如何治疗失眠多梦？
时间： 10:15:31
健康咨询描述：
我的睡眠一直不好,入睡很快,但一睡着就开始做噩梦,�;峋?�,第二天早上起来,就觉得很累,感觉没睡够,白天,人很容易疲劳,不容易集中注意力,记忆力很差,反应也很慢.很容易发脾气,做事比较消积,觉得没有什么开心的事,很想睡觉,但真去睡时又和晚上一样开始做梦,...每天都是这样,感觉很累,经常发脾气,还有就是,我很怕冷.
差不多有一些多年了,觉得现在越来越严重,头好像总是很沉重,昏沉沉的不太清醒.现在免疫力也很差
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想请医生诊一下,我这样的,是不是抑郁或什么精神病,还是我的心理作用?但睡眠真的是不好.
在合肥有哪家医院哪位医生看这个比较好?（感谢医生为我——该。）
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治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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病情分析：象您这样的情况，不排除存在神经衰弱的可能，最好是去正规医院的神经科做个检查看看。指导意见：睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，对您的情况也是很有帮助的，如果情况严重，可以自己买点灵芝片来改善一下。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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