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???棬????????????副主任医师
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男16 睡眠质量不好晚上易醒，总觉得睡不够怎么办
状态：就诊前
咨询标题：男16 睡眠质量不好晚上易醒，总觉得睡不够怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男16 睡眠质量不好，晚上经常醒但是没有做梦，醒后还是比较容易入睡。睡眠时间很长但总觉得睡不够。放假在家时出现的频率比较高，在学校比较少，而且不是天天都会，只是隔几天就出现一次
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
我想知道这究竟是不是病？严不严重？平时应该怎样治疗？
r***发表于
副主任医师
失眠不严重，跟学习劳累有关，
晚上可以喝些小米莲子大枣粥，
参考文章：失眠怎么办
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
辛海大夫本人
状态：就诊前
放假时学习强度不大，而且喜欢打篮球，运动量还是很足的
副主任医师
参考我的文章中的肝火型、心火型和血虚型的办法
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
辛海大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
辛海大夫的信息
失眠、头痛、颈椎病、腰腿痛、肺癌、乳腺癌、更年期综合症、返流性胃炎食道炎、高血压、糖尿病、、胃炎胃溃...
辛海，男，中医肿瘤学硕士，中医针灸学本科
对失眠、头痛、急慢性腰痛、肺癌、高血压、糖尿病等有较好的...
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胃食管反流病中心怎么办，经常睡不足有黑圆圈怎么办？我该怎么办呀？_育儿问答_宝宝树
怎么办，经常睡不足有黑圆圈怎么办？我该怎么办呀？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
可以喝杯牛奶,也可洗个温水澡这样对于促进睡眠都很有用的!
最佳回答者：
时用热毛巾捂捂
可以吃安静液啊..........
您每回答一个问题，就可获得2个金币。 现在就来赚金币，兑换精美礼品吧！
这个只能慢慢，用点眼霜吧！
早点睡啊，每天10点上床。
注意不在了，做眼膜
那就多注意，不要熬夜
睡前喝有助于睡眠
尽量多休息，让家人帮忙多带！
你还是要好好睡的。要不然对好哦。}