有哪位盆友治好过早泄的（真实案例）？
话题略隐私，不过确实很希望寻求答案。
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请叫我雷锋哥，一些雷锋哥的经典原创，贴过来哥之前也是秒射男，插入10秒，抽动10下为常态，撸也不过一分。现在20分，30分可为常态。重振雄风其实没那么难，关键是策略、方法历经多年坎坷、顿悟与思考，哥给秒男们指条明路。成为猛男，不是什么难事。如果对你有帮助，请叫我雷锋哥特别强调一下：看我这篇文字的前提是，身体好好锻炼，好身体是前提，没身体就无法革命。我写这篇文字速度较快，难免有错误的地方，还望各位海涵。重点是，我希望对朋友们有所启发，有所帮助。男人与女人的性爱矛盾男人过度兴奋，非常享受性快感，那么，注定早泄，女人注定不满意男人排除性兴奋，不享受性快感，那么，才能持久，女人才能非常满意男人，应该享受驾驭女人，征服女人的高级快感，而不是低级的生理快感。这或许就是做爱的境界吧，做爱做爱，要付出，要爱对方射精过程落地解析大家都知道，射精的发生，是因为性兴奋累积到一定地步，达到了既定阀值，这时候精关大开。过程如下外界刺激（手或引道的刺激、女人声音刺激、视觉刺激等等）→→神经传导到大脑→→大脑对刺激信号做出处理，转化为性兴奋（或者不转化、微弱转化、强烈转化）→→性兴奋输出并累积（刻意暂停和分散注意力可摧毁性兴奋累积）→→性兴奋累积到一定高度，射精结束仔细分析该过程，不难发现，切断快速射精的途径有：1.改变外界刺激。抽插速度的调节、女人不叫、关灯做爱降低视觉刺激等等，可以改变外界的刺激来源。龟头脱敏也属此列2.改变大脑对外界刺激的处理，降低性兴奋的输出。我认为，这是彻底治好早泄的核心关键。大脑可以把一个影子想象成无比可怕的鬼，可以把一个女人奶子想象的无比无比性感从而射精（N多屌丝可以通过想象女明星而过度兴奋射精），也可以把女人的奶子想象成一块肥肉。（佛家的白骨观更牛逼，看到女人就阳痿）。看来大脑才是真的牛逼，可以呼风唤雨无所不能。大脑可以把阴道挤压传来的刺激，转化为性兴奋，也可以不转化（比如听歌、看电视时，撸也没感觉。即大脑对撸传来的信号没做处理加工，没形成性兴奋）3.降低性兴奋的积累。大脑把外界刺激进行加工，制造了性兴奋。这个时候性兴奋已经形成，都会进入性兴奋库存，这时候为了防止性兴奋满仓，我们只能开仓放粮，把过多的兴奋放出去。（暂停、深呼吸、转移注意力等等）用比较平白的话来描述这个过程：外界刺激是原料，大脑是加工机器，性兴奋就是被大脑输出的产品。产品满仓，你就缴枪了。因此，为了不满仓，可以从原料、加工机器、库存等三个方面进行管理。各位明白了吗大脑的负诱导规律当大脑某部分功能中枢兴奋时，会抑制周围其他中枢神经的兴奋。比如，当你看片时，你大脑性中枢非常兴奋（撸管快速射，做爱快速缴枪），这时候你其他神经中枢会受到抑制（不想做其他的事，对其他事视而不见听而不闻），这也就是所谓的沉迷于色情，堕落在事业，呵呵再举例，当你真正专注于自己的事情时，忙碌于重要事业，这时候，你哪有心思想做爱的事情。这时候，你对女人和性爱甚至有麻木的感觉，也就是说，没感觉到什么刺激。有此经历的朋友，会明白我的意思。当你聚精会神于色情时，你精虫上脑，性中枢兴奋，女人的蛛丝马迹对你来说，都无比刺激和兴奋（任何关于女人的气息，你都可以加工处理，输出大量性兴奋）。有意淫习惯的朋友，满脑子都是女人阴部和脑子，走在大街上都挺着机枪，他们不早泄才怪当你聚精会神于自己的事业时，你的性中枢兴奋度会受到抑制，慢慢地，你对色情信息会有麻木的感觉，甚至失去了做爱的兴趣。（很多工作狂都是这样的）。当然，这种也是过度抑制了，也不可取。我们需要的是，适度抑制，不让大脑性中枢过度兴奋，也不要过度抑制。（有位佛门好友，长久不想女人时，他说做爱时无任何刺激感觉，当然，我是非常相信的）什么是条件反射？条件反射，顾名思义，包括两个部分：条件+反射。即大脑遇到一定的条件，作出习惯性的回应。有些条件反射是先天的，有些事后天的。早泄就是后天的条件反射：遇到性刺激这个条件（比如欧美黄片+撸），大脑作习惯性反射（性兴奋快速飙升，达到射精）。而当你改变这个条件时，之前的条件反射就不成立了；比如，之前是看欧美片+撸，现在我看日本片+撸，这时候条件反射中的条件变了，那么，反射也就不成立了。撸管快射之条件反射形成：撸管+想象女人+迫切追求射精快感，慢慢地过渡到，撸+迫切追求快感，大脑会对你的思想做出记忆和回应，这样一步步走过来，大脑形成了一个条件反射：撸（微弱刺激）→→快速射精 （大脑习惯性的，将微弱刺激无比放大，快速转化为强烈性兴奋，库满精溢）当然，做爱时，阴道（微弱刺激）→→快速射精
这个条件反射自然也成立。这是大脑对你的一种习惯性回应，习惯了而已。从今以后，无论如何，做爱必须做满15分钟。这是一项基本原则（让大脑习惯性的，将各类刺激慢慢的微弱的转化，或者不转化，慢慢输出性兴奋，让性兴奋在15分钟后库满精益）大脑一旦形成了慢慢加工输出性兴奋的习惯，时间自然就长了。这里的核心，还是性兴奋的转化问题，快速转化或者慢慢转化，一切都是习惯，都是习惯性反射。龟头真的过于敏感吗？1.多数朋友第一次撸管时，可以撸很长时间，难道他们的龟头那个时候不敏感？而是随着时间的推移，龟头越来越敏感？按道理来说，龟头接触外界环境越多，摸得越多，应该越不敏感才对呀，怎么会越来越敏感呢？2.很多早泄朋友，包括撸管秒射的朋友，当他们注意力分散（比如看电视、看比赛、听歌）的时候，可以撸管很久很久。难道，当他们听歌看比赛时，龟头就瞬间不敏感了吗？貌似，看比赛和龟头是否敏感没有什么关系吧。由以上两点，哥大胆下一个结论：龟头敏感是个伪命题。龟头皮肤细腻，神经末梢丰富，它的构造决定了它的功能特征：接触外界环境，可以细腻的感触更多刺激（手的撸动，引道挤压刺激），收集外界传来的刺激信号。这是龟头的本能。对于绝大多数朋友，早泄的原因不在龟头，而在于大脑对外界刺激的处理转化。转化的快与慢，多与少，这是关键原因。这也是果然哥几个训练步骤的训练核心，都是在训练大脑的处理转化，逐步养成处理习惯。那么本篇文章的核心就是，如何调节大脑对性刺激的加工转化工作，使大脑对外界刺激做微弱处理，慢慢转化为性兴奋，逐步让性兴奋库存丰满，待女人高潮后再库满精溢。对于持久的男人来说，大力抽插持续抽插（极强烈的外界刺激）带来的并没有多少快感，因为，他们的大脑对这些强烈的外界刺激并没有加工处理而转化为性兴奋。否则，他们能受得了？