本站已经通过实名认证，所有内容由任泽普大夫本人发表
焦虑型神经官能症
推荐专家咨询热线：转1
状态：就诊前
咨询标题：我好像有强迫症
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我这种情况已经有好几年了，可能是起初老是遇事害怕紧张，一紧张就胸口不舒服，就老想是不是心脏有问题啊什么的，就成了一块心病，以后就神经性的疼痛，疼起来非常难忍，越疼就越想，如此循环就形成了疾病，克服不了。在石家庄脑系医院看的病（网上）大夫说我是脑功能紊乱，焦虑型神经官能症。
曾经治疗情况和效果：
吃了些药，精神上好多了，但只要紧张胸口不舒服时还是老想，我是不是有强迫症啊
想得到怎样的帮助：
希望您帮我一下
我现在还是觉得挺痛苦，我感觉好像有点强迫。
w***发表于
不是强迫，是情绪引起的躯体不适，药物治疗最好结合心理治疗
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
任泽普大夫本人
状态：就诊前
那我应该怎么办？请任医生指点我一下，谢谢
尽快就诊，药物结合心理治疗较好
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
任泽普大夫本人
状态：就诊前
我服过4个月的药，精神上明显好转，我是想再做一下心理治疗，请问大夫我这个情况严重吗？谢谢。
据你描述不严重，不过自己会比较痛苦，你在服用什么药？最好可以结合心理治疗
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
任泽普大夫本人
状态：就诊前
服用过一些抗焦虑的药，但是药的名字忘记了，从服药到现在差不多有一年了吧，老想再回到原来的饭店工作，就是怕还会出现原来的情况所以一直不敢去，很苦恼
可以以心理治疗为主，必要时结合小量药物
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
任泽普大夫本人
状态：就诊前
您说的好像是情绪上的问题是吧，听您说不严重，那多久可以治好呢？一星期可以吗？
你也太有趣了，都病了很多年了，要1周治好怎么可能，不严重不一定代表容易治疗
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
任泽普大夫本人
状态：就诊前
您好，请问任大夫像我这种情况可以干累活吗
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
任泽普大夫本人
状态：就诊前
原来胸前区疼痛的时候是越紧张越想，越想就就越紧张，然后就会疼痛，在干长时间累活的时候，不想会疼痛吗？
你描述的很清楚，越想越紧张越严重，这就是心理因素致病的典型表现，建议心理治疗
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
任泽普大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
任泽普大夫的信息
精神障碍的药物治疗、心理治疗、ECT相关治疗
精神科可通话专家
北京安定医院
北京安定医院
北京安定医院
副主任医师
上海精神卫生中心
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
上海市同济医院
精神医学科
副主任医师
北京和睦家医院
北京安定医院
杭州市心理卫生中心
南京脑科医院
好大夫在线电话咨询服务我男朋友以前得过强迫症，治好已经好几年了，现在吃药控制着，现在就是好像注意力不集中似的，别人和他..._百度知道
我男朋友以前得过强迫症，治好已经好几年了，现在吃药控制着，现在就是好像注意力不集中似的，别人和他...
我男朋友以前得过强迫症，治好已经好几年了，现在吃药控制着，现在就是好像注意力不集中似的，别人和他说话他好像老听不见就一个人在想啥事情，喜欢反复问同一个问题，有时还一个人笑，一个人叽里咕噜说话，这是咋回事啊？
我有更好的答案
按默认排序
强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
心理治疗强迫症最有效的方法，当属目前国际上最先进的正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。
其实这个问题应该由他自己来问会更好。因为他更清楚自己当时到底在干什么。你是通过观察他的表现来希望获知他的情况，但这往往不容易去分析。强迫症的存在，与个人的个性和生活模式有很大的关系。单纯的把强迫症看成是一种糟糕的问题，本身也是偏颇的。而且，如果强迫症已经存在了几年，还治疗过了几年，那么，也得考虑这种治疗是不是恰当，是不是有效了。一般都认为，如果强迫症在初期没有得到合理的治疗，而发展出几年的病程时，药物的治疗就只能认为在处理焦虑上有一定的作用，但无法解决和改变一个人的习惯模式和思维习惯了。所以，我才提示你如上。
