晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？
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晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？
感谢医生为我——该
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病情分析：失眠大多是精神和情绪因素导致的，与肾虚也有一定的关系。指导意见：情况严重的话，您可以自己用点路优泰、乌灵胶囊之类的药物，有不错的改善效果，另外，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。
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病情分析：您好，根据我的医学经验和知识，您这种情况算是比较严重的失眠症状了，失眠会导致人机体免疫力下降，尤其对精神方面影响巨大。指导意见：建议适当服用安眠药助眠，给自己减减压吧！睡前适当运动也是助于睡眠的。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。大学生经常失眠该怎么办?
大学生经常失眠该怎么办?
　　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。　　五、服用睡得香调理，睡得香通过酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣等15种材料调理人体内平衡，使人自然入眠，宁神益智，解郁安神，睡得香具有补心养肝、安神益智等功效。通过调节阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效解除精力不足、记忆力减退，入睡困难，易惊醒，多梦等神经衰弱症状　
其他回答 (1)
睡觉的时候，不断给自己做心理暗示：我今天好累、好累、好累。。。。这样持续几分钟，估计能有效果。或者，你可以尽量放松全身肌肉，特别是松弛眼球肌肉，放松眼球神经（放松的时候会有一幕又一幕连续的黑幕降下的感觉），那样应该很快可以了睡着了。
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心理咨询领域专家& 晚上经常失眠应该怎么办 ？
晚上经常失眠应该怎么办 ？
更新时间： 15:33:38
健康分享者：心痛2014被浏览 32 次
相信很多朋友都遇到过在晚上睡不着的情况，那么解决晚上失眠有什么好办法呢 ？本人总结了一下，一下分享给大家。
步骤/方法：
1首先睡觉前尽量不要思考一些白天的问题，睡前思考问题只会加剧失眠，可以采用数数等方法来分散精力，使自己能尽快入睡。
2睡觉前切记不要喝酒抽烟等刺激人兴奋神经的东西，也尽量不要喝咖啡或者是喝茶，这些都不利于尽早的进入睡眠。
3睡觉和起床的时间应该要有规律，这样可以起镇静的作用。失眠者应该在固定的时间睡觉，在固定的时间起床，这样会有利于睡眠。
注意事项：
午睡对于部分人来说应该是享受，但是对于失眠的人来说那就不是享受了 ，失眠的人应该尽量不要午睡。
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