对于早泄的男人来说，微弱的外界刺激（轻微抽插、皮肤接触、女人呻吟）却带来了极强烈的性快感，因为，他们的大脑对这些小的刺激进行了快速加工处理，且习惯性的处理成了极大极多的性兴奋，性兴奋快速积累，达到了射精阀值，一射呜呼各位，是否能稍微明白我的意思了：持久与否，关键在大脑。你可以把女人的一声呻吟处理成吨级的性兴奋，从而快速射精。也可以把20分钟的大力抽插处理成微弱的性兴奋，经久不衰。转化的快与慢，多与少，都是习惯，或者条件反射而已。因此，果然哥让大家训练的终极目的就是，养成慢慢、微弱转化外界刺激的习惯，无论外界刺激多强烈，我都要慢慢、微弱转化，或者不转化，极力减少性兴奋（大脑加工后的成品）的输出与积累。那么，重点来了，我们该如何改进大脑处理性刺激的习惯呢，如何让大脑缓慢微弱的输出性兴奋呢（在持续插入，持续抽插的前提下）。1.真正做到专注于自己的事业和工作，对工作如痴如醉，平时不要想任何色情事情，从而抑制大脑性中枢的兴奋性。（这样工作事业做得非常好，又可以摆脱秒射烦恼，何乐而不为）。这才是真正的分散注意力。很多早泄朋友，只知道床上分散注意力，那效果就大打折扣了。专注于事业，忽略色情信息，让自己性中枢麻木，这是哥快速晋升15分钟以上的第一法宝。2。不追求快感。如果你有追求快感的心理，那么，你又输在了起跑线。谨记：追求快感就是追求快速转化性兴奋，积累性兴奋，这非常可怕。做爱，请做满15分钟。无论如何，坚持到15分钟之后。有射精感觉之前，就要停下，深呼吸，放松，感觉消除之后，继续。让15分钟成为你的新的习惯。如此简单而已追求：缓慢转化外界刺激为性兴奋。5.刚插入时，适应阶段极其极其重要，这是无数男人栽跟头的地方，也是早泄的根源之一。这也是我快速晋升15分钟行列的最重要法宝。如果你的目标是跑一千米，你的过程应该是这样的：赛前热身，前两百米控制节奏，让身体逐步进入竞赛状态，最后冲刺终点。如果你连热身都没有，一开始起跑就百米冲刺，你能跑下1000米吗？世界冠军也不行啊因此，做爱和长跑极其相似，需要一个非常非常重要的适应阶段，让身体进入竞技状态。刚开始插入时，我建议，刚插入进去，不要动，刻意让自己感觉一下阴道的湿热，这样感觉2分钟，甚至2分钟以上都没问题。这是非常非常关键的2分钟，也是做爱不可或缺的一个重要阶段。这个阶段让你的阴茎适应阴道的温度和湿度，让身体进入竞技状态。（这个阶段你可以抚摸女人，调情不妨碍）然后，慢慢的，缓慢的抽动，一定要慢，让自己适应缓慢抽插的刺激。千万谨记一点：不要到有强烈感觉时再停下。这时候已经晚了，很难挽回了。阴茎可以不断感觉湿热，但绝不能体验到强烈快感。稍微有激动感觉，就要立即停下。这个阶段谨小慎微，甚至有点折磨人的感觉。但是意义极其重大。一旦你适应了这个阶段，你就可以一飞冲天了。就像3000米比赛中，你通过前500米调节了身体，进入竞技状态后，身体渐入佳境，疲劳感大大减弱，呼吸均匀，自己快慢自如，可以随意控制比赛节奏。做爱亦然，当你过了前几分钟的磨练和适应，你会发现，阴道不再有多少刺激的感觉了。你甚至可以大力抽插几分钟都没问题。然后时缓时慢，节奏自由控制。一句话：前2分钟，甚至三五分钟，进入不要动，或者极其缓慢的动，让自己适应这种环境。一旦适应，你的鸡鸡就有些麻木了。对于持久男来说，鸡鸡麻木是常态。但是，这种麻木不是药物所致，而是生理的一个本能表现而已6.深呼吸，深呼吸。这也是哥快速晋级15分钟的另一个法宝。N多人都知道深呼吸很重要。但是，真正能有耐心做深呼吸5次以上的，少之又少。这说明，现代人的执行力太差了。做爱前、中、后、深呼吸都要伴随。如果感觉快感强烈，这时候，你能够有耐心做5次以上的深呼吸，我保证，你的快感已经消失了一半多。关键是，你有耐心去深呼吸吗深呼吸极其极其重要，深呼吸让你身体彻底放松，深呼吸让你快速转移注意力到自己的呼吸上，深呼吸可以使累积的性兴奋快速外泄，从而不至于库满精溢。对于持久男人来说，深呼吸是非常重要的一个武功。最后说一句，看片的摧残危害是非常非常大的。我极力提倡，永不看片，永不意淫，让大脑清净，专注于事业，从而抑制大脑性中枢，让大脑对女人和色情信息视而不见、听而不闻，淡然自若，从而对外界性刺激做到微弱缓慢转化为性兴奋，持久就会非常非常简单。方法对了，半小时又何妨，随时控制貌似也太难。经典待续，不知道有没有人顶——————————————————————————————三八线经典继续，不经典你打我，嗯哼？ 哥为了提供系统的思路和方法，重新整理了一下我的原创材料，贴出来，望有所帮助早泄的根本原理，99%的人不明白，99%的所谓半瓶醋专家也不明白，99%的真正专家没讲明白。。。。。。哥也是深受手淫危害，属于优质秒射男，撸管也是秒。但是，哥懂得广泛涉猎和思考，向各类高手请教，与很多朋友交流，最后任督二脉打通，顿悟原理原因，在一个月时间内，从秒射男快速晋级15分钟先生，现在20分钟30分钟很正常，甚至可随意控制。我重点来讲，手淫、看片以及后天非疾病所致的早泄，其根本原理，及迅速痊愈的方法（若没用，你骂我。方法不花一分钱）（一）射精过程落地解析大家都知道，射精的发生，是因为性兴奋累积到一定地步，达到了既定阀值，这时候精关大开。过程如下外界刺激（手或引道的刺激、女人声音刺激、视觉刺激等等）→→神经传导到大脑→→大脑对刺激信号做出处理，转化为性兴奋（或者不转化、微弱转化、强烈转化）→→性兴奋输出并累积（刻意暂停和分散注意力可摧毁性兴奋累积）→→性兴奋累积到一定高度，射精结束用比较平白的话来描述这个过程：外界刺激是原料，大脑是加工机器，性兴奋就是被大脑输出的产品。产品满仓，你就缴枪了。因此，为了不满仓，可以从原料、加工机器、库存等三个方面进行管理。各位明白了吗（二）先回忆第一次手淫的情形绝大多数屌丝，那时候懵懵懂懂，人没那么色，意淫没那么严重，第一次手淫只知道撸，还不太懂得“刻意”享受（一边想象性感女人，一边撸）。第一次撸管，绝大多数人会撸很久很久，并且，没有多少快感。（那时，自己的JJ是相对“麻木”的）。其实我更想说的是，真是原因在于，那时，自己的思想（大脑性中枢）是麻木的（不兴奋，不活跃，不懂得把外界刺激快速转化为性快感和性兴奋）（三）龟头敏感是个伪命题难道第一次撸管时，JJ和龟头不敏感？很多专家说，早泄是由龟头敏感引起的。难道JJ和龟头会随着后期手淫摩擦越来越敏感？很多早泄的朋友，在分散注意力的情况下（比如，看球赛，看电视，打电话），可以撸很久很久，或者做爱时间明显延长。难道看比赛时，龟头就不敏感了吗？还有很多朋友，在射完一次之后，进行第二次性生活的时候，时间明显增长，甚至长很多。难道，他们第二次性活动时，龟头就不敏感了吗？显而易见，对于绝大多数人，早泄的真正原因，不是什么所谓的龟头敏感。