从小到大，整理习惯特别差，房间整理干净了，没几天有堆满了，求骂，求拍砖
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　　前提是只能强迫自己，不要强迫别人，哈哈　　
　　@xn4940 1楼
17:00:15　　前提是只能强迫自己，不要强迫别人，哈哈　　-----------------------------　　自然是强迫自己了，希望自己像别人一样是那种
哪里没收拾好，没整理好就睡不着觉 然后强迫自己收拾干净。我实在太懒了
　　看了花儿与少年
里面的刘涛姐让我感触太深了， 面面俱到，我觉得这才是女人啊
　　看过《怦然心动的人生整理魔法》是讲收拾房间的，看的时候心潮澎湃啊，我花了1个多小时就看完这本书了
然后开始整理，我以为这次洗心革面了 房间永远不会弄乱了。。。唉
　　敢不敢来个人啊 给我点正面教材啊
　　一个问题T^T跪求拍醒　　
　　跪求正面例子
有没有妹子 曾经不爱收拾，突然有一天受到什么启发 洗心革面了？？？
　　求正面例子 有没有妹子 曾经不爱收拾，突然有一天受到什么启发 洗心革面了？？？
　　强迫症的过来告诉你
有强迫症很累很累很累，心比身体还累………
见不得东西乱放，如果乱了一定要归原位！见不得床上有一丝褶皱
每天赶时间出门前，只是铺个床都能折腾气　　
　　我好像看到芭比了　　
　　看到芭比了……　　我比较喜欢整洁，如果自己住可以保持，但有一个可以把一切都搞乱的老公怎么破……！经常精心收拾半天的家，他回来一个小时以后，都是乱的……　　
　　@下辈子要彪悍 10楼
17:38:02　　强迫症的过来告诉你 有强迫症很累很累很累，心比身体还累……… 见不得东西乱放，如果乱了一定要归原位！见不得床上有一丝褶皱 每天赶时间出门前，只是铺个床都能折腾气　　-----------------------------　　抓住~我想问个题外话，假如
我是说假如啊 如果强迫症患者看到东西乱了，然后逼自己不去整理好，不归位，就是强迫自己不去管它，会怎么样啊？？？？
　　@被自己萌哭了 11楼
17:38:44　　我好像看到芭比了　　-----------------------------　　同学眼尖，是可儿娃娃
　　@刘刘爱520 12楼
17:43:56　　看到芭比了……　　我比较喜欢整洁，如果自己住可以保持，但有一个可以把一切都搞乱的老公怎么破……！经常精心收拾半天的家，他回来一个小时以后，都是乱的……　　-----------------------------　　亲
从小就是能这样保持整洁的吗
我妈是很爱收拾的人 不知道为什么我就是会摊的那么乱
　　刘刘爱520
17:43:56　　看到芭比了……　　我比较喜欢整洁，如果自己住可以保持，但有一个可以把一切都搞乱的老公怎么破……！经常精心收拾半天的家，他回来一个小时以后，都是乱的……　　-----------------------------　　@最新注册2014 15楼
18:19:20　　亲
从小就是能这样保持整洁的吗
我妈是很爱收拾的人 不知道为什么我就是会摊的那么乱　　-----------------------------　　没有，我以前也是很乱的。但不知道为什么，最近两年越来越喜欢整洁了，特别是收拾是整齐后，坐在那里，感觉很舒畅，一乱就莫名的烦。。。
　　我也是乱到不行，我妈也不会收拾！这就是上梁不正下梁歪！现在有了娃，更是乱丢得厉害！也没太多时间整理东西！我妈老笑我牛屎外面光！求破啊！　　
　　我受我妈影响很大 我妈超勤快，以前我超懒，后来自己不习惯了，逐渐变的跟我妈一样，什么时候都希望屋子保持的井井有条。　　
　　我和楼主一样 也希望自己能突然改变　　
　　@最新注册-02 17:44:52　　同学眼尖，是可儿娃娃　　—————————————　　我小时候的最爱啊　　
