失眠多梦吃什么好_郑州金水中医院
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失眠多梦吃什么好
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　　梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。
&　　失眠多梦吃什么好？
　　1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
　　2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　　3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　4、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　温馨提示：在了解完失眠多梦吃什么好之后，您还需要了解
　　1、失眠多梦是什么导致的&
　　　郑州金水中医院温馨提示：以上为该病的相关介绍，希望本文您给你一定的帮助，中国人的健康意识还比较单薄，很多疾病在发病初期没有引起足够的重视，随着病情的恶化，治疗将更加困难，如需了解更多精神疾病相关知识， 可以查看相关文章，对病情做进一步的了解，您也可与我院的在线医生直接沟通，专家会会竭诚为你解答和服务。
北京协和医院神经内科教授、加拿大神经、心理障碍研究基金会中国...
副主任医师 河南省心理学会会员 中国心理卫生协会会员 国家认证...
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失眠多梦吃什么好
核心提示：失眠多梦吃什么好 食物是最好的医生，它们能调理我们的身体，能让我们的身体机能更加完善。他还有更多的辅助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不错的效果，建议失眠多梦患者可以尝试。那……　　食物是最好的医生，它们能调理我们的身体，能让我们的身体机能更加完善。他还有更多的辅助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不错的效果，建议多梦患者可以尝试。那么，吃什么好呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
　　吃什么好?
　　1、黑枸杞 每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
　　2、食醋 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
　　3、糖水 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
　　4、牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
　　5、水果 过度疲劳而的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
　　6、面包 当你的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
　　以上是　失眠多梦可以吃的食物，　多梦主要是采用枸杞食醋或者糖水牛奶都是可以进行补充了人体的营养物质合成让人体产生睡眠。抑制大脑的兴奋还有促进睡眠等功效的，，一定要注意的是日常生活中不要焦虑不要烦躁，禁忌吃一些辛辣刺激性的食物和不的食物，比如和睡前喝咖啡之类的就不要采取。
　　扩展阅读：长期的病因
　　1、药物有咖啡因、茶碱与各种兴奋剂，酒精与食欲抑制剂也会导致长期症的。
　　2、精神疾病、、症、都、、、边缘性人格障碍等等。
　　3、社会因素应激与各种生活事件，为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、考试或接受重要工作而担心等等。
　　4、考虑环境因素，噪音或光照.高温或严寒影响睡眠.卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都是原因，改换睡眠环境如住院或住旅馆也.鼾声大的同睡者。
　　5、躯体疾病或各种疼痛性疾病如;胃肠疾病、肾功能衰退、甲状腺功能亢进、病也心肺疾病、、晚期、夜尿症都是引起长期症的。失眠多梦吃什么好_百度知道
失眠多梦吃什么好
昨天又做了一个梦，梦见我结婚发生暴躁还引起海啸，汗死，这是什么梦啊，我想知道我为什么会天天做梦，经常失眠多梦应该怎么办呢？多梦可以吃安眠药吗？好不好呢
应该是肾虚
多吃一些补肾的东西 不要多吃安眠药 是药三分毒
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
权威医生回答
失眠的症状主要跟用脑过度，过度劳累，心情烦躁等因素有关的，需要你给予缓解自己的压力，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，调整自己的作息习惯，避免劳累，可以使用安神补脑液等药物进行治疗较好，
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睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。配合草本袋泡茶饮：贻眠茶，具有清热解毒、镇静安神等作用。通过调节人体阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效改善精力不足、记忆力减退，入睡困难Less water before going to bed to urinate, the elderly kidney deficiency, cardiovascular and cerebrovascular disease if not, you should drink less before bedtime, and then go to urinate. Avoid bladder filling, increased number of bowel movements. Dodo regularly, exercise can help naturally go to sleep, but do not exercise too late in the evening, because it can stimulate the cardiovascular and nervous systems, and make you stay awake.With herbal tea drink: Mian Yi tea,With detoxification, sedative and other effects. Yin and yang balance by adjusting the body, so that the body clear the meridians, qi and blood flow, organs Ann, effectively improve the energy shortage, memory loss, difficulty falling asleep
经常做梦是因为肝郁，梦像来看是肾虚
吃一点百合和莲子，再辅以一些安神的中药，心态要平和。
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都军区联勤部机关医院，是隶属于中国人民解放军军区联勤部，是精神类疾病的专科名院。医院成立于1953年，1990年成为成都军区精神病疾病研究所，2006年升格为全军重点精神疾病诊疗中心...
擅长治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神、神经疾病。
★国际神经病学联盟精神分裂症研究委员
★中华医学会神经病学分会常委
★国家重点精神疾病研究课题组副组长
MX脑平衡康复体系受到央视等国内多家权威媒体的高度关注，我院特聘专家胡长海教授在央视CCTV《名家访谈》栏目现场……
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失眠多梦吃什么好
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　　失眠多梦吃什么好？一个人的睡眠质量跟一个人的身体健康是成正比的，因此大部分失眠的患者，身体不会特别的健康，很容易会患上焦虑症，所以患上了失眠应积极的进行调理。失眠的调理分为很多种，一般有食物调理和行为调理，今天大家就一起来了解一下食物调理。
　　失眠多梦吃什么好？调理失眠大家在饮食上应注意以下几点：
　　一、全麦面包：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
　　二、土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
　　三、火鸡：它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
　　四、燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
　　五、菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
　　六、亚麻籽：只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
　　失眠多梦吃什么好？生活中适合失眠患者吃的食物已经为大家介绍的很清楚了，大家应积极的了解失眠的饮食调节方法，做好及时的调理工作。对于失眠患者，在治疗的时候一定要选择适合自己的治疗方法复。
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