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【1】00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
　　【2】01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会，迫使许多学生和上班族有时成为&夜猫子&。经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议&夜..
俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势，一个正常，健康的睡觉方式，会给女性带来很大的好处，也是女人最需要的保养美容方法。当然，女人睡觉可千万不能想当然，以..
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。有人喜欢趴在桌子上，枕在手臂上伏案..
本文重点介绍晚上起夜正常吗？晚上老起夜的原因有哪些？晚上老起夜的治疗方法，如何预防晚上老起夜？经常起夜的饮食禁忌。
　　晚上起夜正常吗？
　　一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病..
睡眠不足的危害？睡眠不足的症状？睡眠不足会变肥吗？睡眠不足怎么办？睡眠不足吃什么好？睡眠不足会早死吗？
　　睡眠不足的危害
　　影响大脑思维，工作效率下降
　　相信大家都深有体会，在熬夜..
什么是盗汗？盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。&盗&有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入..
长时间的埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉，效率也不高。介绍几种醒脑开窍小妙招，不妨一试，对长时间工作学习的上班族和学生一族，在犯困时候醒脑有不错的效果，实在是困的不行了，最好的..
很多人都有午睡的习惯。一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会。而老人，则是躺在躺椅或是自家的床上，无节制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。我们都知道午睡一般是为了帮助人们..
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳。一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内..
常常睡眠不足，缺觉对人体内分泌代谢系统的影响是多方面的，由于容易出现胰岛素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病等疾病的患病风险增高。糖尿病病友们在熬夜后一定要注意补充睡眠。但..
【1】食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　【2】糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体..
秋季本来就是一个让人困乏的季节，俗话说&一夜好睡，精神百倍。彻夜难眠，浑身疲惫。&&&今天就教大家秋季养生之道&&如何睡的舒服？如何睡出健康？
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治疗失眠最好的方法是怎么？晚上睡眠不好怎么办？失眠怎么调理？失眠吃什么药好？看睡眠阁80万失眠患者用户共同的选择，来到安睡阁，夜夜睡的香！
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晚上睡眠不好请问针对这些症状，有什么有效的方法或药品？
病情描述：
晚上睡眠不好，脑子胡思乱想。应该怎么办？有什么保养和调理的方法？应该吃什么药？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2784条
医生建议：结合您的描述和综合您的情况，建议您到医院进行具体的检测和诊疗，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次祝你早日康复，身体健康。
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　　睡眠不好如何调理睡眠不好，一般包括失眠、多梦等，而且睡不好第二天很轻易无精打采、疲乏无力等，那么睡眠不好怎么办?睡眠不好如何调理?下面教大家几个自我调理方法，希望可以帮助睡眠质量欠佳的人进步睡眠质量。　　睡眠不好如何调理?教你以下三种自我调理法：睡眠环境很重要、适当饮食助睡眠、严厉遵守好习惯。　　1、睡眠环境很重要　　睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于进步睡眠质量的环境应该是黑暗、、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必需要，还要维持黑暗，气温在18℃至20℃左右。　　2、适当饮食助睡眠推荐导读 >> 　　晚上轻易睡不好，可在平时多吃一些能平稳的食品，如香蕉、土豆、全麦、燕麦粥、温等，也有助于入睡和进步睡眠质量。　　3、严厉遵守好习惯　　很多人平时养成了好的睡眠习惯，结果一到周末或者放假，就完全打破了，这种做法不好。应该严厉遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早晨按时醒，可视情况安排昼寝。　　“睡眠不好如何调理”。专家提醒您：广大朋友做好该疾病的预防工作，可以使家庭更幸福美满，发现有该疾病的患者要采取合理的治疗方法，让自己早日远离疾病。想要了解更多关于该疾病的内容，可以点击在线咨询，我院专家会为您讲解更详细的内容。推荐导读 >>
作者：将枫
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睡眠不好如何调理睡眠不好，一般包括失眠、多梦等，而且睡不好第二天很轻易无精打采、疲乏无力等，那么睡眠不好怎么办?睡眠不好如何调理?下面教大家几个自我调理方法，...
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