我个人认为，他所表出来的好象听不见别人在说什么，或者是注意力不集中，与他喜欢反复问一个问题，是同一个问题的不同的表现。因为好象听不到别人在说什么，注意力不集中的表现，只能认为，他在内部不停地反复思考或者是确认某一件事，这并不是注意力不集中，而是他的注意力集中于内部。而他反复地问一个问题，也是源自于自己无法确定，无法肯定某一种念头或者是行为。这种外在的反复询问和内部的反复思考，共同组成了强迫症的双重表现。拓展出来，就可以认为，他本身无法在一个已经确定了的事实面前作出合理的反应，目的是在于防止自己由于疏忽等原因造成不良的后果。所以，这就演变成了强迫症的两个经典推论：第一，为了防止和避免什么；第二，为了攻击和设立界限。这都是源自于内部的不安，而其本质却是自我效能或者通俗地来讲是自信的问题。很多人认为强迫症的一个特点是追求完美。实际上，这种自我为难，却是因为自己无法相信和肯定自己的付出与结果之间的关系，缺乏对自己的肯定和信心，为了避免糟糕结果对自己造成的挫伤，因此停留在一个不断思考的阶段，即使实施了行为，也因为自我内部的不确定和不自信，反复通过验证来减轻焦虑。所以，几年以来，虽然你的男友一直在用药治疗，但是，药物只是在缓解焦虑程度上有作用。却没有办法消除他的思维和行为模式。这也就是为什么几年以来的治疗还是没有解决他的问题。
而关于一个笑，我想这是因为亲属很容易把一个有某一种心理障碍的人的某一个合理的行为定义为一个病态行为的特点来决定的。比如说，你的好友会一个人笑，你可能会认为她是想到了一个笑话；可是，因为你知道了你男友有强迫症，所以，他如果一个人笑，你就会觉得他不正常。这是很常见的一种归因偏倚。因此，这个问题你暂时可以忽略。除非出现了一个人长时间傻笑，对别人的刺激毫无或者是少有回应时再说。而一个人低声说话，一般比较容易出现在两种情况下。第一种情况是，小声重复低语，是人类学会的一种自我重复某一些信息用以加强信息记忆力和理解力的方式，比如学生的自我复读；第二种情况是，自我与自我意象的对话，这就好比孩子在玩游戏的时候，自己给自己出一个难题，再由另一个自己来解决难题，形成一个自问自答的过程。这两种情况，都是人类自然存在的现象，所以，不必过度担忧。判断是否存在问题，不以他怎么的说，而是以他说什么为判断标准。比如说，如果你听到的是他在反复念一件事的处理过程的分析，你当然就不用担心。但是，如果他的语言支离破碎，不知所以然，那时候才是需要进一步确定的时候。
因为精力有限，所以我的回应基本到此为止。最后想再强调一下的是，强迫症患者很容易出现注意力不集中的表现。不是因为他们注意力不集中，而是因为他们的注意力集中的“对象”与常人不同。这有点类似于多动症患者的注意力属于主动注意受限，而被动注意力去抑制的结果。所以，多动症的表现是很容易因为外界的刺激性因素而干扰，而强迫症则是很容易因为自己内在的思维而将注意力集中在内部。表现不一样，但是注意力本身是指向不同的问题。再者，还需要再确定一下这几年以来服用的药物对一个人的精神状态方面的影响。是药三分毒，更何况是这么多年以来一直在服用精神类药物了。在治疗上，还是考虑综合治疗吧。否则，再治几年，也一样。
吃药吃傻了呗，神经类药就是瘫痪神经用的，降低神经的正常反应机能，根本不治病！所谓强迫症根本是心理纠结而成，只靠自我化解心结而痊愈，不可能被治愈。
平时多和他交流一下，了解他更多一些。
开始主动学习了。
从疾病的症状来讲，您男朋友可能会有强迫思维、强迫询问，自语自笑通常不是强迫的症状。若要判定他是否有问题，强烈建议您马上带其到精神卫生专业机构，让医生全面的判断，明确诊断，以免延误治疗。
其他类似问题
强迫症的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我有强迫症，我要疯掉了！ - 『 戒除手淫 』 -
戒色论坛 阳光心态 清新人生 - Powered by Discuz!
我有强迫症，我要疯掉了！
我有强迫症，我要疯掉了！总是想着过去的事情。烦死了，谁救救我！！！
找个地方静一静
远离繁忙快节奏的生活
调整心态，找到以后做人做事的方法。
当你为自己戒个百十天沾沾自喜的时候，你应该想想那些根本不染上恶习也根本不需要戒的人！有病才得治，成瘾才要戒。也许你取得了一些进步，但淫欲的产生到淫欲的戒掉到再产生再戒掉......周而复始，无论在“戒”的方面怎样进步也无法跳出这个轮回。可悲的是人们总是看不见自己的不足，反而以表象盲目攀比，甚至以此为荣。
爬山，去亲近大自然
人人都有点强迫症，别想太多，要不然会加重的
我感觉自己有强迫症加洁癖症，注意是感觉，不过我没有疯掉，该怎么过还是怎么过，不要想太多，找出根源，然后改变。相信你，可以变好的。
LZ我也有强迫症好几年了，还有抑郁症，加上严重的自卑，并且双膝盖又受伤不能运动，但是这样绝对不能成为我人生的障碍！只是额外的一笔精神财富，人生的感念和素材吧！我现在对BEYOND的歌曲很感兴趣，里面的歌，歌词旋律很催人奋进，我试着去学唱，来摆脱病态的心理环境。音乐其实是很有效的精神药剂，当唱完一曲你最爱的歌，那种畅快淋漓，远是SY快感所无法比拟的（所以我对KTV很有好感，哈哈！）。要是强迫症发作了你就告诉自己，这只不过强迫症发作了，别去管它，还可以想象把又骚扰你的“强迫症”狠狠揍了一顿，然后再一脚踢飞出去！具体交流给我发站内信吧，其实最重要一点，就是像我现在，每时每刻告诉自己是一个正常人，根本不承认有上述心理问题，这是一种潜意识疗法：我就是正常人，什么心里问题跟我没关系！（关于潜意识LZ可以百度）很有效！再这，就是要多运动，特别是激烈运动后，就会感觉自己完全掌握身体和思想的控制权，那种畅快的洒脱，我至今记忆犹新！最后祝愿LZ病症早日康复！加油兄弟！
第一，你有什么病，医生说了算，你去看医生了吗？
第二，强迫症这东西太普通了，跟个小感冒差不多，别要打算着拿它来掩饰什么，无效。
第三，强迫症的人的思维一般比较牛，很多牛人都有强迫症，爱因斯坦就是其中一个，你也有强迫症，那么你就该尝试去让自己成为一名伟大的人！
多想想办法，不要放弃。