而我最想说的是，真正的敏感，在于大脑性中枢，在于大脑是否把外界刺激（抽插刺激、视觉、听觉刺激）转化为性快感和性兴奋。这才是核心关键（四）早泄的形成真正原理大脑是人体最核心最重要的性器官，快速治好早泄，必须从大脑这个关键点入手。很多朋友，自从第一次体验到手淫带来的快感，他们就开始迷恋了那一瞬间的美好。于是乎，他们之后总是不断追求“快速实现”这种感觉。这里重点词汇是，大脑追求快速实现于是呢， 在人生第二次、第三次撸管的时候，JJ依然相对麻木，虽然撸的够猛，够快，但是，快感马马虎虎。怎么办呢，怎样才能快速找到那种瞬间爆发的快感呢？天赋十足的屌丝们，在无人教导的情况下，学会了意淫。他们开始通过想象力，想象女人的裸体或者黄色情景来提升快感，配合这种快感催化剂（快感加速器），撸管套弄刺激+大脑想象意淫+极度追求快感的心理→→他们获得性快感的速度越来越快。随着这种锻炼，大脑性中枢越来越活跃，越来越发达（可以很快很快把撸管刺激转化为爆棚的性兴奋，从而射精）。并且，这逐步成为了潜意识的深刻习惯。（只要撸，大脑就可以自觉地去迅速转化，实现性兴奋爆棚，超越射精阀值而射精）撸管快射之条件反射形成：撸管+想象女人+迫切追求射精快感，慢慢地过渡到，撸+迫切追求快感，大脑会对你的思想做出记忆和回应，这样一步步走过来，大脑形成了一个条件反射：撸（微弱刺激）→→快速射精 （大脑习惯性的，将微弱刺激无比放大，快速转化为强烈性兴奋，库满精溢）当然，做爱时，阴道（微弱刺激）→→快速射精
这个条件反射自然也成立。这是大脑对你的一种习惯性回应，习惯了而已。所以，针对早泄，各位必须通过训练，让大脑形成这样的一种条件反射：外界刺激→→15分钟后射精 （让大脑习惯性的，将各类刺激慢慢的微弱的转化，或者不转化，慢慢输出性兴奋，让性兴奋在15分钟后库满精益）大脑一旦形成了慢慢加工输出性兴奋的习惯，时间自然就长了。这里的核心，还是性兴奋的转化问题，快速转化或者慢慢转化，一切都是习惯，都是习惯性反射。因此，早泄的根源在于：大脑性中枢的活跃程度，或者说，大脑性中枢把外界刺激转化为性兴奋的速度和能力。当你大脑性中枢不活跃时（看球赛，看电视等分散注意力），即使外界刺激很猛烈，但是，你依然不怎么兴奋。因为此时大脑性中枢不活跃不兴奋，它不会把外界刺激转化为性兴奋。（五）猛男性爱过程分析对于持久的男人来说，大力抽插持续抽插（极强烈的外界刺激）带来的并没有多少快感，因为，他们的大脑对这些强烈的外界刺激并没有加工处理而转化为性兴奋。否则，他们能受得了？对于早泄的男人来说，微弱的外界刺激（轻微抽插、皮肤接触、女人呻吟）却带来了极强烈的性快感，因为，他们的大脑对这些小的刺激进行了快速加工处理，且习惯性的处理成了极大极多的性兴奋，性兴奋快速积累，达到了射精阀值，一射呜呼你可以把女人的一声呻吟处理成吨级的性兴奋，从而快速射精。也可以把20分钟的大力抽插处理成微弱的性兴奋，经久不衰。转化的快与慢，多与少，都是习惯，或者条件反射而已。因此，想成为持久男，我们绝不可再追求快感和刺激，要养成慢慢、微弱转化外界刺激的习惯，无论外界刺激多强烈，我都要慢慢、微弱转化，或者不转化，极力减少性兴奋（大脑加工后的成品）的输出与积累。注意：刺激、快感与持久是一对不可调和的矛盾。所以，对于猛男，持久男来讲，做爱并不刺激，如果刺激的话，他们也会变成早泄男。假设猛男哥一次做爱30分中的话，那么前29分钟，他都在通过深呼吸、短暂停、分散注意力等方式，让自己尽量保持心灵平静，阴茎麻木（实质是大脑性中枢平静、抑制，从而麻木）。但是，最后1分钟，他们会专注于性感和刺激，让大脑性中枢活跃起来，把外界性刺激转化为性兴奋，从而实现射精。由此可见，保持大脑平静、性中枢平静甚至抑制，是控制性兴奋的终极手段，也是持久作战的最根本武功。(六)如何抑制大脑性中枢活跃度通过以上分析我们知道，早泄的根源，在于大脑对性兴奋的转化速度。而性兴奋的转化速度，来源于大脑性中枢的活跃程度。换句话说，降低了大脑性中枢活跃度，也就降低了性兴奋的转化速度，也就延长了时间，治好了早泄。那么，如何抑制大脑性中枢的活跃度呢。1.意淫是早泄的第一罪魁祸首。都知道，意淫就是大脑的想象力，就是不断地把图像、情景想象的无比刺激和兴奋（把外界刺激转化为性兴奋），让自己感觉那种冲动和美好。大脑实在太牛逼，它可以一个黑影，想象成可怕的鬼魅。可以通过想象一个女人，让自己坚挺一下午甚至射精结束。这就是想象力的力量，也就是意淫的力量。意淫，时刻在锻炼和提升着大脑性中枢的活跃度，让大脑性中枢愈来愈发达（蛛丝马迹的女人信息，都可以快速转化为吨级性兴奋）。当然，也等同于让自己射精越来越快，早泄越来越严重。由此，哥勇猛的下这么一个结论：早泄的第一罪魁祸首就是意淫，意淫没了，早泄很快就得到修复和改善。注意，我说的是很快2.大脑的负诱导原理换句话说，大脑的各功能中枢相互抑制原理。当你专注于色情时，你的大脑中枢十分兴奋和活跃，而此时呢，你其他的功能中枢就会自然受到抑制。当你沉浸于女人和色情时，你对其他事物兴趣骤减，事业也不管了，甚至连饥饿的感觉都消失了。因为，此时，其他功能中枢受到了抑制。同理，当我们真正专注于自己的事业，或者其他外界事物时，我们的大脑性中枢就会受到抑制，活跃度大幅降低。此时，大脑性中枢对外界性刺激会变得迟钝甚至麻木，那么，你的性爱时间会极大的延长。（由此经历的朋友，会懂得我在说什么）因此，沉迷色情，必然会堕落于事业。沉迷事业，自然藐视色情，当然做爱也很勇猛，经久不息（对事业的忙碌和专注抑制了性中枢）。所以呢，多数看片意淫撸管的屌丝不但会早泄，而且一事无成，没什么成就。专注于事业的朋友，事业发达牛逼，也没啥早泄烦恼。（不是绝对的，我说的是大概率）3.摒弃错误联想，建立全新神经联想过去早泄时，每当你看到女人时，哪怕穿衣服的女人，你都会习惯性的想象到其臀部胸部的丝滑和性感，想象到进入之后的湿热，想象到其呻吟喘息的美妙。。。。。。总之，你看到的一切，都会被你联想到性感和刺激，从而快速习惯性转化为性兴奋。在这样的基调之下，没等插入，你甚至都会缴枪了因此呢，你要摒弃这种错误联想。看到女人裸体时，不要在想她有多么多么刺激性感了。而要改变想法，建立全新联想：比如，看到裸体，想象成橡皮泥。看到女人胸部，想象成青色的桃子或者苹果。佛家白骨观更牛逼，可让你阳痿不举。经过多次联想练习，你就会形成联想习惯，从而使得思想脱敏，看到女人不再激动和高度敏感。这是降低大脑性中枢活跃度的重要方法。此方法，重点针对，与女人床戏时思想敏感大脑活跃的问题。4.持续深呼吸，让自己彻底放松N多人都知道深呼吸很重要。