这几天总觉得很累，睡眠质量也不好，想请问下，失眠多梦的原因是什么？多谢各位！_百度知道
这几天总觉得很累，睡眠质量也不好，想请问下，失眠多梦的原因是什么？多谢各位！
醒后又处于抑郁心情之中，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多。
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原因1：工作压力大。2：近期遇到有待解决的事情有些多，或者家里有什么事情。每天保持1小时步行，上班路上或者下班路上都可以。睡前喝杯牛奶，听听轻音乐，不要看谍战剧和无聊的穿越和都市爱情剧。
可能是你最近的生活压力太大了，失眠是白天过累，神经系统扩张，晚上难以舒缓。建议睡前听听轻音乐或喝袋牛奶。总之，放宽心，什么都会好的。
一般是身体虚弱的表现，如果出现这种情况，一是注意工作不要过度劳累，特别是睡觉前两小时内不要过分用脑，二是生活上注意适当调理，三是适当加强锻炼。
压力过大，紧张，睡前半小时喝一些牛奶。
豆豉20克，猪心250克，另备葱、姜、酱油、料酒。洗净猪心，放入砂锅，再将葱、姜、酱油等调料放入，加适量清水，文火煨炖，炖熟收汁取出。切片分2次服用。主治各型失眠。 莲子30克，桂圆肉30克，红枣10颗，糯米50克，白糖少许。将去皮、去心的莲子和去核的红枣连同桂圆肉、糯米一同煮熟成粥，加糖，早餐时服用。主治心脾两虚型失眠。 百合30克，莲子30克，瘦猪肉250克，另备葱、姜、盐、料酒等调料。洗净百合、莲子、猪肉，并将猪肉切块后用放入锅中，加水适量，文火炖熟。用调料调味，分2次服用。主治心烦失眠。 灵芝15克，黄芪5克，瘦猪肉150克，另备食盐少许及葱、姜、酱油等调料。洗净猪肉切块，放入沸水锅中煮数分钟，去除血水，放入灵芝、黄芪、加清水同煮至熟。汤加盐、肉切片用调料调味，连同灵芝一起分2次服用。主治气血虚弱型失眠。 御nong舒眠茶：宁心神、养肝，湿润滋补肝脏，抗惊、镇静、安神、催眠。睡前30分钟取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3—10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止
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出门在外也不愁这该怎么办啊？我在太原晚上睡不好，失眠很久了，就是不知道该怎么办？失眠能治疗好吗？
这该怎么办啊？我在太原晚上睡不好，失眠很久了，就是不知道该怎么办？失眠能治疗好吗？ 10
现在全国失眠的人不在少数，造成的原因很多，当然现在不是找理由的时候，赶快治疗才行，到太原中亚中医失眠抑郁诊疗中心去瞧瞧怎么样。
其他回答 (4)
可能与心情有关，把心情放轻松点
能，不要多想，不要刻意去纠缠，睡前洗个热水脚，泡杯牛奶！！
劳累方可安神，神无定则无眠，你每天放肆去做体力活试试
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心理咨询领域专家我今年23岁，晚上睡觉时腿经常抽筋怎么办？而且很频繁，后来我知道这是缺钙的症状，就吃钙片，但偶尔还会发作，我快烦死了，弄的我经常会睡不好，我该怎么办啊！
我今年23岁，晚上睡觉时腿经常抽筋怎么办？而且很频繁，后来我知道这是缺钙的症状，就吃钙片，但偶尔还会发作，我快烦死了，弄的我经常会睡不好，我该怎么办啊！
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因为人体对钙的吸收很有限，所以这需要一个过程，另外，还要注意腿部保暖，有时受凉也会抽筋的。
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
1、如此顽固的缺钙，有件事得提醒你，就是别喝在外面买的水，自己烧开水（水源是自来水）喝就可以改善你这种状况
2、市面上的饮用水都经过不同程度的过滤，无论任何人长期饮用这类水，会导致不仅仅是钙的缺乏，其它的人体必需微量元素等营养物质的流失，严重者会因此而患贫血
那还是说明你缺钙，提醒你要补钙或者微量元素啦，如果吸收不好你可以加点维生素D或者D3一起和钙片吃，可能吸收会更好，也可以多喝点骨头汤，牛奶，豆制品等
可以不信,但不可不试.
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功,,
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