在不久之前的几年里，我也有，比你痛苦一万倍。那是我总认为我是这宇宙里最痛苦的人，内心强迫的挣扎、梦想和现实的冲突、对于一些无聊小事纠结。
但我还是活下来了，因为我不服，一直都不愿意这样废了。所以自己也在一直找方法。
你要多找找方法，每个人都有适合自己的方法，自己有时候感觉是难以理解，但是只要对你自己有帮助就行了，不要顾忌太多了，每个人的方法都不一样，自己多琢磨多体会。一时间太痛苦的就先放一放，不要想了，这很重要。千万不要自杀，这样解脱不了的，这你要知道。
还有最重要的一点是要戒sy如果还有这个行为的话，那就等于是往深渊里坠落，一点希望都看不到，对你精神上会造成更大伤害。这是根本。
希望你很快好起来！
回复 6# clxqy 的帖子
谢谢楼上朋友们的鼓励，我会努力战胜病魔！
胜人者有力，自胜者强。
我过去的强迫症恐怕比你严重多了，还不是过来了。
最终你还是要去面对，要正视，关键的是，做好现在，放心，只要你现在做的很好，没有人会在乎你过去怎么样的。
你自己想想吧，刘备坐拥西川的时候，有人还提他卖草鞋的事吗？韩信功成名就的时候，没有人会去提胯下之辱。但是如果你现在不努力去面对，实际问题，沉迷过去，那么你就会一直沉迷在过去了
手淫导致了&&最为严重的抑郁症 强迫症 和不同程度的精神分裂症！！！
&&手淫就是万病之源！
男儿欲遂青云志&&须信人间红粉空
回首便是丈夫心&&莫向情关问路通
[通过 QQ、MSN 分享给朋友]
多一点微笑，多一点举手之劳，就能让我们的社会充满爱心，充满阳光！
早睡早起，清淡饮食，适量运动，平和心态，是我们应该终身坚持的健康生活习惯！远离色情，自强自立，谋千秋万代之福祉，做有益家国之志士！一个人来到世上并不是为了享受，而是为了完成自己的人生使命！为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平！思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！我们的努力和坚持不仅仅是为了自己，还为了家人和社会！播种什么,就会收获什么,每个人都是自己命运的创造者！心有多大，舞台就有多大 ----
You are the world ！诸恶莫作,
为而不争 ！手淫有害，纵欲伤身，一时痛快，百年悔恨！∩△∩我是不是有强迫症？好几年了，我现在很痛苦，讨厌这样的自己，甚至不想活了！谁能帮我啊
д亠㈧㎜┉
你好！ 你是幸运的
为什么？因为我是一个过来人
想帮助还在症状中的人们
我也是幸运的 能够帮助到你 我很开心！
在下面 就是对我来说很重要的
一个优秀的心理医生所写的文章
希望你能好好看
这篇文章对一个强迫症患者的帮助是无穷的
走出强迫的泥潭――应用森田疗法治疗强迫症
此顺其自然非彼顺其自然
森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。
人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的、无聊的念头是必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，试图控制它，赶跑它，去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念――我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。
上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢？其实也很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。
当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
其实不论是强迫症患者还是其他心理疾病的患者，首先要做到的就是接纳症状。当然我们能够深深地体会到那些症状给患者朋友们带来的痛苦，也深深地知道患者朋友们心中那种迫切希望自己能够尽快好起来的心情，所以他们对症状的不接纳、自责，甚至是憎恨，这些是可以理解的。但是我想说的是，虽然这些可以理解，但如果你真的这么做了，却是和你尽快想好起来的初衷愿望是背道而驰的。
这里我将打一比喻来说明为什么接纳症状才会真正地让自己尽快地好起来。比如说，我们的手部或脚部有个地方被擦伤了，留下了一块血液凝结的伤疤，你说我们应该怎么做才会让这块伤疤在我们的身体上消失呢，正确的做法其实很简单，就是接受它，根本不用去管它，因为等到这块疤痕下的皮肤完全愈合后，它自然就会脱落而消失。
而倘若我们把这块疤痕比做强迫症，那么现实生活中我们的强迫症患者们又是如何对待这块伤疤的呢？他们是不断去抠这块伤疤，恨不得瞬间就把这块伤疤永远地去掉，但这样做的结果又如何呢？其结果无非就是越抠越流血，越抠伤疤越大。而最终强迫症也就这样把患者紧紧地缠住了。
所以，面对已经出现的症状，我们唯一能做的，也是唯一能使我们好起来的做法就是接纳它，不把它当会事情，那么症状就会在我们这种容纳的心态中减轻很多，并且就会顺其自然地逐渐消失。
如果要选出森田疗法中最有效的治疗理论或观点，我想非“为所当为”莫属。那么什么叫“为所当为”呢？简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等，这些都是你该去做的事情。