但是，真正能有耐心做深呼吸5次以上的，少之又少。这说明，现代人的执行力太差了。做爱前、中、后、深呼吸都要伴随。如果感觉快感强烈，这时候，你能够有耐心做5次以上的深呼吸，我保证，你的快感已经消失了一半多。关键是，你有耐心去深呼吸吗深呼吸极其极其重要，深呼吸让你身体彻底放松，深呼吸让你快速转移注意力到自己的呼吸上，从而让性中枢得到抑制，深呼吸可以使累积的性兴奋快速外泄，从而不至于库满精溢。对于持久男人来说，深呼吸是非常重要的一个武功。（七）热身阶段极其极其重要，这是大多数人栽跟头的地方如果你的目标是跑一千米，你的过程应该是这样的：赛前热身，前两百米控制节奏，让身体逐步进入竞赛状态，最后冲刺终点。如果你连热身都没有，一开始起跑就百米冲刺，你能跑下1000米吗？世界冠军也不行啊因此，做爱和长跑极其相似，需要一个非常非常重要的适应阶段，让身体进入竞技状态。刚开始插入时，我建议，刚插入进去，不要动，刻意让自己感觉一下阴道的湿热，这样感觉2分钟，甚至2分钟以上都没问题。这是非常非常关键的2分钟，也是做爱不可或缺的一个重要阶段。这个阶段让你的阴茎适应阴道的温度和湿度，让身体进入竞技状态。（这个阶段你可以抚摸女人，调情不妨碍）然后，慢慢的，缓慢的抽动，一定要慢，让自己适应缓慢抽插的刺激。千万谨记一点：不要到有强烈感觉时再停下。这时候已经晚了，很难挽回了。阴茎可以不断感觉湿热，但绝不能体验到强烈快感。稍微有激动感觉，就要立即停下。这个阶段谨小慎微，甚至有点折磨人的感觉。但是意义极其重大。一旦你适应了这个阶段，你就可以一飞冲天了。就像3000米比赛中，你通过前500米调节了身体，进入竞技状态后，身体渐入佳境，疲劳感大大减弱，呼吸均匀，自己快慢自如，可以随意控制比赛节奏。做爱亦然，当你过了前几分钟的磨练和适应，你会发现，阴道不再有多少刺激的感觉了。你甚至可以大力抽插几分钟都没问题。然后时缓时慢，节奏自由控制。一句话：前2分钟，甚至三五分钟，进入不要动，或者极其缓慢的动，让自己适应这种环境。一旦适应，你的鸡鸡就有些麻木了。对于持久男来说，鸡鸡麻木是常态。但是，这种麻木不是药物所致，而是生理的一个本能表现而已（八）让自己控制节奏，绝不能跟着女人节奏。这非常非常关键当然，更不能让女人控制节奏。让自己慢慢的去感觉，一旦有感觉，尽快停下来。谨记，要在有强烈感觉之前，停下来。宁早一分，不晚一秒，否则，将一发不可收拾。很多朋友喜欢跟随对方节奏，女方来感觉了，需要你快点，你就加快速度，结果一泄呜呼。有些朋友觉得，如果不跟随对方节奏，会影响对方感觉和心情。其实，大可不必。请谨记，我们的终极目标是，让其高潮。这是最重要的目标，如果能实现，女人一定会开心，无论过程如何。因此，你必须跟随自己的节奏，走走停停不要紧，让自己慢慢进入状态，然后你可以大展身手，一飞冲天。当然，在走走停停的过程中，你的手和嘴不能闲着，手口并用，让对方持续积累性兴奋。（九）做爱是为爱人付出，以后自己绝不追求快感男人过度兴奋，非常享受性快感，那么，注定早泄，女人注定不满意男人排除性兴奋，不享受性快感，那么，才能持久，女人才能非常满意男人，应该享受驾驭女人，征服女人的高级快感，而不是低级的生理快感。这或许就是做爱的境界吧，做爱做爱，要付出，要爱对方。从今以后，决不再追求低级的生理快感，把过去的那种追求快感和快速射精的习惯给粉碎，然后，要追求没有快感，追求心灵和大脑平静，刻意训练自己忽略色情信息的能力（女人很美，胸很大，屁股很圆，皮肤很细腻、呻吟很刺激等等，于我而言，视而不见听而不闻）。十几年了，你一直在追求快感，追求把蛛丝马迹的女人信息，转化为快感，让自己快速爆棚。现在，你该扭转了，彻底扭转。扭转为：哪怕再刺激、再漂亮，我都不再有感觉。（十）终极训练方案（重塑大脑性中枢转化习惯，把转化速度降下来，把敏感度拉下来）核心指导思想：绝不再追求刺激，绝不再追求快速射精的快感。（如果继续追求快感，那么，就不要继续往下看了）做爱实战训练：让妻子配合一下。在有感觉得时候，甚至感觉来临之前，让自己尽快停下，调节呼吸，让感觉消失，然后继续。这样做满15分钟。在多次训练之后（做爱做满15分钟），你的大脑会逐步形成记忆和习惯，慢慢习惯于，将性兴奋缓慢转化，习惯于大脑性中枢保持平静，习惯于15分钟之后实现快感爆棚。总之一句话，整个训练过程，都是在训练调节大脑性中枢兴奋度的能力。一旦你能控制大脑性中枢保持平静和抑制，那么，你便一飞冲天了(十一)分散注意力、抑制脑中枢的终极方法很多人都听说过，性活动过程中，要学会分散注意力，从而使自己平静，不过于兴奋。但是，真正能够完美执行并实现的人不多。关键在于方法一句话：“深入思考”与性无关的问题，是分散注意力的终极方法关键词：深入思考。这里是深入的去思考某个问题，而不是泛泛的关注其他地方来分散注意力（背滕王阁序，也仅仅是分散注意力，思考功能不够）。深入思考，意味着，自己提出问题，并深入和投入问题，带有逻辑思维和辩证思索的精力投入。举个例子，在性活动过程中，结合所看见的被单，给自己提问：被单是什么材料做的？制作过程是怎么样的？接着你就会深入进去，从制作原料，到工艺过程，到出产，到销售。。。。。。。。然后你就深入进去了，你的思考中枢活跃，性中枢受到抑制，自然兴奋大减！！平时的日常生活中，同样非常非常重要。如果能在平时，真正深入到自己的工作和事业，那么，你的性中枢就会自然受到抑制。那么，当你上床时，你就不会那样兴奋了。无形中，你的能力已得到了大幅提高。因此。我总结：平时戒断意淫和享受，专注于事业，是大幅延长性爱时间的第一重要方法。其次，才是战场实战的习惯性技巧性的对性中枢的抑制。平时不训练，只靠临场发挥，成功几率是不大的。_____________________________________________________________________________________________________道德底线
道德底线 道德底线 道德底线哥把上边的分割线叫做
