腰肌劳损理疗后有点痛 腰肌劳损的病因_腰肌劳损的正确护理方法_健康资讯_快速问医生
腰肌劳损理疗后有点痛 腰肌劳损的病因
发布时间：2018-06-08 06:52:01
一、腰肌劳损做理疗是不是腰部酸痛部　　腰部肌肉、韧带、筋膜受到外来暴力的突然扭闪或过分牵拉，造成腰部的某些软组织损伤，腰部正常的生理功能遭到破坏，出现腰痛、如果没有得到彻底治疗发生血肿机化与肌纤维组织变性而形成粘连变成慢性损伤会出现慢性腰背疼也就是腰肌劳损。　　腰肌劳损一般来说是由于劳累或是着凉引起的。理疗是烤电，药物导入的。平时注意休息，保暖。会有缓解的。　　理疗是物理疗法的简称，包括较多的治疗方法，如拔火罐、针灸、用灯烤、微波理疗仪等等。可以做按摩，泡汤，都对腰椎有好处。也可以做红外线烤电治疗。也可以做针灸推拿热敷，促进血液循环减轻疼痛肿胀促进康复。症状不缓解可以打个封闭。遵医嘱用药治疗。腰肌劳损是腰部肌肉的一种慢性损伤，治疗要采取综合治疗的办法。　　建议到正规医院骨科咨询，诊断清楚，给予活血止痛药物治疗，局部按摩，热敷，理疗可以烤电，可以是中频治疗等。建议不要着急，要理疗，局部热敷，腰背肌锻炼，再配合药物治疗，这样有可能取得较好的效果。二、腰肌劳损有哪些危害呢　　急性腰扭伤：当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。　　积累性损伤：在日常生活劳动中，大家可能忙于工作造成自己的腰部牵张，就会出现小的纤维断裂、出血和渗出，这些组织容易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛，这种腰痛休息后减轻，劳累后加重，甚至不能较长时间保持一种姿势。　　腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈，有长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛。患者应充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使腰肌劳损的症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。　　在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。也可以通过药物、热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等物理治疗。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。三、引起腰肌劳损的病因有哪些　　一、积累性损伤：久坐久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间在一个高张力牵伸的状态，受力大而频繁的组织就会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，腰肌劳损患者会局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。　　二、体弱、内脏病变：体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降产生疼痛;妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。　　三、腰椎先天性畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等组织缺少附着点，造成结构上的薄弱，当活动频繁或负重加大时，容易发生腰肌劳损。　　四、急性腰扭伤治疗不当：腰伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不佳，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低出现疼痛，常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。　　以上文章为我们具体介绍了关于慢性腰肌劳损的一些常见病因，那么我们了解了这些病因，我们要及时的去对症治疗，那么在日常生活中采取中医治疗也是可以的，他需要一个正规的检查，坚持治疗才会对疾病有所帮助。四、腰肌劳损的正确护理方法　　避免受寒：这是腰肌劳损的护理工作有哪些中的一点，在腰肌劳损患者的护理中是需要大家特别注意的。注意腰间保暖，尽量不要受寒，以免疾病严重化。