DFGJLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||控制早泄：早泄运动怎么做来源：全球医院网综合&& | 想要治疗好早泄，不能急在一时，患者需要有耐心与信心，关键是日常生活与状态为主。日常可以多做运动，有效控制早泄，还有强身健体功效。那么，早泄运动怎么做呢？早泄运动：1、仰卧并将膝盖弯曲举高双腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复张开闭合，如果每做五次为一回合的话，一天做一两回就可以了，要注意别贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳变成反效果的。2、气息训练：患者采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。 经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。3、慢跑：先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。4、爬楼梯：经常爬楼梯，骨关节会更加灵活，增强心肺功能，全身尤其是腿部韧带和肌肉的力量会增强，减缓人的衰老，降低&早衰&几率，改善男性功能。5、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。6、坐在床上两腿尽可能的张开接着两手向前伸展以额头碰触床垫为目标，将身子向前弯曲，如果每做三五次为一回合的话，一天做两三个回合就可以了，虽然将两腿张开再弯腰腿筋会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要，当然刚刚开始做的时候，额头很难碰到床面只要有恒心大概一个月就可做到了，每天做这个动作一个月后勃起力就能大幅提升。7、骑自行车：骑自行车是很好的锻炼方式，但需要注意的是，骑自行车要感到略微，甚至出汗，才能达到锻炼目的。若骑行距离不够、时间太短，则锻炼效果有限。当然还要注意道路交通安全问题。8、自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。9、跳绳：可以促进血液循环，供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。10、刺激脚心：经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：刘艳）掌上淘医安卓版
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验证码输入错误，请重新输入怎样控制早泄方法很多，有的男性朋友可能经常宅在家里不锻炼身体，这样身体素质每况愈下，早泄也就随之而来。生命在于运动，平时多参加体育锻炼，比如进行一些有氧活动，早上起来适当慢跑，或者做一下仰卧体坐和俯卧撑，亦或者是进行游泳锻炼，这样才能够提高身体素质防治早些。饮食调理对于早泄也有控制作用，比如男性少抽烟少喝酒就能控制早泄。
步骤/方法：
1一些坚果食品或者是种子食品多吃一些能够提高男性性能力，黑颜色的食物或者是海藻以及蜂蜜也能够提高男性的性能力。男性每天吃一个香蕉可是的性功能增强。手淫是导致早泄的重要原因，所以男性控制早泄应当戒除手淫习惯。
2控制早泄还需要注意，在生活中没事的时候不要老是躺在床上，不要经常观看淫秽的图片或者视频，多参加有益身心的文娱活动，平时还可以吃一些补肾壮阳的食品，比如吃鹿肉、羊肉以及猪腰子肉。
3有早泄现象的男性平时所吃的饮食不应当太辛辣刺激，比如不要喝冷饮，不要吃太多的辣椒，不要时常饮用浓茶，不要经常喝浓咖啡。还要注意心理调节，尽快忘掉导致心情烦恼焦虑的事情，多想一些开心的事情。
注意事项：
有早泄现象的男性性生活的时候可以使用多层避孕套来避免过度刺激导致早泄，平时生活应该有规律，做到早睡早起，晚上不能熬夜，早上可以出去散散步，或者打打太极拳。
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全部答案（共2个回答）
对于男人如何控制早泄的问题你一定要重视，你提到的男人如何控制早泄为你解答如下。l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的姓交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
我跟女友交往有半年了，半个月前我们才同居，可是第一次带给我的是永远的伤痛，不够一分钟我就射精了，看着...
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早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也...