道德底线。说明哥写文章做事都要有道德底线，要为人民着想，为人民服务。。。。。。。在谈及下面内容之前，雷锋哥先发表在知乎的第一个人生论断（结合哥几十年的人生成败经验，以及无数古今经典的观点）：邪淫者一生贫贱。（邪淫包括 手淫、意淫、纵欲、婚外情、一夜情等等）。。。肾精乃先天之本，是人体最重要的战略资源，是精力和攻击力之本（看看西班牙斗牛，远离母牛的公牛吧），是一切行动力之来源。一切萎靡不振、拖延消极其根源都在于精力，也就是肾精。世界属于精力充沛的人。没有精力，你玩球啊。没有精力，你还混毛。无数屌丝，混的一塌糊涂，啃老糊口，还特么唧唧歪歪的到处泡妞，我真替他们害臊。你连供养自己的精力和能力都没有，你还有资格浪费自己的精力？脸红不？好好守护自己的战略资源吧，有了它，你才能冲锋陷阵，无所不能。对于纵欲、手淫意淫、喜欢泡妞的屌丝，哥这里得罪了，还请海涵！ （关于哥的论断，可参见世界畅销书，世界三大上商业圣经之一的《思考致富》）说句不文雅的话：小青年们，你们射的不是精液，射得都是金豆子呀！想发展成材成功，变得牛逼哄哄，那就要珍惜自己人体的金豆子呀。这些金豆子才能驱动你去取得辉煌成就。学会节制吧，珍惜自己的生命和生命能源否则，你就是一堆废柴，一堆缺乏汽油的废铁。。。。。————————————————————————————————————————————————————————————————————————下面回归主题身体健康、戒色禁欲，让自己肾气饱满，精气神十足，这是一切行为活动高效进行的根基。病体的人，没有能量支撑任何行为活动，更无须谈及高效和成功了。因此，戒色禁欲，体育锻炼，增强体质，乃第一要义。但是，仅仅增强体质，就能真正改变早泄，变为持久，这里必须打一个问号？我前段时间在戒色吧发过帖子，后来被删除了。里边我就说过，戒色恢复体质是保身之本，是持久的保证，但却永远无法真正治好早泄。就像肌肉非常发达，力量速度都很强大，但却不等于打篮球很牛逼。因为，人类的各种活动都是技能，都需要练习，通过练习，才能上升到技能甚至艺术层次。比如，你平时走路，由于过去肾气不足，精神散漫，无精打采，你走向养成了慢悠悠、左晃右晃的坏习惯。经过你的戒色禁欲、身体锻炼，你精气神开始饱满，体质增强。这时候，你的状态明显提升，走路会精神很多，会有改进。但是，过去的那种慢悠悠、左右晃的习惯依然存在，如果不经过刻意改进和训练，你只能左右晃的轻一点，步伐稍微快一点。而实现质的飞跃，则需要习惯的训练和改进————————————————————————————————————————————————————————再说一下，关于大脑功能中枢，对于外界刺激的转化问题！这个基本原理，有必要了解清楚每个人都有无数深刻习惯，深入潜意识的，机体自发的行为活动。而一切行为习惯，习惯性动作（早泄或持久）都是经过反复训练、反复重复而习得的一种习惯。（极个别特例除外，比如病理性枣卸或者先天持久性怪男）这种训练，有时候是特意的（专业运动员、专业早泄人员，呵呵），大多数时候是无意中形成的习惯（凭个人爱好和感觉，随性，不特意克制）。比如，屌丝们追求快感致使快速形成性兴奋，从而形成早泄习惯，这就是一种特意训练，让自己快，更快，从而实现快感爆棚。有些没撸管习惯的朋友，为什么会早泄呢？这和他们无意中形成的习惯有关。他们在活动过程中，很随意，很随性，没有克制，没有刻意延长时间。来感觉了就一泄呜呼。在这种随意的过程中，逐渐形成习惯因为大脑拥有记忆的功能，只要你行动了，那么，必然会被大脑记忆，接着必然会有一个习惯应运而生。谨言慎行就是这个道理，你现在的一个行动，不仅仅影响现在，更大程度上，在形成一个习惯。这个习惯会影响你很久很久，甚至一生————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————之前的文章写得匆忙，很多问题没有论述到位，没有说明白，所以，会有朋友问及一些问题。希望对各位看官有所启发！上面论述了那么多，貌似还是不够具体明白，也就是到底如何快速根治自己的秒杀行为呢？（注：之前的论述，是对枣卸有个本质的认识，这很重要）基本规律：走出舒适区，不断改进和刻意练习是成功必由之路！（擦玻璃这个简单的工作，都可以不断改进，实现效率倍增，何况性之乎）举例：原来你有大吃大喝暴饮暴食的习惯，那么，为了减肥，你就要克制并改进自己的食欲和饮食习惯，这是个阵痛的过程，但也是获得新生的过程，从而逐步用另一种更科学更健康的习惯替代从前再举例，之前你有贪图享受女色的习惯，见到白富美，或者女人温柔的看你一眼，你都能无耻的撑起那个小小降落伞。这样的话，你真的需要给自己洗脑了。让自己从无耻，到知耻，到知耻后勇，慢慢成为一个真正意义上的男人工作方式的改进，习惯的演变，总是伴随着不舒服，甚至阵痛。但，这是获得新生的不二法门，为了活出精彩，你必须大胆走出自己的舒适区OK，到底如何做，就一定可以搞定枣卸呢，甚至快速搞定1.最重要的放在第一条：100%彻底杜绝自己的意淫行为。因为意淫就是在增强大脑性中枢的活跃度，就等于在不断加速早泄。意淫猛于虎也有效方案：专注于自己工作事业，多做点好事，多祝福感恩身边的人，这样你的浩然正气很快聚拢，消灭邪恶的念头轻而易举。（靠意志力是靠不住的，意志力在浩然正气面前就是小儿科）2.如果你还想活出点尊严，找回当年的壮志雄心、所向披靡的气势，做出成就摆脱屌丝光环，那么，看片撸之类的东东还是是严格戒除吧。（绝大多数秒she男都看片撸训练出来的）这一条会帮你快速找回百倍的精力和斗志，所向披靡无所不能的信心和希望就来自这里。有信心和希望，还有什么战胜不了，枣卸在人生课题难题中，不过是小喽啰3.锻炼身体，重点肌群训练（对性ai极有帮助）：慢跑（对应耐力），仰卧起坐（腹肌），深蹲（大腿肌肉）、俯卧撑
不要追求过度训练，适度就好如果做到了以上三点，甚至前两点，不用太久，一年半载之间，我保证你在精力水平，野心斗志和事业成就方面足以上升一个不小的台阶，能力成绩和信心都在快速提升。并且，这样坚持下来，你的大脑性中枢自然而然会偃旗息鼓，你会变得镇定安静了很多很多。当再次面对少女也好，熟女也罢，你就有气定神闲的感觉，绝不会再想以前那样兽欲冲冠浑身哆嗦。一句话：你对性方面的刺激信息敏感度降低了，这是粉碎早泄最最根本的一点。（早泄的源头和根本就是性中枢的活跃）粉碎枣卸，这时候你已经成功了99%！对，是99%，少部分人可以完成100%，成功远离枣卸。为什么是99%呢，剩下的1%在哪里？？？著名的中医师也好，网络的戒色吧也罢，他们都在指导我们完成以上的99%。但是，很多时候是功亏一篑，这也是很多朋友对失去信心的原因（戒色戒了那么久，枣泄依然）。接下来哥就来画龙点睛，点一下完美粉碎早泄的那1%我把性ai比作篮球运动。那么，之前的99%是赋予你成功的天赋和资质，一流的弹跳和运动能力，那么，剩下的1%就是赛场实战训练。离开赛场和实战训练，天赋和资质形同鸡肋！性ai也一样。如果有了99%的根基所在，那么，1%的实战训练就是立竿见影，注意，我说的是立竿见影。也就是说，在和自己老婆爱爱的时候，按照：“摒弃贪图享受，坚持15分钟以后”的原则去练习，用不了几次，甚至不出一个月，你就会实现质的飞跃。