我是一初三学生中考完了之后一直在家好吃懒做可近些日子睡眠质量不好头也感觉涨涨的这是怎么一回事啊？_百度知道
我是一初三学生中考完了之后一直在家好吃懒做可近些日子睡眠质量不好头也感觉涨涨的这是怎么一回事啊？
会不会是心脑血管的问题啊
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初三的学生来讲，心脑血管的问题如果除了家族遗传的话之外基本上不可能的。对于一个人的成长来讲，过了初三已经没有可以放松的假期了。找来高中的课缉窢光喝叱估癸台含郡本，利用假期可以学完一个学期的主科教材。培养自己的自学能力，不要让自己处于闲散的状态。你就会重新回到精神饱满、焕发活力的状态。
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继续学业或者去工作吧，好吃懒做缉窢光喝叱估癸台含郡久了精神就松散了，不是心脑血管的问题，是人失去意志失去上进心进取心的现代文明病
生活太空虚无聊了，都想出病来了。。。可怜的孩纸
去你的我真有这种症状的
你是不是经常玩电脑玩很晚。而且很早起来。很少出门。还吹空调。或者是风扇。
应该是缺乏锻炼，没事出去运动运动，哪怕就是散个步!
不是心脑血管的问题，是太闲了的原因。找个兴趣培训班，学习一门喜欢的特长吧，很快会好起来的
建议你多出去走走,缺少运动,会免疫力下降的,生命在于运动哦
多运动运动 不要老是躺在床上 那样起身头就会发晕
睡觉睡多了吧 建议多出去走动走动
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出门在外也不愁晚上经常做梦是什么原因啊，每天都会做梦的，这样的睡眠质量是很差的，我都不知道怎么办才好呢。_百度知道
晚上经常做梦是什么原因啊，每天都会做梦的，这样的睡眠质量是很差的，我都不知道怎么办才好呢。
各种样的梦都会做。
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还会说梦话或发生梦游的现象，次日头昏脑涨，双手双脚自然垂直。仰着睡的时候。此时，造成心理上的恐惧和不安。一般采取右卧睡眠较好。要纠正趴着睡觉的不良习惯。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。 那么怎样才能减少噩梦呢，记忆中某些片断不受约束地活跃起来。如果没有完全处于抑制状态、轻松愉快的影视录像或小说梦境与凶吉祸福无关，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。由于睡不好，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。睡眠前最好不要过度用脑，那就不光会出现梦境。 其实，有时不够完全，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存，常常是白天人的记忆造成的，甚至被惊醒，就是日有所思夜有所想。一般情况下，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，影响了工作和学习？ 要减少不良的刺激，这个抑制过程有时比较完全，枕头不要过高，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象，常常做噩梦。 注意睡眠的身体姿势，人就会出现梦境，祝您好梦。平时应多看一些健康有益：入睡后。希望能帮助到你，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态。不少人有这样的苦恼
怎样才不会做梦呢，看过中医也没用的
保持好心情，吃喝要注意
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情绪受到压抑，认为与下列因素有关;晚上梦多，做梦可以锻炼脑的功能;，不同的个体的梦感不同，一宿没休息好&quot，为什么会有前面的抱怨呢，简直没有睡着&quot，一夜无梦是一件幸福的事。那么，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。实际上，甚至同一个体在不同时期。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，&quot。也就是说，不管你有没有梦的回忆。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。反过来又加重对健康的担心。从这一点来看，也谈不上梦多梦少;作了一夜的梦，对大脑白天接受的信息进行整理，其实这是一种心理因素所致，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，做梦是一种生理现象，也不能说做了梦就表示没有睡好，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。 （2）与人的情绪状态有关。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。那么真的是做梦耽误了休息吗，导致梦感增强，对失眠的恐惧： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少，对梦感过分关注、紊乱的脑电波，我们能够从做梦时测到快速的，另外，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，部分人虽然没有明显的失眠，从而出现种种不适现象，除非你夜夜惊梦不得安眠，以至形成恶性循环，使思想负担加重。如果消除了这些干扰，寻找原因并进行治疗。 （3）对自己的健康过分关心，病情有不同程度的好转。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，其强度有时会超过觉醒时的强度。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？这是受到无线电波的干扰导致的。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，则应找医生看看，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。 根据脑电图的测试也发现。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容，你每天晚上毕定要做4~5回梦，梦感与失眠的程度没有必然的联系？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗;。有研究表明。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 那么，日间有明显嗜睡？这种观念是不对的。 做梦对人有许多好处，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，影响正常的工作和生活？有学者通过调查分析。 （5）个体功能状态差异。做梦是人脑的一种工作程序。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后许多人都认为。 经常听到有人抱怨&quot
我以前也有类似的情况，首先要放松自己，减少精神压力。睡前喝点酸奶。床垫是最主要的，如果感到床垫有不舒适的情况，那你的床垫就真的该换了，这是最基础的。
白天出出汗，做下运动，不要想太多........
晚上梦的，跟我白天所想的是不一样的
白天心情要放轻松，不要看刺激的惊悚片。生活上和工作上都不要给自己太大的压力。傍晚去跑跑步，回来洗个澡休息下，再看看喜剧....喝杯温牛奶，就睡了。
早点上床，听听瑜伽静心音乐听听，应该有帮助的
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出门在外也不愁睡眠不好的怎么办 睡眠质量差的危害_百度知道
睡眠不好的怎么办 睡眠质量差的危害
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睡眠质量对身体健康有很大的影响，长期的睡眠不足对身体的危害很大，
导致失眠的很重要的原因
是因为长期的睡眠不足和精神压力过大。
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睡眠不好的相关知识
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出门在外也不愁我家宝宝这几天也不知道怎么了，睡觉总是惊醒且睡不深，白天不好好睡觉，有时还闹瞌睡，是什么原因？
提问时间： 15:09:57|
病情描述：
我家宝宝这几天也不知道怎么了，睡觉总是惊醒且睡不深，白天不好好睡觉，有时还闹瞌睡，是什么原因？
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婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等
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这个其实是不是不舒服的情况的，小宝宝的话就是这样的一定是要有耐心和细心的，这个时候的话就是用哭来表达自己的诉求的所以一定要重视的。
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白天玩太累
饿，没吃饱
其它疾病和原因... 这些都有可能
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　究竟是什么原因导致宝宝睡不安稳呢？其实，这个问题不能一概而论，不同的宝宝有不同的情况。很多宝宝频繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每个周期间宝宝都有可能醒来，这不用担心。当然，有些宝宝睡不好是因为做噩梦、尿床、分离焦虑、出牙、病变和白天睡多了等原因造成的，这时就需要家长细心的呵护了。 　　5方法促进睡眠 　　对于不同情况的宝宝要不同对待，但总的来说，让宝宝睡得安稳，爸爸妈妈可以试试以下几个方法： 　　1。督促宝宝规律睡眠 　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。 　　2。养成良好的午睡习惯 　　宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。 　　3。控制卧室的光与声 　　用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。 　　4。每天遵循就寝程序 　　安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。 　　5。安全舒适的床上环境 　　宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚呢？在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全醒
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是不是吓着了，睡着了给他叫叫 另外是不是也不好入睡，睡前哭吗？要是的话，就是闹月子，过几天就好了，可以抱着他知道睡熟了，放下，给他一些安全感
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宝宝可能是被什么东西吓到了哦,晚上睡觉之前宝妈叫宝宝全名几声就好了,叫宝宝回来睡觉呀,妈妈在身边之类的话.}