　　@最新注册2014 13楼
17:44 　　@下辈子要彪悍 10楼
17:38:02 　　强迫症的过来告诉你 有强迫症很累很累很累，心比身体还累……… 见不得东西乱放，如果乱了一定要归原位！见不得床上有一丝褶皱 每天赶时间出门前，只是铺个床都能折腾气 　　----------------------------- 　　抓住~我想问个题外话，假如 我是说假如啊 如果强迫症患者看到东西乱了，然后逼自己不去整理好，不归位，就是强迫自己不去管它，会怎么样啊？？？？ ----------------------------- 别人不知道
我会非常非常非常难受
一整天坐立不安
其实也不是说自己多爱干净多勤劳，其实我也懒
可就是不能看见地上有头发丝，灰尘
看到东西歪了就想摆正 不去归位难受的跟猫抓的一样！感觉这是一种心里疾病 不是什么好事！尤其爱收拾衣柜，衣服必须叠的整整齐齐
待会上张衣柜照
睡觉前被子不平整，睡起来特别难受
有时候身体特别累，不想收拾的时候，干脆把乱的东西塞到我看不到的地方藏起来 心里都能舒服点
反正我看得到的地方一定要整洁
也许我是伪强迫症
我只是爱收拾东西，并不是有洁癖　　
　　@下辈子要彪悍 22楼
02:16 　　@最新注册2014 13楼
17:44 @下辈子要彪悍 10楼
17:38:02 强迫症的过来告诉你 有强迫症很累很累很累，心比身体还累……… 见不得东西乱放，如果乱了一定要归原位！见不得床上有一丝褶皱 每天赶时间出门前，只是铺个床都能折腾气 ----------------------------- 抓住~我想问个题外话，假如 我是说假如啊 如果强迫症患者看到东西乱了，然后逼自己不去整理好，不归位，就是强迫自己不去管它，会怎么样啊？？？？ ---…… -----------------------------东西喜欢分门别类的放好， 每个东西都有固定位置
特别是衣服
我家有三个衣柜
每件衣服放哪我基本都知道
客厅的衣柜只放出门穿了一下还不用洗的外套。和客人的外套包包
主卧的衣柜都是当季的衣服，而且都是洗干净的，穿了一下下的都会挂到客厅衣柜里
次卧衣柜全是冬天厚衣服 。脏衣服都要丢到脏衣篮里。可是我老公总是乱丢衣服，我只好跟他后面不停的收拾。好在现在把他训练出来了　　
　　你麻麻懒吗？我就是被懒妈逼出来的勤快姑娘~~　　我二年级的时候 就对自己书柜每一层哪些种类的书怎么分类 装饰品怎么摆放设计了一套只有自己懂的方法 别人动过我就很纠结 一定要重新摆一遍　　现在每次回我父母家都看不得我妈洗的碗 感觉没洗干净 我每次都重新把所有餐具洗一遍 其实这样很痛苦 比如看到干净的碗有干了的水渍都会抓狂 非要拿干毛巾擦干我才罢休 然后 每天扫地拖地吸尘后 任何时候看到一根头发在地上都会捡起来丢掉 不能忍受视而不见 我妈总觉得我有病
　　@下辈子要彪悍 10楼
17:38:02　　强迫症的过来告诉你 有强迫症很累很累很累，心比身体还累……… 见不得东西乱放，如果乱了一定要归原位！见不得床上有一丝褶皱 每天赶时间出门前，只是铺个床都能折腾气　　-----------------------------　　@最新注册2014 13楼
17:44　　抓住~我想问个题外话，假如
我是说假如啊 如果强迫症患者看到东西乱了，然后逼自己不去整理好，不归位，就是强迫自己不去管它，会怎么样啊？？？？　　------------------------------　　肯定是难受啊。我记得我整理衣柜的时候因为一件衣服一个角叠出了褶皱然后它又被压在很里面，我那几分钟心里难受的像猫抓一样。最后又默默地把衣服都清出来重新整理。
　　@最新注册2014 6楼
17:23:04　　敢不敢来个人啊 给我点正面教材啊
亲们　　-----------------------------　　我可以和你相亲相爱，乱得海枯石烂......
