心情不好该怎么办 试试这个你就知道了
　　现在生活的压力导致很多人整天是愁眉苦脸的，心情非常的差，每天做啥都没有心情，其实这是一种很不好的表现，那么我们该如何缓解我们的心情呢?其实可以试试这个，不知道吧，往下面看看吧!
　　亲爱的小伙伴们，你知道吗?其实我们可以根据我们自己的心情去选择运动的哦，这样可以很好的缓解我们的心情哦!
　　今天，你不妨试试根据自己的心情来进行运动。要知道，这是《赫芬顿邮报》的专家们针对情绪搭配运动研究出的成果。针对情绪选择运动，这可以令你运动更有针对性，也可以让你保持良好的健身习惯。
　　愤怒?请尝试跆拳道
　　这是高强度的有氧运动，可以排解你高度紧张的神经。你可以尝试着出拳，猛打并且高抬腿让你紧张的情绪一扫而空，并将你的愤怒连同汗水一块儿流在健身房的地板上。
　　请记住：这个是发泄内心情绪最好的方法，但是小编提醒大家要注意量力而行，不要伤害自己，因为这样消极的情绪可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害。
　　压力太大?做做瑜伽试试看
　　当你感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解，并且在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势可以让你专注于均匀地深呼吸，调整你的个人情绪。
　　高兴?来一场跑步
　　保持积极的心态，来安排你最喜欢的慢跑路线吧。你可以将这种积极的情绪增加到你的步伐当中，慢跑将变得更加令人愉悦。慢跑已被证明能促进大脑性能，保护你的心脏，促进良好的睡眠。结合愉快的情绪跑起来，你将迎来美好的一天。
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心情不好焦虑该怎么办
健康咨询描述：
工作压力比较大，最近心情也不是很好，回到家里乱发脾气，晚上睡眠也不好，一般晚上就睡几个小时，半夜三四点醒了就睡不着，白天上班多没有精神，这段时间人疲劳了不少。
想得到怎样的帮助：女人出现焦虑该怎么办，如何解决和调理？
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
帮助网友：29192称赞：60
&&&&&&病情分析：&&&&&&焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。&&&&&&指导意见：&&&&&&焦虑一般是心理方面的因素造成的。首选药物治疗，可以使用抗焦虑药物，如苯二氮类。然而，长期使用苯二氮类会导致躯体依赖。停药时必须缓慢进行，不宜突然撤药。苯二氮类药物治疗效果肯定，而副反应轻微。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，每个人都会有心情不好的时候的，关键看我们怎么去看待。&&&&&&指导意见：&&&&&&解压方式和您说下吧：就是玩，疯狂的玩，打打篮球，晚会电玩，爬山，游泳让自己精疲力尽，睡一觉就好了。找开心的事情，因为我是东北人，所以我就比较喜欢二人转，有时也听听郭德纲的相声，很搞笑，不要太过担心，事情发生时我们不能左右的，我们能改变的就是我们的心情。&&&&&&以上是对“心情不好焦虑该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好！一般女性出现焦虑是精神紧张引起，应该减压，比如心情不好可以听听音乐放松放松，晚上睡觉之前不要喝浓茶。
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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