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春季失眠怎么办 吃什么缓解失眠症状(1)
第一女人网导读：这个季节，人都会变得困乏起来，精神萎靡，甚至容易出现失眠的现象。失眠是一种常见的症状，但是在春季尤为明显。研究发现，春季失眠的主要原因是由于气候多变，导致人体固有的生理功能受到影响，内分泌出现紊乱，所以产生了焦躁的情绪，失眠质量自然而然就变差了。
　　中医方面认为，春季容易导致阳气上升，如果没有得到有效的控制，那么就会导致肝气郁结，最终扰乱心神，所以出现春季失眠的现象。春季失眠除了和气候的原因之外，还有可能是上火引起了。春季干燥，如果在加上食用了燥热的食物，那么就会导致体内燥热，神经兴奋，这也容易导致春季失眠。那么，春季失眠怎么办呢?　　春季失眠怎么办?　　第一：调理肝，令肝气顺畅　　研究发现，很多人春季失眠是由于季节的关系造成的，出现这种情况，使用一些安眠药、镇静剂是非常不正确的，不仅不能够从根本上解决问题，反而会出现一些副作用，例如出现依赖性和耐药性等等。　　中医是治疗春季失眠的最有效方法，首先要求患者学会控制和调节自己的情绪，如果遇到了不顺心的湿气，那么要及时的进行宣泄，避免肝气郁结。日常生活中要保持一个愉快的心态，多到户外走走。同时在睡眠方面要遵照自然规律，这也是预防失眠最有效分方法。日常要保持一个良好的，并且睡前要放松心情，不要忧思过度，并且不要吃太饱或者抽烟喝酒。如果有条件，那么睡前用热水泡脚可以有效的帮助提高睡眠质量。&&&&&&&&& & 正文
白领高压易失眠：推荐5个食疗方让你睡得香
吃什么好呢？现如今，都市生活的压力很大，就会造成很多白领上班族有失眠的症状，这可怎么办呢？小编认为可以试试通过饮食来调理哦。在这里，就为大家推荐几款调理失眠现象的食疗方和养生茶吧。失眠的食疗方酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、、、、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有、、脱发、少白头、者食用。栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。大枣甘麦舒心茶：大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。接下来，还有缓解失眠的养生茶，别错过了。失眠的养生茶柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。酸枣仁：性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。远志：性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。百合：性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。被失眠所困扰的上班族不如就里试试以上方法吧。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：詹远 ）
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在现实的生活中，很多的人对于癫痫与低血糖混淆不清，常常使得患者的病人被延误，从而导致非常严重的后果，那么在日常的生活中如何区别癫痫与低血糖呢?专家为您介绍如下：
癫痫是一种疾病和综合征，以脑部神经元反复突然过度放电所致的间歇性中枢神经系统功能失调为特征。是一种起源于大脑，并反复发作的运动感觉、自主神经、意识和精神状态不同程度的障碍。这个定义概括了癫痫症状的复杂性，更概括了癫痫的两个基本特征，即反复性和发作性。所谓反复性，是指有第一次发作后，间隔一段时间后，肯定会有第二次、第三次以至多次发作。即使是最常见的抽搐，如果只发生一次，也就不具备反复性，是不能诊断为癫痫的。
如何区别癫痫与低血糖呢?专家在这里介绍：低血糖(血糖水平低于2毫摩/升)可能发生局部癫痫样抽搐或四肢强直发作，伴意识丧失，常见于胰岛B细胞瘤或长期服降糖药的Ⅱ型糖尿病患者。但低血糖发生的时间比较特定，如经常出现在清晨或饭前，发作前还会有心慌、出汗、手脚冰凉、面色苍白等症状，持续时间也比癫痫发作要长，进食或喂糖水后可立即缓解，病史及空腹血糖的测定、脑电图有助于确定诊断。
通过上述的文章的了解，您知道如何区别癫痫和低血糖了吗?
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网友观注排行更年期女人失眠吃什么好？失眠多梦怎么办？
&&& 在生活中，诱发失眠的原因有很多，尤其是到了更年期的女人，夜晚难以入睡，导致很多人出现失眠病症，其中女性朋友十分的普遍，在生活中显得没有精神。专家称，女性朋友失眠现象长期下去的话对身体是十分不利的，患者在出现失眠病症后，应该积极的采取治疗，做好相关的护理工作。那么女性朋友失眠如何调理呢?
&&& 更年期女人失眠怎么办？
&&&1、小米粥：小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有催眠的作用。
&&&2、大枣：对于神经衰弱、失眠的患者，可用30-60克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少许，去渣后服用，每天一次，可以促进睡眠，效果非常好。
&&&3、牛奶：牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸，当人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，血清素可以一直大脑的思维活动，从而使人进入睡眠状态。色氨酸是人体产生血清素的原料，所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。
&&&4、莲子：莲子和大枣一样有助于说面，同样用水煎煮后加入少许的食盐服用，每天一次。
&&&5、苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
&&& 以上的内容就是关于女性朋友失眠如何护理的介绍，希望对女性朋友有一定的帮助。专家提醒：在平时的生活中，人们一定要做好疾病的预防工作，避免得上疾病，身心健康遭到侵害。此外，女性朋友们一旦出现了失眠的现象，一定要及时调整自己的心理，争取早日摆脱疾病的困扰。
责任编辑：思雨
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