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。　　动作要控制：骨科专家说，腰肌劳损患者的护理中是关键的一点就是注意自己平时的动作。不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变，对健康造成影响。　　饮食的注意：平时的生活中，患者应多注意饮食的平衡，平时的饮食上应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构，以免疾病恶化。　　骨科专家说，腰肌劳损对患者健康危害是很大的，所以一旦患有这一疾病，除了要及时的去正规的医院进行治疗以外，还应该了解腰肌劳损的护理工作有哪些，在日常的生活中大家一定要根据这些护理的方法积极的配合正规的治疗，以便疾病及早的康复。
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不管是久坐办公室，还是长久站立，一天下来总会觉得累，于是，来场酸爽的马萨基~做个美美的全身SPA~必然是假期放松首选，要是得上腰酸背疼的毛病，理疗按摩更是家常便饭~很多人在腰痛治疗中依赖按摩推拿，那么按摩能治好所有腰痛吗？有时候，真管用腰肌劳损和腰椎小关节紊乱按摩治疗对于某些腰痛还是比较有效的，比如腰肌劳损，推拿按摩后，促进血液循环，缓解腰肌紧张痉挛，可缓解疼痛。还有一种情况，临床上称为：腰椎小关节紊乱综合征，表现为突发性腰部剧烈疼痛，不能活动。这种病的发病机制是，腰椎退变后，小关节异常活动，小关节囊内层的滑膜卡压到小关节间隙内，导致剧烈腰痛。这个时候，推拿按摩会将卡压的滑膜复位，腰痛会立即缓解，效果可谓神奇。这些事儿按摩真搞不定腰痛只是腰椎病的一个症状，腰椎病包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等。除了腰肌劳损和肌肉扭伤可以按摩外，其它情况都不适合按摩。即使是肌肉扭伤，刚发生时也不能按摩，须等内出血和水肿吸收消失了，才可以按摩帮助恢复。找医生最靠谱按摩，最深到肌肉推拿按摩的力量最深能到腰部的肌肉，对于腰椎间盘突出，还是采取正规的治疗方法吧。如果我们不幸出现腰痛，并且自己无法判断病情的轻重，应求助于骨科医生，专业检查后，确定疾病的性质后再采取治疗方案。继续滑动看下一个}

长时间的久坐或者久站都会出现腰部酸痛的情况，此时的疼痛既不是腰突也不是腰肌劳损，只是由于腰部肌肉长时间的代偿发力，出现的短暂性肌肉酸痛的情况。只需要通过相应的放松训练，就可以有效的释放腰部疼痛。想要彻底改善腰部疼痛情况，最好配合相应的针对训练，来加强腰部肌肉力量。今天给大家带来，缓解腰部痛疼的针对训练，包括4个放松的训练动作，再配合2个加强的动作，可以最大程度改善或者康复腰部疼痛的问题。1. 扭转拉伸身体仰卧在地面上，左腿伸直，右腿弯曲并交叉在左腿之上，右臂伸直放在地上。用左手下压右腿膝盖，同时上身向右扭转来反向对抗，尽量使上背部紧贴地面。此时腰部会感觉到明显的拉伸感，保持30秒钟，然后返回到开始位置。做3组。这个动作可以增加脊柱的旋转度，保持脊柱的灵活性，同时放松侧腹和臀部肌肉群。2. 侧身位拉伸;身体侧身坐在地面上，下面的腿伸直，上面的腿弯曲放在前面，手臂伸直支撑地面。一组30秒，做3组。这个动作可以很好的放松腰方肌，可以很好的缓解，因为腰方肌紧张导致的腰痛问题。3. 猫牛式伸展：身体俯身趴在地面上，膝盖和手臂支撑身体，此时吸气弯曲脊柱做弓背动作，到达最高点停顿3秒钟，然后缓慢下放，尽量下放到最低点，此时脊柱反弓，保持3秒钟，返回到开始位置。一组30秒，做3组。这个动作可以很好的放松竖脊肌，可以缓解因为竖脊肌紧张导致的腰痛情况。4. 俯身转体开始的姿势和动作3一样，保持髋部位置不变，一侧的手臂下放，转动身体，尽量穿到身体下面，停顿3秒，然后向上旋转身体，同时抬起手臂，达到最高点时保持3秒钟，然后回到开始位置，交换另一侧，重复前面的动作，一组30秒，做3组。这个动作可以增加脊柱的灵活性，同时放松背部肌肉。5. 俯身抬腿：身体俯身趴在地面上，上身固定不动，然后腰部和臀部发力向上抬起双腿，到达最高点是停顿2秒，然后缓慢下放，一组30秒，做3组。这个动作主要是加强下背部肌肉力量，避免出现为肌肉力量太弱出现的腰酸背痛。6. 跪恣鸟狗式：这个动作的开始姿势和动作3一样，吸气同时抬起对侧的手臂和大腿，尽量使抬起的手臂和大腿接近水平面，在最高点保持2秒，然后呼气下放手臂和大腿支撑身体，然后抬起另一侧的手臂和大腿，重复上面的动作。一组30秒，做3组。这个动作是加强核心肌肉非常有效的训练，可以有效的避免腰痛的反复出现。今天的内容就这么多，大家有问题欢迎评论留言，拜拜。}