仔细想想强迫症患者与正常健康人的区别是什么？其实他们之间最大的区别就在于强迫症患者忘记了“为所当为”，忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等，而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪中，所以所以久而久之，他们的内心就形成了对某种观念、情绪的固着，因此强迫症就这样产生了。
而我们正常的健康人呢？他们之所以没有得强迫症，则是因为他们则是一直在“为所当为”，他们的注意力不是关注在某一个念头以及某一个情绪上，而是关注在现实生活中他们应该去做的一些事情上，所以强迫症就不会发生在他们身上。
那么反过来，我们要怎样才能消除强迫的症状呢？不言而喻，从现在开始，你就得“为所当为”，把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服、修理东西等等这些你应该去做的事情，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的症状，那么久而久之，所有的强迫症状也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。
完美是把双刃剑
强迫症等神经症患者的人格特征中有一条就是完美主义。他们除了对外在的事物要求尽善尽美外，在内心的深处也总是认为自己是完美的，是优秀的人。当然认为自己优秀并没有错，这是一种很好的自我评价，会增加一个人的自信；而追求外在事物的完美其实也是人类社会发展的动力，可以说如果人们没有追求完美的愿望，社会也就不会进步了。
可是既然追求完美是有好处的，那为什么一些追求完美的人们最终却得了强迫症呢？原因很简单，因为完美把双刃剑，适当的完美是可以促进一个人发展，而过度的完美，既过度到偏执和狂妄的完美只能阻止一个人的发展，很不幸的是，强迫症等神经症的患者身上往往都有过度完美的倾向。他们对自己评价往往是与现实的能力严重脱节的，当然这里指的脱节并不是说他们是完全没有能力，而是说他们把潜力和能力搞混了（潜力是指未来发展可能达到的能力，而能力是指此刻你就已经拥有的实力）他们往往认为自己现在已经是潜力完全发挥出来的一个完人了。所以，他们在脑海里常常会有这样一种想法：我是一个凌驾于众多平凡人之上的人、我是天才等等。
正由于这样，因而他们会苛刻地要求自己，不允许自己身上有一点的瑕疵，所以非常地重视自己在他人眼中的形象，常常对自己表现出的不足和缺点自责。倘若他们长时间都无法改正自己的缺点，其实可以说是他们不论怎么努力都是无法改正自己的缺点的，因为他们的要求是要自己做一个完美无缺的人，而这个世界上有完美无缺的人吗？没有，所以他们必定会陷入自责、抱怨、自怜的恶性循环中，久而久之就会形成社交困难和障碍，因为他们无法面对自己在他人面前是一个有缺点的人和不如他人的人。
而这时如果再加上一些成长过程中的心理问题，如心理创伤、性心理问题等或认知偏差，还有就是敏感，内向等性格特征，就极有可能出现强迫症、焦虑症、抑郁症、恐怖症等神经症。
所以要想走出强迫症等神经症的痛苦，就必然要改掉完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。也只有善待、宽容和接纳自己后，内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出强迫症。
记得森田正马先生曾说过，患有神经症的人都是优秀的人，也只有优秀的人才可能患有神经症，他们与其他那些优秀而健康的人的区别就在于神经症患者是发挥出了起优秀的短处，而优秀而健康的人却是发挥出了优秀的长处。这真是金玉良言啊，值得我们好好地反思！
多想少做与少想多做
对强迫症的解释，其实可以用多想少做与少想多做这两个简单的名词来解释。
一个人为什么得强迫症呢？因为他想得太多，做得太少。我想这一点没有人会反对吧，强迫症患者可以好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊而没有答案的问题上，而对吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢？
而一个人为什么没有得强迫症呢？因为他最多花50%的时间在想，还有50%的时间在做事情，当然甚至是60%、70%、80%、90%都是在做事情的，并且对所做的事情都充分投入（不是百分百投入）进去。所以，可以说强迫症患者和健康人之间刚好是两个反方向，一个是多想少做，一个少想多做。因此其实要想治疗好强迫也并不难，只要你像健康人一样少想多做就行了。
都说森田疗法是放弃疗法,意思就是说只要你彻底地放弃治疗,那么你的神经症也就好了，的确这句话说得非常有道理，可以说是精髓之言。于是很多的患者朋友就抱着这句话去放弃治疗了，强迫就让它强迫，就让自己沉溺在强迫的症状中，结果到头来放弃治疗不但没有治疗好自己的问题，反倒是越放弃越强迫。之所以如此，完全是由于患者的以偏概全，抱起半边就走的思想导致的。他们只是从字面上去理解放弃，而没有深刻地考虑过怎样的放弃才是真正的放弃。
其实要想真正的放弃，有个前提就是首先要接受你的症状，承认症状是你身体的一部份，并接受你现在状态就是正常的状态。为什么呢？因为你只有完全地接受你的症状了，把它当做你身体的一部分，那么你才能对症状不敏感，才会使你的注意力更容易地放在客观现实中你该做的事情上，举个例子例子来说,你说谁会对自己身上长了两只手而困惑呢?因为每个人都有两只手，这是正常的,所以你才会不去在意它。.因此，你只有接受症状的正常,那么你才会真正放弃对症状的治疗而达到真正治疗的作用,无为而治就是这个道理.其实从另一个角度来说，放弃治疗其实就是忘记强迫症，是对症状的脱敏,症状被忘记了，那么你的注意力才会放在你该做的事情上。而这样你也就达到了顺其自然，为所当为。