　　刘刘爱520
17:43:56　　看到芭比了……　　我比较喜欢整洁，如果自己住可以保持，但有一个可以把一切都搞乱的老公怎么破……！经常精心收拾半天的家，他回来一个小时以后，都是乱的……　　-----------------------------　　@最新注册2014
18:19:20　　亲
从小就是能这样保持整洁的吗
我妈是很爱收拾的人 不知道为什么我就是会摊的那么乱　　-----------------------------　　@刘刘爱520 16楼
18:49:31　　没有，我以前也是很乱的。但不知道为什么，最近两年越来越喜欢整洁了，特别是收拾是整齐后，坐在那里，感觉很舒畅，一乱就莫名的烦。。。　　-----------------------------　　我能理解收拾干净后坐在那里很舒畅的感觉，非常理解。。但是就是维持不了整洁
　　@媚儿乖宝宝0605 17楼
18:52:35　　我也是乱到不行，我妈也不会收拾！这就是上梁不正下梁歪！现在有了娃，更是乱丢得厉害！也没太多时间整理东西！我妈老笑我牛屎外面光！求破啊！　　-----------------------------　　我的上梁很正 就是我是歪的，我就没遗传我妈的正
　　同维持不了，不过最近两年比以前好一些，原来什么都不愿意干，卧室各种乱，现在有了宝宝，家里环境要干净，加上我婆婆是个特别勤快的人，就慢慢改变了我吧。我婶婶说跟年龄有关，她年轻时也懒 ，不爱收拾，现在上年纪了就特别喜欢把家里收拾的干净整洁。　　
　　@最新注册-03 08:41:44　　我的上梁很正 就是我是歪的，我就没遗传我妈的正　　—————————————　　郁闷，不知道咋破好！明明知道要收拾，可是收拾没多久又乱了…　　
　　我的强迫症主要体现在必须要吃饱饭，每天不少于三餐。
　　我爸爸。。。他有整理癖。。。　　我都勒令他不许进我房间了。一进来就是拎着个大垃圾袋看到什么不爽就往里丢。我好几次回房间看到架子全空，我收藏的玩具手办其他杂七杂八的都被他扔了。　　没事就拿个抹布拖把在家里转悠。全部打扫好之后洗澡润肤露护手霜抹好才坐下看电视。。。　　
　　@姐很矫情 18楼
18:54:36　　我受我妈影响很大 我妈超勤快，以前我超懒，后来自己不习惯了，逐渐变的跟我妈一样，什么时候都希望屋子保持的井井有条。　　-----------------------------　　佩服你，我妈很勤快 ，可是没影响到我
　　@藏起你的睿智 21楼
22:17:47　　自认房间算比较干净的，没有强迫症，但是总觉得自己有整理癖，喜欢闭着眼睛都能摸到自己要的东西。好像起因是我记性不是很好，有时候一转过身就忘记了东西随手放哪了，所以没办法就只好把东西都放在固定的位置。而且不喜欢把东西都放在能看到的地方，喜欢把东西分门别类的收到盒子里、箱子里、袋子里、柜子里。。。总之进家门一眼看过去的地方最好一览无遗。。。我妈经常说我事多招人烦，不过有一次我听她跟同事说她最佩服我......　　-----------------------------　　我想说你这个和《怦然心动的人生整理魔法》里讲的一样，它里面介绍就是要给你每个东西定位，就是原来东西在哪里，用完了就放到原来定位的地方。 你说的喜欢吧东西分门别类的收到盒子里、箱子里、袋子里、柜子里。。。
这个和刘涛很像，在一期天天向上里她说的 ，不喜欢把自己的东西露在外面，必须有个东西去收纳存储它。另外我觉得你能详细说出床头什么柜子哪一层第几个收纳包第几个夹层里 这个技能真的很厉害
　　@最新注册2014
17:44 　　
@下辈子要彪悍
17:38:02 　　强迫症的过来告诉你 有强迫症很累很累很累，心比身体还累……… 见不得东西乱放，如果乱了一定要归原位！见不得床上有一丝褶皱 每天赶时间出门前，只是铺个床都能折腾气 　　----------------------------- 　　抓住~我想问个题外话，假如 我是说假如啊 如果强迫症患者看到东西乱了，然后逼自己不去整理好，不归位，就是强迫自己不去管它，会怎么样啊？？？？ -----------------------------　　@下辈子要彪悍 22楼
02:16:02　　别人不知道 我会非常非常非常难受 一整天坐立不安 其实也不是说自己多爱干净多勤劳，其实我也懒 可就是不能看见地上有头发丝，灰尘 看到东西歪了就想摆正 不去归位难受的跟猫抓的一样！感觉这是一种心里疾病 不是什么好事！尤其爱收拾衣柜，衣服必须叠的整整齐齐 待会上张衣柜照 睡觉前被子不平整，睡起来特别难受 有时候身体特别累，不想收拾的时候，干脆把乱的东西塞到我看不到的地方藏起来 心里都能舒服点 反正我看得到的地......　　-----------------------------　　"难受的跟猫抓的一样"这种感觉我是真的没体会过 ，不过理解你，我想看你的衣柜的照片，亲