这种练习，就需要你走出舒适区，为了塑造新的习惯而努力，克制自己的贪图欲望，把爱献给对方（训练方法，参见以上 第十条：终极训练方案）未婚的，没有女朋友的小青年，你着急什么呀？你要先明确，你现在的核心任务是完成99%的铺垫：健康的身体，旺盛的精力，昂扬的斗志，体面的事业和成绩，真正男人的胸怀和气质，可以配得上任何白富美的德行和人格。。。。。。。这样，你才会有温柔可爱旺夫旺家的女人，然后，1%的完美收官可以在你婚后短时间内搞定，甚至，不用努力早已完美恢复！————————————————————————————————————————————————————————————————————不少朋友私信我，说自己年纪轻轻竟然重度早泄，给自己甚至家庭带来无数烦恼。99.9%的朋友受害于a片(看a片的过程，其实就是在增强大脑性中枢的活跃度)，a片引发手淫，A片配合手淫，自己的持久度从13秒跨越至3秒。。。。。。。。。。。一边是诱人的小片和撸管，一边是做个持久健康的男人，鱼和熊掌不可兼得，你要哪个呢？雷锋哥发自内心的建议各位朋友，为了未来或者现在的家庭和谐幸福美满，为了健康自信积极成功，我们还是把小片和撸管给彻底戒了吧。吸烟有害健康，你可以不怕，因为吸烟不会直接导致早泄阳痿看片撸管有害健康，你要怕起来，因为，看片撸管可以让你秒射，而且立竿见影。。。。
谢邀！我就是，三年前我体能最好，平均半小时，最高一小时。后来又忙又累工作不顺。战力也是直线下滑，最短一次，秒射！事后分析应该是体质下降，恰好练武膝盖受伤，多方寻医问药，发现中医思路是：食补、静养，等待恢复。西医物理治疗思路是：针对性锻炼肌肉群，增加肌力，从而保护受伤区域，恢复健康。于是结合两种思路，食补加强营养，调整作息。针对性锻炼全身相关肌肉群，体质渐渐恢复，战力也渐渐上扬，十分钟，二十分钟，半小时。再结合性学知识，总结出一套从生活保健、体能锻炼到临场发挥的持久训练体系，就是我官网的《持久大法》。简单来讲：1、男性持久度其实是男性健康的晴雨表，健康是本，持久是末。当生活方式很健康，体质自然不错，自然容易延时。当生活方式不健康，从来不运动，吃垃圾食品，作息不规律，能持久才怪。所以要追求本——健康的生活方式，不要南辕北辙，追求持久却生活方式不健康。2、全身锻炼，性爱是全身运动，要锻炼相关肌肉群，包括腰腹、背部、腿部、PC肌。详细锻炼教程在我官网。3、知己知彼的生理机制，顺应女性生理规律，做好前戏。做对事，十分钟就够了；没做对，累死都没用。个人体验，最佳时间是15-30分钟，时间久了也就那么回事！4、学会放松。很多男人，尤其年轻男人，往往裤子刚脱就兴奋到不行，稍微插几下就结束战斗。他明明感觉尚有余力，却只能悻悻而退，为毛没能充分发挥？有一个很重要的原因，没有放松，过于兴奋，都屏息起来。所以要学会放松，例如深呼吸，调节呼吸频率，做到张弛有度。5、学会适当暂停，感觉有射精冲动时，可以暂停，或拔出体外，然后深呼吸，会明显感觉舒缓下来，然后再继续。PS:背神经阻断术——骗你没商量！苯佐卡因等药物，也有一定副作用。锻炼+保养才是王道！写的这么好，还不点赞！
以前写的答案:如何提高男性的性能力目的：让女性达到性高潮。每个男人都希望自己是小时男，能让自己的爱人得到性的满足，不过做到者，少之又少。张爱玲说阴道是通往女性心灵的捷径。一段幸福的感情要满足三个方面一个是情感上满足一个是肉体上的满足第三个是物质上的满足。这里着重说肉体上的满足。方法：一，身体的基本素质二，射精阈值的提升三，性技巧的提升又包含几个方面，1，如何前戏2，如何口活3，各种性爱姿势大部分人想的都是，有没有一种快速有效的方法或者秘诀让自己的性能力由秒男瞬间变成小时男，我这里没有，但是你只要按照我下面说的去做，我保证你在一到两个月只能绝对有一个质的提升！！！！一，身体的基本素质的提升首先来说，身体基本素质是所有性爱技巧的前提，毕竟只是连续三四十分钟的挺腰动作，一般人都受不了呀。。。。。。更何况其他更复杂的动作涅初阶：做有氧运动，养成长期有规律的有氧运动习惯基本素质的提升其实说简单很简单。说复杂就很复杂咯，偶尔做一两次有氧运动谁都能做了，但是长期坚持有规律的有氧运动就很难咯，就拿最简单的跑步来说，心血来潮跑上一次，一次跑上一二十分钟或者三四十分钟，谁都能做到，但是你让每周跑三到四次，每次都跑四十到五十分钟或者五到十公里就不是一般人能做到的咯如何做到呢，方法就是循序渐进，不要妄想一下子就直接能养成每天跑的习惯，也不要想着一下子就能跑三四十分钟，这个需要循序渐进，只要你有想跑的意愿就非常棒了，然后只要能迈出第一步就已经比绝大多数人强百倍咯。具体方法如下：1，从运动量小的运动开始开始时可以将运动方案设计的尽量容易，一遍能够坚持下去。然后可以逐渐增加运动量，但最重要的是要让自己坚持下来。第一周，做五到十分钟的快走，跑步，骑车，或游泳。五到十分钟就够了，不需要更多，这样你就会想要做的更多。要是时间太长的话，你就不想再做下去了。下一周可以增加五分钟。在第一个月的每个星期中，都可以递增五分钟的运动量。这样到了月底，你每次的运动时间应该是二十到三十分钟，如果这些对你还是太少的话，不用担心，在锻炼成为你的习惯后，你可以多做一些。首先把重点放在养成好的运动习惯上。2，安排好时间表安排出能够不受任何事情干扰的运动时间相当关键。对于多数人来说，清晨是最适合的时间，因为晚上的锻炼容易因社交活动或其他原因而取消。而有些人可能在完成一天的工作后运动更合适。选择最合适自己的锻炼时间，在日程上做出安排。第一周锻炼三次就可以，每次五到十分钟。在第二周和第三周锻炼四次。第四周，安排五次锻炼时间。然后每周都坚持锻炼五次，这是保持良好状态的最佳方法。要把时间看做事一天最重要的安排。不要让其他事情干扰自己的运动计划。3，一天都不能松懈除非是生病或受伤，否则不能漏掉每一次锻炼。开始时，运动的量尽可能小，不要让自己很累。如果你工作或者学习累了，还能坚持锻炼，你会很高兴，因为你做到了。如果你开始就松懈，将会形成一种不爱运动的不良习惯。养成良好的习惯关键在于坚持。请记住，运动就像刷牙，是为了健康，更是为了自己的幸福和性福。4，不要放弃不要错过任何一天的锻炼，更重要的是要坚持计划。要是因为某个原因，你有一两天没有运动，也不要停下来，要尽快恢复你的计划。如果你好几天没有锻炼，就在一到两个星期内恢复运动，并且要养成运动的习惯。如果你灰心想停下来了，应鼓励自己重新开始。在失败后重新开始远比失败更重要，要长期坚持。5，享受运动的乐趣这点是很重要滴。如果你不开心，就很难坚持下去，所以尽量使自己愉快起来享受健康强壮的好处，下你个受脂肪燃烧的快感，享受汗流浃背的酣畅，享受压力释放后的轻松，运动是开始的，而不是享受折磨一样这就是养成运动习惯的方法。原理很简单，只需要你抽出时间去运动就可以了。从容易的做起，一直坚持下去，不要放弃，锻炼很快就成为你的生活习惯，然后能够很快感受到运动给你带来的 身体的变化。进阶版，有氧加健身如何健身，健哪里，网上有很多了，重点就是如何养成健身的习惯，同上。这里着重介绍几个比较好的健身点1，深蹲（可以负重深蹲，也可以自重深蹲）2，俯卧撑（由易到难，可以第一天做五个，然后每天增加一个，一个月以后，就能做到三十个，然后第二个月，每天做三组，每组二十。以后逐渐递增）3，卷腹
