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睡眠不足会不会记忆力下降？
健康咨询描述：
最近自己的考试压力很大，经常就是睡觉的时间过了还是在那里看书，十二点过后孩子啊温书，每天早上六点没到又要起床了，一天的睡眠时间在五个小时左右，经常就是觉得睡眠不足，但是又怕耽误自己的考试，很害怕会影响自己的记忆力。
想得到怎样的帮助：睡眠不足会不会记忆力下降？
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医生回复区
周医生医师
擅长: 擅长心脑血管疾病、各类型胃炎、结肠炎、胃溃疡、十二
&&&&&&病情分析：不会影响智力,对记忆力会有些小小的影响&&&&&&指导意见：&&&&&&但你的自我暗示却是致命的,你觉得自己的记忆力下降了,这种自我暗示是非常消极的,它让你学会捕风捉影,然后觉得自己的记忆力真的下降了.其实呢?根本没有的事.之所以说对记忆力有些小小的影响,不是说它影响了大脑的哪条神经,哪条纤维.只是因为鼻子堵塞,造成呼吸不畅,大脑缺氧有点昏,从而影响你的注意力,使精神难以集中,若你记东西的时候注意力不很集中当然记忆效果不佳.这是很平常的嘛,感冒鼻塞不也会造成注意力难以集中吗,刚起床不也会这样吗.注意保暖,休息,少吃刺激性的事物,不要多心了。
擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
帮助网友：71844称赞：482
&&&&&&病情分析：&&&&&&睡眠不足肯定影响记忆力啊，不会休息就不会学习啊，不要太熬夜，早睡早起比较好&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，适当吃些安神补脑液调一调，多吃些核桃、动物内脏、红糖、牛奶、鱼等健脑食物，这样比较好
于医生爱心医生
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&&&&&&问题分析：长期睡眠不好，也会影响记忆力的，你可能是睡眠障碍，你每天运动吗？睡前出去跑跑，剧烈运动一下，注意不要受伤。然后看看睡眠质量会不会改善。&&&&&&指导意见：你试一下运动，如果睡眠改善以后每天坚持睡前运动，养成习惯对你受益匪浅。如果运动也不管事，就去医院睡眠科或神经内科检查一下，是不是失眠症，做一下脑电图睡眠检测等，看看有无神经异常表现，积极配合医生治疗。情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗。&&&&&&以上是对“睡眠不足会不会记忆力下降？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张医生其他
&&&&&&问题分析：有可能的。这主要是因为注意力分散的原因，另外，如果长期不活动，血液循环不好，会影响脑供血，所以也会影响记忆的。&&&&&&指导意见：最好是适当活动。注意不能玩电脑的时间过长。观察饮食是否正常，是否有头晕，头痛等症状，必要时到医院做血常规，血压，脑血流图等检查。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
刘医生爱心医生
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&&&&&&问题分析：会的。长期晚上睡眠不足会引起便秘、衰老、工作效率低、记忆力下降，脱发、肥胖症（熟睡半小时后身体开始自动消耗多于热量 所以睡眠充足有助于减肥）。青少年影响长身体，影响学习，正常睡眠时间8小时，白天加睡午觉1小时较好。&&&&&&指导意见：如果失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等
程医生爱心医生
&&&&&&问题分析：按照目前研究结果看来睡眠不足确实会导致记忆力下降，这是国外的人研究出来的，并且已经发表在相关的医学杂志上，那篇文章大体意思上说主要原因是睡眠不足以后，大脑只有局部的地方反复兴奋，而对其他的区域会产生抑制，长此以往失去彼此协调能力，从而产生脑细胞的损害导致智力以及记忆力的下降。&&&&&&指导意见：而且不管有没有害，本身睡眠不足也会对身体造成伤害的，首先睡眠不足，其次对视力会产生损伤，在有时人们脱离了周围的社交环境，自身被封闭在一个孤立的世界里，不能接触周围的一切新生事物，这样肯定也是对身体的一种伤害。
王医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：睡眠质量的好坏决定一个人的大脑和小脑的休息和恢复状态 所以无论大人孩子都要保证睡眠时间和睡眠质量 另外不要吃垃圾食品和号激素食物药物 对大脑也有损伤的 都会影响记忆力的，休息的最佳时间是22点-6点 若是学习需要 也可以22点-5点 早起来一小时 但中午最好休息15分钟-30分钟，睡眠不足，可以影响青少年的发育 ；睡眠不足可以导致各种疾病 ；睡眠不足会带来许多身心的伤害；比如：思考能力会下降、 警觉力与判断力会削弱、免疫功能会完全失调。睡眠不足是会智商下降啊，对记忆力也有影响，但是睡眠不足不会发胖。每天六小时的睡眠够了，睡眠不要超过8小时，睡眠超过8小时和低于4小时对身体健康不利。&&&&&&以上是对“睡眠不足会不会记忆力下降？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄医生爱心医生
帮助网友：798称赞：131
&&&&&&睡眠不足会影响记忆力和智力,应该及时的治疗。有头晕、四肢无力、记忆力下降等症状，建议做脑部的CT、核磁共振甚至是脑部血管造影，以确诊是否是颅内疾病，长期睡眠不足，会出现身体诸多不适如四肢无力，记忆力下降，头晕。可以到睡眠中心就医进一步检查，调整睡眠。建议你积极服用谷维素 刺5加 B1片 六味地黄丸来调理,注意营养和休息&&&&&&指导意见：&&&&&&1.尽量养成同一时间上床睡觉的习惯.上床后尽量不要想其他事情.&&&&&&2.白天的时候让自己忙一些.最好不在白天补充睡眠.&&&&&&3.不要睡懒觉
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