刺激我一下
　　@下辈子要彪悍
02:16 　　
@最新注册2014
@下辈子要彪悍
17:38:02 强迫症的过来告诉你 有强迫症很累很累很累，心比身体还累……… 见不得东西乱放，如果乱了一定要归原位！见不得床上有一丝褶皱 每天赶时间出门前，只是铺个床都能折腾气 ----------------------------- 抓住~我想问个题外话，假如 我是说假如啊 如果强迫症患者看到东西乱了，然后逼自己不去整理好，不归位，就是强迫自己不去管它，会怎么样啊？？？？ ---…… -----------------------------　　@下辈子要彪悍 23楼
02:28:26　　东西喜欢分门别类的放好， 每个东西都有固定位置 特别是衣服 我家有三个衣柜 每件衣服放哪我基本都知道 客厅的衣柜只放出门穿了一下还不用洗的外套。和客人的外套包包 主卧的衣柜都是当季的衣服，而且都是洗干净的，穿了一下下的都会挂到客厅衣柜里 次卧衣柜全是冬天厚衣服 。脏衣服都要丢到脏衣篮里。可是我老公总是乱丢衣服，我只好跟他后面不停的收拾。好在现在把他训练出来了　　-----------------------------　　我好想你把我训练起来
　　@汤姆和简 24楼
02:51:43　　你麻麻懒吗？我就是被懒妈逼出来的勤快姑娘~~　　我二年级的时候 就对自己书柜每一层哪些种类的书怎么分类 装饰品怎么摆放设计了一套只有自己懂的方法 别人动过我就很纠结 一定要重新摆一遍　　现在每次回我父母家都看不得我妈洗的碗 感觉没洗干净 我每次都重新把所有餐具洗一遍 其实这样很痛苦 比如看到干净的碗有干了的水渍都会抓狂 非要拿干毛巾擦干我才罢休 然后 每天扫地拖地吸尘后 任何时候看到一根头......　　-----------------------------　　这个是不是也算强迫症啊
你们都好爱整洁啊，自愧不如
　　铲子剪刀大汤勺都是挂墙上，　　有时候家人洗碗，随便挂，我都默默重新按从长到短重新摆
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& 我是不是有强迫症，失眠，经常习惯性做一些无意义的事
我是不是有强迫症，失眠，经常习惯性做一些无意义的事分享到
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问题描述:我是不是有强迫症
失眠，经常做一些无意义的事，比如习惯性打开电脑并不想干什么，晚上必须检查窗户门是否关好，看电视剧心里忍不住念电视剧的台词，上课心里忍不住重复老师说的每句话，心里忍不住重复一句歌，晚上忍不住想一些害怕的事忍不住回忆一些恐怖的东西，总忍不住东张西望觉得身边有东西，忍不住自言自语，有时也不知道自己在想什么说什么，总是想得很累很乱却停不住
曾经治疗情况和效果:
想知道自己是否患有强迫症，严重程度，需不需要吃药看医生
你的症状比较明显基本肯定强迫症。
症状比较明显，对生活和学习都受到了影响，达到了一定的严重程度，此病重在早诊断，早治疗。你现在需要药物治疗同时合并心理治疗。会得到很好的疗效。该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
08:17易康网为您提供的相关答案
我是不是有强迫症或者别的病
不是，你性格内向吧，看看心理方面的书籍
《走出强迫的泥潭——森田疗法指导集锦》
此顺其自然非彼顺其自然
森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。
人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的念头上必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师对学习要求非常严格，以给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。
上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢？其实也很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。
