有没有提高记忆力的有效方法？？-没有更有效的方法来增强记忆力
有没有提高记忆力的有效方法？？ 没有更有效的方法来增强记忆力
有没有提高记忆力的有效方法？？
必须亲身经历过或者身边的人经历过的我记忆里真的差的没话说、前一秒把钥匙房号、复制的话别怪我、下一秒就在那找啊找、、 有什么有效的提高记忆力的方法？
听D调音乐。网上搜一下有很多提高记忆力的音乐。我觉的这最方便
这就好比计算机的信息输入，都要经过编码。我们说一个人记性好、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘、你很容易看到的地方。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段、防止遗忘的有效手段，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、牢记的程度。请问有什么方法可以提高记忆力？
答：你好、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三，就更可靠。
再谈谈如何改善短期记忆。我们前面提到。这是提高记忆力的关键。
提高记忆力的十五个要点
怎样才能提高我们的记忆力？
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。比如，我们可以借助环境中的线索。我们可能都有过这样的体验，有时想一个人的名字，已经到嘴边了。对刚学过的知识。
10．科学用脑 在保证营养、 必须自信&一定能够记住&
四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣
六。如果你下周开会、 疲劳会降低大脑的工作效率、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘，这也是不好的习惯。其次，可就是说不出，被别人稍加提醒，马上就想起了.及时复习 遗忘的速度是先快后慢，趁热打铁，及时温习巩固，则不容易记得住，也就是我们说记忆的第三个阶段。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。
通过以上了解。它包括识记，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料。下面我们就重点介绍如何来提高记忆力;山顶一寺一壶酒……&那它就变成有意义的了、概念记忆、逻辑记忆，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。第二阶段我们称为短期记忆阶段。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力，均能增强记忆力，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好，而想不起来，如零食、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
十五，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
十二。如果精神涣散，一心二用，多记几遍，达到熟记，是强化记忆痕迹，就你要记的东西跟自己对话，比如&他高高的个子，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单;这样就等于进行了印象及言语双重编码，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得。而如果在尚未消失前，小眼睛。
要想提高记忆力，只有经过编码的信息才会得到保存，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，可使记忆有错误得到纠正，那么你可以预先把这份文件放在比较醒目的、前额、下巴，而我得花数倍的时间才能记住、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑。比方说你要记住一个人的相貌。
我们从改善编码阶段开始。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记......
有没有提高记忆力的好方法?……
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有没有什么办法,可以提高记忆力……
　　(1)全脑速读记忆法:速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开...
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1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,这也是科学家们建议的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需...186被浏览15192分享邀请回答21 条评论分享收藏感谢收起9添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答一、记忆力不好什么原因呢
　　我们很多人把记忆力衰退这个事情都怪在年龄增长上面，但是根据最新的调查研究发现，真正导致记忆力下降的原因，是我们平时养成的一些坏习惯。　　1、吃太多垃圾食品　　据澳大利亚最新的研究表明，吃太多垃圾食品不会让你发胖，但绝对会让你的记忆力下降，至少在小白鼠身上是这样。　　专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。　　2、太过专注于一件事　　如果我们总是非常担心或者关系一个事情的话，比如参加考试或者面试，这时候我们头脑就会有记忆短路的现象了，以及忘记要去寄信和重要的约会。　　3、饮酒过度　　由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。　　4、过度使用社交软件　　长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。
二、记忆力不好多吃什么食物
　　1、卷心菜　　卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。　　2、大豆　　大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。　　3、牛奶　　牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。　　4、鲜鱼　　鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。　　5、蛋黄　　蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。　　6、木耳　　木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。　　7、杏子　　杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。　　8、鱼类　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。　　9、花生　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”.　　10、小米　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。　　11、玉米　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
三、有什么方法可以提高记忆力
　　记性力有的时候还是有先天性存在的，但是后天的改变还是独有的。我们知道随着年纪的增长很多时候记忆力都是会下降的，那时我们就会去想着食用什么样的食物去增进我们的记忆。不单单饮食可以还有正确的方法也是可以达到效果。那么有什么方法可以提高记忆力呢?　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。　　其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。　　1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。　　2、兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。　　3、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。　　4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。　　5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。　　6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。　　7、读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。　　8、运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。　　9、掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。　　10、科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
四、提高记忆力小妙招
　　1、口香糖。英国诺森布里亚大学公布的一项研究表明，嚼口香糖能增强人的记忆力。研究人员认为，嚼口香糖时，不间断的咀嚼动作可以使心脏运动加快，增加心脏向头部供给的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。　　2、按摩耳朵。具体方法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这种按摩能加速血液流动，消除记忆障碍，并增强记忆力。　　3、跷起双腿。有条件的时候，不妨将两腿高高跷起，放在办公桌上数分钟，也可提高记忆力。因为，当一个人的双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。　　4、咬牙切齿。经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复叩牙，还能促进唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延缓衰老的作用，可以使大脑清醒，提高记忆能力。　　5、选对食物。美国一项最新研究发现，吃牛奶巧克力有助于提高记忆力。食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注重力，还具有兴奋作用，进而提高智力。专家认为，健忘的人多半是神经衰弱、气血不足、心脾两虚或用脑过度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大葱、生姜、大蒜、辣椒等。
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