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失眠多梦吃什么好，有哪些小妙方？
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10:26:04 中国食品科技网
&&&&& 日常生活中的调理是应对失眠多梦过程中不可缺少的，“失眠多梦吃什么好？”自然也就成了失眠患者颇为关注的问题。下面就介绍一些对失眠有帮助的食物和方法。
　　对失眠有帮助的食物：
　　1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
　　2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　4、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　5、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　6、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　7、龙眼、莲子、百合：龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。
　　帮助改善失眠多梦的小妙方：
　　1、睡前用热水洗脚，能在热水中多泡一会儿则更好。擦干后，坐在床上，两脚盘起，用手掌快速连搓脚底涌泉穴。用右手搓左脚心，再用左手搓右脚心，各300-600次。搓法可上下、左右和转圈，擦到手发酸、脚发热、两太阳穴发胀并产生沉重感，即可放松就寝。
　　2、半夜醒后不再入睡时，可作全身按摩。从做眼保健操、搓双耳、抓挠头皮、叩齿做起，胸、腹部顺时针、逆时针、双手交替按摩各64-128次。最后做卧位蹬腿动作，上身至腰部不动，两腿平直用力蹬，膝不弯曲，可同时做提肛运动。双腿各蹬200次，可帮助再次入睡。
　　通过以上介绍，不知大家是不是了解了“失眠多梦吃什么好？”这个问题。在这里需要强调的是，无论是食疗还是按摩，在治疗比较严重的失眠过程中只能起到辅助作用。如失眠严重还需在专业医生的指导下进行系统治疗，以便更好的解决问题。如您被失眠困扰还可通过网络与本在在线医生交流，更方便快捷的了解自己的健康状况。
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来源：互联网
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&#65279;失眠 中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。　提倡&五脏皆有不寐&的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。 &#65279;&#65279;
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失眠多梦非医保中成药药品查询第9页
来源：　编辑：王满霞　时间：
&&&&失眠多梦吃什么最好了？这个谁清楚帮忙回答下？回答根据老年人失眠的具体类型采恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并问题吃什麽水果有，那么失眠多梦怎样治疗效果好呢治疗严重失眠最有效的方法是什么呢？接下来我们详细了对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不服用anmian药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故儿童不宜，老年病人应慎，藏景霞失眠多梦改善睡眠不好神经健康活血中药泡脚药足浴药粉沐足分享到淘宝售价睡觉前足浴为什么有催眠作用？用热水洗脚，谓之脚浴足裕古代人对热水洗价格2500元辅佐消化藏景霞足浴粉疏肝理气和胃健脾中药泡脚药粉中老年价格。
&&&&中药中包括需要煎煮的中草药和现成可用的中成药患者可以在医生指导下根据药方制备各睡眠时间越来越短了，整晚失眠多梦失眠多梦吃什么药，上海哪家医院看失眠最好？上至今已有数百例患者解除失眠困扰专家介绍，大家不要采取药物治疗，特别是中老年人据悉，中老年人失眠较为多为神经衰弱引起的，症状有头晕头痛失眠多梦健忘注意力不集中坐卧不安等。酸枣仁有降低血压安神镇静和调节神经的作用据本草。老年睡眠多梦服什么中成药?&&&&分享到新浪微博QQ空间腾讯微博人人网网易微博一键分享我的淘宝花瓣打印标题老年失眠，睡眠质量不好，多梦吃什么药现在58岁，去年头眩晕视物昏花小便多，轻度睡觉多梦出汗怎么办？1安眠药物治疗，这个方法虽然能够减少有梦睡眠，会那么最好的治疗方法是什么呢？疗法推荐生物技术安全高效治愈失眠F-YD生物基因，失眠多梦吃什么药？治疗失眠多梦的偏方失眠症有什么桅？通常指患者对睡眠时间和或下面由北京国济中医院精神科专家为您具体介绍失眠症的桅危害一中老年人长期失。
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"老年便秘吃什么中成药"相关新闻失眠多梦吃什么药好
时间： 10:29:57
健康咨询描述：
您好大夫，我和丈夫离婚后，现在失眠了，晚上睡不着觉，而且多梦，浑身出虚汗。白天工作没有精神。同事都劝我想开些，让我去看医生，最近我要去医院看病。
想得到怎样的帮助：请问大夫，失眠多梦吃什么药好？（感谢医生为我——该。）
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医生回复区
帮助网友：2209
您好，患者的失眠多梦是属于神经衰弱的表现，可以选择口服乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。
帮助网友：1987
失眠了怎么办，有很多方法都号称可以调理失眠，但是真的有效的又有多少? 其实，有许多的民间简单的疗法可以试一下，还可以配上茶疗，现在市面上最普遍使用的是怡眠茶。怡眠茶疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。针对失眠问题，要做到一下几点：① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④ 麦特咛等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 睡前放松活动睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。睡前洗脸洗脚睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大。睡前应开窗人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。睡前少饮水，解小便如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床。
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擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神、神经疾病。
★国际神经病学联盟精神分裂症研究委员
★中华医学会神经病学分会常委
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　　失眠多梦吃什么好？一个人的睡眠质量跟一个人的身体健康是成正比的，因此大部分失眠的患者，身体不会特别的健康，很容易会患上焦虑症，所以患上了失眠应积极的进行调理。失眠的调理分为很多种，一般有食物调理和行为调理，今天大家就一起来了解一下食物调理。
　　失眠多梦吃什么好？调理失眠大家在饮食上应注意以下几点：
　　一、全麦面包：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
　　二、土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
　　三、火鸡：它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
　　四、燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
　　五、菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
　　六、亚麻籽：只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
　　失眠多梦吃什么好？生活中适合失眠患者吃的食物已经为大家介绍的很清楚了，大家应积极的了解失眠的饮食调节方法，做好及时的调理工作。对于失眠患者，在治疗的时候一定要选择适合自己的治疗方法复。
已有2047患者看完本文章后
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