当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
强迫症难治的两点原因
强迫症是一种比较难治的心理疾病，它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的。在现实中，很多强迫症患者都在选用森田疗法来治疗自己的强迫症，但治疗的效果有时却是差强人意的，当然这并不是森田疗法不好，而是由于没有正确地理解森田的精神所导致的。以前我曾写过一篇《此顺其自然非彼顺其自然》来说明“顺其自然”的真正含义是什么。这里我将再分析一下除了没有正确理解森田精神之外的强迫症难治的另外两点原因。
1、 人都有强迫倾向
强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念
了。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。
在现实的生活中，我们每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。
所以强迫症患者放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的。
其实强迫症给我们人最大的痛苦不是强迫的观念或行为，而是伴随着这些观念和行为出现的焦虑、紧张和不安的情绪。你不访想一想，你的情绪是平静的，甚至是愉快的，那么即便是反复地想问题的症状依然存在，你还会有以前那么痛苦吗？所以要想治疗强迫就不要将症状视为大敌，而要接受症状，这样，你才不会把症状看得那么重要，症状不重要了情绪才会平静，而情绪平静了才会反过来使症状得到缓解和消失。
2、强迫的泛化
强迫症有个特点就是容易泛化，也就是说最开始我们强迫的一个观念，但到后来，强迫的观念越来越多，一个接着一个地强迫，它们可能是同时强迫，也可能是一个替代一个地强迫。强迫泛化的原因首先得有人格说起，来说患有强迫症的人都是比较内向的，同时又完美主义、敏感和固执的。而在患上强迫症后，由于症状的原因使得原先人格成分中的敏感跟加敏感，所以产生泛化。当然从行为的角度来说是因为形成了一种强迫的习惯。从心理分析的角度来看，泛化其实就是心理冲突持续得不到解决的一种表现。
那么我们要怎么样来防止强迫的泛化呢？答案很简单，首先我们要意识到泛化的存在，当出现泛化的时候，不用去理睬这些让你反复想的观念，而该做什么就去做什么，那么泛化就不会影响你。当然有的时候这些泛化的强迫观念表面上看是很正确的，给人的感觉是不去想是不行的，但你要记住，这是个陷阱，只要你一去想它，那么你就又陷入了强迫的怪圈。
为了让大家对泛化理解清楚，下面我将举例说明： 比如某人他最开始只是反复地强迫别人是不是觉得他很怪，由于这个强迫的冲突持续得不到解决，于是他又对其他事物产生了强迫，如他在看关于人体科教片的时候，他突然冒出了一个念头，就是我们人要分男人和女人两种性别，于是他又反复地思考这个问题，而后，他在出门后又突然想到门是不是没有锁好，于是又强迫地思考这个问题，以此类推，强迫的东西就越来越多，而这些其实全是强迫的泛化造成的。倘若事先他就知道强迫会泛化，那么当他出现泛化的时候就会警觉和认识到原来不是这些问题（人为什么分男女两种性别等）有什么意义，而是症状在泛化，这样他的心里就有底了，内心的焦虑情绪会减少很多，同时也为能顺其自然，不去在意这些症状找到了一个理由。
森田疗法治疗失眠
失眠，是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为失眠患者的主力军。
由心理因素导致失眠的人，最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠。就这一阶段而言，还没有多大的问题，因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情，为之失眠是再正常不过的事了。这种情况的失眠会在一周之内就会好转。但这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法，那么失眠将进一步严重，这时造成人失眠的主要原因将不再是先前那些烦恼他的事情，而变成了另一问题：要是自己再睡不着怎么办？也就是说失眠原因变成了因为担心失眠本身而造成了失眠。处于这一阶段的人，往往会对夜晚会产生一种恐惧感，有时甚至看到床都会产生焦虑的情绪。
在这里我们将向大家介绍如何运用日本的森田疗法对由心理因素导致的失眠进行治疗的方法。
