当前位置： >
怎样才能缓解失眠
浏览量:35次作者:qjl001
我要分享到：
医院为解决看病难、看病贵等问题，已开通网上在线预约挂号系统，点击在线预约挂号，1、免专家挂号费和就诊费；2.享优先有就诊权，无需排队；3.EFG检测补贴100元。
文章内容只是大概，建议花几分钟时间与在线专家交流，帮助您解决疾病困扰。
&　　怎样才能缓解?失眠几乎是每个人都有过的经历。由于工作的忙碌，很多人在出现失眠症之后，都没有时间到医院治疗，因此很多人都想知道失眠症的缓解方法。失眠症的出现会给患者的生活、学习和工作等带来很大的影响。那么，怎样才能缓解失眠呢?下面我们就请石家庄长江心理精神医院的专家来跟大家介绍一下。
　　专家讲解缓解失眠的方法
　　1、在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。
　　2、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
睡觉前两小时内不要做运动。可以在睡前两小时沐浴，有助于睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出&睡眠激素&。因此，睡前两小时沐浴有益健康。睡前千万不要再吃任何食物;丰盛晚餐，高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。
　　4、 就寝前避免收看不安或暴力电影。
　　5、 在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠
　　6、 在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。
　　7、 避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。
晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
　　9、 缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。
　　什么样的方法可以彻底康复失眠?&&中医激活安神平衡疗法
　　NO.1医激活安神平衡疗法
　　&中医激活安神平衡疗法&
是一种全面、系统的精神疾病治疗方法。在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，主要是根据不同精神疾病患者、不同的病情，辩证实施治疗方案。
　　NO.2 中药治疗
　　石家庄长江心理精神医院专家组历经多年临床实践，从五脏六腑立论，研创开发出&中药通络汤剂&系列方剂，对治疗各类精神疾病疗效卓著，被称&精神类疾病终结者&，为广大患者解除了病痛之苦，每天都有许多患者慕名前往求治。
　　NO.3 仪器治疗
　　EFG脑神经递质检测仪是目前最先进的精神病检测仪器，10分钟快速查处深层病因。先进仪器脑经颅磁治疗仪，针对颅脑疾病物理治疗的&变频重复性经颅磁&技术，属纯物理疗法，是从根本上对脑生理功能进行改善的治疗。
　　NO.4 心理疏导
　　石家庄长江心理精神医院邀请国家一级心理咨询师针对患者的病情，对患者的心理病因进行分析和排查，利用疏导的方法进行有效的心理治疗。
　　温馨提示：怎样才能缓解失眠?我院的中医激活安神平衡疗法已经帮助很多的患者摆脱了疾病的折磨。为了解决患者看病难、看病贵等问题，石家庄长江心理医院已开通网上在线预约挂号系统。您不仅可以拨打专家免费热线：<font color="#ff39-120，而且患者只要登录石家庄长江心理医院网站，点击在线预约挂号，即可享受以下特权：
　　1.专家挂号费和就诊费 均为0元
　　2.到院患者凭网络预约 号码享优先有就诊权，无需排队
　　3.EFG检测仪，政府补贴 100元
( 如果您觉得本文对您的病情有帮助，请
上一篇： 下一篇：
于大妈今年61岁，半年前老伴刚刚退休，辛苦了大半辈子的老…
来自山西太原的夏先生原本是一家公司的老板，事业蒸蒸日上…
中年女性是抑郁症的高发群体，而且抑郁症后自杀率高…
大学生抑郁症自杀事件已经屡见不鲜，对于学生的就业压力…