而倘若你没有首先接受你的症状，那么症状对你来说，就是身体的一个异物，而我们人对身体异物本能反应就是排斥。所以在排斥的前提下，你说你的放弃是真正的放弃吗？在这种前提下的放弃其实是一种压抑，是对症状另一个角度的关注。
所以大家要想放弃治疗，首先就要接纳症状啊。
症状外的陷阱
有许多强迫症患者朋友都曾问我这么一个问题,说他们对森田疗法是理解正确了，.但为什么自己的强迫症还是反反复复地无法根除呢?关于这一点我想说的是，虽然你们理解正确了,也去实践了，但是你们却没有注意到症状外的陷阱,所以你们无论走多远始终都会被陷阱给拉回来到症状中去的。
那么症状外的陷阱是什么呢?陷阱有两个,一个是所谓的理性,二便是纵容。
我们知道强迫症患者其实是很聪明的,思维能力强,并且非常地理性,不过他们的理性是和完美主义结合在一起的,所以他们才会非要把没有答案的问题在大脑里理性地搞清楚.本来在接受治疗后，顺其自然,为所当为实践得好好的,症状也好了很多.但是就在这个关键时期,强迫症患者所谓的理性却也开始复苏了.他们会在没事或冷静的时候偶尔地想一下，其实以前强迫观念中的某些东西其实还是有点道理的。
这里我举个例子来说，比如有个人的强迫观念是担心自己天花板上的吊灯会掉下来。他会想：“以前确实是多想了，没有意义。不过仔细想一想，这个世界上没有百分之百的牢固，还是有可能掉下来啊，只不过几率很小-------。”这时他可能意识到自己快陷入强迫了，于是就停止去想灯的问题。但他的“理性”会立刻告诉他：“这个世界上没有百分之百牢固这句话是绝对正确的啊，”于是他的心中立刻就有了一种非想不可，不想自己反倒是错的念头逼着他去想下去，结果症状就这样又恢复了。
而所谓的纵容，我称它为吃饱了没事干，没事找事。有时候我们的强迫症患者由于症状缓解了很多，所以心情特别的开心，于是他可能会做出这样的事情来，就是对以往的症状进行炫耀，故意地再去在去想一想以前强迫的观念，好像是要告诉症状他可以摆脱它了。而实际上这么做是非常危险的，常常容易想着想着就又想成症状了。
所以，在治疗强迫症的过程中一定要注意这两个陷阱。针对理性的陷阱，具体的做法其实很简单，就是不论某些理性的思想是多么正确，记住，只要是和强迫的观念沾边的，统统都不要去想，做自己该做的事情去。即便自己感到不去想是错的，非要去想不可，也不要去想，因为这正是陷阱诱惑你的地方。你挺住了你的强迫也就好了，否则就又陷入症状中去了；而针对纵容这个陷阱的具体做法也很简单，就是不要纵容，把自己的高兴劲投入到自己该做的事情上吧。
痊愈的含义
强迫症患者最大的愿望无非是痊愈了。那么到底什么是真正的痊愈呢？如果你认为是症状的完全消失，那么我敢肯定，你将永远强迫，因为真正的痊愈并非如此。
我们知道其实强迫症患者之所以强迫，根本的原因就是违背自然，把正常的问题当做是不正常的，所以才强迫。举例子来说，比如一个男人在街上看到漂亮的女人，于是这个男人产生了想与这个女人亲密的念头。其实这是非常正常的心理反应，任何一个生理正常的男人可能都会出现这样的想法，但强迫症患者却不一样，他认为自己不应该这样的想法，认为自己这样想就是不道德的、龌龊的，于是就去压制这个念头，而其结果就是他得了强迫症；又比如说一个人他在与人谈话时，总是在想自己该怎么样来回答别人的问话，并认为自己不该有这样的想法，认为有这想法是不正常。而其实呢？我们每一个人在与别人谈话时候，都是在不停地思考如何回答别人的提问，只不过正常的人是在无意识地思考，而之所以无意识地思考，是因为它就跟我们的呼吸一样，是自然发生的过程，根本就不需要我们人主动去控制的。而强迫症患者却非要把这种正常的、无意识地思考揪出来，当做不正常的，所以不强迫才怪。
所以，强迫症患者认为的症状，其实是我们每个人身上非常正常的、必然的东西。而这些东西是和我们人的吃饭、睡觉、呼吸等是相同的，你说又怎么能彻底去除这些呢？只要是活着的人，我想都不可能。所以真正的痊愈并不是去除症状，而是接受症状的正常性。让原本正常的东西恢复正常，你就不会对它排斥和关注，你的情绪也就平静了，你也才会把自己的精力放在你该做事情中，所谓的症状也才会在你做事的过程中彻底地消失而痊愈了。
症状之所以难以消除，除了症状本身确实很顽固外，还有一点就是患者朋友缺少对症状的觉知，始终把症状中的所想、所担忧的事情，当做真的要发生的事情去对待，结果必然是沉溺下去。
而实际上我们只要能觉知症状，那么我们就能很好地面对症状、摆脱症状。觉知症状的意思就是说当某一个引起我们不安的念头出现并持续地影响我们时候，我们一定要知道，此刻真正使我们不安的不是念头的内容，而是症状，这个念头本身就是一个症状，是这个症状在影响我们，使我们不安。
举例来说，比如某人在外面走路时看到路旁有人在烧钱纸，他回来后就担忧自己的面衣上是否沾有烧钱纸的灰尘，于是就十遍、百遍地反复想自己的衣服上是否真的沾有钱纸的灰尘。他之所以如此，实际上就是没有觉知症状，而把自己担忧的内容当做是真的要发生的事去对待导致的。
而觉知症状其实很简单，就是他在想了十遍、二十遍都没有结果，同时伴随焦虑不安的时候，他就应该立刻醒悟到此刻影响他的已经不是这个问题本身了，而是强迫的症状。这时他要做的就是立刻停止继续想下去，接受停止不想后的不安，而努力做好自己该做的事情，融入到生活中的实践中去。
森田疗法的意志释疑
强迫思维本质实际上就是患者在利用他们的强大意志反复地在头脑里压制或抵抗那些引起他们不安的想法的出现。（即反强迫）