1、首先要对失眠本身有正确的认识：就象前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。
2、就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。
3、就是要知道睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，所以即便是你晚上没有睡足5个小时，也没关系，因为第二天中午你还午休。对身体健康的影响，可用一句话来概括：这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。
4、就是睡眠最好要有一定的时间规律，不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上。而该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。
以上四点，你能深刻的理解和坚持运用，那么对你的失眠一定会有所帮助的。
强迫症该用心理治疗还是药物治疗
强迫症是神经症的一种，它的主要症状是以反复出现某些观念和某种行为为特征。它的发病原因至今还是个迷，不过我们现在能够知道的是它的发生总与人的性格特征、曾经的心理创伤（特别是性方面的问题）以及应激事件是紧密相关的。
目前在治疗强迫症的临床中，主要有两种治疗倾向，一是主张用药物治疗，第二是用心理治疗，到底那种治疗倾向才是比较有效的呢？
笔者在以往的治疗中曾接待过一些强迫症患者，他们其实在很早之前就开始到处寻医治疗自己的问题了，至今都未治愈，最长者有10年的治疗史，揪起原因主要是他们以前都是单纯地用药物治疗。
我们知道强迫症的起因主要是心理因素，如个体的完美主义倾向，敏感内向以及错误的思维模式或思维习惯导致的。药物治疗主要是通过调节大脑的生理机制来达到治疗的效果，所以药物它并不是针对强迫症的病源来进行治疗的，因而它是治标的，其作用只能是暂时的控制症状，而无法达到治愈症状。中国有句古话叫“心病还需心药医”，所以对强迫症的治疗要以心理治疗为主，纠正其个性缺点和错误的思维模式或习惯才是治本。
不过在这里我要提的一点是，倘若针对比较严重的强迫症，在治疗初期单独地使用心理治疗也是有弊端的，因为心理治疗都需要患者花一定的时间去理解和实践治疗的理论和观点才会有效果。而强迫症的症状一旦爆发，患者对心理治疗的理论或观点还没有真正的理解，那么就会造成心理治疗的失败，从而使患者对心理治疗丧失信心，导致他今后不再治疗或去寻求单纯的药物治疗，其结果必然是久治不愈。
所以治疗强迫症，正确的治疗方法按其症状的严重程度来分类治疗：对症状比较轻的患者直接用心理治疗就治愈，而不必使用药物；而对于症状比较严重的患者，比较有效的方法是在心理治疗为主的情况下，辅助地使用药物。大概的治疗程序如下：在治疗初期，适当地服用一些药物来控制和稳定症状的发展，同时配合心理治疗。而当患者在实践中逐渐获得心理治疗的效果后，一方面继续心理治疗，另一方面则逐渐地减少药物，并最终停止药物。
其实不论是强迫症患者还是其他心理疾病的患者，首先要做到的就是接纳症状。当然我们能够深深地体会到那些症状给患者朋友们带来的痛苦，也深深地知道患者朋友们心中那种迫切希望自己能够尽快好起来的心情，所以他们对症状的不接纳、自责，甚至是憎恨这些是理解的。我想说的是，虽然这些理解，但你真的这么做了，却是和你尽快想好起来的初衷愿望是背道而驰的。
这里我将打一比喻来说明为什么接纳症状才会真正地让自己尽快地好起来。比如说，我们的手部或脚部有个地方被擦伤了，留下了一块血液凝结的伤疤，你说我们怎么做才会让这块伤疤在我们的身体上消失呢，正确的做法其实很简单，就是接受它，根本不用去管它，因为等到这块疤痕下的皮肤完全愈合后，它自然就会脱落而消失。
而倘若我们把这块疤痕比做强迫症，那么现实生活中我们的强迫症患者们又是如何对待这块伤疤的呢？他们是不断去抠这块伤疤，恨不得瞬间就把这块伤疤永远地去掉，但这样做的结果又如何呢？其结果无非就是越抠越流血，越抠伤疤越大。而最终强迫症也就这样被患者紧紧地抠住了。
所以，面对已经出现的症状，我们唯一能做的，也是唯一能使我们好起来的做法就是接纳它，不把它当会事情，那么症状就会在我们这种容纳的心态中减轻很多，就会顺其自然地逐渐消失。
要选出森田疗法中最有效的治疗理论或观点，我想非“为所当为”莫属。那么什么叫“为所当为”呢？简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等，这些都是你该去做的事情。
