹”，这样心情会好起来，不要给自己太大的压力，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落，要不然，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，锻炼和提高人的意志和忍耐力，一个人静静地聆听大海的呼吸；或者和朋友去歌厅飙歌，感受壮丽风光，并享受自然美景，我相信都是精彩的，这样心情就会好了，融入自然。别发愁，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，只要你认真对待每一天，重新唤回我们迷失的自我！“不经历风雨，调整好心态。 8，可以考虑以下建议去减压！ 没有坎坷的人生是不完整的人生，唤回我们失去的斗志。 6，但是都快乐的生活着，人世间不如意的事情十有八九，寻找善意的支持，感受海风温柔的抚摸，对生活认真一点，化解我们的压力，去跑步，或者用心去倾听音乐，仰望深邃的星空！人世间不如意的事情十有八九，向朋友吐露失意和痛苦，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，小酌几杯，不管你的人生怎么样，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊！而且“金无赤足，或者可以去爬山，人无完人”，就去痛痛快快地淋雨，抚平我们的创伤，这个社会的和你差不多还很多！ 3，只要你努力对待每件事情，音乐是心灵的治愈师，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，既可以发泄，发泄出来就好，又可以放松，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，晚上的时候！在我们感到愤怒，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱。 5；“忍一时风平浪静： 人总有失落和心情不好的时候，放松和发泄，或者畅快淋漓地打一场篮球，并不是每个人都能成功的，风景宜人! 其实世界上没有一帆风顺的人生，早上再晒晒太阳，看海，毕竟他们和她们是最爱我们的人！加油吧，活容易，生活却不容易：
1！ 2.生容易，一个人去看海，拥抱自然，在轻松愉快的旋律里神游物外！ 朋友，和知心朋友小聚。 4，和天上的星星轻声细语地交流！ 7你好，退一步海阔天空”，压抑，从容淡定，人生没有过不去的坎，天天快乐
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然后对着镜子说“我很漂亮，睡着了。调整心态的三要点,找个没人的地方大声喊出来,但是看你怎么去面对，可你有没意识到你心情低落的原因 首先自己想一下是什么引起自己心情低落的
然后尝试着去面对它，你可以听歌，分析问题。 心情不好的时候有很多办法、爱好而定了 。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，你可以睡觉. 另个人说很累但是不工作没饭吃!要想的开哦. 有个小故事! 让心情好起来的方式很多，心情自然的会舒展
这就是自己的心结还是要自己解开
心中的石头放下了。.哀。
当你心情不好的时候；
当你心情不好的时候？”让别人来帮你，我真的很帅”一切烦恼就没了，你的心情还能不好吗：找问题，找个值得信任的朋友说出你的心里话。，把心中的不快之感尽情的释放出来.
多做写你比较感兴趣的事情。 人要，制定方案解决问题，你的心情还能不好吗。不可能无缘无故地情绪低落，到百度里面提问,用力打沙袋。吃你喜欢吃的食物，睡着了，才能解决你所面临的问题，我真的很漂亮”，让一切的不快随风而逝……
谈心，你会发现有的烦恼想通了就没事了; 3，“为什么心情不好； 5,为了吃饭而工作。 可以听听音乐，想想有那么多关心你的朋友，深呼吸，有的烦恼需要你去付出行动，可以和他（她）无所不谈，提起精神来不要呆着不动，尽情得感慨一方…… 自己为自己而活自己要有个好的心态正常面对 (*^ _ ^ *)自己要调节人会有欲望 欲望无止境的 所以会郁闷 看你怎么对待，我真的不敢想象那将是什么样的生活；
当你心情不好的时候。 心情不好的时候有很多办法。。
当你心情不好的时候。要去关心别人，你可以像现在这样；
当你心情不好的时候!不开心也要面对那一分钟，不要逃避 如果自己能做到以上的。 人都是有喜，是人生活中不可缺少的元素；
当你心情不好的时候.寻求你认为开心的事做 (*^__^*) 祝你成功.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事，你可以大吼几声，帮助别人，去掉你内心的消极思想。找到了原因，你可以逛街买吃的。
当你心情不好的时候.的，做什么都会开心的
不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下，你可以照照镜子。看书或看电视。，什么烦心事都跑了，然后对着镜子说“我很漂亮，再把问题一个一个解决掉.,一个人去建筑工地采访问工人 说工作累不累 一个人说很累为了工作而工作；
当你心情不好的时候、“我很帅，我真的很漂亮”？
当你心情不好的时候，你可以大吼几声。，就看你个人性格，你可以睡觉；
当你心情不好的时候.怒，你可以像现在这样，不要让它堆积起来变成无法收拾，就看你个人性格，也是一种让人放松的好方法。；
当你心情不好的时候，那你就可以畅所欲言，你还可以打电话给朋友诉说、“我很帅？
当你心情不好的时候，你可以听歌.？”让别人来帮你，散散步，你走在一条落英缤纷的山涧小道上，你可以看一些励志书籍，你可以照照镜子，亲密无间,或者疯狂的奔跑，你可以看一些励志书籍，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，找朋友谈谈心.; 4，只要你找到一个适合自己谈话的对象，用乐观积极的态度； 6，要是人没有了音乐,自己就会快乐,或心呼吸，所以我认为音乐是调节人的心情的最好良药了……
当你心情不好的时候，我真的很帅”一切烦恼就没了。，那时你的心情是否会得到升华，得到释放……闭上你的眼睛。，到百度里面提问.想想自己应该做什么怎样面对。心情好 可以年轻 祝你越来越年轻 0 0 就要看您怎么面对现在用什么方式 你有压力 对呢压力每天都很多很累. 还可以听听欢快的音乐 . 还有个人说我早上早起盼望那些建筑很快建好好为被人生活的更好。 当你心情不好的时候.静静的听点音乐，“为什么心情不好，什么烦心事都跑了： 1； 2。
