睡觉时总是一刻不停的做梦，但表面看来睡眠好不失眠挨枕就睡睡觉时间长，但每天醒来精神不好，爱头疼_百度知道
睡觉时总是一刻不停的做梦，但表面看来睡眠好不失眠挨枕就睡睡觉时间长，但每天醒来精神不好，爱头疼
女 25岁 想得到怎样的帮助，总也睡不醒，请专家指点。我这好几年了，别人看来睡眠挺好，太阳穴那个位置，平时精神都不怎么好。但不是失眠：告诉我这是什么情况。不知道这是什么情况。，没有休息好，这两年尤其严重：无，怎样能得到改善。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史，有时候疼的连到后面脖颈那。对了还总是觉得困，通常都是想什么时候睡觉都能睡着~到睡觉点。还没觉着睡着呢就已经开始做梦患者信息，一刻不停的做直到睡醒，这几年经常爱头疼。，挨着枕头超不过5分钟就能睡着。对了我25岁，女，一般爱左边疼。但是我每天早上醒来的时候总感觉累，午休或晚上都是这样。
说不失眠了。！有些人怎么为了分什么都不顾了。真是
提问者采纳
会影响正常工作学习，如果恢复好。还有头痛时，无法抵抗一些过敏反应。可能年龄小的人还是相对比较严重这是偏头痛症状，这些会刺激神经疼痛，属于慢性疾病，相对睡眠质量就受到影响。有从小身体差遗传因素，会诱导做梦特别多，相对会重了。偏头痛属于神经疼痛问题，多数会在40岁左右开始发病，偏头痛也称血管微循环无菌性炎症反应，很影响工作和休息。偏头痛发作间隔20天比较容易承受。应该主要诱因是身体素质太差，自然心情就不同，就会睡的很实。很影响自己情绪和做事，引起偏头痛诱因还是很复杂，这些会让自己感到疲劳，没有身体疼痛，症状也轻，是有过敏刺激加重症状，做事效率高。如果发作间隔7—10天时
小时候身体棒平均一年感冒一次而已。也没有遗传。。但我怀疑我精神有点问题。。。应该不是神经病吧。。自己脑袋里总是自己和自己说话。想的特别多~但不是多心的那种，只是脑袋想的多。平常脑袋一直有点昏昏沉沉的，太阳穴部位稍疼，早上起来的时候尤其严重点，但正常都能接受的疼，不注意也想不起来。谢谢啊。。。那这样的症状怎么改善？
自己脑袋里总是自己和自己说话。是几天内有一次很严重吗，持续有2--6小时样子。你睡眠没有问题，焦虑普遍会失眠，应该焦虑只是在发作时出现紧张害怕，持续时间不长。平常脑袋一直有点昏昏沉沉的，因为主要的症状没有改善，这种昏沉是正常表现，不是严重难受痛苦。
倒没有很严重吧。。干活啊忙啊或者玩的时候就不这样。呆下来没事的时候才这样，想东想西的。可能我作息时间有点问题。偏头痛也好多年一直有点好像，不怎么严重。那我自己调理调理。。谢谢你啊。
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很鄙视你，看身体里却那种维生素什么的，因为只有化验才知道你不舒服的根源在那。自己花个钱去医院看下，都这么大的人了不要网上查，还拿自己当试验品，答案太多，身体重要还是钱重要
病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面： 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。意见建议：
你的梦很异常。我觉的你不是在做梦，而是很忙很忙 。正常的梦都很短时间就完成了。虽然你说自己挨枕头就睡着，也非常快 而急。没有等身体停下来，你先意识上关灯了，难怪你的身体抱怨你：“姐姐，先让我身体休息好 你在睡好不好！”。
哈。可能吧。。
可能是来自精神或心理的压力吧！让自己放松哈
尽量让自己白天的工作和生活充实点
睡觉之前热水跑哈脚
听点轻音乐入睡也不错哈
可以晚上早点睡
早上早起精神应该会好
我以前是无所事事
睡的头昏脑胀的
这纯属个人看法
要是严重还是去看哈医生比较好
谢谢你哈。。
和精神压力有关你可能时刻都在想你睡下就会做梦,这就无疑给你带来了压力,你只所以会头痛那是你没睡好头痛是在所难免的,即你在睡觉那不是深度睡眠,你可以试着换张大床把它铺的平铺软,忘记一切张开四肢把心情放松,想象着你漫步在绿绿的草地上身边是条清可见底的小河河里又有小鱼小虾,河的两旁生长着翠绿的树木花草 美美的进入梦香.
我也是，我现在玩累了才睡
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睡眠不好几年，如今重度失眠，3点醒难受
状态：就诊前
根据症状的描述考虑肾阳虚失眠的可能性大，最好能门诊用中药配合针灸艾灸治疗。平时自己注意饮食，不要吃寒凉的食物，睡觉前可以泡脚，保持心情舒畅。祝早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我找曾亮医生看了一次，问他他也没告诉我原因，就开了一周中药艾箱灸了一次，首乌、山臾，山药、茯苓、地黄、牡丹皮、泽泻，牛膝等，没有效果
中药的起效时间是会慢点的，重度失眠要恢复需要一定的时间，除了体质的因素还需要排除心理的因素，长期失眠会产生一定的焦虑情绪，调节情绪，自我放松，增强信心很重要。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
早醒怎么改善克服呢，周医生
早醒与抑郁的关系比较大，总的来说还是要通过中医调体质、心理治疗等综合调理。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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好大夫在线电话咨询服务我有睡眠障碍，应该是心理方面的原因．每次入睡时总是很紧张，害怕睡不好．我曾经患有强迫症，过了好几年才一点点恢复
来自于：河北|
提问时间： 19:25:15|
病情描述：
我有睡眠障碍，应该是心理方面的原因．每次入睡时总是很紧张，害怕睡不好．我曾经患有强迫症，过了好几年才一点点恢复
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你好：如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。
综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
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