仔细想想强迫症患者与正常健康人的区别是什么？其实他们之间最大的区别就在于强迫症患者忘记了“为所当为”，忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等等等，而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪中，所以所以久而久之，他们的心理就形成了一直恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯中，因此强迫症就这样产生了。
而我们正常的健康人呢？他们之所以没有得强迫症，则是因为他们则是一直在“为所当为”，他们的注意力不是关注在某一个念头以及某一个情绪上，而是关注在现实生活中他们去做的一些事情上，所以强迫症就不会发生在他们身上。
那么反过来，我们要怎样才能消除强迫的症状呢？不言而喻，从现在开始，你就得“为所当为”，既立即得把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等这些你去做的事情，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的些症状，那么久而久之，就会改变那种恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯，所有的强迫症状也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。
完美是把双刃剑
强迫症等神经症患者的人格特征中有一条就是完美主义。他们除了对外在的事物要求尽善尽美外，在内心的深处也总是认为自己的完美的，是优秀的人。当然认为自己优秀并没有错，这是一种很好的自我评价，会增加一个人的自信；而追求外在事物的完美其实也是人类社会发展的动力，说人们没有追求完美的愿望，社会也就不会进步了。
可是既然追求完美是有好处的，那为什么一些追求完美的人们最终却得了强迫症呢？原因很简单，因为完美把双刃剑，适当的完美是促进一个人发展，而过度的完美，既过度到偏执和狂妄的完美只能阻止一个人的发展，很不幸的是，强迫症等神经症的患者身上往往都有过度完美的倾向。他们对自己评价往往是与现实的能力严重脱节的，当然这里指的脱节并不是说他们是完全没有能力，而是说他们把潜力和能力搞混了（潜力是指未来发展可能达到的能力，而能力是指此刻你就已经拥有的实力）他们往往认为自己现在已经是潜力完全发挥出来的一个完人了。所以，他们在脑海里常常会有这样一种想法：我是一个凌驾于众多平凡人之上的人、我是天才等等。
正由于这样，因而他们会苛刻地要求自己，不允许自己身上有一点的瑕疵，所以非常地重视自己在他人眼中的形象，常常对自己表现出的不足和缺点自责。倘若他们长时间都无法改正自己的缺点，其实说是他们不论怎么努力都是无法改正自己的缺点的，因为他们的要求是要自己做一个完美无缺的人，而这个世界上有完美无缺的人吗？没有，所以他们必定会陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环中，久而久之就会形成社交困难和障碍，因为他们无法面对自己在他们人面前是一个有缺点的人和不如他人的人。
而这时再加上一些成长过程中的心理问题，如心理创伤、性心理问题等或认知偏差，还有就是敏感，内向等性格特征，就极有可能出现强迫症、焦虑症、抑郁症、恐怖症等神经症。
所以要想走出强迫症等神经症的痛苦，就必然要改掉完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出强迫症。
记得森田正马先生曾说过，患有神经症的人都是优秀的人，也优秀的人才可能患有神经症，他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。这真是金玉良言啊，值得我们好好地反思！
多想少做与少想多做
对强迫症的解释，其实用多想少做与少想多做这两个简单的名词来解释。
一个人为什么得强迫症呢？因为他想得太多，做得太少。我想这一点没有人会反对吧，强迫症患者好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊而没有答案的问题上，而对吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢？
而一个人为什么没有得强迫症呢？因为他最多花50%的时间在想，还有50%的时间在做事情，当然甚至是60%、70%、80%、90%都是在做事情的，对所做的事情都充分投入进去。