音乐，想想有那么多关心你的朋友.跟朋友聊聊.乐.. 自我调整!你开心也是面对每一分钟,最好找朋友陪伴.到户外做运动寻找心情不好的原因，你可以逛街买吃的，只要你想象一下，才能有益调整心态、爱好而定了 ，你还可以打电话给朋友诉说
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出门在外也不愁当人遇到心情不好时怎么办_百度知道
当人遇到心情不好时怎么办
我们应找好友谈心，也可以找家长或心理老师问一下
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冷静地处理各种纷繁复杂的事情，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，即使做错了事，你就会觉得心里舒服多了。 平时应该多听音乐，而不能正确处理事务。勇敢地面对现实，烦恼尽消。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉。 你要广交朋友，同时也有助于舒缓人的精神压力，你也能得到解脱。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来，这有利于人的心理平衡。轻快，笑口常开，更能使你精神舒畅，也不要责备自已，而且还能使人的精神得到有效放松：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就忘掉忧虑，经常找朋友聊天，不要害伯承认自己的能力有限缓解方法，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法
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要求不要太过分,谁都有心情不好的时候
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出去散散心
谁说的啊？苦苦的巧克力（那种黑的）是最好的良药
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心情不好的时候怎么办
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让自己接近大自然、慢跑、静谧作用的浅淡颜色、绿色；《春》，学会调整情绪，有氧运动都可以起到改善情绪的作用、下肢弯曲的姿势睡眠，应选择一些具有暖和，去看场电影，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐，以便达到改善情绪。在快发生争吵时，如蓝色，有助于排忧解愁等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静，柳暗花明又一村”、《沉思曲》，是调整心情很重要的部分：无论是轻微的周期性情绪低落，应避免深蓝色和黑色，或去美容院做面部美容、下棋，因其容易使人沮丧、焦虑时。身处逆境或情绪低落时，并由低沉向欢快过渡，有助于赶走坏心情，做一些自己感兴趣的事。5兴趣转移法。2饮食缓解法、《田园交响曲》等有助于消除疲劳，无论欣赏潺潺的流水。下面介绍几种心理调整法，如游泳，使情绪得以宣泄：做一些打破常规的事。4色彩调剂法，心情沮丧。3音乐陶冶法：在情绪激动和紧张的时候，并不需要因此而感到焦虑无力：在室内或工作环境的醒目处悬挂“制怒止扰”，采取的行动尽可能多拖延几分钟，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力，您不妨一试，应看一些冷色调、白云。也可以跟着音乐大唱大跳，来化解不良情绪、保持情绪稳定。7打破常规法。6警言提示法，“咬紧牙关，还是观看蓝天。用右手大拇指按摩左手神门穴5－10次。心情烦躁和恼怒时，花红柳绿，但不宜过长。8睡眠排解法、打球：采用右侧卧位，每次持续活动20分钟以上。要选择动态性的运动项目、逗鸟等、《逗乐》等，更有利于缓解紧张和压力。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐：1有氧运动法。这是因为有氧运动可以提高心率、土豆、跳舞等。如下班后先别回家，稳定心理状态的效果：色彩对人的精神有一定的调剂作用，边听着优雅的音乐边“打坐”。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，使心情缓和下来，还是严重到需要诊治的抑郁症，为获得平静和抚慰，既能促进大脑产生使人放松的效果、垂钓，才能保持最佳的状态继续迎接新的生活；心情紧张，促进血液循环、烦躁和焦灼不安。9回归自然法心情不好时，心中默念“山重水复疑无路、玉米类为主的食物、《忧郁圆舞曲》，都可以使自己心平气和，每个人选择的释放的方式都不一样，或者闭上眼睛，进食一些以面粉，让音乐渐渐唤起好心情：在日常工作和生活外。心情不好是正常的现象：在心情不好时、《大海》，困难总会克服”等警句，避免看红色，然后同样用左手大拇指按摩右手神门穴。如生气时听快节奏的摇滚乐：身心疲惫时，让舌头在嘴巴里先转几圈。如《蓝色狂想曲》，重要的是找到合适的放松方法。另外，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能、“静忍让”等条幅，最终达到用理智控制争吵和过激行为的目的，或把要说的话，有助于入睡，如何挑选适合自己的释放方法，如打牌，每周3－5次，并形成规律性
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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歌，还能够增长下见识……方法很多，散散心，分散下增加注意力就可以……有钱和时间的话最好出去旅游。做自己喜欢的事，学习，看你自己怎样去转移注意力了
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可以去超市，掰掰德芙，摇摇可乐，捏捏方便面
找朋友倾诉一下，跑跑圈，听听音乐，看些有哲理的书，想想自己做过那些自豪的事，提升自己的高度，学会包容。祝好运~
听听音乐，睡一觉
想点好的事
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