森田认为，要想摆脱强迫，最好的方法就是顺其自然，为所当为，既接受这些症状的出现，然后不去管它，自己做自己该做的事情，那么这些症状就会在你做事的过程中自然地消失。
很多患者朋友在看了森田后，明白了症状的产生是由于用意志去压制有关，但是他们同时也非常的疑惑，因为他们觉得森田疗法里不去管症状，做自己该做的事情实际上也是有意志的成分在里面的，他们害怕森田疗法里的意志的会再次导致他们强迫，于是便对森田也恐惧起来，甚至由此导致了治疗的失败。
其实患者朋友这种对森田的疑惑本身就是一种强迫的症状，是一种对森田理论的强迫怀疑。要想摆脱对森田理论的强迫怀疑与摆脱其他强迫的症状的方法是一样的，就是顺其自然，为所当为，这里我就不在具体赘述。
不过在这里我还是要讲一下关于意志的问题，森田疗法里的确是有用到意志的，但这个意志是用在行动上和实践上的，即在治疗的过程中要用意志去努力地生活，做自己该做的事情。强迫症患者很多时候，都是以情绪作为自己生活的准则，比如情绪不好的时候，他们就不想吃饭了、不想工作了等，这时如果你真的不吃饭了，不工作了，那么你就没有为所当为，必然很难走出强迫。所以这时你就要用意志让自己去吃饭，去工作，去做你该做的事情，并在这过程中真正地融入生活中去，只有这样才能渐渐地改掉以情绪为准则的行为方式。
综上所述，强迫症状中的意志与森田疗法中意志的区别就在于，强迫症是因为我们把意志用来在脑海里与自己的思想斗争，而森田疗法中的意志则是用在努力地做自己该做的事情上的。正所谓此意志非彼意志，大家一定好搞清楚啊，以免自寻烦恼。
当然用意志去努力生活与顺其自然并不是矛盾的，更不是对自然的压制，他们之间的关系一种相互的容纳，简单讲就是森田所说的带着症状去生活，是一种即便情绪不舒服，也要继续生活做自己该做的事情的态度。
接受正常,不想症状的疑问
时常都有一些患者朋友问我这么一个问题：森田的书上说症状都是正常的，那么既然症状是正常的，为什么我们就不能去想呢？
在这里我将把这个问题的答案写出来，以帮助更多的朋友解除疑惑。其实森田所说的症状的正常性，是指的我们人头脑中出现的杂念的现象是正常的，是指的出现杂念这种现象，而不是说的杂念的内容。
杂念之所以是杂念，那里因为它的内容本身是荒诞的、毫无意义的、肮脏的、恐怖的等等。所以如果你主动去想、去关注杂念内容的话，必然就会陷入一个永无止境的恶性循环中，久而久之就会形成强迫。而之所以我们可以不去管，那时因为我们人在头脑中出现杂念的现象是有自己从发生到消失的规律的，根本就用不着我们的意识去管的。它就跟我们呼吸一样，自然的呼，自然地吸，杂念自然的出现了，自然也会消失。你用意识去管了，反倒是违背了它的自然规律，结果肯定是自讨苦吃。所以面对症状，我们是不用去管它去想它的，你自己该干什么就去干什么，这样它就恢复了自然的规律：自然地发生，自然地消失，最终你根本就意识不到它了。
不为痛苦停住脚步
人生在世，不如意事十之八九，痛苦、挫折何其多？
在主观上，大多数人都希望自己的人生是永远快乐的，没有任何的痛苦。虽然这种理想是美好的，但和现实却是有差距的，有时你越是追求快乐，却越是痛苦不堪的。因为人生不可能天天快乐，就如同人生不可能天天痛苦一样。这就如我们的天气，既有艳阳天，又有阴雨天，要想每天都是晴天是违背自然规律的。
“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”苏东坡的词却是人生最客观的写照。所以，要想真正获得人生的快乐，首先你就得面对现实：人生是痛苦与快乐的结合体。你如果接受这个事实，那么可以说痛苦就远离你一步了。当然，光这一步还是不够的，因为你接受痛苦，并不能让痛苦离开你。
日升日落、风云流转，时钟的秒针不停的跳动着，就如同我们的心脏跳动一样。这一切其实都是在解释着这个世界的规律，那就是这个世界每时每刻都在运动、变化着。
大自然是我们最好的老师，所以如果你想让发生在自己身上的痛苦早日离开的话，你就得向自然学习，遵循自然的规律：不为痛苦停住脚步。
这里我得讲一个佛教的小故事，说是从前有师徒弟两个和尚正要过一条小河，当他们走到河边时看到有个妇女也想要过这条河，但是由于河水高度及腰，且又湍急，所以这个妇女很是为难。和尚师父二话没说，背着妇女就过河了。到了河那边，和尚师父放下了妇女，继续和徒弟赶路。但过了很久，和尚徒弟始终心中不安，问师父说男女有别，师父不该背哪个妇女过河，但这个师父却对徒弟说：“我在过河后就把那个妇女放下了，你到现在还没放下吗？”徒弟恍然大悟。
这个故事佛教里的寓意是讲放下的。但我想说的是，这个徒弟之所以放不下，烦恼不安，是因为他违背了大自然运动、变化的自然规律，他为那妇女的问题停下了前进的脚步，停在过去的那一刻，忘记了自己当下该做什么，所以才放不下的。
其实，我们大家可以好好的想一想，为什么我们长时间都走不出痛苦呢，是痛苦本身不愿意离开我们，还是我们为了痛苦停止了前进的脚步，忘却了我们自己该做的事情而让痛苦长存呢？
在面对痛苦的时候，我们很多人的做法是心情不好了，我们就什么都不做了，不工作了，也不学习了，不与人交流了，甚至连饭都不想吃了，只是坐那里发呆，美其名曰是为了想解决的办法，实际上这样的行为却是一种沉迷，是对痛苦的沉迷。
例如某人失恋了，她把自己所有的时间都放在了失恋的痛苦上，不能工作了，不能学习了，甚至不说话、茶饭不思。结果不但没有走出失恋的痛苦，反倒得了抑郁症；又如我们的强迫症患者，为了一个偶然出现在自己思想里的观念，他能把自己所有精力都拿来关注和压制这个观念，也是同样不去工作学习了，不去做自己该做的事情了。结果必然是走进死胡同。