4，提肛也就是PC肌肉的锻炼，重点说这个提肛，效果真的是杠杠的，当然，前提是你经常练，然后养成练提肛的习惯以后以下是方法：PC肌先收紧，在放松。可以将SJ分为三个阶段：（其实那秒数我随便扯的，具体没算过）1、射前5秒2、射前3秒3、射前1秒先说第一种情况，第一种情况比较好处理，就是有想S的冲动，但是真想S仍然需要一定的刺激。这种情况是收紧一下PC肌，然后放松，转移注意力，缓冲一下。第二种情况比较难处理，就是你感觉快要S了，好像很难停住（其实是可以停下来的）。这种情况你还是需要收紧PC肌，不过这次的收紧是需要维持一定的时间的直至你觉得可以恢复到第一种情况为止。然后重复第一种情况（其实这样很伤身体，建议各位尽量将情况控制在第一种情况较为适宜）第三种情况，其实这个时候你做什么都没用了，建议就是一直收紧，最后忍不住了，尽情享受吧，锻炼过PC肌是明显感受到更强的快感的。其实要想延长时间，最主要的还是：变换姿势、转移注意力。一开始多换下姿势时间就上去了，等你PC肌和身体的素质上去了，也就不用换那么多次姿势了，女方快感也更好一些。至于PC肌在ML中的作用是有的，但它等于是守城中最后一道防线，而并非是以一敌百的将领。关于提肛二射精阈值的提升关于阈值早泄的原因有两个，一个是生理敏感度阈值低，就是龟头一受刺激就想射；二是心理敏感度阈值低，一看见妹子裸体或者听见妹子叫就忍不住想射。所以脱敏也要分两步。我的办法是边看A片边摩擦龟头。看A片的过程中，不要快进，认真看男优和女优的每一个动作环节，有意控制自己的兴奋度，让自己去习惯这些东西，不会因为妹子裸体或叫声就太过兴奋。摩擦龟头时要用润滑剂先打湿，然后用手掌心慢慢摩擦龟头的顶部和侧面、系带和冠状沟等敏感部位。摩擦的时候务必要慢，仔细体会身体的反应，一旦发现过于兴奋就要立即停止，不要等有了射精感才停，要等到有射精感前几秒时停止，然后深呼吸，让身体平静下来，然后继续。久而久之，龟头对外界刺激的阈值就会提高。在这一步的关键是，摩擦的过程中要注意感受身体的反应，目的是让JJ习惯刺激，绝不要陷入追求射精快感的陷阱。开始锻炼时擦枪走火没关系，但一定要时常提醒自己，不是为了追求快感，是为了适应外界摩擦。常用深呼吸控制情绪和兴奋度，调整身体和心理适应性就好。这个阶段每天15分钟，也可以2天一次。我自己是每天练，然后差不多一个月，从秒射提升到15分钟（期间有几次换姿势）。然后进行实战脱敏。这个过程还是脱敏，不过要在实战环境中进行，也就是把第二阶段的A片和手换成真人妹子。这个过程最好先求得妹子的配合，否则在练习中你插插停停，妹子会很不爽的。没有妹子的人，可以用A片+飞机杯进行。三性技巧的提升1，前戏男人好像随时都能进入性爱状态，但是女人的性欲却需要慢慢的激发才能跟上男人的进度。如果你想给女人更多的快感，那就别着急，耐着性子做好性生活的前戏，利用助性技巧来让她欲火焚身！　　1、别直奔主题　　直奔一个女人的胸部，颈部或其他高度性感时刻享受区，不是一个很好的方式去揭开序幕的前戏。轻轻地抚摩她的胳膊，肚子，腿，背，头发是一个更好的方法来让她进入的热身做爱的状态。直奔女人那个的男人……只能让女人感觉绝望和感受到男人的那丝丝的自私。可以配合一些羽毛刷来爱抚她敏感的区域。　　2、放慢性爱的节奏　　勾起女人的欲望和好奇心是玩转前戏最好的拍档。如果开始让她猜测每一次你四处游走的手，会停留到她的裙子还是她的衬衫底部的扣子上。到底何时你会开始褪下她的衣服。等她开始表现出更多的期许，那她肯定已经感觉如坐针毡，春心荡漾。这招会提高她的感官刺激，使随后的接触更加敏感。3、慢慢脱掉她的衣衫　　不是简单地把她的衣衫拉下。而是慢慢将衬衫拉起遮住她的眼睛，或者拿丝质柔软的绑带绑住她的双眼，开始轻轻的吻她。不能够让她看到你要去哪里，然后在她超级敏感的部位轻轻的触摸。然后缓慢的褪去她每一层衬衫，文胸，裙子，内衣，甚至丝袜。每一层替她褪去衣衫可以看作是一个个让她蠢蠢欲动的机会。　　4、轻柔的亲吻和触碰　　你应该花时间来亲吻她身体每一个部位，确保你温和轻柔的方式。偶尔粗野奔放还好，但此次那样做并不是一个好主意。她的身体是在高度的兴奋感，会对触碰很敏感，有些敏感部位也不能太轻柔，那样会导致她发痒，你得到也不不再是性感的呻吟而是咯咯直笑。有些专为调情设计的催情按摩膏在这里发挥很大的作用。　　5、适当的赞扬她　　受到表扬太多也会招人烦，所以混合一些有性诱惑的谈话会让她觉得更加性感。当你亲吻她的脖子，低声在她耳边的窃窃私语，当你亲吻她的肚子和手臂时，告诉她你觉得她是多么的性感。　　6、别在一个地方停留太久　　如果你发现一个好去处，看到她非常的享受，这样很好。但要注意掌握节奏，对她身体某些地方花太多的时间可能会让她开始感到无聊。可以在她身上撒些有味道的催情前戏口交液，随着液体的流动，舌头可以滚烫的游走在她的身上。 链接：另外的前戏介绍2,关于口活，站在男性角度3，关于性爱技巧其他一些有助提升的东西1，2，关于21世纪性爱指南3，关于缓慢性爱
