自己心情不好时别人总打扰你,你该怎么很好的委婉的告诉他你需要安静
自己心情不好时别人总打扰你,你该怎么很好的委婉的告诉他你需要安静 5
叫她小名，我今天心情不好，需要安静一下！不要介意阿
其他回答 (7)
对不起。。我现在心情不是太好。有事请等一下说。。
你好，其实不用那么委婉的告诉别人，既然你心情不好，你可以直接了当的说，对不起，我心情不好，需要安静，然后不理任何人就可以了，别人会理解你的。
就说心情不好,跟他说,你需要安静.我想他也不会是一个不通情达理的人
告诉他:需要静下心来想一些问题;问题解决就找你玩。
最好就是别搭理他
可以先沉默一会儿，他见你不说话肯定会想你是不是发生了些什么，应该不会再去打扰你，如果他问你怎么了，你就可以摇摇头说没事，让我静静就好，这样他就不会烦你了，甚至他的心里会有一种愧疚感
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心情不好的时候怎么办?
明明心情不好,在家人面前还不能露出来,因为他不知道你是因为他心情不好的.
117.36.17.*
一个人的心态 决定一个人的快乐 一个人的性格 决定了一个人的幸福
117.36.17.*
117.36.17.*
你貌似有点弱智
117.68.113.*
心情不好的时候怎么办?----那就快来和俺藏猫猫呀........
一个人的心态
决定一个人的快乐
一个人的性格
决定了一个人的幸福
175.154.53.*
你貌似有点弱智
说的好,俺这就放飞心情去
113.80.199.*
心情不好 死是最好的解脱
120.209.79.*
能笑出来还是心情不好吗？
60.190.42.*
装？有用吗，只是别人看不出来而已，但是自己心里还是不舒服呀
183.188.153.*
我心情特不好，怎么办
61.178.188.*
有时候许多事情说起来容易做起来难，真的挺难受
221.13.152.*
是一条很好的建议，但是不容易做到。
221.13.152.*
说着容易做着难！
183.92.5.*
一般人难做到
221.232.87.*
笑不出来咋办？
121.34.66.*
心情不好最好出逛街买衣服
要是你老婆
你愿意让她这样吗
58.210.175.*
旅游了，还是一样
221.232.87.*
觉得不错，但是没人带孩子！郁闷！！！
221.232.87.*
我心情不好的时候就喜欢听着情歌流眼泪！
118.73.55.*
幸福在那里
心情不好的时间,千万不要听那些乌七八的音乐,只会上你更糟!
123.158.247.*
221.13.152.*
和我很相似，不想和任何人说话。
218.3.146.*
这样会好吗
119.185.202.*
至少笑了！
118.114.83.*
回去找你妈
27.46.145.*
113.80.199.*
115.216.191.*
这个主意不错
115.59.83.*
120.206.219.*
你怎么不打自己老二试试啊
61.178.102.*
真心被逗乐了。。
119.134.130.*
我就是孩子
哥心情不好你还让父母打我
信不信我拿菜刀砍你
112.244.112.*
生气打孩子 是也罢
27.185.160.*
你凭什么大孩子？不要脸！
看完这个逗死了，心情好多了~
121.227.100.*
看完这个逗死了，心情好多了~
117.87.82.*
变态了吧你？先打自己吧。
122.240.169.*
孩子又不是你的出气桶
221.13.152.*
那是一个二蛋还夹带神经病
221.13.152.*
晕，生气打孩子那是一个神经病
111.123.205.*
说出来就没有事了
183.138.203.*
125.114.151.*
晕倒，孩子是来疼的，不是用来打的。
孩子太冤枉了
1.87.214.*
变态 孩子招谁惹谁了
218.3.146.*
没孩子打谁啊
124.119.12.*
真幽默，不过我不会打孩子的，现在心情好多了。呵呵。
113.230.214.*
182.130.134.*
晕 打孩子出气，这是个办法。。把你家娃娃天天拿来打
27.42.153.*
和孩子有啥关系．
122.225.122.*
打你家孩子，估计我心情好的更快！
61.178.187.*
恩不错、、如果把你的孩子借过来我想效果会更好
183.16.52.*
看完这个笑一下，心情好多了，多谢
121.11.236.*
心情不好关孩子什么事，变态，做你的孩子真惨。
110.230.148.*
再怎麽样也不可以打孩子啊，唉真是变态
119.96.242.*
125.40.181.*
哈哈，很不错的主意，如果你把孩子贡献出来，这个主意就更完美了！
122.72.0.*
诶我去、打孩子？服了、那我是孩子、心情不好怎么办、打家长么？？？
112.122.115.*
草。真没良心。孩子怎么惹你了。
218.11.178.*
在逗我们这些心情不好的人吧，我看到这里心情好多了，哈哈！开玩笑吧！
125.127.1.*
呵呵，应该是笑话吧，我本来心情不好，看了后笑了。
222.212.197.*
恩、、暴力啊、、
60.210.108.*
大人的错误要让孩子来承担吗？孩子怎么惹你了？简直变态！
anni自然美
我想楼上的不是真的叫你打孩子，只是开过玩笑，然后会有很多评论，等后来的人看了博取一笑，哈
1.192.43.*
你是后娘吧
122.136.63.*
看完这里的评论，心情也许会好很多。呵呆
119.191.51.*
那你真不是个东西
182.113.91.*
真无人性，打你还差不多！
119.96.218.*
唉。。。可怜的孩子。。。。不管大人的心情再是不好也不要打孩子。孩子是无辜的。。。。
221.232.87.*
再怎么心情不好，也不可以拿孩子出气啊，孩子是无辜的！
180.174.66.*
你这个方法我不赞成哈
116.20.2.*
你有暴力倾向啊
113.250.17.*
妈哟,孩子又不是出气筒,劳资想打你
118.73.55.*
打你还差不多
这招倒满出气的啊,不过俺可不想打自己的孩子,要不借你的孩子用用?
