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老人长期失眠怎么办
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别:女年龄:56病史:无老人长期失眠怎么办
检查时间:患者目前感好觉良目的:请问患有何病??急
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擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　老年人睡眠障碍通常有：　失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。 需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。　　遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。　　维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过　高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。　　注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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建议：家属可以在平时可以老人做一些桂圆莲子汤喝，作法其实很简单，取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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建议：首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议：我来给你解答：症状比较严重的话到本地最好的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　抑郁症患者饮食也需要注意一下几点：　　1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的 食物，以保持大便的通畅。　　2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。　　3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁 症饮食餐单。　　预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础；另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不 良精神刺激。
副主任医师
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建议：我来给你解答：情况比较严重你去本地最好的医院找个专家治疗，也可以来上海。<ont
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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建议："你好！失眠病因:主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力。失眠治疗:养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；建议:清扫房间使用的喷雾剂和 化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。情况严重的话，你最好去本地的医院咨询下专家，可以来上海看看。祝早日享有健康睡眠！"
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建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。睡前远离咖啡和尼古丁。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
有关的更多问题，
建议你服用谷维素+刺五加+B1片来调理，心情愉悦是很重要的。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
你好，失眠患者的主要表现：1、入睡困难；２、不能熟睡；３、早醒、醒后无法再入睡；４、频频从恶梦中惊醒。自感整夜都在做恶梦；５、睡过之后精力没有恢复，不解乏；６、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的影响是多方面的，严重者则有可能会导致精神分裂。
　　总之，脏腑功能紊乱、邪气阻滞、气血阴阳平衡失调、神志不宁是发生失眠的基本病机.
具有涤痰息风、散结开窍、通经活络、宁心安神之标本兼治的成药――安神丸系列。该药含有多种生物活性很高的镇静、醒脑、开窍的有效物质，及18种氨基酸、锌等微量元素，能双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，对改善异常脑电图作用明显。同时也排除常年因服用西药而形成的依赖性、成瘾性及副作用。
建议你及时治疗，以免错过治疗时机而影响治疗效果。需要帮助的话，请及时与我们联系，我们随时欢迎你的咨询，祝你早日康复。
失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.失眠严重的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病。造成失眠的原因大致可分为以下几个方面:环境因素如:噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如:紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标。如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式。祝早日康复!
出现失眠的症状，告诉你几个方法：
1.饮食治疗失眠之一：黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4-5天。
2.饮食治疗失眠之二：黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
3.饮食治疗失眠之三：牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
4.饮食治疗失眠之四：葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
5．我比较认可失眠的得来，往往和你的生活习惯和心理因素有关系，实际上失眠更是如此，在治疗失眠方面，安神助眠贴效果很好，好的习惯有利于失眠好转。
失眠引起的原因，失眠能吃什么，不能吃什么，这是必须了解的。另外:睡前适当的做套"1234安神操"对治疗失眠有很好的效果,可登录安神助眠贴网站3w. haoshuitie120. 卡M索取
睡眠问题，多半涉及最近的情绪和情感状态，涉及最近发生的生活事件。难以入睡，可能和焦虑、紧张情绪有关可以尝试表达和交流，从周围的人际关系中寻求情感支持和抚慰。回到家就能睡着，因为家中感觉安全和稳定。或许，是学人际和压力让你有些难以面对，如果失眠情况严重的话也可以买药物舒眠解郁组合很好使。可以从根本上帮助你睡眠质量。祝好运
失眠正如《灵枢?大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢?邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是顽固性失眠的关键所在。中医治疗顽固性失眠，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗顽固性失眠，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。缺点在于，起效较慢，病人往往因为服用时间太长而中途放弃。中药的研究以及市场化在国内一直是较为落后，一直到90年代都没有一个治疗顽固性失眠的中药推向市场，直到2000年前后才有中国医科大研制的百眠安等疗效较为显著的中药出现并向市场推广
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经常失眠怎么办
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　当今社会，越来越多人受到失眠的困扰，而由始至终，失眠一直是困扰当代人的心理难题，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响，经常失眠更不在话下，危害尤其是潜移默化的。那么，经常失眠怎么办？
　　经常失眠怎么办？南京治疗失眠最好的医院专家为患者讲述该如何摆脱失眠？
　　一、多晒阳光：阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
　　二、享受睡前时光：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
　　三、保持有规律的作息时间：失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
　　四、适当运动：专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
　　【意见建议】目前临床治疗失眠的主流方法是物理仪器综合疗法，而采用的&MX脑平衡康复体系&就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京治疗失眠最好的医院特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
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温馨提示：权威专家在线互动，并能根据患者病情提供专业就诊意见，充分保护患者隐私安全。如有需求，敬请 。
★专家简介★ 洪磊，她出身中医世家,自幼苦读医术,毕...
★国家心理障碍评审委员会专家 ★国家精神障碍医疗成...
杨炳如教授 【社会职务】 ☆中国医学科学研究院研究员...本站已经通过实名认证，所有内容由诸秉根大夫本人发表
深夜失眠，咋办？
状态：就诊前
咨询标题：经常失眠咋办
深夜失眠，咋办？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
最近老是在深夜失眠，外面的一点声音就觉得很吵，人就变得心烦意燥，就睡不着，有时可能要在床上折腾3、4个小时才能睡得着，有时一天也就睡个4个小时，白天人觉得很困，晚上又睡不着，真烦。本身一般在12点左右睡，睡不着，人感觉好难受，吃药又怕有副作用……
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
望医生指点迷津，好让我脱离苦海。
c***发表于
建议采用新型安眠药物，加上心理行为调整处理。应该能恢复起来。在正规（医师）指导下短时间使用药物是安全的。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
诸秉根大夫本人
状态：就诊前
谢谢诸医师的回复，新型安眠药物有哪些，心理行为调整又包括哪些，能不能服用褪黑素，有没有副作用
新型安眠药物，如唑吡坦等；心理行为调整根据不同对象是有区别。建议到正规医院精神或心理科诊治。褪黑素仅在某些类型睡眠障碍有一定治疗作用。对你可能效果不会理想。适当正规处理，你的情况应该能改善。要有信心。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
诸秉根大夫本人
状态：就诊前
谢谢您的回复，昨晚我又失眠了，不知是否与环境有关，睡觉时青蛙声、汽车声混杂在一起，犹如在耳边一样，感觉特吵，心烦意乱的，难眠呀，躺在床上翻来覆去睡不着
欢迎来诊。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
诸秉根大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
诸秉根大夫的信息
焦虑症、抑郁症、青少年学习困难、饮食障碍、性功能障碍与性心理行为异常
诸秉根，男，主任医师，副教授，临床医学博士生导师。博士毕业于第二军医大学，复旦大学博士后，曾留学德国...
诸秉根大夫的电话咨询
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最近经常失眠怎么办啊？
上一阶段有个重要的考试，可能精神压力太大了，导致晚上经常失眠，已经有二周了，白天觉得头也不清爽，还有记忆力也觉得减退了。试总算考完了，可我最近还是睡不着晚上，怎么调整过来啊，感觉很烦
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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daidai1979
说的蛮有道理的，我弟弟在喝一种叫五加春的茶，说效果蛮好的，
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