烦恼归烦恼，痛苦归痛苦，如果烦恼痛苦了，我们就什么都不做了，只是去关注烦恼和痛苦，这就是违背了自然运动变化的规律，就是停止运动，停下了自己的脚步，这样必然是沉迷于苦海之中，无法自拔。
所以，不为痛苦停住脚步的意思就是不论我们烦恼与否，痛苦与否，我们该做的事情，还是要去做。这样我们就尊循了自然的规律，不为痛苦停住脚步，痛苦自然就会在我们前进的步伐中不知不觉地消失了。
谢谢你，你说的很好，特别是后面的，我觉得很有用。但我还有一些困扰，希望你能再帮我！
1.我也想做到“为所当为”，可是很难坚持下去，我也希望正常的积极的去生活，可是一开始或正在做事的时候，总还是情不自禁控制不住的去想那些强迫思想或担忧的事，一想到那些就失去了自信，心里很痛苦。我无法坚持，觉得很难，应该怎么办呢？2.还有一个困扰，因为字数限制，不能写了，我再请教你，谢谢！
你这样需要去看心理医生了，时间长了身体就完了，看心理医生，让他帮你催眠舒缓你的问题，慢慢治疗，会很有效果的，变得更快乐起来。
人生短短数十载，有一个安稳的生活就好了，不要去要求那么多的，学会淡定一点，用平常心去看待事情，保持一个乐观宽容的态度吧。
听说元认知干预技术治疗强迫症效果很好，你可以试试。
去看看佛法吧.世间的佛法是心理学
相信自己是快乐的。当然建议你去见一位值得信任的心理医生来帮助你。祝你好运！
从“检查门有没有关好”、“杯子干不干净”、“座位”以及“不断的想”，我认为你的确患有强迫症，而且也确实影响到你的生活了，想必你只是不敢确定，我以前也是，但是现在好了，我是经常检查口袋掉没掉东西，这种疾病害人不浅，具体你百度一下，看下具体介绍。这类人个性特征是：主观、任性、急躁、好胜、自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格，工作认真负责， 一般起病缓慢，病程较长，症状可持续多年，或时轻时重。
我给你的建议是改变自己的生活习惯，试着乐观自信的融入人群，参加各类兴趣活动，转移注意力，一定一定不要自卑，前期可以有强迫症状，你也不要压抑，想干什么就干什么，慢慢地通过正常的人际交往就把这股“邪恶势力”压住了，所以主要还是“改掉生活习惯”。必要的时候还是看看心理医生吧，毕竟医生是专业的。祝你早日健康。
的确是强迫症，强烈建议去看医生。因为这种病不是简单找个高人给你开导开导就能解决的，据我所知好像跟个人的成长经历有关，尤其是5岁至15岁之间的经历。医学上专门有针对强迫症的一套理论，强烈建议你去，只要走出去，就是你迈向痊愈的第一步，相信我吧，你能行的，才28岁，多好的年龄，人生才刚刚起步啊。
我也有点强迫症的
总觉得门没锁好啊或者煤气没关紧
要反复检查好几遍
没什么好办法啊
首先自己别紧张
坦然面对啊
然后自己就范的时候
就自嘲一下
这样轻松面对
反而好了很多了
其实不是什么大不了的病
这种类型的障碍
现代社会里的人或多或少都有~~~
很简单：你可以虔诚的读抄佛经&药师琉璃光如来本愿功德经&一百遍，佛经有神奇而巨大的力量，能使人心神安宁，生活顺利，你将受益终生。佛经太棒了！
判断你有没有强迫症对你的意义不大，关键在于你要改变自己的思维方式。很多心理问题的根源都在于当事人有一个消极悲观的思维方式，而生活中的一些小挫折就会成为心理问题产生的导火索。想要解决心理问题，就要首先改变思维方式。
对于强迫症也是如此，建议你不要过多的关注和控制症状，顺其自然，同时把注意力放到你对未来的规划上，去实现你的目标和理想。要对自己有信心，抛弃悲观消极的思维方式，要乐观一些。有意识的去锻炼和提高自己心理素质。刚开始的时候可能会很难，但你要坚持下去。我相信你一定会开创自己的新局面的。
问题的出现，会带来麻烦，同时也提供成长的契机。
希望上面的话对你有帮助。
爱维心理的一名普通志愿者 阿光
我也知道应该怎么做，你说改变自己思维，可是我很难做到，比如我现有强迫思想，当发生某一件小事时，总是猜测最坏的结果或毫无必要的担心，似乎总是觉得心里不踏实不自信，然后这件事过去了，又有另外事出来，让我生活大部分时间都陷入到这种强迫思想中，而且这种想法一旦形成了就一直持续在任何时候，甚至连正事都影响，就想好好考虑那个思想纽结。
你能告诉我像我这种情况，具体要怎么做吗？我真的很痛苦，很想改变。
建立积极的思维方式的重要性我就不再赘述了。单就强迫症而言，比较忌讳去过度关注和控制症状，否则程度会越来越重。这跟强迫症的发展过程有关，你可以到爱维心理论坛上看看上面的关于顺其自然的置顶文章就明白了。
这里我可以简单说一下，顺气自然本质上是一种行动，因为只有真正行动起来，问题才会被解决。具体而言，你可以试着让自己动起来，制定一些合理的目标，不在乎伟大不伟大，把你每天的生活先充实起来。
记住一点，不是你克服了强迫症，生活才会变好；而是你的生活变好了，才能摆脱强迫症。
不要太消极了，人生总会有一些坎儿，迈不过去就会停滞，迈过去就顺利了，可别被那一道坎儿给遮住了视野。
好好想一想，现在就开始行动吧。
还有一个问题是，我也看过很多励志或道理的书，很多次想从现在起要开始行动，有时候想一个目标，感觉很有希望，可我现在的问题是：总要等到某个”特殊的日子“想树立目标，比如新年开始的第一天元旦，比如正月初一，比如从自己的生日开始，比如从过了某件事之后要开始努力，所以一天天等着到那一天，以为能重新开始，可实际上到了那一天，往往开始能坚持几天，中间出现一点偏差，又开始松懈自责，又坚持不下去了，怎么办呢
谢谢你对我的信任。我用户资料里有我的个人QQ，你加我，咱们再聊聊，更方便些。
这不是强迫症,但是确实有点强迫倾向.