眼看着快高考了得了焦虑症，这将对学习带来更严重的负面影…
【已被<font color="#AA人阅读】
【已被<font color="#AA人阅读】
【已被<font color="#AA人阅读】
【已被<font color="#AA人阅读】
【已被<font color="#AA人阅读】
乘车路线：市内乘2路、37路、77路、95路、112路、131路、146路、148路、164路到260医院下车，北行30米即到手术后我的症状会缓解一部分吗强迫症_百度知道
手术后我的症状会缓解一部分吗强迫症
病情描述（主要症状、发病时间）：——03年初开始厌学，随后从偶尔一节课偶尔几秒钟注意力不集中到每节课都不能集中注意力，思维功能和记忆力严重下降，感到大脑不管用了 2阶段04年3月-04年10月以不断问为什么为主。如：为什么打乒乓球能集中注意力？则我打乒乓球不能集中注意力。为什么我做有趣的自己喜欢的事情会集中注意力呢？则不管做什么事情都不能集中注意力。不管对我有多么重要的事情都不能集中注意力，即使在悬崖边关系到我的生命安全也不能集中注意力。我用闭气的办法，不集中注意力就不出气，不管我多想出气始终不允许能集中注意力。是因为文为什么会集中注意力而不能集中注意力 2看文字有障碍，只能看前面一两个字，不能很顺利的看完一句话，就是不能 3像一首歌是想了一遍又一遍，即使已经非常疲倦也不能停止 很难入睡，即使想睡觉疲倦的连眼都睁不开也不能入睡 3阶段05年至今时时刻刻注意自己的一言一行，注意自己所想的一切。如：我注意将垃圾放入垃圾桶中，爱护环境。我格外注意我爱收集集成电路。我格外注意我喜欢某个人某种东西。时时刻刻注意自己的每一个动作。时时刻刻注意自己想什么在做什么（如：硬是注意自己在叠被子。照镜子是我硬是注意自己在照镜子）2阶段我非常希望自己能快点好，要是症状能消失我愿拿.......换。我认为自己得了绝症。我感觉非常痛苦。......而在3阶段我格外注意我非常希望能快点好（这样我就不能正常的体会我想好起来的感受）我注意我愿拿......换（这样我就不能正常的体会愿拿的感觉）我注意我觉得非常痛苦（我就不能正常的体会非常痛这种感觉）。我注意我很后悔......（我就不能正常的体会后悔的感觉）。我注意我做....能集中注意力，这样不论我做什么事都不能集中注意力。我注意我做了什么事或听到或看到什么事情会受感动，同时我也会注意我注意我做了什么事或听到或看到什么事情会受感动，这样我既不能不受感动也不能受感动这中矛盾的痛苦。我注意做某事会集中注意力同时也我注意我做某事不会集中注意力，这样我也会有这中矛盾的痛苦。想这中矛盾的痛苦还很多。因这种症状我很难完全的说出所有症状。我注意我一想到某事情就会...。这养我一想到某事情就不会.....。我注意我刚写的所有的话包括这句。我注意我看到或听到某事会高兴心情会好些。............现在的我太痛苦了，我受不了了，生不如死，迫切求治疗 本无失眠症因强迫症状睡眠问题非常严重曾经治疗情况和效05年至今服用过很多西药，去过很多地方治疗无效。我快崩溃了曾经治疗情况和效果：1服用乐友3片，舒比利4片，氯米帕明6片无效
2赛乐特3片，德巴金2片，奥氮平1片无效
3氟西丁胶囊3片，记不清了还有什么辅助药
4米氮平45毫克，丙戊酸钠片5片（1克），奋乃静1片无效
记不清还有什么药了
我都记不清吃了多少种药了 都无效想得到怎样的帮助：手术化验、检查结果：最后一次就诊的医院：广医一院
提问者采纳
新年好！ 难治性强迫症可手术治疗，方法有二：1、脑立体定向脑内耙点切开术即细胞刀手术。2、安装脑深电刺激器即脑起搏器。二方法均微创，相对安全、术后近期可显疗效，一般没有明显副作用。（黄红星大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）湖南省第二人民医院黄红星
其他类似问题
2人觉得有用
强迫症的相关知识
其他1条回答
这我也不太清楚，但是建议去正规的医院，以便确诊你的情况已经波及的 范围，医生会根据情况&对症下药&的。恢复起来也越快
上海新科|精神科
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}