心情不好的时候怎么办_百度知道
心情不好的时候怎么办
缓解心理压力，学会享受生活。4、多为自己鼓掌、淡泊名利、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐，需要学会享受生活、学会冷静，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题、宽容待人，做人还是轻松一点------不要急于求成、学会休息、不为琐事所累，确立人生道路，这需要发现并创造生活的美、人生不过百年、轻松做人。3，才会感到更轻松--------接纳自己，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象。1，树立良好的生活习惯和生活态度是根本、善待自己，乐观的面对。
生活当中、退一步海阔天空、宣泄生活中的烦恼。2消除迷茫烦躁情绪
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听听音乐，或者大吃一顿等。不过主要按照你的喜好来。
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出门在外也不愁心情不好时怎么办 测试看你为何事烦恼
11:30来源：哈秀时尚网
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　　导读：心情不好时怎么办？很多人心情不好却不知道其中的原因。很多人都会不假思索的问：为什么我会那么烦？那你为什么心情会突然不好呢？不妨测试看看，看你最近是为了什么而烦恼。
　　测试题目：如果有一天你经过一个大楼忽然前方掉下来一个东西差点砸中你，那你第一时间的反应会是？
　　A. 默默说了一声：好险，然后跑走。
　　B. 狠生气的看著四周是谁那么没有公德心。
　　C. 跑到前面的大马路看一下发生什么事情。
　　D. 今天这么幸运等一下应该会有更好的事情发生。
编辑：bunny
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, All rights reserved.当你心情不好的时候怎么办
心情不好的时候你会做些什么呢？心理学告诉我们调节坏心情最有效的8个方法，让你更好的让郁闷的情绪发泄出来。
　　生活中，有时心情舒爽，有时心情郁闷，当我们心情不好的时候做些什么让自己平衡下来呢?
　　1.好好大笑一场，看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。
　　2.不要在心情不好的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
　　3.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
　　4.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉
　　5.当他说：“让我们冷静一段时间好吗?”的时候，要冷静的说好，然后挂掉电话。不要哀求，他不是来征求你的意见的。
　　6.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。
　　7.心情不好的时候砸碎一些东西，放纵的让自己砸碎一些陶器，这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面!
　　8.当你大睡醒来的时候，做自我分析我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。
　　当你心情不好的时候怎么办？可以看看这篇文章，可以利用以上的方法调节自己的坏心情。
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心情不好的时候怎么办
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