所以，说强迫症患者和健康人之间刚好是两个反方向，一个是多想少做，一个少想多做。因此其实要想治疗好强迫也并不难，只要你像健康人一样少想多做就行了。
都说森田疗法是放弃疗法,意思就是说只要你彻底地放弃治疗,那么你的神经症也就好了.的确这句话说得非常有道理，说是精髓之言。于是很多的患者朋友就抱着这句话去放弃治疗了，强迫就让它强迫，就让自己沉溺在强迫的症状中，结果到头来放弃治疗不但没有治疗好自己的问题，反倒是越放弃越强迫。
之所以如此，完全是由于患者的以偏概全，抱起半边就走思想导致的。他们只是从字面上去理解放弃，而没有深刻地考虑过怎样的放弃才是真正的放弃。
其实要想真正的放弃，有个前提就是首先要接受你的症状，承认症状是你身体的一部份，并接受你现在状态就是正常的状态。为什么呢？因为你完全地接受你的症状了，把它当做你身体的一部分，那么你才能对症状不敏感，才会使你的注意力更容易地放在客观现实中你该做的事情上，举个例子例子来说,你说谁会对自己身上长了两只手而困惑呢?因为每个人都有两只手，这是正常的,所以你才会不去在意它。.因此，你接受症状的正常,那么你才会真正放弃对症状的治疗而达到真正治疗的作用,无为而治就是这个道理.其实从另一个角度来说，放弃治疗其实就是忘记强迫症，是对症状的脱敏,症状被忘记了，那么你的注意力才会放在你该做的事情上。而这样你也就达到了顺其自然，为所当为。
而倘若你没有首先接受你的症状，那么症状对你来说，就是身体的一个异物，而我们人对身体异物本能反应就是排斥。所以在排斥的前提下，你说你的放弃是真正的放弃吗？在这种前提下的放弃其实是一种压抑，是对症状另一个角度的关注。
所以大家要想放弃治疗，首先就要接纳症状啊。
症状外的陷阱
有许多强迫症患者朋友都曾问我这么一个问题,说他们对森田疗法是理解正确了的.但为什么自己的强迫症还是反反复复地无法根除呢?关于这一点我想说的是，虽然你们理解正确了,也去实践了.你们却没有注意到症状外的陷阱,所以你们无论走多远始终都会被陷阱给拉回来到症状中去的.
那么症状外的陷阱是什么呢?陷阱有两个,一个是所谓的理性,二便是纵容.
我们知道强迫症患者其实是很聪明的,思维能力强,非常地理性,不过他们的理性是和完美主义结合在一起的,所以他们才会非要把没有答案的问题在大脑里理性地搞清楚.本来在接受治疗后，顺其自然,为所当为实践得好好的,症状也好了很多.就在这个关键时期,强迫症患者所谓的理性却也开始复苏了.他们会在没事或冷静的时候偶尔地想一下，其实以前强迫观念中的某些东西其实还是有点道理的。
这里我举个例子来说，比如有个人的强迫观念是担心自己天花板上的吊灯会掉下来。他会想：“以前确实是多想了，没有意义。不过仔细想一想，这个世界上没有百分之百的牢固，还是有可能掉下来啊，只不过几率很小-------。”这时他可能意识到自己快陷入强迫了，于是就停止去想灯的问题。但他的“理性”会立刻告诉他：“这个世界上没有百分之百牢固这句话是绝对正确的啊，”于是他的心中立刻就有了一种非想不可，不想自己反倒是错的念头逼着他去想下去，结果症状就这样又恢复了。
而所谓的纵容，我称它为吃饱了没事干，没事找事。有时候我们的强迫症患者由于症状缓解了很多，所以心情特别的开心，于是他可能会做出这样的事情来，就是对以往的症状进行炫耀，故意地再去在去想一想以前强迫的观念，好像是要告诉症状他摆脱它了。而实际上这么做是非常危险的，常常容易想着想着就又想成症状了。
所以，在治疗强迫症的过程中一定要注意这两个陷阱。针对理性的陷阱，具体的做法其实很简单，就是不论某些理性的思想是多么正确，记住，只要是和强迫的观念沾边的，统统都不要去想，做自己该做的事情去。即便自己感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方。你挺住了你的强迫也就好了，否则就又陷入症状中去了；而针对纵容这个陷阱的具体做法也很简单，就是不要纵容，把自己的高兴劲投入到自己该做的事情上吧。该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向
强迫症的临床表现有哪些?强迫症的基本是强迫和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
强迫症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报
08:28本文内容及评论仅供参考，如果您需要解决具体的健康问题（尤其在就医、药品等方面），建议您咨询相关专业人士。本文对我有帮助0相关健康问题相关健康知识热门健康知识最新健康知识}