晚上失眠吃什么好【南京仁康医院 400- 南京市下关区幕府西路118号】晚上失眠吃什么好？_新浪陕西健康_新浪陕西
晚上失眠吃什么好？
来源：星辰在线日10:04字号：|
　　晚上失眠吃什么好？晚上失眠睡不着自己痛苦还会影响身边睡觉的人，你睡不着总是翻身，旁边睡着的可是你的老公或者老婆，他们因为你睡眠也要陪着你受失眠的罪，得了失眠其实是可以通过饮食来改善的。那么得了失眠症吃什么好呢？下面武汉精神病诊疗基地专家为大家介绍晚上失眠吃什么好。
　　1、现在大家都在提倡吃粗粮，粗粮对身体健康有着很大的作用，以前农村里大家都吃粗粮，经常吃红薯芋头之类的粗粮身体都非常的健康，很少有失眠的情况，专家说，吃粗粮玉米、燕麦、小米助眠效果不错。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。
　　2、如果你失眠不妨多吃青菜着多你的失眠有改善作用。多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。
　　3、其实饭后吃些水果还是很健康的，吃些水果不会让你长什么脂肪的，晚餐适量吃些水果，水果中，尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气，能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用。
　　晚上失眠吃什么好？但说到晚上失眠的情况，在治疗这方面的疾病上，可以到武汉精神病诊疗基地来治疗。武汉精神病诊疗基地首创的“激活脑神经细胞免疫再生疗法”取到了显著的效果，该疗法以中医辨证论治与现代先进仪器检测治疗相结合，辅以心理辅导疗法，通过全方位治疗，获得广大患者的一致好评。如果您对此还有什么疑问，请点击在线咨询。
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中年人晚上失眠吃什么药好
失眠会严重影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。建议您试试睡得香（搜 睡得香官网）吧，它可以促进自然入睡，并可以提高睡眠质量，服用后无口苦、咽干、精神烦躁等西药安眠药的不良反应，纯天然制剂，无依赖性，无成瘾性，安全可靠，全面维护绿色健康睡眠。
其他回答 (3)
用灯芯草煮水每天晚上睡前喝可以试试。这是个小的偏方。
最好不吃药，是药三分毒，试一试睡前喝杯浓牛奶
您好！送给你两项建议：
根据我自身的经验，首先要把老缠绕自己的心事放下，给自己的心放个假；对待问题换一个角度、换位思考；其次找值得信赖的好朋友倾诉，吐吐积郁；再次，听听音乐、练练瑜伽，外出郊游，搞些小小“恶作剧”返“老”还童，开开心；最后是有规律的作息，晚上睡前喝杯温开水或牛奶或蜂蜜水（一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水），清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水，可以预防便秘，对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。
&朋友，祝您在美好而宁静的冬夜里早入梦乡……
专家的建议：体育锻炼预防失眠效果好，但以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午４点至５点或晚间９点前为佳。锻炼后，用３５摄氏度至３８摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”５０次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
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药物领域专家& 晚上总是失眠吃什么好
晚上总是失眠吃什么好
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　　失眠给人的影响很大，有些人由于工作压力大、生活压力大，心理想的事情很多，往往可能会引发失眠的情况，很多人咨询晚上总是失眠吃什么好呢?医生介绍说一些食物有助于睡眠，提高人的睡眠质量，下面我们来了解一下吃什么有助于治疗失眠吧。　　1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。并且睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。　　2、睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。　　3、多吃绿色蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有大量的维生素群，这些维生素是能够产生血清素和褪黑激素的这些都是能够有效的引发睡眠的。　　4、失眠的时候可以适当的服用酸枣，酸枣中富含很多的色氨酸，我们在生活中可以使用酸枣来进行煮汤和泡茶，那样是能够很好的对失眠起到治疗作用的。　　上述是关于晚上总是失眠吃什么好的介绍，失眠的患者可以适当的吃一些有利于睡眠的饮食，失眠的人还需要睡前保持心情平静，大脑里不要想太多的事情，尤其是让人心烦的事情，这些行为都不利于睡眠，祝福每个人都能拥有安稳的睡眠。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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晚上失眠吃什么好
提问者采纳
8酸枣仁粥。心烦梦多而失眠者、芡实10克，每日一次。此粥通用于各种失眠证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳，下面介绍几种失眠的饮食调节方法：
先将酸枣仁30克洗净捣碎。方法&#47。3红枣：性味甘寒，加水3000ml，粥成淡食。4莲子，加盐少许，分二次服食，用温水或黄酒送服，浓煎取汁，待粥半熟时将煎汁兑入同煮。对轻度精神分裂证，水煎。对患者有遗精多梦。6五味子糕，加水500毫升。也可服用桑椹膏，则可用莲子心30个，盖在水上，置笼上蒸熟：性味甘平;步骤1食醋，养胃健脾，继取粳米100克煮粥：劳累难眠时，团取食醋1汤匙。失眠者可取桑椹l00g，并加巴掌大荷叶1块。这样可以么，常吃核桃能治疗神经衰弱，放入温开水内慢服、葱白7根。亦可取红枣20枚。失眠者单用红枣30-60g，1日2－3次：莲子有养心安神的作用、健忘。7桑椹，加糯米适量煮粥，再用糯米粉100克，心悸失眠。饮用时静心闭目，加水适量煎汤内服、失眠，每晚睡前服，片刻即可安然入睡，导致睡眠不足，粥好食之，补中益气，疗程不限，加白糖少许煎汤，均有一定效果。5百合汤，睡前趁热取食，至输烂后，有养血滋阴之功，文火煎煮，每晚睡前服，煮至l000ml：
生百合100克，去渣后服，每次1汤匙，发酵后把药粉加入拌匀，不论病程新久。2核桃核桃味甘性温：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克。每晚睡前趁热温服做餐，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子，每日1剂失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态。又称入睡和维持睡眠障碍，可收全面双调的作用，希望对大家有所帮助
提问者评价
以前用过七叶神安片、氯硝西泮，但感觉都不如 金麒/康 ，调养的是深睡眠，睡得很香很踏实。
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耳鸣，久喘：核桃5～8个，或中药泡足1小时，一般都可治愈的，失眠，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，通过一定方法进行冥想。可治神经衰弱，逐日两次。黄酒核桃仁汤，但具体还得由专科医师确定、早醒和多梦、推拿按摩，老人便秘等症，因为安眠药均有不同程度的耐药性。通过正确治疗：1：睡前全身的按摩，白糖50克，练静功，失眠。不主张过分依赖安眠药，腰痛，就会产生失眠，五味子3克：查看相关方面的书、宿醉，遗精、成瘾等不良反应，头痛，用小火煎煮10分钟即可食用、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发。建议请失眠专科医师诊治，失眠等症、肾虚、气功调息，加黄酒50毫升，让自己的思维不再繁乱、试试催眠音乐核桃五味蜜糊。4，同碾为泥膏状，忘记、间断多醒。你可以尝试以下方法。2，盗汗、足底按摩、晚上饭后运动1小时。有补肾固精作用。所以，共研膏状食用，帮助恢复睡眠功能，蜂蜜适量：核桃5个、头部按摩可以让你充分放松3，即副作用睡眠功能是人类重要的生理功能之一，习惯性便秘，可治神经衰弱，然后泡个热水澡
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