这是一哥们的实际经验，也许对你有帮助！关于早泄和脱敏的内容更新于文后 这个问题我应该有点发言权 我大约从14、5岁开始看A片（也包括图片、小说），看的目的很直接就是为了撸，撸史接近15年，频率不低，最直接的结果就是早泄和硬度不足，基本上性生活没有质量可言 （相应的我重点发展自己的手技和口技，也让一些妹子欲罢不能） 最近几个月下决心改善这种情况，我的练习方法需要每天看一部片，但目的是进行生理和心理脱敏练习，不撸（偶尔操作不当会射）。 进行了两个多月，现在每天早上都有晨勃，硬度满意，平安夜和妹子大干一场，纯抽插时间在15分钟以上。虽然还没达到最终目标，不过证明了锻炼是有效的。 回到本题，以我的亲身经历来说，以前性能力受损的确和看A片有很大关系，而现在我每天都看一部，每次看半小时以上，结果是性能力不断提高。 所以关键不是看A片，而是看A片让你产生的心理和生理上的反应和行为。 说实话我现在对A片一点兴趣也没有，每天在草榴找片就像枯燥的工作，如果不是锻炼需要完全不会想看，这就是心理脱敏的结果我本人并非医学相关的专业人士，我所说的任何理论并不保证在科学上严格正确，但我能保证所说的都是自己亲身实践过的事实。对于我所提到的任何一种理论，我只能说，我本人按照这种理论去操作是有效的。 首先，回答一下常撸阈值的问题。我这里说的常撸早泄，并不是通常说的伤精或者肾虚（我本人对中医SY伤精的观点并不否认，只是这里与此无关），而是指，如果你在撸的时候一味追求快感，久而久之大脑就会形成JJ受到刺激就要迅速射精的习惯。 有早泄问题的朋友不妨回想一下，是不是自己早年要撸10-20分钟才能射，而多年后却可以很快就撸出来呢？ 所以这里说的常撸早泄，是因为大脑形成了对JJ刺激迅速做出反应的机制（你要快感，大脑就马上给你），和阈值论并不矛盾。事实上，我的锻炼方法也就是要提高阈值。 一般撸的手法有两种，如果是直接摩擦龟头，那么很少会早泄，因为确实阈值在提高；而如果是用手握住YJ上下套弄，就很容易早泄，这种情况下一般龟头的阈值都很低，这一点在锻炼中可以很明显感受到。其次，关于身体的说法。身体素质的重要性，永远是第一位的，这是毫无疑问的。事实上，在我的锻炼过程中，身体锻炼也是第一位的（每天无氧两个大肌肉群+5公里跑步）。所以如果你身体很棒，能力很强，这是令人羡慕的，很遗憾我没有很早就重视身体锻炼。不过这个世界上可能还有很多人和我有相同的问题，我希望写在这里的东西能够帮到他们，仅此而已。下面开始说说我的锻炼方法。我的锻炼方法是从这里学到的： 早泄自我治疗笔记（成功总结篇） 原文比较长，我这里写的是脱水版和我自己实际的操作方法，在原文的基础上有所简化。第一阶段：身体锻炼。每天无氧+5公里跑步，一个月，禁欲。无氧锻炼我是按照《囚徒健身》来做的，每天两个动作（重点是深蹲和俯卧撑），然后跑步5公里。一个月下来体重减了10公斤，身形瘦了一大圈。身体素质的重要性怎么强调都不过，ML本身就是体力活，有些动作尤其消耗体力，你总不能永远躺着让妹子骑在上面做功吧。 第二阶段：龟头+心理脱敏。早泄的原因有两个，一个是生理敏感度阈值低，就是龟头一受刺激就想射；二是心理敏感度阈值低，一看见妹子裸体或者听见妹子叫就忍不住想射。所以脱敏也要分两步。 我的办法是边看A片边摩擦龟头。看A片的过程中，不要快进，认真看男优和女优的每一个动作环节，有意控制自己的兴奋度，让自己去习惯这些东西，不会因为妹子裸体或叫声就太过兴奋。 摩擦龟头时要用润滑剂先打湿，然后用手掌心慢慢摩擦龟头的顶部和侧面、系带和冠状沟等敏感部位。摩擦的时候务必要慢，仔细体会身体的反应，一旦发现过于兴奋就要立即停止，不要等有了射精感才停，要等到有射精感前几秒时停止，然后深呼吸，让身体平静下来，然后继续。久而久之，龟头对外界刺激的阈值就会提高。 在这一步的关键是，摩擦的过程中要注意感受身体的反应，目的是让JJ习惯刺激，绝不要陷入追求射精快感的陷阱。开始锻炼时擦枪走火没关系，但一定要时常提醒自己，不是为了追求快感，是为了适应外界摩擦。常用深呼吸控制情绪和兴奋度，调整身体和心理适应性就好。 这个阶段每天15分钟，也可以2天一次。我自己是每天练，然后差不多一个月，从秒射提升到15分钟（期间有几次换姿势）。第三阶段，实战脱敏。这个过程还是脱敏，不过要在实战环境中进行，也就是把第二阶段的A片和手换成真人妹子。这个过程最好先求得妹子的配合，否则在练习中你插插停停，妹子会很不爽的。没有妹子的人，可以用A片+飞机杯进行。 除了上面的脱敏练习外，我同时还在做PC肌练习。早上站立，慢慢收缩PC肌同时提气，然后慢慢放松同时呼气；晚上平躺，双腿屈起，双脚自然踩在床上，双手握拳垫在屁股下面，然后慢慢收缩PC肌同时提气，然后慢慢放松同时呼气。这是在果壳看到的，据说练完第二天就有晨勃+硬度改善。怎么说呢，我不确定是不是一定是练这个的结果，总之我现在每天都有晨勃而且硬度不错，但我也不排除是锻炼身体+戒撸的结果，反正这个不费事，就练着了。
咨询此类问题的人很多，并且都有一些共同点1不运动，体力差2压力大，睡不好3多犹豫，不自信从生理上讲，一般早泄患者体质都不算好，体力差，上个几层楼梯就呼呼喘，床上运动更是累得不要不要的，整个人都显得无精打采、疲惫不堪。从心理上讲，早泄几次后，尤其是被伴侣嘲笑后，心里负担大，下一次的时候会更焦躁不安，越焦躁越早泄，然后陷入恶性循环，直至谈性色变。怎么解决，六个字：多运动！多读书！运动解决生理问题，读书解决心理问题。长跑、单车、深蹲、瑜伽、健身操，适当的有氧运动一定要坚持！读好书多读书，等你把想看没看的那些本书看完，心理充实，才能自信，才能不怂。PS人生就没有运动和读书解决不了的问题(? o?_o?)?
现二十多。高中时，因为错误的手淫方法一段时间后，jj一碰就射，几乎是流，快感也大减。持续有四五年，大惧。（我本人完全支持手淫无害观点。高中那时对自己手淫的愧疚，用了对前列腺大害的方法，才有的不良后果。）用过一段时间的某延时喷剂，没有发现负面效果，但是不用的话还是老样子，必须每次都用。后来坚持不用喷剂，慢慢就好了。现状：可以持续动作一个小时，如果愿意可以更长。终归：我觉得大部分人都不需要医治，尤其是要拒绝中医。不是说中医有害，而是完全无用的花钱。本人对所有中医都是理性思考，然后排斥。
你要分清为什么会这样才能找到自己需要的不要乱跟风伙计不过你要了，我还是给你个 行不行就看你自己了不是什么难事坚持就好
厨神：（路过丫头家，忽然闻到了什么）小猫发春的味道？丫头：行家啊！（顺势将厨神拉进家里）尝尝我自创的“高速旋转攻三点”！厨神：（眉头一皱）这招猛到肾虚了。。丫头：是你腰不好吧大叔！（将一小瓶药放在厨神面前）你的伟哥！厨神：（作自信状，把两粒药丸放进嘴）我知道，打完来两粒。
本人10年早泄3月治愈无任何水分，无任何利益先占坑，下班后答题
第一次结束的时候不要释放干净，过一段时间你就会恢复，再战，持久度就会强一些了。吃肉，吃饭，喝水 补充体力。继续撸直了再战斗，直到你吐清水了...中间这个过程就是把自己体内释放干净，了解一下自己体能和敏感度的感觉。在第几个阶段时你能感觉到自己的把控能力。休息几天重复上面的节奏练习，看能不能自己把握一下节奏。当然需要你的伴侣来配合支持你。心里也得放松，也要有充足的时间。
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