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这个不是我熟悉的地区&怎样才能控制早泄
怎样才能控制早泄
发病时间：不清楚
你好请问怎么样才可以控制早泄
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精选回答(2)
擅长：内外妇儿科，结膜炎、近视、角膜炎、麦粒肿、白内障，一般眼部炎症等，也擅长鼻炎，牙周炎，阴道炎，前列腺炎，阳痿，早泄等
你好，早泄是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，使性交不能进行下去。导致早泄的原因很多的，如心理紧张，有性功能障碍，或存在包皮过长，龟头敏感度高等都会引起早泄的。中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早泄的症状，建议对症服用一些补肾药物，且在治疗上结合贴敷德众腰肾膏穴位补肾，加强补肾效果。腰肾膏来源于在《慈禧光绪医方选议》的“毓麟固本膏”，过去属于皇家帝王宫廷补肾专用药，现已改良制成更加方便外贴的穴位补肾膏药。使用时每次三贴，分别贴于脐下关元穴和腰部两侧腰眼穴，同时发挥药物和穴位的双重作用。通过刺激这两个强肾穴位，使局部温度增高，毛细血管扩张，其中具有补肾止痛功效的药物通过皮肤、穴位吸收后，可循经络直接作用于肾脏之上，从而起到补肾固元、温肾助阳，补肾固精的功效。此外，注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。
擅长：擅长妇科，男科疾病
阴茎插入阴道后在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于2分钟,提早射精而出现的性交不和谐障碍一般男性30%均有此情况,问题虽小,但却使性生活质量不高也可能引起阳痿等其他性功能障碍后果严重,应引起重视和及早治疗.治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等 也使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性,必要时看看中医医生是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.祝身体健康
医生回答(18)
副主任医师
擅长：擅长泌尿科临床科研及治疗，多次参加国际性泌尿外科学术交流会，在急慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染等男科疾病方面有很深造诣。
您好！在临床上如包皮长，前列腺炎等生殖系感染，性神经敏感、内分泌疾病，长期过频手淫，精神因素等都可以导致性生活时间短。不同的病因治疗方法不同，您可以到医院的性功能科先检查下，明确下发病原因，然后在针对性治疗。祝您健康！
副主任医师
擅长：前列腺疾病、泌尿系统感染、男性功能障碍、各类男科疑难杂症等
早泄是最常见的性功能障碍表现之一，而且很多男性都有这样的困扰。注意劳逸结合，性生活不能太频繁，然后锻炼身体，养成良好的生活习惯是非常重要的。早泄的危害不可小觑，而且引起早泄的原因有多种，建议您及早去正规的医院进行检查治疗，祝您早日康复。
李翠英博士
擅长：专业擅长：治疗少精症、弱精症、死精症、无精症、不射精症、逆行射精症及睾丸发育不良等疑难病症。
您好，早泄病因有：炎症、精神因素、前列腺炎、包皮过长、龟头敏感度异常等。建议您到医院就诊 ，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。
副主任医师
擅长：本人在上海九龙男子医院从医多年；在一线临床二十多年，对前列腺炎、生殖泌尿系感染、男性不育等男科疾病有独到精通的见解。随着高精尖设备和新疗法在临床上的不断应用，对待病人不仅要有高尚的医德，更要有精湛的医术。
控制早泄的方法有如下几点：　　1、调节心理。要处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次行房不要有紧张、焦虑心理。　　2、伴侣的体谅。偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。　　3、注意力分散法：在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。　　4、用安全套：大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。
副主任医师
擅长：前列腺疾病、性功能障碍、男性不育等
您好，控制的话还是凭个人的情况的，轻度患者可以不治疗，但必须要先做了检查才知道的，早泄的治疗需要经验丰富的专家，建议您选择正规专业的男科医院进行检查治疗。
擅长：擅长男女不孕不育症治疗，尤其在输卵管性不孕、排卵障碍等女性不孕和男性弱精、少精等
在早泄患者中的80％以上是由精神因素引起的。常见的心因性原因如下，有的人唯恐射精太早，引起妻子不满；有的人性交时老是自惭自卑，这种情况多见于那些认为自己的阴茎短小或自认为体质孱弱的人，夫妻感情不融洽，有的人对性生活过分看重，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。还有器质性疾病包括外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。建议放松心情，到医院做相关检查对症治疗就可以了
