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我天天晚上失眠怎么办?
我天天晚上失眠怎么办?
备注(我什么都没有想,但就是会失眠.是什么原因那?)
养成睡前停止思考的习惯、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果。
三、看看电视或者看一下家庭帐本，因此睡觉之前不要喝。
六：1，等有了睡意再关掉广播。记住、当你想起不愉快的事情时，或者喝一杯牛奶，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经。2、
睡前洗个热水澡。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张，直到上了床能够很快入睡，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠：睡觉之前，听听曲调委婉，人也就会感到困乏想睡觉：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床、睡觉之前要使心平静下来、节奏舒缓的音乐一、不要补觉，距离不要太长。散步可以放松肌肉：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，也破坏了你的睡眠，过几个小时后：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡。
七：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。 八、吃这些东西。
九。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，通常当体温降下来时。要养成每天都准时起床的习惯，那就打开收音机听听广播，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声，即便是周末也不能试图补补觉、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，譬如：看看书、织织毛线。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定。此外抽烟也容易使人兴奋，使身体发热(不是发烧)。这么做的结果当然不利于睡眠，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难
养成睡前停止思考的习惯、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果。
三、看看电视或者看一下家庭帐本，因此睡觉之前不要喝。
六：1，等有了睡意再关掉广播。记住、当你想起不愉快的事情时，或者喝一杯牛奶，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经。2、
睡前洗个热水澡。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张，直到上了床能够很快入睡，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠：睡觉之前，听听曲调委婉，人也就会感到困乏想睡觉：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床、睡觉之前要使心平静下来、节奏舒缓的音乐一、不要补觉，距离不要太长。散步可以放松肌肉：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，也破坏了你的睡眠，过几个小时后：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡。
七：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。 八、吃这些东西。
九。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，通常当体温降下来时。要养成每天都准时起床的习惯，那就打开收音机听听广播，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声，即便是周末也不能试图补补觉、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，譬如：看看书、织织毛线。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定。此外抽烟也容易使人兴奋，使身体发热(不是发烧)。这么做的结果当然不利于睡眠，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难
想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡...
心理分析:首先可能导致失眠的原因有很多,有生理性的,例如躯体性的某些疾病,服用某些药物过后,影响到了...
是不是平时压力太大了,内心焦虑,每天想的事情太多了,并且还经常熬夜。应该是因为以上的几种原因吧。 现...
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其...
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晚上经常失眠吃什么食物好？我现在的工作压...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上经常失眠吃什么食物好？我现在的工作压力太大了，我的心理很不安的，晚上睡觉的时候脑子里面总是想着工作的事情，老是失眠，在半夜三点钟的时候醒来就很难睡着了。我的情况都是一个星期左右，白天没有精神上班。。我晚上经常性的失眠的需要怎么治疗啊？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：长期性的压力导致失眠，长期性的失眠极有可能导致神经衰弱的，而神经衰弱进而会导致身体免疫力下降，体质变差，所以失眠一定要引起重视。意见建议：建议你适当的释放压力，可以找朋友去郊区散散心，或者kk歌，工作很重要，身体也不容忽视，劳逸结合才是最好的，保持好的心情，耐心的调理。过渡的烦躁或者着急只会加重病情。
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。意见建议：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
问题分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,意见建议：并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44260
问题分析： 您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医生会员
专长：影像学科，临床等
&&已帮助用户：4903
问题分析： 您好；主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。意见建议：忌服用咖啡和茶、少喝酒，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。祝健康！
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
指导意见：是需要注意规律的休息就可以的，同时加强以安神补脑液的调节及进行修复，避免刺激及熬夜为主就可以的
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
指导意见：您好，失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343935
指导意见：：您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致， 可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，
职称：主治医师
专长：月经不调、女性不孕、妇科炎症等妇产科疾病。
&&已帮助用户：82198
指导意见：失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。
你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
问题分析：典型的睡眠障碍。
意见建议：
初步可以采取心理治疗来缓解睡眠障碍：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。意见建议：你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。
问失眠吃什么食物好 ？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
以下是治疗失眠最好的偏方：
花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。
鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中。每日早晚各1次，每次随量饮服。
鲜丹参16克、鲜酸枣根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。