简直没人性呀!
可不是哪天都下雨的!!!!
呵呵,下雨天打孩子--闲着也是闲着
219.155.191.*
這??我很?成
222.212.197.*
222.245.127.*
125.116.112.*
好办法！！
172.16.205.*
125.43.105.*
赫赫 .. 我也觉得
125.116.112.*
如果这人是你家大人你怎么办？
125.116.112.*
182.113.87.*
心情不好时根本睡不着，转移不了思想不去想让自己不开心的事。
61.178.188.*
心情不好时很难受
118.73.55.*
听歌，睡不着。好好吃。
218.6.241.*
心情不好的时候可以什么都不想，忘记这个世界的所有事情和事物，让自己置于全无状态好好的睡一觉可以么
什么都值得
116.27.94.*
我不敢和她说啊！我也怕她心情不好
125.114.151.*
我生气的时候，就是心理憋着一口气特难受，无处发泄
111.72.210.*
你烦躁是因为荷尔蒙缺少，而跑步能增加荷尔蒙。其实你烦躁都有个原因，所谓解铃还须系铃人,你应该冷静下来分析心情不好的最直接跟源,干掉它!i相信you！
14.119.8.*
119.96.242.*
想说不知道是如何说
觉得自己有太多的委屈
婆婆什么时间都只会为着自己的儿子
老公就是在你面前他什么都最有理
有眼泪也只有自己躲到伤心
什么都是他们最在理 可我也有我的脾气啊
我的脾气也不好经常躲到哭
182.150.79.*
如果能说得通,心情就不会不好了
116.205.40.*
116.205.40.*
每次和他说话说着说着就好生气，和他无法沟通
116.205.40.*
我和他吵架了，我很生气，烦
61.163.2.*
写的很好。但在你心情不好的时候能有什么办法呢
?伤心难过有什么用呢？哎好好想想吧
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心情不好时该怎么办？
提问者采纳
寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。 求采纳
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当心情不好时，怎么办？ 一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩” 和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。 ３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。 ５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。 ６．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。 最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
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出门在外也不愁心情不好的时候该怎么缓解？
心情不好的时候该怎么缓解？
不区分大小写匿名
去游乐场、玩游戏，可以舒缓情绪、也可以分享给好朋友听，但千万不要作出傻事
自我调整。1.到户外做运动,或心呼吸；2.静静的听点音乐;3.跟朋友聊聊;4。吃你喜欢吃的食物；5。看书或看电视；6.寻求你认为开心的事做。
减慢自己的生活节拍,也许是最好的办法吧!
缓解的办法有唱歌跳舞一样的发泄!静静呆在夜色中的逃避!外出旅游!等等
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!
你可以这样:
1.倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　6．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　
　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空
轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。
很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的
那么心情就愉悦许多。
淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵沐小远字。
放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。
少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。
明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。
快乐就是一种感觉、一份心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！
当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。
多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁
忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀
不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，
开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态
您不能左右天气，但你可以改变心情
倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌
听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼
那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持心态。
憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。沐小远字
祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……
心累了，心烦了，人郁闷了，就歇歇，让心灵去旅行！
没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！
我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！
在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：
我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
玩游戏，听歌 睡觉，
出去发疯去
可以听听音乐 看看小说　KTV蛮好的人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的 有时会产生很多的烦恼，只要你正确对待它　一切困难我们都会克服它 并战胜它　
永远别说再见，别说感谢，别说对不起―这就是友谊。
心情不好的时候
读读《人性的弱点》卡耐基；
锻炼身体，学佛，培养清净心，清净心，生智慧，学佛是人生最高的享受！念佛读经；南无观世音菩萨
坚持静坐或者练习瑜珈、冥想
瑜珈效果，1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷　　2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能　　3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的 到来　　4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满，5 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量。　　6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退………….　　7. 有效地增加活力、生命力和延长生命　　8. 有效地开发创造力，增强记忆力　　9. 有效地提高思维能力，集中注意力　　10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力　　11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性　　12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。
13. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品营养。　　14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。
约上几个朋友去旅游。
心情不好时，让心好好休息一下，要是听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了；夜晚可以静静地看星星，整理自己的感情、思绪，也许就在静观夜空的不经意间会想通一些事，放开许多。 要不干脆放下身边的事，去旅行散散心，具体去哪，我想去哪里都好，到处走走停停，也是挺好的事情
等待您来回答
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