太追求完美的人都会带有一点强迫倾向,而当自己做不好一件事时,会产生更大的自责念头.而越自责,事情就越做不好,这是个恶性循环.
你可以试着从下面几点来改善一下:
1.看看身边的人,仔细考虑一下:有没有人是完美的?有个性的人是否就是病态的?你会不会记住每一个人犯的所有错误?
2.把你身边想要做的小事,例如洗一个碗,扫一次地,列个单子出来,尝试找你认为最容易的,先做出来,看看结果怎样,你的评价,你家人的评价,直到你坚持做完单子上所有的小事(可以为五件,也可以为十件).
3.再思考一下,动手做与你在那里想象,那个更让你苦恼?
4.列出你当下要处理的一件事.再细分为十个步骤.记住:一定要非常细.然后按你觉得最容易到最难的依次做下去.
5.不要注意结果,做的过程中你感到快乐了吗?事情做的难度大于你的想象吗?
6.如果不能自律,请你的家人协助.也可以找心理咨询师帮助你建立一些好的行为方法.
希望能对你有所帮助.
你可以看看孟刚写的《强迫症改变人生》这本书吧，我现在就在看，是一位强迫症痊愈的朋友，让我看的，我想看了之后，你会有很大的收获的，至少我感觉如此。如果你找不到，留下邮箱，我传给你，另外你可以到百度强迫症吧去逛逛。
谢谢你，很想看一下你说的《强迫症改变人生》，网上找了一下。也看到了一些，不过是零零碎碎的，不知道是不是你说的全部内容，能发给我吗？
我的邮箱是
邮件已经发过去了！
你的症状的确是强迫症。要改善的方式，是让生活变得简单。减少担忧的事情。找到一个信任你关心你，而且同情你，脾气也特别好的人，让他（她）在你身边，告诉你，你担忧的事情其实都已经解决了。
从自身的角度来看，这种心理的不安感，只能靠自己慢慢解决。想想你担忧的事情，即便发生了，又能怎样？你还不是活得好好的？
营养不均衡，也会造成心理压力和情绪上的恐慌。你可以多补充些维生素类的食品。尤其是VB。
类似于强迫症。。。不要自己乱下定论！自己百度测试过了再说！试试"森田疗法"吧自己百度，劝你最好不要吃药，纯心理疗法最好！
我也患有强迫性神经症，这病真的令人太痛苦了，这几年来它一直缠绕着我，每次想到自己患有这个病就很痛苦， 很是羡慕别的正常人，常常想：如果能像他们一样该多好啊！！当初都不知道自己是怎么患上这病的，我已经吃了好几年的药了，但仍然没有完全摆脱它，当然也有好转。我 觉得我的情况是时好时坏的，一段时间感觉会好点一段又感觉很糟。我非常希望自己的病能尽快好起来，希望自己拥有一个正常的生活，和正常人一样开心的活着！！！！！在这里我祝愿所有的病友早日康复，重获美好生活！！！BLESS
我曾经和你一样，这种病很痛苦。我现在好了，能够进行自我控制了。我的办法是：
1)自我分析，彻底剖析自己，找到根源。
2)找到获得突破的办法。比如，如果你对思维没有信心，那么如果有一天你发现自己的思维可以达到一定程度，就是说能够通过思维很好地解决问题，你就会内心的自信。又比如是环境问题，你可以尝试改变环境或者工作。
3)得强迫症，我认识到的原因就是内心产生的想法和现实产生差距。如果你能够从内心对自己对事物产生认同感，病症就会一点点消失。具体到你的问题，我也曾想过对不起老师，对不起自己，研究没有结果等等。但是，我现在释然了，没有谁对不起谁，每个人都是在为自己负责，无论吃苦还是享受，别人其实分担不了什么。
4)另外，如果你能集中精力做成一件让自己满意的事情，你的精神可以获得改观。
5)其实解决强迫症的根本办法就是想开了，如果你能够获得对人生的真正认识，变得豁达大度，你的强迫症会自然消失。所有的强迫都来自自身，周围的环境，摆脱离开也是一种办法。我在国外，几年来一直因为研究而强迫自己，后来离开了那个环境，准备自己创业，强迫症也渐渐消失。
6)另外，凡事要一分为二地看待，不要因为强迫症背上包袱。其实一个人不去强迫自己做些事情，因为人的惰性会一事无成的。我的国外学习告诉我，因为强迫我才能获得提高。
希望这些对你有帮助。
你越分析自己越恶化，最好就是什么不想，做眼前事，凭直觉过一天算一天，已经见底了，还能有多差？
Copyright &
All Rights Reserved.&&}