问失眠。易上火，梦多，烦躁，无力是什么疾病
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：27710
问题分析：你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。意见建议：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。祝健康
问失眠吃什么药好？以前睡呡一直不好，每天晚上2-3点醒了...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26042
病情分析： 你好，药不能自己胡乱买来吃，因为各种情况、体质不同，要听取医生的意见。治疗失眠多梦，意见建议：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，晚餐不宜过饱。应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。平时生活起居要有规律，早睡早起，要解除思想顾虑，消除烦恼
问心慌心跳睡不下吃什么药调理呀
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 您说的心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡或饮茶太多，意见建议：心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。
问失眠。易上火，梦多，烦躁，无力是什么疾病
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：27710
问题分析：你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。意见建议：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。祝健康
问晚上经常失眠吃什么食物好？我现在的工作压力太大了，...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，意见建议：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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用心去生活，别以他人的眼光为尺度。
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天天告诫自己，上班只是混口饭吃，万事不必要这么较真，不必要这么细心，不必要管理的这么细致，但是我自己却太敬业，在整个区域两百个人的管理上面，虽然得心应手，但是我的眼睛揉却不进沙子，到了上班时间哪怕过了一分钟要是还有人没到场，我就及其生气，下班时间也是如此，导致我脾气及其暴躁，以前的我都不是这样子的，不知道现在我怎么会变成这样，生产管理方面也是如此，为了点小事情就要发飙，汗，我到底怎么了，现在我都怕上班，晚上也天天做梦，经常梦到自己的生产计划没完成，经常梦到安全事故的发生，经常失眠，一个礼拜也就周六睡得比较香，现在想到上班就头疼，求高手支招
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心理上排解压力，饮食上调整好，作息时间规范化！~
关键还是看心态！~物极必反
在这个信仰缺失的年代，坚持是唯一的信仰
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九品, 积分 231, 距离下一级还需 269 积分
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我也一直这么认为：上班嘛，只是混口饭吃。不必投入过多的精力，为了工作舍弃自己的自由、家庭、休息，实在是没必要的。。
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我也一直这么认为：上班嘛，只是混口饭吃。不必投入过多的精力，为了工作舍弃自己的自由、家庭、休息，实在是没必要的。。
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这是工作习惯的原因，不是你生活的一部分啊。
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很理解，曾今我也是这个样子，只有脱离这个圈子，不然很难
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我觉得你现在做得很对，如果发生小问题不发飙，他们就会觉得无所谓，就是要让他们警醒，不过你也没必要这么大压力，工作只要做好就行，没必要跟自己太较真
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管理是门艺术，尤其是管人。说明你管理还是存在问题
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说到工作压力。。。。。我现在想到就只能呵呵呵呵呵呵了
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用心去生活，别以他人的眼光为尺度。
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--人为峰 发表于
管理是门艺术，尤其是管人。说明你管理还是存在问题
一帮四五十岁的娘娘们，又都是领导的老婆，又是有后台的，纠结了
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情冇獨鈡 发表于
一帮四五十岁的娘娘们，又都是领导的老婆，又是有后台的，纠结了
要么忍、要么狠、要么滚
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用心去生活，别以他人的眼光为尺度。
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--人为峰 发表于
要么忍、要么狠、要么滚
我是狠的下心也要叫他们滚，可惜我们科长下不了决心
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九品, 积分 261, 距离下一级还需 239 积分
UID734491积分261经验112 点金币1490 枚注册时间最后登录
你知道吗。我上班压力也很大，晚上睡觉也是老做梦，但是我享受做的梦，他给我的第二天带来了活力
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七品, 积分 1279, 距离下一级还需 3721 积分
UID309398积分1279经验1014 点金币2647 枚注册时间最后登录
要么干，要么滚，面对工作压力的时候我经常这样对自己说
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九品, 积分 416, 距离下一级还需 84 积分
UID686397积分416经验367 点金币488 枚注册时间最后登录
是你对自己的要求太高了吧，不必整天把心思都放在工作上&&可以培养些爱好 多一些时间留给自己 享受生活中的美好时刻&&
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要减压，就练拳！
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我以前也这样，有同感，学学中庸知道就好了，看淡一点！
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情冇獨鈡 发表于
一帮四五十岁的娘娘们，又都是领导的老婆，又是有后台的，纠结了
这是资源，你要学会挖掘和利用，而不是抵触和排斥！
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放自己几天假吧&&我前一阵也是这样
还提出辞职 后来经理不同意&&我又每天都头晕
后来就休息了4、5天，现在还好了
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当今社会，生活水平大幅提高，但凡在看本经验的读者都过着衣食无忧的生活。但是，随着经济的飞速发展，工作节奏和压力也越来越大。因此，经常会有朋友晚上失眠，导致生活治疗大幅下降，既影响了工作学习也影响身体健康。今天就和大家一起分享一下我对治疗失眠的一些经验。
　　药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
　　填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
河北邯郸钱氏中医院研制的钱氏醒脑通窍汤结合针灸以及现代心理疏导三种中医特色疗法，采用从天然名贵中草原料中汲取精华，不断科学组方而成。不仅具有调和脏腑、疏肝解郁、补益心脾、解郁安神、开窍醒脑、泻火镇狂等功效，而且摆脱了西医的成瘾性、依赖性及其它副作用。该疗法疗效稳定，无副作用，还能全面调节患者生理机能，可达到治愈不复发的良好效果。
性别： 男 女
预约医生：
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病情概况：
钱成光 院长}