擅长：南京机关医院男科主任医师，在治疗性功能障碍及心理疏导方面具有较深的造诣；擅长治疗急慢性前列腺炎，前列腺肥大（增生），泌尿生殖感染；阳萎，早泄，遵循早泄发病原因和心理因素的基础上，彻底解决男性早泄的尴尬，对男性不育及各种疑难性皮肤病亦有很深的研究。QQ: 电话：025-
要注意生活要有规律，加强体育锻炼，禁止自慰，不宜轻率地滥服"壮阳药"，调整情绪、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。
副主任医师
擅长：前列腺疾病、性功能障碍、男性不育等
您好，控制不是每个人都一样的，及早治疗才是正确的，早泄的治疗需要经验丰富的专家，建议您选择正规专业的男科医院进行检查治疗。
擅长：性功能障碍、前列腺疾病等男科疑难杂症
您好，自己是无法治疗任何疾病的，早泄的治疗需要经验丰富的专家，建议您选择正规专业的男科医院进行检查治疗。
副主任医师
擅长：泌尿系急性发作期结石、前列腺炎、老年前列腺增生合并炎症、尿失禁、膀胱过度活动症。
您好，早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的病因有：包皮过长、手淫过频、神经疾病、激素平衡失调、前列腺炎、心理问题、长期吸烟饮酒等;建议您在线咨询说明详情或者去解放军海军总医院做一个全面的检查，明确病因，对症治疗，祝您早日康复！
擅长：阳痿、早泄等性功能障碍疾病、前列腺疾病、包皮包茎、泌尿系炎症
早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的病因有：包皮过长、手淫过频、神经疾病、激素平衡失调、前列腺炎、心理问题、长期吸烟饮酒等;
擅长：阳痿、早泄等性功能障碍疾病、前列腺疾病、包皮包茎、泌尿系炎症
早泄的治疗需要经验丰富的专家，建议您选择正规专业的男科医院进行检查治疗。
擅长：男性性功能障碍（阳痿、早泄、遗精、滑精、射精痛、不射精、性交困难、性欲低下、异常勃起、性欲亢进、不育症等）以及前列腺
早泄，应尽早治疗!早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，男性不能自主控制射精时间而提早射精出现的一种性交障碍。阳痿 早泄一般般常见于全身疾病、包皮过长、龟头部炎症、神经系统原因、心理因素影响等。根据您的情况建议您到医院进行相关的检查，以明确诊断，针对性治疗，以达到早日康复。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
您好：可采取性行为疗法，应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对病人的理解并减轻病人心理压力，从而取得较高的疗效。此外物理疗法、矿泉浴等也可辅助治疗。平时忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态，祝您健康！建议您方便时可以到正规的男科医院进行就诊,医生结合您的情况进行专科检查,以明确病因病情，对症下药，祝您健康！
擅长：擅长于中西医结合诊治各种男性泌尿生殖系统疾病;苗医生对常见病的诊疗和调理有独到观点.对男性不育症,男性性功能障碍、阳萎、早泄、前列
病情分析：您好:引起早泄的原因有很多,如精神因素,前列腺炎,包皮过长,手淫过频,性神经过于敏感等都可以引起的.如不及时治疗,会引起勃起功能障碍,不育及影响性生活质量等.建议你必要时到**性功能障碍科做进一步的检查,由医生综合分析你的病因病情之后,结合个体情况制定个性化的治疗方案,以达到理想 的治疗效果.祝您健康!意见建议：早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。首先要普及性知识，全面了解不同夫妻的性生活史，结合病人的具体情况，提出指导性建议，克服思想上的焦虑；性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时配合药物治疗
病情分析：早泄是一种常见的男性性功能障碍，考虑到治疗首先你了解诱发早泄的具体原因。工作压力大，精神紧张，房事频繁，手淫过度、包皮过长等都能导致早泄，需针对不同的病因做相应治疗。治疗早泄首先要做到的是避免手淫，节制房事，常锻炼身体。意见建议：建议您到医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评。
病情分析：您好，性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能获得满足。指导意见：性功能障碍包 括阳痿，早泄等等。性功能障碍多数都没有器质性病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的。因而在性学中常常称为性心理功能障碍
擅长：全科
控制早泄?一、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。　　二、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
向医生提问
　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性
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